Бассейн с холодной водой как называется

Философия отдыха

Spa – это отличное настроение, особое деликатное отношение к человеку, а не просто обычные косметические или оздоровительные процедуры.

Установка на здоровье

Термин новый, модный и не всем понятный. Если переводить буквально, то фраза будет звучать как «здоровье через воду».

Что такое SPA?

Это спасение от хронической усталости, от депрессии и морщин раньше срока, от разнообразных расстройств самочувствия.

SPA-волшебство

Это способ глубокой релаксации, без которой невозможна никакая коррекция фигуры и никакой душевный комфорт.

Русская парная (общая)

Турецкая парная (общая)

Финская сауна (м/ж)

Русская парная (vip)

Финская сауна (vip)

Тайский массаж / Thai

Массаж арома-маслами / Oil

Массаж ног / Foot

Массаж лица / маска для лица

Глиняные обертывания (RHASSOUL Clay)

Массаж камнями (стоун терапия)

Скраб для лица и тела

Горячий и холодный бассейны

Большой бассейн для плавания

Маски для лица на основе натуральных фруктов

Горячий и холодный бассейны

Активизируем рецепторы

В поверхностном слое кожи насчитывается приблизительно 300 тысяч холодовых рецепторов и приблизительно 25 тысяч тепловых рецепторов. Холодная или тёплая вода, воздействуя на нашу кожу, вызывает раздражение соответствующих кожных рецепторов, в результате в организме возникают реакции, направленные на выработку или отведение тепла. Рефлекторно раздражение терморецепторов оказывает влияние и на внутренние органы.

Механизм температурного воздействия на кожные температурные рецепторы можно проследить на примере. После операций на некоторых органах брюшной полости на живот пациенту кладут пузырь со льдом. Холод местно раздражает холодовые рецепторы кожи. В нервном волокне, которому принадлежит этот рецептор, генерируется электрический импульс, который передаётся в центры спинного мозга, затем в соответствующие центры в ствол и кору головного мозга. Там он возбуждает нервные клетки.

В результате возбуждения соответствующих клеток коры мозга возникает ощущение холода – хочется холодный предмет убрать, отодвинуться от него. А клетки центра спинного мозга и ствола без нашего сознательного участия сразу передают импульсы на сосудодвигательные нервы. Импульс идёт по ним в обратном направлении к мышцам стенок сосудов. Кровеносные сосуды сокращаются, крови в кожу поступает меньше, она бледнеет, с поверхности организм теперь теряет меньше тепла. Но определённые зоны сосудодвигательных центров связаны не только с определёнными участками кожи, но и с сосудами органов, расположенных под ними.

В них тоже возникает спазм сосудов. А нам это после операции и нужно. Из спазмированных травмированных при операции мелких сосудов прекращается кровотечение. И наоборот: при раздражении тепловых рецепторов кровеносные сосуды кожи и органов под ними расширяются, кровоснабжение соответствующих органов улучшается. А вот при диапазонах температур окружающей среды комфортных для организма имеется постоянная однообразная фоновая передача импульсов с терморецепторов. И это не меняет тонус сосудов.

Для поддержания здоровья исключительно важно, чтобы в течение всей жизни человека (особенно после 40 лет) терморецепторы регулярно активизировались температурами за диапазонами комфортных и вызывали ответные реакции. Тогда они будут адекватно функционировать и в случае болезни. Поэтому надо выработать привычку постоянно тренировать свой организм водными процедурами.

Температурный режим

Вызываемые воздействием температуры раздражения по-разному влияют на организм:

небольшие – активизируют жизненные функции; правильно дозированные средние – укрепляют иммунную систему; чрезмерные – вредят
Степень раздражения зависит от того, на какие участки тела и в течение какого времени воздействуют водой, когда и регулярно ли проводятся процедуры, а также какова разница между температурами воды и тела. Так, при относительно высокой исходной температуре тела холодовое раздражение не столь неприятно, как при попадании холодной воды на холодную кожу.

Кроме того, надо, чтобы организм заранее выработал достаточно тепла, и при холодовом воздействии не успела понизиться температура внутренних органов, что чревато воспалительными процессами. Поэтому пациенты Кнайппа, по его настоянию, перед холодовой процедурой всегда разогревали своё тело, например рубкой дров или тёплой водой.

Воздействуют на организм водой обычно по определенной схеме и точно дозированно. В гидротерапии приняты следующие характеристики температуры применяемой воды и степени вызываемого ею раздражения.

