Что лечит вода обычная теплая

7 преимуществ теплой воды, о которых вы не знали

Когда мы говорим о таких напитках, как чай или кофе, то мы традиционно употребляем их горячими. Но когда речь заходит о воде, большинство из нас предпочитают холодную воду.

Причина банальная — теплая вода невкусная. Однако, когда вы узнаете о том, сколько преимуществ имеет теплая вода, возможно вы поменяете свое мнение о ней.

Снижает вес

Употребление теплой воды по утрам — один из самых эффективных и недорогих способов снизить вес. Это давно доказано.

Теплая вода повышает температуру тела, что в свою очередь приводит к ускорению метаболизма. Теплая вода способствует лучшему перевариванию пищи, ускоряет процесс ее расщепления.

Употребление теплой воды натощак помогает при запорах, улучшает опорожнение кишечника.

Вода — это продукт с нулевой калорийностью, который может предотвращать приступы голода.

Омолаживает кожу

Теплая вода улучшает эластичность кожи, усиливает ее способность восстанавливаться, тем самым уменьшая такие признаки старения как морщины, темные пятна, сухость кожи.

Теплая вода также борется с кожными инфекциями. Употребление не менее 8 стаканов теплой воды рекомендуется для борьбы с прыщами, так как она активно очищает поры.

Облегчает самочувствие при простуде и кашле

Выпить стакан теплый воды — это эффективный способ избавиться от боли в горле и кашля.

Дело в том, что теплая вода очищает от мокроты, что незамедлительно приводит к облегчению при респираторных заболеваниях, особенно при кашле.

Также теплая вода эффективно борется с заложенностью носа. Полезно как употребление теплой воды, так и вдыхание пара.

Очищает от токсинов

Выпивая теплую воду, вы проводите своеобразную детоксикацию вашего организма. При этом теплая вода лучше усваивается организмом, то есть процесс вывода токсинов через пот и мочу будет происходить гораздо быстрее.

Обезболивающий эффект

При сильной боли и отеках из-за мышечных спазмов с давних времен наносили на пораженный участок компресс, пропитанный горячей водой.

Тепло от горячей воды усиливает кровоток, расслабляя и успокаивая мышцы. Это очень эффективное средство при мышечных спазмах или судорогах.

Помогает при физических нагрузках

Теплая вода оказывает двойной эффект после тренировки:

• Сама вода отлично восполняет запас минералов и витаминов не хуже изотонических напитков.
• Повышенная температура продлевает процесс сжигания калорий, помогая ускорить процесс похудения.

Вызывает сон

Небольшая порция теплой воды перед сном способствует тому, что ваше тело расслабляется, а нервы успокаиваются.

Употребляя теплую воды перед сном, нужно соблюдать некоторые правила:

• Не более 1 стакана
• Выпить за 30-40 минут до сна
• Пить как можно дольше небольшими глотками

Таким образом, теплая вода имеет ряд важных преимуществ перед холодной водой. При этом теплую воду можно употреблять людям даже с низким иммунитетом. Чего нельзя сказать о холодной воде.

Употребление теплой воды одинаково полезно и безопасно как в жаркое, так и в холодное время года, в отличие от холодной воды.

Источник

Гродненская университетская клиника

Учреждение здравоохранения

Вода — польза и вред для очищения организма

Оптимальный режим приема воды:

• стакан – натощак,
• еще один – за полчаса до трапезы,
• следующий – через 2,5 часа после приема пищи,
• за 1-1,5 часа перед сном – последний на сегодня стакан жидкости.

Привыкнуть к такому режиму можно за неделю, дальше вы уже не задумываясь, будете пить столько воды, сколько требуется. И запомните – лишний стакан воды вред не нанесет, зато риск развития многих заболеваний значительно снизит.

К чему приводит нехватка воды?

Польза воды для здоровья очевидна. Являясь активным участником биологических процессов, вода очищает наше тело как снаружи, так и изнутри, улучшает самочувствие и омолаживает организм на клеточном уровне. К сожалению, большинство из нас не уделяют должного внимания «питьевым вопросам», употребляя не более трети суточной нормы H2O в день, причем это количество приходится на воду, поступающую в наш организм с фруктами, овощами, другими продуктами или напитками (газированными, чаем, кофе и пр.).

