Чем нам помогает вода

Роль воды в жизни человека

В бытовом плане вода – простой и незаменимый ресурс для умывания. Приготовления еды и соблюдения гигиены. Прибраться дома, постирать бельё, полить огород – вода фигурирует чуть ли ни в каждом нашем действии. Мы так привыкли, что вода течёт из крана, что когда коммунальные службы прекращают её подачу мы испытываем острое неудобство.

Между тем, этот ресурс не всегда был и не всегда будет так легко доступен. В древние времена поселения с пресными водоёмами считались «элитными», а в наш век дефицит воды уже испытывают такие крупные страны, как Индия. Там молодые девушки часами идут до источника, чтобы набрать немного воды. Несут её на своих хрупких плечах до дома, чтобы напоить детей, которые даже не знают, что где-то далеко за границами их страны, люди забыли ценность воды и льют её «почём зря».

И жители Индии и жители России одинаково нуждаются в питьевой и технической воде. Также одинаково, как состоят из неё. Мы, на ощупь весьма твёрдые существа носим в себе 70% воды! Любая клеточка нашего организма содержит в своем составе воду. Даже основа нашего тела – скелет, на 50% состоит из воды и только на 22% из минеральных веществ, придающих прочную структуру.

Вода помогает поддерживать работоспособность. На пиках умственной активности (работа в офисе или решение сложных жизненных вопросов), количество воды в организме заметно влияет на ваши результаты. Так, при дефиците жидкости возникает усталость, сонливость, головная боль, снижается концентрация внимания.

Вода помогает поддерживать вес в норме или худеть. Чтобы оставаться стройными, нужно пить больше воды на тренировках и во время отдыха. Жидкость помогает почкам фильтровать отходы нашего организма. Если её недостаточно, нагрузка ложится на печень и тогда она откладывает в долгий ящик свои первоочередные обязанности – перестаёт использовать жир для расщепления жировых отложений. И конечно, вода утоляет чувство голода. Хотите употреблять меньше калорий? Больше пейте чистой воды!

Функции воды в организме

Вода выполняет огромное количество функций, поддерживающих жизнедеятельность человека:

1. Служит службой доставки полезных веществ к различным органам и системам.

2. Увлажняет кожу и слизистые, очищает организм от шлаков и токсинов. Вода вымывает все вредные вещества и выводит их из организма с помощью выделительных систем.

3. Является основой суставной жидкости. Именно она смягчает трение суставов друг об друга и не позволяет им быстро изнашиваться. Скрипят коленки и скрипит позвоночник? Пейте больше воды!

4. Участвует почти во всех химических реакциях, в том числе и в окислительной.

5. Помогает организму подстраиваться под температуру окружающей среды. Во время спорта или обычных домашних дел, наше тело вырабатывает энергию. 25% этой энергии идёт на работу мышц, а остальные 75% — на повышение температуры тела. Выделяется характерный для этого процесса пот, который охлаждает нагретое тело. Таким образом. Вода помогает предотвратить тепловой удар.

6. Входит в состав пищеварительных соков. Пища переваривается лучше, когда воды в организме достаточно и желудочный сок вырабатывается в достаточном количестве.

7. Обеспечивает тургор кожи. Малейший дефицит воды вызывает дряблость и сухость кожи. А регулярное несоблюдение питьевого режима приводит к стремительному возникновению мимических морщин.

8. Является универсальным растворителем. Всё что соприкасается с водой, принимает жидкие формы. Именно благодаря этому, пища проходит через пищеварительный тракт, а витамины и минералы в жидком виде поступают по назначению по венозной системе.

Наше физическое существование возможно благодаря этой живительной влаге, которую нужно ежедневно восполнять.

Дневные нормы употребления воды

Мнения медиков и диетологов по поводу норм употребления воды до сих пор расходятся. Одни считают, что оптимально выпивать 8 стаканов воды, причём неважно какая это будет жидкость. Хоть суп. Другие – что на одну съеденную калорию следует употреблять 1 мл воды. Впрочем, былые нормы (2 литра на человека), канули в лета. Сегодня специалистам удалось максимально точно рассчитать потребление воды, в зависимости от веса человека, пола и физической активности.

Вот эти формулы

Мужчины: (вес*0,04)+ (время физической активности в часах*0,6) = Х литров.

Женщины: (вес*0,03)+ (время физической активности в часах*0,6) = Х литров.

Также, существует упрощённая формула по весу и полу:

Мужчины: Вес тела х 35

Женщины: Вес тела х 31

Вес * 30 = Х литров.

Получается, что женщине нужно выпивать 2 литра воды, только если она весит 70 килограмм.

Важно! Если до сегодняшнего дня вы не выпивали свою норму воды, то увеличивайте её объем постепенно и соблюдайте 3 простых правила, чтобы избежать отёков и проблем с пищеварением.

Правила употребления воды

1. Старайтесь употреблять воду комнатной температуры или теплее (примерно 40 градусов) — так она быстро усваивается. Ледяную и очень горячую воду пить вредно!

