Чем можно закрыть нос под водой

Вода попадает в нос и уши при плавании. Что делать? Как убрать воду из уха?

Один из самых популярных вопросов среди начинающих пловцов касается попадания воды в уши и нос. Почему туда попадает вода? Как от этого избавиться? Об этом поговорим в нашей статье.

Почему вода попадает в нос? Причиной может стать неправильное дыхание. Во время плавания важно вдыхать ртом на поверхности воды. А выдыхать нужно ртом или носом под водой.

Но многие закрывают рот и пытаются вдохнуть носом. Это ошибка! В таком случае даже небольшая капелька воды может помешать плаванию.

Что делать, если вода попадает в нос во время прыжка в бассейн? Чтобы избежать этого, перед прыжком нужно немного выдохнуть воздух, чтобы в носу образовалась так называемая воздушная “пробка”. Она не даст воде проникнуть в нос.

Важно! Если во время плавания вода попала в нос, то паниковать и останавливаться не нужно. Необходимо закрыть рот и сильно выдохнуть через нос. Это поможет избавиться от излишков воды, очистить нос. И вы сможете свободно дышать.

Что делать, если вода попадает в уши? Можно воспользоваться берушами Это специальное приспособление, которое продается в аптеке. Беруши вставляются в слуховые проходы и защищают от попадания воды. Моделей такого приспособления множество. И все беруши хорошо справляются со своей функцией. Но у такого способа есть значительный минус – в берушах не слышно того, что происходит вокруг. Это может значительно осложнить ваши тренировки.

Второй вариант. Если вы плаваете без берушей, то вода может затекать в ухо и не вытекать обратно. Это случается из-за наличия в ухе серы. Если вы только начали тренироваться, то сера, действительно, будет мешать воде выходить назад. Но буквально через пару тренировок эта проблема, скорей всего, исчезнет. Сера вымоется, и вода спокойно начнет как проникать, так и выходить из уха.

Но что делать, есть вода все же не вышла из уха?

Есть несколько эффективных способов избавиться от воды в ухе:

• Наклонить голову и подергать мочку уха в разные стороны. При этом нет необходимости делать резкие движения.
• Наклонить голову и попрыгать на одной стороне.
• Создать вакуум. Для этого нужно наклонить голову и пальцем закрыть вход в ухо, а затем резко убрать палец. Создавшийся вакуум поможет “вытащить” лишнюю воду.
• Можно испарить воду из уха с помощью фена. Для этого нужно поставить фен на самую низкую температуру, а затем высушить ухо.
• Полежать на подушке. Чтобы вода ушла необходимо лечь на нее тем ухом, в которое попала вода, и полежать около 15 минут.

Важно понимать, что у некоторых людей особенное строение уха. В таком случае все вышеуказанные способы могут не сработать. Таким пловцам поможет консультация врача.

Кстати, чтобы научиться правильно дышать во время плавания, можно воспользоваться видеокурсом, который поможет совершить прорыв в плавании с помощью правильной техники дыхания благодаря проверенной методике от SwimRocket

А также записывайтесь в нашу школу плавания SwimRocket и мы научим вас отлично плавать!

Источник

Как защитить нос от попадания воды во время правильного плавания?! Простой и полезный прием — за одну тренировку!

Одна из самых больших болей у любителей правильного плавания – это неумение правильно делать вдохи. Но прежде чем учиться делать правильные вдохи, надо научиться прежде всего правильно выдыхать!

Я не раз говорил, как важно научиться выдыхать под водой носом. Потому что перед вдохом надо защитить носоглотку от попадания в нее воды. А это можно сделать только с помощью выдоха носом, который – заметьте – надо продолжать делать даже когда ваш нос уже находится над водой! Да-да! Иначе даже одна маленькая капелька воды, попавшая внутрь, сразу может вызвать очень неприятные ощущения, заставит вас на время прекратить тренировку.

Так вот оказывается, далеко не все взрослые ученики могут сделать выдох носом под водой. И сегодня с моим сыном мы покажем, как этому можно просто и легко научиться за одно занятие.

