Держите голову над водой

Синонимы к словосочетанию «держать голову над водой»

Связанные слова и выражения

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова бюстик (существительное):

Связанные слова (по тематикам)

• Люди: девушка, незнакомец, юноша, парень, старик
• Места: подмышка, лоб, темя, макушка, живот
• Предметы: кончик, вода, обруч, лопатка, водичка
• Действия: замер, объятие, плеск, хватка, отлив
• Абстрактные понятия: мочь, мгновение, миг, синева, стать

Ассоциации к слову «держать&raquo

Ассоциации к слову «голова&raquo

Ассоциации к слову «вода&raquo

Предложения со словосочетанием «держать голову над водой&raquo

• Тут он заметил, что верёвка достаточно длинная, и начал пробиваться, насколько мог, к другой стороне рва, продолжая держать голову над водой.

Сочетаемость слова «держать&raquo

Сочетаемость слова «голова&raquo

Сочетаемость слова «вода&raquo

Значение словосочетания «держать в уме (или в голове, в мыслях)&raquo

Держать что в уме (или в голове, в мыслях) — думать о чем-л., помнить о чем-л. См. также держать. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «держать&raquo

ДЕРЖА́ТЬ , держу́, де́ржишь; прич. страд. прош. де́ржанный, —жан, -а, -о; несов., перех. 1. Взяв в руки (в рот, в зубы и т. п.), не давать выпасть. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «голова&raquo

ГОЛОВА́ , -ы́, вин. го́лову, мн. го́ловы, —ло́в, —а́м, ж. 1. Верхняя часть тела человека, верхняя или передняя часть тела животного, содержащая мозг. Голова болит. Покачать головой. Понурить голову. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «вода&raquo

ВОДА́ , -ы́, вин. во́ду, мн. во́ды, дат. во́дам и вода́м, твор. во́дами и вода́ми, предл. о во́дах и о вода́х, ж. 1. Прозрачная, бесцветная жидкость, образующая ручьи, реки, озера, моря и представляющая собой химическое соединение водорода с кислородом. Речная вода. Морская вода. Стакан воды. (Малый академический словарь, МАС)

Афоризмы русских писателей со словом «держать&raquo

• Одиночество! Зовам далеким не верь
  И крепко держи золотую дверь,
  Там, за нею, желаний ад.

Отправить комментарий

Дополнительно

Значение словосочетания «держать в уме (или в голове, в мыслях)&raquo

Держать что в уме (или в голове, в мыслях) — думать о чем-л., помнить о чем-л. См. также держать.

Значение слова «держать&raquo

ДЕРЖА́ТЬ , держу́, де́ржишь; прич. страд. прош. де́ржанный, —жан, -а, -о; несов., перех. 1. Взяв в руки (в рот, в зубы и т. п.), не давать выпасть.

Значение слова «голова&raquo

ГОЛОВА́ , -ы́, вин. го́лову, мн. го́ловы, —ло́в, —а́м, ж. 1. Верхняя часть тела человека, верхняя или передняя часть тела животного, содержащая мозг. Голова болит. Покачать головой. Понурить голову.

Значение слова «вода&raquo

ВОДА́ , -ы́, вин. во́ду, мн. во́ды, дат. во́дам и вода́м, твор. во́дами и вода́ми, предл. о во́дах и о вода́х, ж. 1. Прозрачная, бесцветная жидкость, образующая ручьи, реки, озера, моря и представляющая собой химическое соединение водорода с кислородом. Речная вода. Морская вода. Стакан воды.

Предложения со словосочетанием «держать голову над водой&raquo

Тут он заметил, что верёвка достаточно длинная, и начал пробиваться, насколько мог, к другой стороне рва, продолжая держать голову над водой.

Ужас сдавил грудь, но она старалась держать голову над водой.

Все два с половиной года борьбы нам с трудом удавалось держать голову над водой.