2. Выпейте пару стаканов воды сразу после пробуждения, чтобы «разбудить» свой организм и запустить метаболизм.

3. Откажитесь от воды за пару часов до сна, если не хотите встретить утро с отёками.

4. Пейте воду небольшими порциями, так клетки будут потреблять её гораздо эффективней.

5. Для хорошего пищеварения и стройной фигуры не смешивайте воду и приёмы пищи.

6. В течение дня пейте столько и когда хотите, ориентируйтесь на собственную жажду.

7. В жаркую погоду увеличьте потребление воды в 1,5 раза.

8. Готовьте пищу на чистой, фильтрованной воде. Для питьевой воды используйте также ионизатор.

9. Чтобы организм лишний раз не тратил энергию на нагрев воды, пейте воду комнатной температуры.

10. Следите за качеством воды. Узнайте параметры воды в своём водопроводе и тщательно выбирайте компании по доставке бутилированой воды.

11. Старайтесь выпивать большую часть объема жидкости в первой половине дня до 14.00.

12. Не выпивайте весь объем воды за 1-2 присеста.

Последствия дефицита воды

При дефиците воды страдает обмен веществ лишний вес, который сложно поддается корректировке, отеки (как ни парадоксально — организм просто запасает воду из-за её дефицита), целлюлит, высыпания на лице.

Ежедневно наш организм теряет около 2,5 литров воды! Поэтому если мы не будем пить воду, то организм будет забирать её из крови, из межклеточного пространства и из самих клеток.

Если мы не выпиваем достаточное количество воды, то наша кожа истощается и истончается, шелушится, становится дряблой и бледной. И со временем на ней появляются морщинки.

Причиной чрезмерного жирного блеска кожи может быть всего лишь недостаток воды в организме! Так как кожа насыщается влагой изнутри, ее нехватка провоцирует повышенную активность сальных желез — так кожа пытается избавиться от сухости.

Поэтому хватит еще больше сушить жирную кожу тщательной чисткой до скрипа, нужно просто дать ей воды!

Определяем качество воды в домашних условиях

Основой качества питьевой воды считается:
— её чистота,
— минеральный состав,
— «заряд» — окислительно-восстановительный потенциал (ОВП).

У полезной питьевой воды ОВП должен быть отрицательным, а рН нейтральным. Тогда такая вода легко усваивается, разносится по всему организму, восполняя клетки потерянными отрицательными зарядами. Этим параметрам идеально соответствует горная талая вода.

Но в городской среде такую воду найти нереально, а бутилированная тоже зачастую имеет сомнительное качество. Есть один непростой выход: выясните качество вашей водопроводной воды. Запросите у ЖЭКа распечатку с параметрами воды и сравните их с допустимыми.

Вода и её целебные свойства

Почти в любой экстренной ситуации вода может пригодиться. При высокой температуре и обмороках советуют обтирания водой и влажные повязки, для охлаждения организма. При диарее и отравлениях, врачи рекомендуют пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Пациентам с камнями в почках врачи советуют пить не менее 2,5 литров воды в день, чтобы предотвратить рецидивы. Такой же смысл в употреблении повышенного количества жидкости при инфекциях мочевыводящих путей.

Наши предки верили, что вода обладает тайной целебной силой. Считалось, что она впитывает в себя любые внешние воздействия, как губка. Так, старушки заговаривали воду и исцеляли ей больных. Было масса реальных случаев, когда больные выздоравливали только на «живительной воде».

В наше время факт о том, что вода способна накапливать и транспортировать информацию уже научно доказан. Впервые волшебные свойства воды доказал японский исследователь Масару Эмото. Это открытие повлекло за собой череду важнейших исследований. Теперь уже ясно наверняка, что вода меняет свою структуру на молекулярном уровне, в зависимости от внешних воздействий. Так, добрые, приятные воздействия, обрамляют молекулу воды в чёткие, узорчатые контуры. И в этом состоянии вода считается положительно заряженной. Если её выпить, то она окажет на организм положительное воздействие. А вот громкие децибелы или звуковая вибрация делают из молекулы воды хаотичное пятно. Такая вода не принесёт никакой пользы, а может даже пойдёт во вред. http://h2o-vrn.ru/pic/voda2.jpg

Становится очевидно, что мы можем воздействовать на воду своим сознанием. Добрые слова, любовь и благодарность изменяют структуру воды в лучшую сторону. А грубость, зло, насилие портят водную гармонию и не несут для нас никакой пользы.

Вы уже подумали о том, какая энергетика у водопроводной воды? Хаотичная и неспокойная. Прежде чем попасть к нам в стакан, такая вода проходит «огонь, воду и медные трубы». И на этом пути нет положительных элементов, которые смогли бы зарядить её на добро. Можно сказать, что эта вода мёртвая. Но даже из такой ситуации можно найти выход.