Итак, выдохи носом под водой и над водой – перед началом очередного вдоха очень важны, как же эти выдохи носом натренировать? Сначала делаем это, стоя в воде по пояс.

Делаем вдох, зажимаем рот рукой и начинаем издавать ровный протяжный звук с закрытым ртом. А через секунду-другую медленно сгибаем колени и таким образом погружаемся под воду. При этом продолжаем издавать этот протяжный звук с закрытым ртом. Если делаете все правильно, рот закрыт, то из вашего носа пойдут пузырьки воздуха под водой. А это нам и нужно. Потому что таким образом вы непроизвольно начинаете делать выдохи носом под водой.

После того, как полностью присели под воду, начинайте медленно подниматься на поверхность, и ни в коем случае не прекращайте этот звук-выдох носом. Только когда уже полностью поднялись над водой – сделайте вдох . Чем? Ртом или носом? Или носом и ртом одновременно?)

Конечно, только ртом, никаких йговских вдохов через рот, если хотите плавать с правильным дыханием. Вдох только ртом, а нос в этот момент как-будто заложен от насморка. А выдох и ртом и носом. Но мы сейчас тренируем выдохи только носом, поэтому поделайте в спокойном темпе упражнение, которое мы показали.

А как почувствуете себя увереннее, попробуйте уже поплавать с опущенным лицом в воду по несколько метров, выдыхая под водой только носом. И еще раз повторю, когда будете поднимать лицо на водой, обязательно продолжайте этот выдох носом, чтобы вода не попала в носоглотку.

Ну а как и такие проплывы будут получаться, попробуйте поплавать уже поворачиваясь с боку на бок, и продолжая равномерно выдыхать носом под водой. Сильные выдохи делать не надо. Главное, чтобы этот выдох был постоянным, и ровным. И будет вообще идеально, если во время таких поворотов сможете полностью переворачиваться на спину, делать вдох ртом, и далее снова переворачиваться на грудь в воде, продолжая выдохи носом.

Наработав до автоматизма такие проплывы с выдохами через нос, вы окончательно подготовитесь к полноценной отработке дыхания при плавании кролем, брассом или баттерфляем. Ну а полные уроки, как правильно выполнять дыхание в каждом стиле плавания, мы показываем в наших видео курсах.

А на этом пока прощаемся, хороших вам тренировок, и до встречи, пока!

Источник

Вода попадает в нос и уши при плавании. Что делать? Как убрать воду из уха?

Один из самых популярных вопросов среди начинающих пловцов касается попадания воды в уши и нос. Почему туда попадает вода? Как от этого избавиться? Об этом поговорим в нашей статье.

Почему вода попадает в нос? Причиной может стать неправильное дыхание. Во время плавания важно вдыхать ртом на поверхности воды. А выдыхать нужно ртом или носом под водой.

Но многие закрывают рот и пытаются вдохнуть носом. Это ошибка! В таком случае даже небольшая капелька воды может помешать плаванию.

Что делать, если вода попадает в нос во время прыжка в бассейн? Чтобы избежать этого, перед прыжком нужно немного выдохнуть воздух, чтобы в носу образовалась так называемая воздушная “пробка”. Она не даст воде проникнуть в нос.

Важно! Если во время плавания вода попала в нос, то паниковать и останавливаться не нужно. Необходимо закрыть рот и сильно выдохнуть через нос. Это поможет избавиться от излишков воды, очистить нос. И вы сможете свободно дышать.

Что делать, если вода попадает в уши? Можно воспользоваться берушами Это специальное приспособление, которое продается в аптеке. Беруши вставляются в слуховые проходы и защищают от попадания воды. Моделей такого приспособления множество. И все беруши хорошо справляются со своей функцией. Но у такого способа есть значительный минус — в берушах не слышно того, что происходит вокруг. Это может значительно осложнить ваши тренировки.

Второй вариант. Если вы плаваете без берушей, то вода может затекать в ухо и не вытекать обратно. Это случается из-за наличия в ухе серы. Если вы только начали тренироваться, то сера, действительно, будет мешать воде выходить назад. Но буквально через пару тренировок эта проблема, скорей всего, исчезнет. Сера вымоется, и вода спокойно начнет как проникать, так и выходить из уха.

