Чистая вода для человека это

Значение чистой воды для человека

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Чистая вода имеет огромное значение в человеческой жизни, жизни животного, растительного мира, и природы в целом. Дееспособность всех живых клеток зависит от наличия воды. Исследуя то, какую роль вода играет для человека, можно увидеть, что весь наш организм является совокупностью водных растворов, коллоидов, суспензий и прочих сложных по своему составу водных систем.

Вода обогащает клетки организма питательными веществами (витамины, минеральные соли) и выводит отходы жизнедеятельности (шлаки). Помимо этого, вода задействована в процессе терморегуляции (потоотделение) и в процессе дыхания (человек может дышать очень сухим воздухом, но, сравнительно, небольшое время). Для нормальной работоспособности всех систем человеку требуется пить как минимум 1/5 литра воды в сутки.

В итоге, чистая вода, употребляемая человеком необходима для его правильной жизнедеятельности. Поэтому главным вопросом нашего питания является регулярное употребление воды путём введения в организм в свободном виде и в пище, а также обязательное использование именно чистой воды.

Ни одна из естественных вод не содержит Н2О. Исследования аналитической химии в природных водах, применяемые в питьевом водоснабжении, помогли найти более 80 элементов периодической системы Д.И. Менделеева. Именно поэтому воду начали воспринимать как сложную систему, в состав которой входят растворённые, коллоидные и взвешенные химические компоненты, биологические живые организмы, продукты их веществообмена и отмирания. Имея свойства универсального растворителя, вода постоянно наполняет организм огромным числом самых различных ионов, состав и соотношение которых завит от условий формирования воды и от состава водовмещающих пород.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

Источник

Значение воды в жизни человека

Вода — источник жизни

Питьевая вода — важный элемент необходимый для существования всего живого на планете. С давних пор люди при выборе места для поселения отдавали предпочтение местности, находящейся вблизи какого-либо источника живительной влаги: реки, озера, моря, океана. Освоение участка под строительство жилища начиналось с определения места прохождения грунтовых вод для возведения колодца.

Отправляясь в дальние странствования, будь то по морю или по суше, мореплаватели и путешественники обязательно заботились о запасах питьевой воды. Ничего не имеет такой ценности для путника в жаркой местности, как глоток воды. Важнее только воздух, без которого жизнь нереальна. Без возможности утоления жажды, жизнь в теле человека поддерживается всего 2–3 дня. Без пищи можно продержаться значительно дольше. По этой причине надлежит с уважением и благодарностью относится к дарам природы.

Здоровье людей напрямую зависит от экологии и водных резервов. Наше бережное отношение к водным ресурсам, позволит качественно расходовать и так небольшие их запасы. Ведь пригодной воды для питья немного, всего 1% от общей площади, преобладания воды над сушей.

Вода — основа жизни человека

Тело человека на 60–70% состоит из воды. Интересно, что эмбрион на пятом месяце жизни в утробе матери, состоит на 94% из воды. Но человеческий организм так устроен, что с возрастом он теряет влагу. Начиная с младенческого возраста, показатель уровня содержания воды составляет 85% всего тела. С возрастом коэффициент наполненности водой уже становится 85–70%. У пожилых людей уровень насыщенности влагой снижается до 70–50%.

Все живые существа состоят из воды: животные – на 75%, морские обитатели – на 80%, моллюски – на 99%. Большинство овощей имеют в своем основном составе воду: огурцы — 96%, помидоры – 95%, яблоки – 85%, картофель – 76%. Рекордсменом по содержанию воды среди пищевых культур является арбуз, он на 97% состоит из воды.

Человеку необходима для использования вода на протяжении всей его жизни: для утоления жажды, приготовления пищи, умывания, купания и т.д. Одним жителем планеты за год потребляется примерно от 30 до 60 тонн воды только в процессе питания. Ежедневно мы теряем большое ее количество с потом, дыханием и посредством других выделительных систем. Очевидно, что эти потери нужно непременно восполнять. Не следует ограничивать себя в питье. Человеку для пополнения внутренних водных запасов нужно ежедневно выпивать от 1,5 до 2 литров чистой, фильтрованной, не газированной воды. При этом полезнее пить понемногу и часто. Обязательно перед приемом пищи и не ранее, чем через 1 час после трапезы.