Чистой же питьевой воды организм не получает, что приводит к дефициту живительной влаги и обезвоживанию, а это чревато серьезными последствиями. Вред, который наносит обезвоживание, просто огромен. Дело в том, что организм, пытаясь своими силами компенсировать недостаток жидкости, постепенно забирает её из клеток и крови. В свою очередь нарушается функционирование жизненно важных органов – мозга, сердца, легких, печени и др. и даже суставов. Кожа становится сухой и дряблой, появляются чувство усталости, головные боли, человек становится рассеянным, снижается иммунитет… Все эти симптомы становятся поводом обратиться к врачу.

А ведь достаточно выпивать всего стакан чистой воды раз в час-два. И многих проблем со здоровьем можно избежать! Соблюдение питьевого режима – залог хорошего самочувствия и отличная профилактика многих заболеваний.

О пользе чистой воды для нашего организма

• Регулярное питье способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках и засоряют наш организм, нанося ему серьезный вред. Вода, по мнению большинства ученых, стабилизирует работу почек, являющихся естественным фильтром и отвечающих за очищение организма. Другими словами, чем больше воды мы пьем, тем легче почкам выводить вредные вещества. Всего 150-200 мл теплой воды натощак лучше всего очистит слизистые от скопившихся за ночь токсинов и «запустит» работу ЖКТ.
• Выпивая стакан за стаканом чистой воды на протяжении дня, мы не только очищаем наш организм, но и боремся с жировыми отложениями. Доказано, что чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Польза воды для похудения проявляется в том, что это единственный продукт, не содержащий калорий. Правда, если речь идет о бутилированном продукте, то это не всегда так и некоторое количество калорий в нем все-таки может присутствовать. Стакан воды, наполнивший желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода. А не это ли, в первую очередь, нужно ревниво следящим за своим весом людям?
• Выводя продукты жизнедеятельности, вода необходима для нормального функционирования пищеварительной системы. Снижает она риск развития заболеваний инфекционного характера, а также является естественной смазкой для суставов. Недополучающие необходимое количество жидкости хрящи и суставы становятся более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения в суставах, что опять-таки связано с большим скоплением в крови токсинов. Частое питье помогает предотвратить артрит, снизить боли в спине и даже укрепить позвоночник, ведь он на 3/4 состоит из воды.
• Вода – отличный терморегулятор. Не зря после активных занятий спортом или во время сильного жара врачи рекомендуют больше пить. Вода «остужает» разгоряченный организм и нормализует температуру тела. Регулярный прием воды натощак – хорошая профилактика сердечных заболеваний. Кардиологи уверены, человек, употребляющий достаточное количество H2O в день, снижает риск инфаркта до минимума.
• Вода необходима и для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность и может даже начать шелушиться. Кроме того, концентрация токсинов увеличивается, а их затрудненный вывод через кожу с потом чреват появлением воспалений и раздражения кожи. Вода насыщает наши клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует её быстрому увяданию.

Пейте фильтрованную воду

Максимальной пользой обладает стакан воды, выпитой натощак. Потерявший за время сна влагу, организм нуждается в её восстановлении. Пить воду натощак – одна из лучших привычек. Хорошо позаботиться о порции утренней жидкости заранее и кинуть в стакан дольку лимона и лайма. Выпитый натощак витаминный настой зарядит вас энергией на весь день!

Только не забудьте об очищении воды. Вред водопроводной воды не оставляет поводов для сомнений. Кипяченая вода, которую привыкли пить многие из нас, для оздоровления также не подойдет. Не зря она называется «мертвой». Серьезный вред она, конечно, не нанесет, но такая вода лишена полезных веществ и кислорода, а значит эффект от её употребления будет минимальный.

Кипяченая вода может быть использована в одном случае, если кроме сырой воды сомнительного качества других источников жидкости поблизости нет. Во всех остальных случаях предпочтение следует отдавать фильтрованной воде, благо разнообразие бытовых фильтров позволяет это сделать быстро и без особых финансовых затрат.

Материал подготовил врач УЗД «Гродненская университетская клиника» Каськевич Ю.Ю.