Но что делать, есть вода все же не вышла из уха?

Есть несколько эффективных способов избавиться от воды в ухе:

• Наклонить голову и подергать мочку уха в разные стороны. При этом нет необходимости делать резкие движения.
• Наклонить голову и попрыгать на одной стороне.
• Создать вакуум. Для этого нужно наклонить голову и пальцем закрыть вход в ухо, а затем резко убрать палец. Создавшийся вакуум поможет “вытащить” лишнюю воду.
• Можно испарить воду из уха с помощью фена. Для этого нужно поставить фен на самую низкую температуру, а затем высушить ухо.
• Полежать на подушке. Чтобы вода ушла необходимо лечь на нее тем ухом, в которое попала вода, и полежать около 15 минут.

Важно понимать, что у некоторых людей особенное строение уха. В таком случае все вышеуказанные способы могут не сработать. Таким пловцам поможет консультация врача.

Кстати, чтобы научиться правильно дышать во время плавания, можно воспользоваться видеокурсом, который поможет совершить прорыв в плавании с помощью правильной техники дыхания благодаря проверенной методике от SwimRocket

А также записывайтесь в нашу школу плавания SwimRocket и мы научим вас отлично плавать!

Источник

Зажим для носа для плавания: как правильно выбрать

Зажим для носа для плавания — незаменимый атрибут для спортсменов, чьи тренировки проходят в воде. Он защищает нос пловца, позволяет длительное время находиться под водой. Клипса — универсальное средство для спортсменов разного пола, подходит детям и взрослым. Главное, чтобы он комфортно и надежно сидел на лице.

Классификация зажимов

Прищепки для носа делят на два вида. По типу крепления существуют:

• надевающиеся путем скольжения по лицу. Фиксация происходит на клиновидном расширении носа;
• работающие по принципу прищепки. Нужно раздвинуть, надеть, отпустить лапки.

Также в зажимах выделяют:

1. Каякер — изготовлен из силиконовых накладок и проволоки. Удобен в использовании. К минусам атрибута относится высокая цена, непродолжительный срок носки. Подходит для каякинга.
2. Зажим с силиконовыми подушечками. Крепко держится, дешевый. Нет возможности изменять размер, достаточно хрупкий.
3. Зажим с латексной изоляцией. Имеет металлическую основу, поэтому долговечен. За счет сжимания можно регулировать степень прилегания к лицу. Может появляться плесень при ненадлежащем уходе.

Прищепки можно использовать в открытых и закрытых водоемах, взрослым и детям.

Применение

В бассейне зажим будет полезен, если ребенок только обучается плаванию. В остальных случаях можно его не носить. Профессиональные тренеры советуют использовать прищепки постоянно, если имеются проблемы со слизистой носовых ходов.

Проплыть под водой большее расстояние кролем на спине также помогут зажимы. Спортсмен, попадая под воду, вынужден частично выдыхать воздух. Если зажать нос, то потери кислорода будут исключены. Пловец сможет передвигаться «дельфином» длительное время.

Помимо этого носовые клипсы можно применять во время тренировок с дыхательной трубкой.

Зажимы в синхронном плавании — незаменимый атрибут.

Зажимы нужны для того, чтобы вода не попадала в нос во время выступления. Они бывают совершенно разные: пластиковые, силиконовые, резиновые и даже металлические. Девочки сами выбирают, в каких им удобно плавать. При этом, если зажим слетает, то надевается запасной, который либо прячут под купальником сбоку, либо надевают на палец. Несмотря на то, что от зажима остаются следы, следы быстро проходят. Да, и после долгих лет тренировок от него не испытываешь никакого дискомфорта. Есть спортсменки, которые плавают и без них. Например, Вирджиния Дидье из-за уникального строения носовых перегородок и правда до сих пор плавает без зажима .

Тренер по синхронному плаванию Елена Терновская

Зажимы по популярности

Зажим для носа детский или взрослый — не имеет значения. Главное, выбрать атрибут, который будет надежно защищать нос.

