Боязнь больших предметов под водой название фобии

Талассофобия: причины, симптомы и лечение

Талассофобия — это боязнь океана или других больших водоемов. Данная фобия мешает людям посещать пляж, купаться в море или путешествовать на лодке.

Талассофобия может проявляться различными симптомами, которые варьируются от легких до тяжелых — некоторые отмечают легкий страх перед глубокими водоемами или океаном, в то время как другие отмечают чувство паники при взгляде на изображения моря.

В данной статьи обсудим, что такое талассофобия, ее признаки и симптомы, потенциальные причины и методы лечения.

Что такое талассофобия?

Фобии — это разновидность тревожного расстройства. Слово “талассофобия” описывает страх перед океаном или другими большими, глубокими водоемами. Человек с талассофобией боится бескрайности или пустоты океана, морских обитателей в воде или того и другого.

Талассофобия отличается от аквафобии, которая представляет собой боязнь самой воды. Аквафобия — боязнь находиться в любом водоеме, в том числе и маленьком.

Распространенность талассофобии

Фобии очень распространены. Согласно статистике, примерно 7-9% людей имеют определенную фобию. Однако нет никаких оценок того, сколько людей имеют именно талассофобию.

Симптомы талассофобии

Человек с талассофобией испытывает чувства страха и беспокойства по поводу моря или другого большого водоема. Человек с талассофобией может бояться:

• быть рядом с океаном
• плавать в океане
• посещать пляжи
• путешествовать на лодках

В тяжелых случаях симптомы могут проявляться при мысли об океане или других глубоководных водоемах.

Тревога, которую вызывает талассофобия, активирует реакцию «дерись, беги или замри», которая является способом подготовки организма к опасности. Это вызывает физические симптомы, такие как потливость, учащенное дыхание и учащенное сердцебиение.

В более тяжелых случаях эта реакция перерастает в паническую атаку, которая может сопровождаться:

• головокружением
• учащенным дыханием или гипервентиляцией
• учащенным сердцебиением
• дрожью
• потливостью
• чувством удушья
• тошнотой с рвотой или без нее

Стресс, вызванный талассофобией, может заставить человека избегать любой ситуации, которая может вызвать симптомы.

Причины

Иногда фобия развивается после травмирующего события. Травмирующее событие может быть вызвано:

• непосредственным опытом чего-то опасного или тревожного
• если человек был свидетелем чего-то травмирующего, происходящего с кем-то другим
• передачей информации, например новостей или фильмов

Люди с талассофобией, возможно, уже имели негативный опыт с океаном или чувствовали себя небезопасно, когда учились плавать, или же они могли испугаться моря после того, как увидели в новостях освещение такого события, как нападение акулы или цунами.

Зачастую люди не могут вспомнить какое-либо определенное событие, которое вызвало у них фобию. Специфические фобии, такие как талассофобия, зачастую развиваются в раннем детстве, поэтому очень трудно вспомнить первопричину. Фобия также может развиться в зрелом возрасте.

Диагноз

Психиатры и психологи используют критерии Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition — называемого DSM-5 — для диагностики таких фобий, как талассофобия. У человека может быть фобия, если:

• отмечается сильная тревога по поводу объекта или ситуации
• почти всегда отмечается немедленная тревога при столкновении с объектом или ситуацией
• человек активно избегает объекта или ситуации, чтобы справиться со своей тревогой
• испытывает тревогу, которая несоразмерна с угрозой, которую представляет объект или ситуация
• симптомы длятся в течение 6 месяцев или более
• человек не имеет никаких других психических состояний, которые могли бы объяснить страх

Лечение

Лечение фобий обычно включает в себя психотерапию.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это разновидность психотерапии. Цель состоит в том, чтобы помочь человеку бросить вызов бесполезным мыслям и убеждениям, чтобы снизить беспокойство. Например, на сеансе КПТ при талассофобии психотерапевт может помочь пациенту научиться распознавать тревожные мысли об океане и понять, как эти мысли влияют на его эмоции, физические симптомы и поведение.

Со временем КПТ может помочь людям задаться вопросом, является ли их модель мышления или поведения полезной, реалистичной или подходящей в данной ситуации. Это может помочь человеку изменить свои реакции на фобию, уменьшая его тревогу.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия — это вид лечения, при котором человек вступает в тесный контакт с предметами или ситуациями, которые вызывают у них фобии. Иногда этот контакт имитируется или воображается.