Источник

Предложения со словосочетанием «держать голову над водой»

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: графский — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Ассоциации к слову «держать&raquo

Ассоциации к слову «голова&raquo

Ассоциации к слову «вода&raquo

Синонимы к словосочетанию «держать голову над водой&raquo

Сочетаемость слова «держать&raquo

Сочетаемость слова «голова&raquo

Сочетаемость слова «вода&raquo

Значение словосочетания «держать в уме (или в голове, в мыслях)&raquo

Держать что в уме (или в голове, в мыслях) — думать о чем-л., помнить о чем-л. См. также держать. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «держать&raquo

ДЕРЖА́ТЬ , держу́, де́ржишь; прич. страд. прош. де́ржанный, —жан, -а, -о; несов., перех. 1. Взяв в руки (в рот, в зубы и т. п.), не давать выпасть. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «голова&raquo

ГОЛОВА́ , -ы́, вин. го́лову, мн. го́ловы, —ло́в, —а́м, ж. 1. Верхняя часть тела человека, верхняя или передняя часть тела животного, содержащая мозг. Голова болит. Покачать головой. Понурить голову. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «вода&raquo

ВОДА́ , -ы́, вин. во́ду, мн. во́ды, дат. во́дам и вода́м, твор. во́дами и вода́ми, предл. о во́дах и о вода́х, ж. 1. Прозрачная, бесцветная жидкость, образующая ручьи, реки, озера, моря и представляющая собой химическое соединение водорода с кислородом. Речная вода. Морская вода. Стакан воды. (Малый академический словарь, МАС)

Афоризмы русских писателей со словом «держать&raquo

• Одиночество! Зовам далеким не верь
  И крепко держи золотую дверь,
  Там, за нею, желаний ад.

Отправить комментарий

Дополнительно

Значение словосочетания «держать в уме (или в голове, в мыслях)&raquo

Держать что в уме (или в голове, в мыслях) — думать о чем-л., помнить о чем-л. См. также держать.

Значение слова «держать&raquo

ДЕРЖА́ТЬ , держу́, де́ржишь; прич. страд. прош. де́ржанный, —жан, -а, -о; несов., перех. 1. Взяв в руки (в рот, в зубы и т. п.), не давать выпасть.

Значение слова «голова&raquo

ГОЛОВА́ , -ы́, вин. го́лову, мн. го́ловы, —ло́в, —а́м, ж. 1. Верхняя часть тела человека, верхняя или передняя часть тела животного, содержащая мозг. Голова болит. Покачать головой. Понурить голову.

Значение слова «вода&raquo

ВОДА́ , -ы́, вин. во́ду, мн. во́ды, дат. во́дам и вода́м, твор. во́дами и вода́ми, предл. о во́дах и о вода́х, ж. 1. Прозрачная, бесцветная жидкость, образующая ручьи, реки, озера, моря и представляющая собой химическое соединение водорода с кислородом. Речная вода. Морская вода. Стакан воды.

Источник

Значение словосочетания «удержать голову над водой»

Значение слова «удержать&raquo

УДЕРЖА́ТЬ , удержу́, уде́ржишь; прич. страд. прош. уде́ржанный, —жан, -а, -о; сов., перех. (несов. удерживать). 1. Держа, поддерживая, не дать упасть кому-, чему-л. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «голова&raquo

ГОЛОВА́ , -ы́, вин. го́лову, мн. го́ловы, —ло́в, —а́м, ж. 1. Верхняя часть тела человека, верхняя или передняя часть тела животного, содержащая мозг. Голова болит. Покачать головой. Понурить голову. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «вода&raquo

ВОДА́ , -ы́, вин. во́ду, мн. во́ды, дат. во́дам и вода́м, твор. во́дами и вода́ми, предл. о во́дах и о вода́х, ж. 1. Прозрачная, бесцветная жидкость, образующая ручьи, реки, озера, моря и представляющая собой химическое соединение водорода с кислородом. Речная вода. Морская вода. Стакан воды. (Малый академический словарь, МАС)

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: персонал — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Источник

Как правильно пишется словосочетание «удержать голову над водой»

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: ягодный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Ассоциации к слову «удержать&raquo

Ассоциации к слову «голова&raquo

Ассоциации к слову «вода&raquo

Синонимы к словосочетанию «удержать голову над водой&raquo

Предложения со словосочетанием «удержать голову над водой&raquo

• Тяжёлый портфель и плотная одежда не позволяли спокойно плыть, но, прикладывая немалые усилия, подростку удалось удержать голову над водой и осмотреться вокруг в поисках угрозы.