Источник

Чем полезна теплая вода натощак

Из этой статьи вы узнаете:

Многие, даже не имея представления, чем полезна теплая вода натощак, начинают утро именно с нее. Но правильно ли это? Вдруг у человека имеются какие-то противопоказания к подобной процедуре, и она не приведет к улучшению общего состояния здоровья, а сделает только хуже?

Кроме того, многие просто не знают, как именно нужно пить воду. Тут ведь многое зависит не только от ее количества, но и температуры. Также нужно выдержать определенное время, прежде чем приступать к приему пищи. И это еще не все. Есть несколько других тонкостей, о которых следует помнить.

Польза теплой воды по утрам натощак

Пить воду по утрам – традиция, которая пришла в европейскую культуру с востока. Начинать каждый день со стакана воды принято также у жителей Японии, Китая и Индии – стран, которые владеют секретами долголетия. Полезно ли пить натощак теплую воду? Безусловно. Желательно делать это именно на голодный желудок, так как употребление воды таким образом приносит несомненную пользу организму.

Польза теплой воды по утрам натощак

Польза теплой воды для иммунитета

Эффективно влияет на нашу лимфатическую систему употребление теплой воды натощак, укрепляет организм и делает его более устойчивым к инфекциям и болезнетворным микроорганизмам.

Польза теплой воды для кишечника

Для стимуляции перистальтики кишечника достаточно выпить всего один стакан теплой воды утром натощак. Данный процесс подготовит наше тело к приему пищи. Теплое питье также омоет кишечник и очистит его от загрязнений и вредных веществ. Чем еще полезна теплая вода утром натощак, так это тем, что она помогает решить проблему частых запоров, так как обладает слабительным свойством, разжижая каловые массы. Теплое питье способно предотвратить развитие гнилостных процессов от скопившихся на стенках кишечника затвердевших жиров, растворяя их.

Польза теплой воды в борьбе с болями

Питье теплой воды позволяет снять головные боли, помогает ликвидировать боли менструального и спазматического характера, расслабляя мышцы.

Польза теплой воды для кожи

Если выпивать стакан теплой воды утром натощак постоянно, уйдут раздражения, воспаления, угревые высыпания на коже, появление которых чаще всего вызывают токсины. Регулярное теплое питье выведет вредные вещества, замедлит эффект старения, а именно снизит появление морщин, очистит и омолодит кожу, придаст ей упругости и свежести.

Польза теплой воды для волос

Бесспорно, положительное действие теплое питье также оказывает на объем и рост волос. Любая другая жидкость, получаемая нами в течение дня, приносит меньше пользы, чем употребление теплой воды натощак, данный факт был доказан учеными.

Какую воду необходимо пить, чтобы быть здоровым?

практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат

После прохождения нашего бесплатного вебинара вы узнаете:

Какая вода вредна для организма, и какими свойствами должна обладать полезная вода.

Как вода влияет на красоту, процессы восстановления, иммунитет и хронические заболевания.

Как с помощью воды обезопасить овощи и фрукты от нитратов и пестицидов.

Польза теплой воды для похудения

При употреблении 200 – 400 мл теплой воды на голодный желудок температура тела увеличивается, а обмен веществ ускоряется на 30 % уже через 40 минут после приема жидкости. Организм в результате начинает сжигать калории интенсивнее, чем в обычном режиме. Кроме этого, такое питье мобилизует другие важные системы для борьбы с лишним весом, в результате чего нормализуется кислотно-щелочной баланс, снижается аппетит, начинается расщепление жиров в проблемных зонах: ягодиц, бедер и живота.

Польза теплой воды для похудения

Польза теплой воды для мочеполовой системы

Теплое питье снимает отечность, так как способствует усиленному процессу мочеиспускания. Стоит отметить, что вода не перегружают почки, в отличие от действия мочегонного эффекта при приеме медикаментов.

Польза теплой воды для нервной системы

Теплая вода натощак снизит раздражительность и эмоциональную подвижность, нервная система запустит процесс восстановления с самого утра, организм очистится, станет бодрым. Усиленная циркуляция крови способствует избавлению от подкожного жира и токсинов.

Оптимальная температуры воды

Стоит особое внимание уделить температуре воды при ее утреннем употреблении. Категорически нельзя пить кипяток или ледяную воду, потому что можно нанести большой вред организму.