Цель лечения состоит в том, чтобы доказать, что нечто не является опасным или является гораздо менее опасным, чем считает человек. Экспозиционная терапия также может помочь пациенту почувствовать себя более уверенным в своей способности справиться с ситуацией, которую он боится.

Медикаментозное лечение

Лекарственные средства помогают уменьшить симптомы тревоги и страха, но они не лечат фобии. Например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, обычно называемые СИОЗС, являются одним из видов антидепрессантов, которые врачи используют для управления тревогой.

Фобии могут быть разрушительными, и с ними трудно справиться. Но если вы неожиданно столкнулись с предметом или ситуацией фобии, могут помочь следующие методы преодоления:

• Дыхательные упражнения: медленное и ровное дыхание может помочь остановить гипервентиляцию и вернуться к более спокойному состоянию. Если беспокойство начнет нарастать, попробуйте сделать медленный выдох. Или попробуйте дыхание 4-7-8 .
• Осознанность: данная методика предполагает пребывание в настоящем моменте и помогает уменьшить напряжение, если человека беспокоит что-то, что уже произошло или может произойти. Человек может делать это, обращая внимание на свое дыхание, физические ощущения или окружающую среду и сосредотачиваясь на них.
• Отвлечение: сосредоточение внимания на чем-то другом может быть временным решением для уменьшения тревоги. Поговорите с другом или членом семьи, посмотрите видео или послушайте музыку.

Заключение

Талассофобия — это боязнь океана или других больших водоемов. Причиной может явиться травмирующее событие детства, которое человек мог непосредственно пережить, увидеть, возможно, на экране или услышать.

Несколько видов терапии, включая КПТ и экспозиционную терапию, могут помочь уменьшить влияние фобий. В краткосрочной перспективе такие стратегии совладания, как дыхательные упражнения, отвлеченность и осознанность, могут помочь людям справиться с тревогой по мере ее появления.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Учредитель сетевого издания (Medical Insider), главный редактор, автор статей.

Врач ультразвуковой диагностики в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

Источник

Фобия больших объектов

Как вы чувствуете себя рядом с многоэтажным домом, статуей или самолетом? Думаю, большинство людей чувствует себя нормально, а иногда прячется в тени сооружений от солнца или дождя. Но есть люди, которые не только не могут приблизиться к большим предметам, они не могут смотреть на них даже издалека. Все дело в редкой болезни – фобия крупных предметов.

Что такое мегалофобия

Мегалофобия – это боязнь объектов большого размера, больших предметов и высоких зданий. Что пугает мегалофоба (объекты страха мегалофобия):

• самолет,
• поезда,
• статуи,
• пароходы,
• корабли,
• крупные животные,
• горы,
• волны,
• деревья;
• высокие и тучные люди.

Примеры пугающих ситуаций:

• погружение под воду (страх больших объектов под водой, например, крупных рыб);
• прогулка мимо памятников и статуй;
• нахождение в здании с высокими сводами (сочетается мегалофобия и апейрофобия – страх бесконечности);
• прогулка на катере;
• перелет на самолете.

Спровоцировать приступ паники может все, с чем, находясь рядом, человек чувствует себя маленьким, беспомощным, уязвимым. И если одних мегалофобов пугает, что случится обрушение, крушение, и их придавит, то другие чувствуют абстрактную угрозу, испытывают целый спектр неприятных ощущений.

Причины боязни больших предметов

Почему возникает боязнь крупных предметов? Можно выделить две причины развития мегалофобии.

1. Детская психотравма. Ситуация, в которой ребенок впервые ощутил беспомощность, слабость. Ситуация, в которой ребенок подвергся насилию, агрессии, унижению со стороны взрослого, старшего ребенка, крупного животного. Например, ребенка могли травмировать постоянные унижения от отца, который нависал над малышом и ругал его.
2. Психотравма в детстве или во взрослой жизни, связанная с катастрофой, обрушением, затоплением и т.д. Сюжет из новостей, кадры из фильма, детские воспоминания об испуге из-за размеров или звуков, которые издавал большой объект – это и многое другое может быть причиной боязни во взрослой жизни.

Если больной боится не всех крупных предметов, а только отдельную категорию (что встречается чаще), то стоит искать первичную фобию и ее первопричины. Например, мегалофобия под водой может быть связана со страхом воды, утопления, акул, смерти. А мегалофобия перед самолетом может быть связана со страхом высоты, полета, авиакатастрофы, апейрофобией.