Температура Характеристика Раздражение

10-15 oC очень холодная очень сильное

16-18 oC холодная повышенное

19-22 oC бодрящая сильное

23-27 oC прохладная умеренное

28-31 oC умеренная незначительное

32-35 oC индифферентная отсутствует

36-38 oC теплая пониженное

39-41 oC горячая сильное

42-45 oC очень горячая очень сильное

Важна и длительность процедуры. К примеру, тёплая ванна успокаивает и расслабляет. Однако использование тепла сверх меры (слишком высокая температура воды или чрезмерная длительность купания) может вызвать обратный эффект: возбуждение, нервозность и бессонницу

Целебная холодная

В области соприкосновения холодной воды с теплой кожей активизируются холодовые рецепторы и возникает рефлекторная реакция, в результате которой в поверхностном слое кожи мгновенно сужаются мелкие кровеносные сосуды и кровь из них вытесняется в более глубокие области тела. Кожа на этом участке бледнеет. Затем сузившиеся сосуды снова расширяются, и кожа краснеет за счёт прилива крови, которая приятно разогревает тело.

Если после процедуры сразу не вытираться, то на поверхности кожи остается холодная вода. Благодаря быстрому разогреву кожи она постепенно нагревается и медленно испаряется. Кожа опять охлаждается из-за испарения, сосуды рефлекторно суживаются, и кровь вновь оттекает от её поверхности, но теперь она очень быстро возвращается назад. Таким образом, при испарении воды с кожи активно стимулируется кровообращение.

Реакции организма на холодную воду являются хорошей «гимнастикой» для кровеносных сосудов, значительно увеличивающей скорость циркуляции крови. В результате курса холодовых процедур к органам и тканям по кровеносным путям начинает поступать больше кислорода и улучшается клеточное (тканевое) дыхание. Это усиливает обменные процессы в организме и способствует более быстрому выведению вредных продуктов метаболизма через почки, лёгкие и кожу. Вследствие холодового закаливания, ускорения обмена веществ, освобождения от токсинов повышается иммунитет, и организм освобождается от возбудителей болезни. Из сказанного становится понятно, как лечит холодная вода и почему многие люди, регулярно прибегающие к грамотным холодовым водным процедурам, почти никогда или совсем не болеют.

Холодная вода даёт заряд бодрости. После курса водных процедур человек ощущает себя посвежевшим и часто даже помолодевшим. Врачи в водолечебницах отмечают, что пациенты становятся более энергичными, выносливыми, жизнерадостными, приветливыми, пребывают в хорошем настроении. Позитивное влияние водных процедур на состояние нервной системы, в свою очередь, благоприятно сказывается на процессе выздоровления от болезни.

При водолечении наиболее часто используют такие процедуры, как хождение в холодной воде, полные или частичные холодные обмывания, холодные ванны для рук, холодные полуванны, обливания ног от колен или от бёдер и полное обливание.

О пользе горячей воды

При воздействии горячей воды на тепловые рецепторы начинают расширяться находящиеся под кожей кровеносные сосуды, течение крови замедляется, но при этом через расширившиеся сосуды теперь устремляется крови больше, чем обычно, и она приливает к коже, вызывая её покраснение. (Это защитная реакция организма от перегревания – из приливающей к коже крови отдаётся в окружающую среду больше тепла.)

Кожные поры раскрываются, и начинается усиленное потоотделение. (Это тоже защитная реакция – организм отдаёт тепло с испаряющимся с поверхности кожи потом.) Рефлекторно расширяются сосуды внутренних органов, улучшается их кровоснабжение, кровь приносит больше питательных веществ, кислорода, быстрее рассасываются отёки, проходят воспалительные процессы. Теперь через кожу в организм могут легко проникать полезные вещества из травяных или других добавок, которые часто добавляют в воду перед приёмом ванны для ускорения целительных процессов.

Горячая вода содействует освобождению организма от микробных токсинов, подавляющих иммунитет, а значит, и от болезнетворных микроорганизмов независимо от того, вызвали они недуг или ещё нет. Поэтому горячие водные процедуры могут подавлять болезни в зародыше, предотвращая их развитие.

Процедуры с горячей водой способствуют также усилению секреторной деятельности желудка и поджелудочной железы, улучшению почечного кровообращения и мочевыделения. Кроме того, тепло оказывает болеутоляющее и успокаивающее действие, расслабляет мышцы, повышает растяжимость соединительных тканей.