Сочетаемость слова «удержать&raquo

Сочетаемость слова «голова&raquo

Сочетаемость слова «вода&raquo

Значение слова «удержать&raquo

УДЕРЖА́ТЬ , удержу́, уде́ржишь; прич. страд. прош. уде́ржанный, —жан, -а, -о; сов., перех. (несов. удерживать). 1. Держа, поддерживая, не дать упасть кому-, чему-л. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «голова&raquo

ГОЛОВА́ , -ы́, вин. го́лову, мн. го́ловы, —ло́в, —а́м, ж. 1. Верхняя часть тела человека, верхняя или передняя часть тела животного, содержащая мозг. Голова болит. Покачать головой. Понурить голову. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «вода&raquo

ВОДА́ , -ы́, вин. во́ду, мн. во́ды, дат. во́дам и вода́м, твор. во́дами и вода́ми, предл. о во́дах и о вода́х, ж. 1. Прозрачная, бесцветная жидкость, образующая ручьи, реки, озера, моря и представляющая собой химическое соединение водорода с кислородом. Речная вода. Морская вода. Стакан воды. (Малый академический словарь, МАС)

Афоризмы русских писателей со словом «удержать&raquo

• Не принимайся за перо до тех пор, пока все в голове не установится в такой ясности и порядке, что даже ребенок в силах будет понять и удержать все в памяти.

Отправить комментарий

Дополнительно

Значение слова «удержать&raquo

УДЕРЖА́ТЬ , удержу́, уде́ржишь; прич. страд. прош. уде́ржанный, —жан, -а, -о; сов., перех. (несов. удерживать). 1. Держа, поддерживая, не дать упасть кому-, чему-л.

Значение слова «голова&raquo

ГОЛОВА́ , -ы́, вин. го́лову, мн. го́ловы, —ло́в, —а́м, ж. 1. Верхняя часть тела человека, верхняя или передняя часть тела животного, содержащая мозг. Голова болит. Покачать головой. Понурить голову.

Значение слова «вода&raquo

ВОДА́ , -ы́, вин. во́ду, мн. во́ды, дат. во́дам и вода́м, твор. во́дами и вода́ми, предл. о во́дах и о вода́х, ж. 1. Прозрачная, бесцветная жидкость, образующая ручьи, реки, озера, моря и представляющая собой химическое соединение водорода с кислородом. Речная вода. Морская вода. Стакан воды.

Предложения со словосочетанием «удержать голову над водой&raquo

Тяжёлый портфель и плотная одежда не позволяли спокойно плыть, но, прикладывая немалые усилия, подростку удалось удержать голову над водой и осмотреться вокруг в поисках угрозы.

Мраморной казалась её спина, и только тонкие, нежно очерченные мускулы напрягались под шёлковым покровом, пока она старалась удержать голову над водой.

Та рухнула и забилась, стараясь удержать голову над водой.

Источник

Техника гребка в плавании

Содержание

Техника работы рук [ править | править код ]

Чтобы овладеть эффективной техникой работы рук во всех стилях плавания, пловцы должны научиться выполнять гребок, меняя положение ладони и предплечья при движении в воде. Упражнения для рук могут быть лучшим способом обучиться технике гребка, напоминающей движения пропеллера, которую ученые и тренеры считают наиболее эффективной.

Эти упражнения представляют собой практический способ

• обучения технике гребка во всех стилях плавания;

• ознакомления с наклоном, подъемом и углом расположения руки, позволяющими создавать водовороты и продвигаться в воде;

• развить «чувство воды»;

• укрепить ладони, предплечья и запястья.

Изменяя положение тела и направление гребка, пловцы могут почувствовать, какое давление на воду и положение пальцев, ладоней, запястья и предплечья обеспечивают наиболее эффективное движение. Эти упражнения представляют начальный уровень искусства работы рук.

Водовороты в положении стоя [ править | править код ]

Заложить основы гребкового движения рук для всех стилей плавания. Данное упражнение знакомит с базисным гребковым движением. Следующие упражнения используют это движение в различных положениях.

1. Станьте в воду примерно по плечи. Вытяните вперед одну руку, погрузив ладонь примерно на 30 сантиметров в воду .