Как проявляется фобия

При контакте с пугающим объектом человек испытывает:

• сильную тревогу и страх, переходящий в ужас;
• учащенное сердцебиение;
• повышенное потоотделение;
• ощущение давления и ломоты в груди;
• дезориентацию.

На запущенных стадиях боязни больших объектов возникают судороги, паралич. Некоторые мегалофобы впадают в ступор, другие проявляют агрессию, совершают неконтролируемые, иногда опасные, действия.

Как избавиться от фобии

Для лечения используется метод экспозиции. Он направлен на уменьшение негативных реакций на объект фобии мегалофобии. Под контролем специалиста клиент погружается в пугающие ситуации, моделирует новые стратегии поведения и пробует их на практике. Но вначале проводятся индивидуальные консультации (беседы) с психологом или психотерапевтом. Клиент делится переживаниями, рассказывает, что конкретно его тревожит. Психолог находит истоки страхов и негативных установок. Постепенно к беседам подключается просмотр пугающих изображений, мысленное представление ситуаций встречи с ними. Только потом, когда клиент может спокойно выдержать предыдущие этапы, специалист организует реальные встречи с объектом страха.

При панических атаках, вторичных неврозах и расстройствах, проблемах со сном назначаются медикаменты: антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты. Они не влияют на причину фобии, но ослабляют ее проявления.

Релаксация

Один из лучших способов самолечения и вспомогательный метод психотерапии – релаксация. Страхи возникают и развиваются на фоне повышенной тревожности из-за стресса и перенапряжения. Такой метод избавления от страхов как релаксация направлен на расслабление тела и разума.

Как провести сеанс релаксации:

• сядьте на стул или лягте на пол;
• представьте, что ваше тело растворяется;
• представьте, что вы пушинка;
• дышите ровно, размеренно, концентрируйтесь на дыхании;
• если ловите себя на других мыслях, то силой воли переводите внимание на дыхание;
• представьте место или ситуацию, в которой вы чувствуете себя уверенным, сильным, большим.

Повторяйте занятие ежедневно. Со временем вы сможете не только расслабляться при релаксации, но и переключать внимание, сохранять самообладание в пугающих ситуациях.

Самостоятельное преодоление страха

Если больной понимает причину боязни больших предметов, умеет контролировать приступ паники, то можно самостоятельно избавиться от болезни.

Как это сделать:

1. Не зацикливайтесь на страхе и идее избавления от него.
2. Как можно чаще проходите с друзьями мимо пугающих предметов. Старайтесь формировать позитивные ассоциации с этим местом. Со временем мозг перестроится.
3. Составьте список пугающих предметов, мест и начните сближение с ними. Нужно посмотреть страху в глаза, убедить себя, что страх иррационален, объект не несет угрозы.
4. Повторяйте тренировки по сближению ежедневно.

Следуйте правилам, которые облегчат борьбу со страхом:

1. Дышите глубоко, чтобы избежать приступа паники, концентрируйтесь на дыхании и счете.
2. При сближении с объектом думайте о чем-то приятном, вспоминайте или представляйте что-то приятное.
3. Боритесь не со страхом, а с его интенсивностью. Анализируйте свое состояние, динамику тренировок.
4. Откажитесь от алкоголя и других вредных привычек.
5. Занимайтесь спортом, йогой, медитацией.
6. Если чувствуете, что не справляетесь со страхом, то обратитесь к психологу.

К чему приводит запущенная фобия

Без лечения фобия будет прогрессировать, а список пугающих объектов будет расширяться. Рано или поздно больной не сможет выйти из дома, а, возможно, и сам дом будет вгонять в панику. Постоянное напряжение опасно истощением, развитием вторичных расстройств, дезориентацией, неадекватными поступками.

По мере развития фобии подсознание наделяет огромные предметы новыми качествами. На этой стадии появляется мысль об оживших статуях, преследующих самолетах и поездах. Крупные предметы приходят к больному во снах, что приводит к бессоннице или сознательной депривации сна. Она еще больше усугубляет течение болезни, появляются новые страхи, бредовые идеи, галлюцинации.

Профилактика

В целях профилактики рекомендуется обратить внимание на негативные факторы и причины фобии. Рекомендуется избавляться от таких качеств как мнительность, тревожность, внушаемость, впечатлительность. Нужно своевременно лечить неврозы, избавляться от страхов и тревог, негативных воспоминаний. Рекомендуется избегать переутомления, своевременно решать жизненные трудности, так как страх перед объектами большого размера может быть подсознательным переносом страха перед накопившимися трудностями, обязанностями.

Источник