Известно, что раздражает слизистую желудка именно холодная вода, таковой считается жидкость, имеющая температуру 15-20 ° Организм начинает вырабатывать энергию. Поэтому прилив сил, бодрость стимулирует стакан холодного питья.

Нормализует пищеварение вода комнатной температуры – это уже 20-27 °C, при такой температуре активизируется работа желудочно-кишечного тракта.

При температуре жидкости в 35-40 °C запускается метаболизм, организм очищается, происходит его омоложение.

Температура напитка должна достигать 35-40 °C, эксперты отдают предпочтение такому диапазону. Но каждый организм индивидуален, а потому подобрать подходящий вариант можно опытным путем. На горячую или холодную воду нужно переходить постепенно, например в течение двух недель. Выбрать подходящую температуру напитка можно только после наблюдений за самочувствием.

Варианты добавок в воду

Часто слышатся негативные отзывы о том, что много теплой воды натощак не выпьешь, ведь у нее нет ни запаха, ни вкуса. Изначально трудно осилить и полстакана жидкости. Чтобы облегчить на начальном этапе утренний прием воды, можно использовать какие-нибудь полезные добавки для улучшения вкуса, которые к тому же благотворно повлияют на ваше самочувствие с самого утра. Чем сдобрить напиток, каждый решает сам исходя из своих предпочтений и используя перечень полезных ингредиентов. Но здесь главное не переборщить. В добавках должна быть мера, и лучше просто пить чистую воду, а дополнительные вкусы добавлять иногда.

Лимон

К полезным добавкам относятся цитрусовые, можно нарезать в напиток несколько кружочков лимона. В них содержится бесподобный коктейль из минералов и витаминов, они придадут заряд бодрости организму на целый день. Вода с лимоном повысит умственную деятельность, улучшит работу головного мозга, облегчит выполнение сложных задач и поднимет настроение.

Оптимальная температуры воды

Такой напиток способствует не только запуску процессов пищеварения, но также поможет в борьбе со свободными радикалами и холестериновыми бляшками, нормализует уровень давления, улучшит деятельность желудочно-кишечного тракта, эффективно скажется на работе кровеносной системы.

Но необходимо учесть, что вода с лимоном пагубно влияет на зубную эмаль из-за содержащихся в нем кислот, поэтому рекомендуется пить такой коктейль через трубочку. А еще лучше, если вы после употребления напитка с лимоном промоете ротовую полость и почистите зубы.

Мед

Чтобы улучшить работу мочеполовой системы, защитить организм от проникновения вредоносных вирусов и бактерий, очистить свои почки и печень, необходимо для приготовления целебного напитка всего лишь добавить в воду одну чайную ложку меда.

Также стакан теплого питья с медом снимет тревожность, сбалансирует работу нервной системы, поднимет тонус, восполнит источники энергии организма. Питье натощак теплой воды с медом будет полезно людям, которые работают в режиме повышенного стресса.

Можно использовать сочетание лимона и меда. Добавление таких ингредиентов ускорит очистку лимфотока и даже приведет уровень сахара в крови в норму. Но такое сочетание лимона и меда следует употреблять с осторожностью людям, страдающим аллергией.

Оливковое масло

Следующее сочетание ингредиентов способно придать стенкам сосудов эластичность, нормализовать уровень холестерина, очистить почки и печень. Состав прост: в стакан сырой воды добавляется одна чайная ложка растительного масла. Такой напиток рекомендуется людям в возрасте, так как данный набор веществ благотворно влияет на сосуды головного мозга и ускоряет процесс восстановления после инсульта.

Куркума

Не каждый знает, что куркума также активно используется в народной медицине. В составе куркумы – полифенол куркумина, сильный антиоксидант, поэтому индийская специя оказывает иммуностимулирующее, антисептическое и противовоспалительное действие на организм. Добавка в виде 1/2 чайной ложки куркумы в стакан теплой воды утром на голодный желудок заряжает бодростью и жизненной энергией.