Горячая, холодная, горячая…

Контрастные процедуры – прекрасное профилактическое средство, идеально тренирующее сосуды. Поочерёдное воздействие тёплой и холодной воды нормализует систему терморегуляции, повышает адаптационные возможности организма и закаляет его. Направляя кровоток то к коже, то вглубь тела контрастные процедуры положительно влияют на микроциркуляторные процессы. Кроме того, они способствуют нормализации артериального давления, повышают сократительную функцию миокарда и благоприятно (успокаивающе) влияют на нервную систему.

При регулярном проведении контрастных водных процедур кожа очищается и оздоравливается, что позволяет ей лучше выполнять свои функции, в частности выводить токсины. Под воздействием переменных температур интенсифицируются обменные процессы, улучшаются функции органов мочевыделительной, эндокринной и других систем.

Источник

Плавательный бассейн

Плавательный бассейн — гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводное плавание, водное поло, подводное регби, синхронное плавание и другими.

Содержание

Общее описание

• Открытые — в которых одна или несколько ванн находятся под открытым небом
• Закрытые — в которых ванны находятся в помещении.

Обычный размер ванн в плавательном бассейне — 25 или 50 метров. Количество дорожек обычно бывает от 5 до 10. По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах ванны делается разметка для того, чтобы пловцам легче было плыть без отклонений от прямолинейного курса. Поперек ванны на расстоянии 5 м от начала и конца подвешиваются два шнура с флажками, они нужны пловцам на спине — чтобы видеть близость стенки и подготовиться к повороту. На расстоянии 15 м от старта поперек бассейна подвешивается шнур, который падает на воду при фальстарте и останавливает участников. Перед каждой дорожкой в начале и конце бассейна расположены стартовые тумбочки, с них прыгают в воду при старте пловцы кролем, брассом и баттерфляем. На тумбочках имеются рукоятки, за которые держатся пловцы на спине перед стартом. Детские бассейны могут быть любой формы и обычно неглубоки.

Подготовка воды

К физическим методам подготовки воды в бассейнах можно отнести подогрев, рециркуляцию, фильтрацию, а также обеззараживание. Если подогрев в первую очередь обеспечивает комфортную температуру среды бассейна, рециркуляция способствует равномерному перемешиванию воды, то в процессе фильтрации происходит непосредственная очистка воды. Для очистки воды в бассейне используются два основополагающих принципа: механическая очистка и химическое или биологическое обеззараживание. [1]

Механическая очистка — это очистка воды от неорганических загрязнителей (пыль, мусор, отмершие микроорганизмы) посредством мембранного, песочного или другого фильтрующего элемента. Чтобы повысить эффективность работы фильтров, загрязнения укрупняют, добавляя в воду специальные химические реагенты — коагулянт, флокулянт или с помощью флокулирующего устройства.

Обеззараживание воды — это уничтожение биологически активных загрязнителей и продуктов жизнедеятельности (бактерии, водоросли, потожировые выделения). Для обеззараживания воды применяются различные технологии: хлорирование, озонирование, ультрафиолетовое облучение, электролиз и другие менее распространенные методы. Хлорирование воды — наиболее распространенный и надежный способ обеззараживания, в отличие от других методов, обрабатывает не только воду, но и поверхности самого бассейна. Озонирование, электролиз и ультрафиолет способны обрабатывать воду, проходящую непосредственно через прибор обеззараживания, и в этом случае поверхности бассейна остаются фактором риска.

В России хоть в какой-то степени хлорируется вода в любом бассейне, поскольку этого требуют принятые санитарные нормы. Даже в бассейны с так называемой морской водой добавляется хлор, пусть и в крайне небольших количествах.

Ранее хлорирование воды осуществлялось путем непосредственного добавления газообразного хлора в воду. Так как хлор является крайне токсичным веществом, сейчас используется более безопасный метод. Сейчас хлор добавляется в воду в химически связанном виде, чаще всего используется гипохлорит натрия в жидком виде или химпрепараты на основе хлор-изоциануратов в твердом виде. В воде происходит постепенное разрушение гипохлорита с высвобождением свободного хлора, который и оказывает бактерицидное действие.

Существует метод по снижению расхода гипохлорита натрия с помощью флокулирующего устройства, которое вызывает более активное высвобождение свободного хлора. — Для достижения заданного значения содержания свободного хлора в воде расходуется меньше реагентов, соответственно снижается уровень хлороформа и трихалометанов [2] (соединений хлора, которые, по последним исследованиям, способны вызвать тяжелые заболевания, в том числе и рак).