Польза воды для организма

Соблюдать питьевой режим необходимо на протяжении всей жизни. Во избежание таких неприятных симптомов, как быстрая утомляемость, вялость, раздражительность, повышение артериального давления и прочих показателей. Доведение потребления чистой воды до необходимой нормы увеличивает продолжительность жизни в среднем на 15–20 лет. Вода стимулирует полную регенерацию тканей и всех функциональных процессов организма. Она улучшает пищеварение, принимая активное участие в усвоении необходимых элементов, получаемых с пищей. Тем самым, способствуя ускорению обмена веществ и восстановлению функций иммунной системы. За счет чего происходит быстрое оздоровление и омоложение всего организма, нормализация веса.

Вода повышает общую энергию. Известно, что человеческий организм получает «быструю» энергию из двух источников: вода и углеводы (сахар). Согласитесь, первый вариант намного предпочтительней по многим факторам! Все потому, что вода легко перерабатывается и выводится организмом, попутно захватив с собой еще и шлаки с токсинами. Чего не скажешь об углеводах — их избыток переводится в жировые запасы, от которых очень сложно избавиться. Ощущение голода и жажды возникает одновременно при снижении уровня энергии. Человек, путая эти сигналы, стремится удовлетворить один из них, чаще всего голод. Не догадываясь о том, что жажда часто маскируется под аппетит. Не нужно спешить есть при первых признаках голода. Сначала необходимо восполнить водные запасы своего организма, помогая тем самым ему очиститься, восстановиться. И попутно подготовить пищеварительную систему к следующему принятию пищи.

Всеми вышеперечисленными очищающими, оздоравливающими, восстанавливающими и омолаживающими свойствами обладает именно вода. Она должна быть обязательно чистая, высокого качества и степени очистки. Потому что все напитки, такие как чай, кофе, соки и тому подобные — воспринимаются организмом как еда. Также вода имеет первостепенное значение в усвоении организмом пищи, обогащая ее необходимой энергией. После чего частички пищи, расщепленные на микроэлементы, доставляют все питательные вещества вместе с энергией всему организму. Оказывается, без воды продукты питания не имеют никакой питательной и энергетической ценности, так как просто не усваиваются. Без участия крови, состоящей на 90% из воды, питательные вещества неспособны самостоятельно транспортироваться к органам и тканям человеческого организма.

Итак, можно подвести итоги, что вода не только источник жизни, гарантия здоровья, и полноценной жизнедеятельности организма. Она гарантия бодрого самочувствия, отличного настроения и привлекательного внешнего облика на многие года. Здоровье — это так просто!

Источник

Польза воды для организма человека

Каждому из нас, еще со школьных лет, известно, что организм человека на 80% состоит из воды. А если точнее, то кровь содержит 83% воды, мышцы – 76%, кости на 22% состоят из воды, а клетки мозга на 75% насыщены влагой. И если вы испытываете сильную жажду, то в первую очередь заметите, как ваше внимание становится рассеянным, память и мышление сопровождаются реакциями торможения. Мозгу необходимо пополнить водный баланс – от этого зависят все протекающие в нем реакции. Для того, чтобы поддерживать жизнеспособность всего организма, нужно регулярно в течение всего дня пополнять свой водный баланс. Диетологи и валеологи в один голос утверждают, что пить нужно много! Итак, польза чистой воды для организма человека.

Но давайте зададим два главных вопроса:

1. что пить, какие напитки полезные, а какие вредные;
2. как пить, чтобы организму было комфортно от количества и качества выпитого? Подходит ли для здоровья принцип «вкусно и быстро»

Польза чистой воды

Чистая питьевая вода нужна каждому с самого рождения до последнего дня жизни. Вода – это источник жизни всего живого на земле! Без всякого сомнения, она необходима для человека. Питая все клетки человеческого тела, вода – незаменимый участник всех химических реакций в нем. Правильное употребление чистой воды способствует сохранению вашей красоты, увлажняя кожу изнутри, сохраняя ее эластичность и поддерживая тонус. Это препятствует старению кожи и раннему появлению морщин.