Оживляем и заряжаем воду в домашних условиях

Радует то, что вода гибкая и непривередливая. Вы можете потратить всего 5 минут в день и зарядить её на то, что вам нужно. Хотите быть здоровыми? Говорите на воду о своём здоровье. Хотите быть счастливыми? Говорите о безмятежном счастье. Хотите быть красивыми? Всё в ваших руках. Есть только пару условий – все нашёптывания произносить в настоящем времени, как будто они уже сбылись. И сужать круг пожеланий до минимума, то есть конкретизировать. Например, не «хочу красоту неземную», а «мои волосы длинные и густые, как у Рапунцель».

Если повторять такие практики регулярно, поверьте, результаты не заставят себя ждать.

Прежде чем заниматься наговорами на водопроводную воду, для начала нужно очистить её от примесей с помощью фильтра. Затем минерализовать (повысить ph, у живой воды он от 8) с помощью камней — шунгит, кварц, кремень. Или воспользоваться ионизатором – тогда вода станет структурированная, отрицательно заряженная, щелочная, информационно очищенная.

Источник

Польза воды для организма человека

Человеческий организм на 2/3 состоит из воды, однако сам он не может вырабатывать её для своего нормального функционирования. Вода является источником здоровья организма, это второй после кислорода ресурс, необходимый нам для жизни. В этой статье мы расскажем о полезных свойствах воды, о том, когда её нужно употреблять и в каких количествах.

Какую пользу приносит вода для нашего организма?

Вода улучшает мозговую активность. Поскольку мозг практически полностью состоит из воды, то любое её поступление внутрь организма благотворно влияет на ясность ума.
Успокаивает нервную систему. Выпивая свою дневную норму воды, вы сможете оставаться бодрым и спокойным на протяжении даже утомительного рабочего дня. При этом вам не придётся употреблять аптечные успокоительные и седативные средства.
Нормализирует работу пищеварительной системы. Ведь именно вода способствует налаживанию обмена веществ, что ведет к нормализации веса. Теперь вы знаете секрет людей с хорошим метаболизмом.
Выводит токсины из организма. Ядовитые вещества выходят из человеческого организма при мочеиспускании, потоотделении и даже дыхании. Для нормализации всех этих процессов нужно пить достаточное количество воды.
Очищает и омолаживает кожу. Удивительно, но вода может одновременно и убирать с кожи человека такие подростковые признаки, как прыщи и угри, и подпитывать её полезными микроэлементами, разглаживая мимические морщинки.
Повышает иммунитет. Ежедневно употребляя воду в достаточном количестве, мы имеем все шансы оставаться здоровыми круглый год.
Остужает организм. При выделении пота из организма также уходят ненужное тепло и вода. Поэтому в летнюю жару или при наличии высокой температуры нам особенно часто хочется пить.

В какой промежуток дня нужно пить больше воды?

Большую часть дневной нормы воды лучше выпивать до обеда, ведь очень много жидкости человек теряет во время сна, когда его сознание отдыхает, а все органы физического тела непрерывно работают, восстанавливая организм после рабочего дня. Поэтому хорошим знаком является, если вы испытываете сильную жажду сразу после пробуждения. Таким образом ваш организм сам о себе заботится, даёт знать, что ему нужно. Но даже если этого не происходит, постарайтесь выпивать не менее двух стаканов воды спросонья. Чем дальше время движется к моменту вашего отхода ко сну, тем меньше воды требует организм. Вечерние водные запои сулят нам бессонную ночь и непривлекательные отёки по утрам, поэтому позже чем за час до отхода ко сну употреблять воду не рекомендуется.

Можно ли заменить воду другими жидкостями?

Ни любимый травяной чай, ни чашечка кофе, ни даже полезный компот из сухофруктов не заменяют нам эффекта, который дают организму полезные свойства воды. Дело в том, что компенсировать её любой другой жидкостью невозможно. Организм человека воспринимает всевозможные напитки как обычную еду. Например, на то, чтобы переварить выпитый человеком стакан сока, мы тратим воду из своих внутренних запасов, а не получаем её, как можно было подумать. Именно поэтому пресная питьевая вода является исключительной ценностью.

Какое количество нужно употреблять

Существуют разные мнения по этому вопросу. Производители минеральной воды с экранов телевизора уверяют нас, что именно их 1,5-2-литровая бутылка минералки – наша суточная норма, баннеры, пропагандирующие спортивное питание, говорят о пользе 8 стаканов воды, а на тематических сайтах о здоровье пишут размытые ведомости (от 1,5 до 3 литров). Однако выведена формула, позволяющая определить индивидуальное количество воды, которое необходимо выпивать в сутки человеку: 30 миллилитров на килограмм веса.

В конце хотелось бы добавить, что серьёзные отклонения от нормы потребления воды, как в меньшую, так и в большую сторону, не принесут пользы. Помните, что придерживаясь нормы, вы сможете надолго сохранить здоровье организма в тонусе.

Источник