Характеристика и классификация бассейнов

Бассейны классифицируются по следующим признакам:

• по назначению;
• по размерам;
• по оборудованию;
• по характеру эксплуатации;
• по материалам изготовления;
• по способу забора и подачи воды.

Классификация по назначению

• Спортивные бассейны предназначены для учебно-тренировочной работы, проведения соревнований, обучения детей плаванию и организованного оздоровительного плавания.
• Купальные бассейны преследуют главным образом оздоровительные цели, связанные с обслуживанием неорганизованных разовых посетителей.
• Учебные бассейны детских дошкольных сооружений используются для приобщения к воде, обучения плаванию, массового купания, а также для занятия спортивных секций и проведения соревнований местного уровня.
• Смешанные (комбинированные) бассейны представляют собой либо объединение в одном комплексе купальни и ванн для спортивного или учебного плавания, либо включение в акваторию купательного бассейна участков для учебно-тренировочных работы и обучения. Удельный вес спортивной работы в таких бассейнах незначителен, главная цель в них — массовое оздоровительное купание и отдых людей.

Классификация по характеру эксплуатации

Бассейны устраиваются на естественных водоёмах и искусственные (наливные).

Бассейны на естественных водоёмах представляют собой как правило простые сооружения, где на сваях или понтонах уложены ходовые мостики, выгораживающие часть акватории. Такой тип бассейна является сооружением сезонного пользования из-за краткости летнего сезона, неустойчивости метеорологических условий, помех при проведении соревнований, что крайне ограничивает возможности их эксплуатации. Поэтому они используются главным образом для массового купания, сдачи физкультурно-спортивных нормативов, обучения плаванию.

Искусственные (наливные) бассейны обладают множествами преимуществами по сравнению с бассейнами на естественных водоёмах. Прежде всего они имеют более высокую санитарно-гигиеническую культуру и стабильность эксплуатации, регламентируя качество и температуру воды. Кроме того, независимость от погоды обеспечивает их круглогодичную эксплуатацию, что особенно важно в связи с ростом интенсификации спортивных нагрузок и многочасовыми повседневными тренировками в течение всего года.

Классификация по оборудованию

Искусственные бассейны подразделяются на:

• Открытый бассейн — сооружение, где основная ванна расположена на открытом воздухе. По характеру эксплуатации открытые разделяются на сезонные и круглогодичные.
• Крытый бассейн — здание, в котором ванна или несколько ванн расположены в специальных залах. Этот тип бассейна значительно долговечнее бассейнов на естественных водоёмах, а поддержание нормального их технического состояния обходится дешевле. Кроме того, они более безопасны для плавающих.
• Комплексный бассейн — включает стационарные открытые и крытые ванны, причём открытая ванна может сочетать спортивные и купальные функции. Этот тип бассейна отличается обилием функциональных возможностей, гибкостью эксплуатации в различное время года.
• Трансформирующийся бассейн — сооружение, в котором в зависимости от времени года путём трансформации ограждающих конструкций ванна может быть попеременно открытой и закрытой.
• Мобильный бассейн — представляет собой сооружение, которое можно перемещать с одной территории на другую: сборно-разборные комплексы, сборно-разборные и перевозные ванны.

Бассейны могут быть как широкопрофильные, так и специализированные, которые имеют узкое, целенаправленное назначение: детские, прыжковые, купальные.

Классификация по размерам

Длина бассейнов составляет от 25 м до 50 м, ширина от 11,4 м до 25 в зависимости от количества дорожек, глубина от 1,2 м до 6 м в зависимости от назначения бассейна, ширина дорожки от 2,25 м до 2,5 м.

Классификация по материалам ванны

• Стекловолоконные или композитные
• Бетонные
• Полипропиленовые
• Стальные (каркасные)

Классификация по способу забора и подачи воды

• Переливной бассейн характеризуется тем, что вода находится на одном уровне с бортом, а забор воды из бассейна осуществляется через переливную решетку по периметру бассейна, далее вода через выпуски самотеком попадает в накопительную емкость, что предполагает наличие дополнительной переливной емкости в подвале или техническом помещении бассейна. Большинство плавательных бассейнов общественного назначения выполнены по такой схеме.
• Скиммерной отличается от переливного тем, что уровень воды находится ниже уровня борта и специальный насос забирает воду из бассейна через специальные окна в стенках бассейна, называемых скиммерами, затем вода поступает в систему: насос – система фильтрации – водонагреватель – станция химической обработки воды, далее через сопла возвращается в бассейн. На практике создание такого бассейна требует меньше затрат на строительство чаши и оборудования. Также отличительной особенностью его создания является уникальная для каждого бассейна схема подвода и забора воды. [3]