Главное, в од а должна быть чистая и качественная! Вода содержит организм человека в полном порядке: выводит токсины, помогает правильной работе желудка, чистит наш организм от бактерий, шлака. Вода положительно влияет на состояние сосудов и суставов. Природная вода с гармонично растворенными в ней минеральными составляющими — это минеральная вода. Она также полезн а для организма человека, поскольку утоляет жажду, снимает усталость, тонизирует, освежает. Единственное «НО »: если вы предпочитаете употреблять именно минеральную воду, то старайтесь менять чаще сорт. С остав минеральных вод разный. И гораздо полезнее будет насыщать организм разнообразными минеральными составами, чем пресыщать одними и теми же.

Как пить воду правильно: польза и вред воды?

Чистая природная вода полезна для нашего здоровья на все 100%. Как правило, люди пьют в сутки недостаточно жидкости. В день человек должен выпивать 2-3 литра чистой воды. Главное – это понимать, что вливать в себя сразу такое количество не нужно и даже вредно! Пить воду следует не только по требованию, когда вас уже замучила жажда, или когда вы вспомнили, ближе к вечеру, что не выпили свою суточную норму, а систематически, равномерно распределив водичку в течение всего дня. Есть такой принцип «капельницы», который заключается в том, что человек в течение дня маленькими глоточками насыщает организм живительной влагой, которая по максимуму питает все клеточки организма, не создавая большой нагрузки на почки и мочевыделительную систему, нежели единомоментно выпитая большая доза жидкости. Это и есть главный принцип здорового употребления чистой воды.

Внимание! Если у вас есть проблемы с давлением или сердцем, то потребление большого количества воды может навредить вашему здоровью. Проконсультируйтесь у врача о разрешенной вам дозе суточного питья .

Какую воду лучше пить утром

Забавная традиция – чай или кофе в постель… Насколько она вредна для организма? Стоит ли отказываться утром от любимых напитков, которые дарят нам энергию и хорошее настроение перед рабочим днем? Конечно, каждый выбирает самостоятельно – что пить, как завтракать. Но все же, можно и нужно найти компромисс даже с самим собой ради своего же здоровья! Диетологи утверждают, что сразу после пробуждения человеческому организму требуется только чистая вода, а не кофе или чай.

Нужно оговориться, что вода для здоровья должна быть сырой. Если в вашем доме водопроводная жидкость плохого качества, то лучше купить чистую, бутилированную воду или минеральную бутилированную воду.

Выпитый натощак стакан чистой воды позволяет вашему организму:

• пополнить утраченную за ночь влагу;
• «разбудить» обменные процессы организма;
• активизировать реакции нервной системы;
• стимулировать работу кишечника;
• улучшить работу собственного сознания и самочувствия.

После этой процедуры, вы найдете чем заняться – умыться, сделать утреннюю зарядку, заправить постель, и уже через 30-40 минут после питья чистой воды можно завтракать. И тут вы смело можете включить в свой рацион любой из любимых вами напитков: какао, чай, кофе, молоко или коктейль.

Воду какой температуры лучше пить по утрам

Итак, вода может быть:

1. Холодной. Такая вода закаляет организм и укрепляет здоровье! Но необходимо привыкать к низкой температуре питья, постепенно снижая температуру от комнатной до прохладной, от прохладной до холодной.
2. Комнатной температуры. Эта вода помогает работе желудочно-кишечного тракта, устраняет спазмы, лучше всего усваивается организмом. Считается самой комфортной для питья.
3. Горячей. Люди, снижающие свой вес, употребляют её для очищения желудка и кишечника от слизи. Она положительно влияет на обменные процессы и здоровье человека, омолаживая его.

Но человеку нужна не только чистая вода, хотя она и является неотъемлемой частью его жизнедеятельности.

Вода с лимоном и медом. Для усиления оздоравливающего эффекта в воду комнатной температуры или горячую добавляют сок лимона или чайную ложку меда.