BRADEX SF 0306

Имеет универсальный размер, цвет, сочетающийся с кожей. Благодаря гибкой конструкции плотно прижимается к носу, защищая его от затекания воды.

1. Материал: латекс, металл.
2. Плюсы: универсальный размер, эргономика, легкость, прочность, надежная фиксация, цвет почти незаметен, низкая цена.
3. Минусы: нет крепления для шнурка.

START UP АС3

Start Up АС3 может подстраиваться под разные типы лица. Силиконовые подушечки мягкие, за счет чего, атрибут практически не ощущается.

1. Материал: пластик, силикон.
2. Плюсы: стильный, удобный зажим, имеется компактный кейс для хранения, низкая цена.
3. Минусы: пластик корпуса хрупкий.

Нетонущий синий NABAIJI

Надежно защищает. При случайном падении в воду не тонет. Подходит для плавательных занятий в открытых и закрытых водоемах.

1. Материал: полипропилен.
2. Плюсы: одевается легко, не тонет.
3. Минусы: иногда может пропускать воду.

Аrena Nose Clip Pro 95204

Эргономичная форма зажима позволяет с комфортом носить защитное средство. На внутренней стороне прищепки есть резиновые подушечки, которые обеспечивают дополнительную фиксацию.

1. Материал: 95% нейлон, 5% термопластичная резина.
2. Плюсы: прочный, легкий.
3. Минусы: нет крепления для шнурка.

Zoggs Nose Clip

ZOGGS Nose Clip защищает нос и дает возможность отработать навык дыхания через рот. Пластиковая гибкая рамка в сочетании с силиконовыми подушечками позволяет закрепить изделие на крыльях носа максимально надежно.

1. Материал: силикон, пластик.
2. Плюсы: легко фиксируется, имеется футляр для хранения.
3. Минусы: не отмечено.

Со съемным шнурком белый NABAIJI

Прищепка сделана из гибкого материала, хорошо фиксируется, можно пристегнуть шнурок.

1. Материал: поликарбонат.
2. Плюсы: просто одевается, стильно смотрится, есть кейс для хранения.
3. Минусы: может пропускать воду.

AC-NC03

Обеспечивает безопасное ныряние под воду. Можно использовать в открытых и закрытых водоемах. Практически не чувствуется на лице.

1. Материал: силикагель, полипропилен.
2. Плюсы: плотно зажимает нос, незаметен на лице.
3. Минусы: не подходит под разные размеры и формы носа.

Arena Nose Clip Pro 95212

Удобная прищепка, которая хорошо крепится на носу, не спадает. Наличие силиконового ремешка, исключает потерю зажима.

1. Материал: 40% поликарбонат, 60% силикон.
2. Плюсы: надежное крепление, высокая защита.
3. Минусы: сложно подобрать размер.

SHAPE HEAD для плавания

Shape Head не вызывает неприятных ощущений во время носки. Позволяет сосредоточиться на занятиях, не задумываясь о защите носа от воды.

1. Материал: поликарбонат.
2. Плюсы: есть контейнер для хранения, удобен в носке.
3. Минусы: не отмечено.

Ergo Swim Clip, LERGO/101

Прищепка имеет идеальную форму, поэтому подходит для любой «конструкции» носа. С обратной стороны изделия есть подушечки, которые смягчают давление на крылья носа.

1. Материал: силикон, пластик.
2. Плюсы: надежно сидит на носу, имеет дополнительную фиксацию за счет наличия резиновых подушечек.
3. Минусы: не используется для детей.

У каждого из зажимов есть свои достоинства и недостатки. Рекомендуется изучить особенности амуниции.

Советы при выборе зажима

Выбирая зажим для плавания, нужно изучить детали — материал, наличие шнурка, дизайн, предназначение, бокс для транспортировки.

1. Клипсы для носа выпускают из силикона, пластика, резины, металла. Главное, чтобы материалы не имели неприятного запаха, были хорошего качества.
2. Дизайн современных моделей подходят под цвет и форму лица, что дает возможность использовать их в любом месте.
3. Для детей лучше выбрать зажим, который регулируется по размеру. Взрослые могут купить модель по своим предпочтениям.

Источник