Простейшие сооружения для плавания

Для младших школьников и для тех кто не умеет плавать ограждения зоны плавания небольшие: вдоль берега — 12-20 м, от берега — 6-8 м специальные помещения для хранения одежды здесь не обязательны: ребята могут переодеться заблаговременно в основных помещениях. Буями служат футбольные камеры, расположенные на расстоянии 150—180 см друг от друга. Камеры соединены шнуром или верёвкой, на которую нанизаны деревянные цилиндры, окрашенные в яркий цвет. Для того чтобы устройство не было снесено течением реки или самими ребятами во время купания, к угловым креплениям прикреплён груз (камень, кусок металла). У берега конструкция закреплена кольями или шестами. Наплавное ограждение легко снимается и быстро демонтируется, что очень удобно. Глубина зоны плавания не должна превышать 0,7 м. Там, где глубина больше, буи используются не только как оградительная линия, но и как спасательное средство. Они сделаны из автомобильных камер и деревянных брусков небольшого сечения, обладают хорошей плавучестью. К буям крепится верёвка ограждения. Окраска должна быть яркой — например красно-белой. Малый бассейн упрощённой конструкции с четырьмя дорожками для заплыва с длиной дорожки — 25 м, и шириной — 2,25 м. Его можно расположить недалеко от берега, на глубине не менее 1,5 м. Ограждение дорожек делают из деревянных жердей толщиной 8 см, соединённых верёвкой или мягкой проволокой. Ширина стартового мостика — 3 м, длина зависит от количества стартовых тумбочек, которое должно соответствовать количеству дорожек, располагающихся по течению реки. Размер тумбочки — 50 на 50 см. Высота её переднего края(над уровнем воды) — 75 см, уклон в сторону воды — 150 см. Стартовый мостик соединён с берегом дощатым трапом и представляет собой деревянный настил, опирающийся на сваи вбитые в грунт. Помост с лицевой стороны обшит досками (тёсом). На вертикальных щитах обшивки выпилены прорези для захвата руками, когда пловцы стартуют на спине (их размеры: длина — 50 см, высота — 12-15 см). Для выхода из воды и подъёма на мостик используют лестницу. Материалы для её изготовления: доски, рейки, проволока и скобы, с помощью которых две вертикальные несущие доски крепятся к протокам помоста. С противоположной стороны бассейн замыкает поворотный щит. Он выступает над поверхностью воды на 20 см, заглубление под водой — не менее 100 см. Стойки несущей конструкции закреплены в дне. Для прыжков в воду нетрудно соорудить трамплин (помост) или вышку. В зависимости от возраста и подготовленности детей высота трамплина и глубина реки в месте прыжков могут меняться. Чтобы повысить надёжность и устойчивость конструкции, её можно прикрепить проволокой к стволу дерева. Для игр и развлечений на воде можно изготовить интересные конструкции и приспособления. Для того, чтобы сделать катамаран, нужно соединить два бревна длиной 150—180 см тремя поперечными брёвнами, выдолбив на одном из них место для сидения. Вёсла выстругивают из толстых досок. Другой тип весла — плавающий. Стержень его имеет длину 1,5 — 2 м, лопатки сделаны из тонкой доски или фанеры, пропитанной водонепроницаемым составом, школьник ныряет в воду и, взявшись за весло справа, начинает грести.

Бассейны для Олимпийских игр и чемпионатов мира

Согласно правилам ФИНА, ванны таких бассейнов должны быть 50 метров (25 метров для соревнований «на короткой воде») в длину и 25 метров в ширину, глубина — не менее двух метров. По ширине ванна разбита на восемь дорожек по 2,5 метра, а перед первой и после восьмой дорожки — ещё по одной 2,5-метровой полосе. Все эти 10 полос отделяются друг от друга девятью разделительными гирляндами из поплавков диаметром 5—15 см. Первые и последние 5 метров каждой из них состоят из поплавков красного цвета. Остальное пространство заполнено поплавками зеленого цвета для 1 и 8 дорожек, синего цвета для 2, 3, 6 и 7 дорожек и желтого цвета для 4 и 5 дорожек.

Температура воды должна быть 25—28 °C, а освещенность на всём протяжении ванны — не менее 1500 люкс. [4]

Источник