Вода с куркумой. Выпиватая натощак вода с растворенной в ней куркумой – то это отличное тонизирующее средство с приятным (если, конечно к нему привыкнуть) вкусом. Если вы ранее не принимали такой напиток для оздоровления, то следует начинать готовить воду с наименьшей дозой пряности.Через некоторое время количество куркумы можно увеличить с половины чайной ложечки до полной. Ингредиенты: 0,5 ч. л. куркумы и стакан теплой воды. Для приготовления нужно всыпать порошок куркумы в теплую воду, хорошенько перемешать и пока взвесь не осела на дно, выпить. Употреблять напиток нужно до завтрака в течение двух недель, потом надо сделать месячный перерыв.

Вода с лимоном, куркумой и медом. Полезный напиток с лимоном, медом и порошком куркумы придает энергию и сохраняет молодость на клеточном уровне. Если каждое утро выпивать его по стакану, это благоприятно отразится на общем состоянии кожи и здоровья в целом. Как правило, вода с куркумой и лимоном эффективна при кашле, простуде, гриппе. Для приготовления напитка потребуется: теплая вода – 250 мл; куркума – ½ ч. л.; сок лимона – ½ фрукта; мед – ½ ч. л.; по желанию щепотка корицы. Способ приготовления: необходимо нагреть воду, добавить мед, лимонный сок, пряность. Все хорошенько перемешать и выпить, пока напиток еще теплый. Но помните, что пить более двух недель один и тот же напиток не рекомендуеся.

Как лучше утолить жажду в жару

В жаркую летнюю погоду особенно актуальной становится проблема – как утолить жажду. Пить хочется много, но при этом чувство жажды остается. С прилавков магазинов моментально разбираются охлажденные напитки, мороженое. Насколько они способны утолить жажду и насколько они безвредны (о пользе и говорить не приходится) для нашего организма? И какие напитки на самом деле помогут вам пополнить водный баланс организма?

Перечислим ниже полезные для здоровья напитки, способные утолить жажду.

Конечно, лучше всего утоляет жажду чистая питьевая или минеральная вода комнатной температуры, выпитая небольшими глоточками. Но можно посоветовать и другие полезные для здоровья напитки, помогающие справиться с летней жаждой.

Грейпфрутовый коктейль. Если на улице так жарко, что даже кушать не хочется, сделай себе коктейль: смешай в равных долях сок грейпфрута и минеральную воду (негазированную). Этот напиток утолит жажду и возбудит аппетит.

Прекрасно утолит жажду и слегка подсоленный чай с молоком.

Простокваша – это лучший способ не только утолить жажду, но и покушать, поскольку считается не напитком, а жидкой едой.

Коктейль из простокваши: смешай 50 г любых свежих ягод, 2 ст. л меда и 150 г простокваши. Поместив блендер все составляющие коктейля и взбивай, вливая постепенно в процессе полстакана молока.

Коктейль из кефира: на 150 г кефира добавь 50 г сиропа шиповника (или любого другого сиропа от домашнего варенья). Взбей миксером все составляющие коктейля.

Лимонад в домашних условиях. В эмалированную кастрюлю выжми сок трех лимонов. Добавь туда цедру от 2-х лимонов и залей все 3 литрами воды. Доведи смесь до кипения и всыпь виноградный (или тростниковый) сахар (по вкусу). После остывания лимонад нужно процедить через марлю. Пить хорошо охлажденным.

Профилактика простудных заболеваний. Какие напитки полезно пить зимой.

Когда на улице холод, свирепствуют инфекции и ослаблен иммунитет, можно поддержать свой организм полезными напитками в зимнее время.

В холодное время года: зимой, весной или осенью это можно делать, выпивая несколько к ружек чая с лекарственными травами.

Напиток с пихтовым маслом обладает антимикробными и антивирусными свойствами. Он укрепит иммунитет и обеспечит здоровый сон и нормальное давление. Готовится напиток из теплой кипяченой воды с добавлением 5-ти капель п ихтового эфирного масла.

Отвар шиповника. Повысит иммунитет в зимнее время. Он же обеспечит организм витамином С. Приготовление: засыпать в термос одну горсть сухих плодов, залить кипящей водой и оставь настаиваться на ночь. Когда отвар закончится, эти же ягоды можно залить еще раз.

Источник