Оптимальная температуры воды

Также она полезна тем, что чистит кровь, улучшает обмен веществ, снижает тягу к еде, что способствует похудению. Напиток эффективен при болях в суставах: снижает появление воспалительных заболеваний подвижных соединений костей, риск развития артрита, является прекрасным анальгетиком. Замечено, что большие дозы куркумина оказывают такой же эффект, как диклофенак.

Водородная вода

Вместо обычной теплой воды натощак полезно употреблять воду водородную. Водород – самый мощный антиоксидант, который уничтожает свободные радикалы и оставляет полезные, обеспечивая необходимую защиту организму при лечении различных заболеваний.

Сегодня получить водородный напиток несложно при помощи специальных генераторов, которые легко найти в продаже. Водород связывает активный кислород в организме, в результате снижается оксидативный стресс, а продуктом реакции становится безопасная вода, легко выводящаяся из организма через мочу и кожу в виде пота. Водород обладает большей биодоступностью, чем прочие антиоксиданты – полифенолы и витамины E, C, которые человек получает с пищей, а потому он более эффективен в борьбе со свободными радикалами.

Как правильно принимать воду натощак

Какое количество воды нужно употреблять после сна? Норма может доходить до 2–3 стаканов. Причем при некоторых состояниях пить натощак вообще не рекомендовано. Если у вас такие диагнозы, как эрозивный гастрит или дискинезия желчевыводящих путей, то в этом случае необходимо сначала поесть. Ведь заброс желчи уже произошел, и его не нужно вызывать водой, выпитой натощак.

Если у вас нет вышеперечисленных диагнозов, тогда объем жидкости можно определить с помощью весов. Нужно узнать свой вес перед сном и утром, после опорожнения мочевого пузыря. Разница между двумя взвешиваниями покажет потерю воды, которая произошла за ночь. Все люди теряют разное количество жидкости. К примеру, если вы храпите и спите в жаркой комнате, то потеряете больше. Утром следует выпить 2-3 стакана, если это по силам.

Если вы никогда раньше не пили воду после пробуждения, нельзя резко начинать с больших объемов воды на голодный желудок, на первых порах будет достаточно 0,5-1 стакана, постепенно доза увеличивается. Остальную воду можно выпить до обеда.

Существуют также следующие правила употребления теплой воды натощак. Чтобы извлечь их утренних питьевых процедур максимальную пользу, необходимо:

пить воду сразу после пробуждения;

после того как вы ее выпьете, необходимо выждать 30-40 минут до завтрака;

чтобы питье было эффективным, нельзя вместо воды пить сок, молоко, чай или другие напитки, так как польза от таких действий будет минимальной;

лучше использовать фильтрованную, очищенную или минеральную, не сильно соленую, негазированную воду. Кипяченую лучше не применять, так как при нагревании до 100 градусов теряются ее полезные свойства.

Самый лучший вариант — это водородная вода, т.к. она максимально соответствует внутренним жидким средам нашего организма. Получить ее можно с помощью генератора водородной воды прямо у себя дома.

Для достижения результата необходимо потратить на данные питьевые процедуры много времени. Конечно, эффективность регулярного приема воды по-разному скажется на состоянии здоровья людей, кому-то понадобится больше времени, кому-то меньше, но пользу ощутят все. В этом деле очень важно постоянство, именно правильный режим приема жидкости поможет достигнуть хороших результатов.

Как правильно принимать воду натощак

Чтобы улучшить состояние при гастрите, наладить процесс пищеварения, устранить запоры, потребуется 10-15 дней. На ликвидацию обезвоживания и очистку организма уйдет 2-3 недели. Не меньше месяца для облегчения состояния потребуется людям, страдающими диабетом. 30-40 дней понадобится, чтобы проявился эффект нормализации давления.

Также хорошо отказаться от употребления кофе, так как организм теряет жидкость из-за его мочегонных свойств. Необходимо внимательно наблюдать за своим телом, и, если происходят даже минимальные ухудшения, прекращать курсы процедур.

Не забывайте консультироваться с врачом перед началом питьевых процедур, если у вас суставно-висцеральные формы артрита или онкологические заболевания, хроническая гипертония, заболевания сердца или наличие отеков. Если у вас камни в желчном пузыре, откажитесь от приема теплой воды утром совсем, так как данными процедурами в желчных протоках можно вызвать движение конкрементов, что приведет к приступу.

Источник