2. Обратив ладонь вниз и удерживая запястье напряженным, начните выводить рукой восьмерки: вверх и от себя, затем вниз и к себе. Это и есть базисное гребковое движение.

3. Ладонь должна двигаться на глубине от 30 до 45 сантиметров. Движения должны быть короткими, но сильными.

4. Удерживайте напряжение, приходящееся на ладонь. Прилагайте достаточное усилие, чтобы создать водоворот на поверхности воды.

5. Повторите другой рукой.

• Быстро меняйте угол наклона ладони, совершая движение рукой.

• Держите запястье напряженным.

• Вращательное движение начинается от локтя.

• Ощущайте давление, приходящееся на ладонь и предплечье.

Выполняйте гребки с разной формой ладони: кулак, два пальца вытянуты, все пальцы вместе, пальцы разведены, пальцы вместе при отведенном большом пальце.

Гребок к себе, гребок от себя [ править | править код ]

Отработать координацию гребка обеими руками и развить «чувство воды».

1. Станьте в воду примерно по плечи. Вытяните вперед одну руку, погрузив ладонь примерно на 30 сантиметров в воду.

2. Затем, используя базисное гребковое движение, разученное в предыдущем упражнении, одновременно совершайте гребки обеими руками в противоположных направлениях. Разведите руки немного шире плеч, затем сведите руки.

3. Начинайте выполнять движения медленно, но постепенно увеличивайте темп, чтобы создавать водовороты.

• Быстро меняйте угол наклона ладони, совершая движение рукой.

• Держите запястье напряженным.

• Вращательное движение начинается от локтя.

• Ощущайте давление, приходящееся на ладонь и предплечье.

• Выполняйте гребки с разной формой ладони: кулак, два пальца вытянуты, все пальцы вместе, пальцы разведены, пальцы вместе при отведенном большом пальце.

• Зайдите глубже в воду и попробуйте создавать водовороты на поверхности воды, введя порхающую работу ног и сохраняя вертикальное положение.

Гребки в глубокой воде [ править | править код ]

Отработать технику гребка.

1. Зайдите так глубоко в воду, чтобы ноги не касались дна.

2. Выполняйте базисное гребковое движение двумя руками, держа ноги вместе. Удерживайте голову над водой и тело прямым. Создавайте водовороты на поверхности воды.

3. Начните с выполнения гребков по 20 секунд за раз, затем постепенно увеличивайте продолжительность упражнения до нескольких минут. Это непростое упражнение.

• Двигайте руками быстро.

• Держите тело прямо.

• Держите ноги вместе.

• Держите голову над водой.

• Для разнообразия медленно изменяйте положение тела, продолжая совершать быстрые гребки.

• Пробуйте различные положения ладони. Совершайте гребки, а не толчки.

Вертикальные вращательные движения [ править | править код ]

Отработать положение тела при работе рук.

1. Зайдите так глубоко в воду, чтобы ноги не касались дна. Начните с базисных гребковых движений двумя руками, руки в стороны.

2. Совершая короткие быстрые движения руками с изменением угла ладоней, начните совершать медленные вращательные движения руками — несколько поворотов в одном направлении, затем в другом.

3. Затем выполняйте быстрые, короткие вращательные движения, держа одну руку за спиной. Чередуйте направление вращения.

• Совершайте быстрые, короткие вращательные движения ладонями.

• Держите тело прямо.

• Держите ноги вместе.

• Держите голову над водой.

• Если у вас не получается сохранять вертикальное положение, зажмите между ног поплавок.

• Для усложнения упражнения выполните эти движения в перевернутом положении: ноги над поверхностью воды, голова опущена.

Кувырки [ править | править код ]

Познакомиться с тем, как ладони и предплечья могут работать в качестве весел.

1. Зайдите так глубоко в воду, чтобы ноги не касались дна, предпочтительно не менее двух метров глубиной, чтобы не удариться о дно головой. Опуститесь под воду, сгруппируйтесь, собрав тело в подобие шара, подбородок прижмите к груди.

2. Разведите руки в стороны. Держите руки почти полностью прямыми.

3. Сделайте кувырок вперед, совершая гребковые круговые движения руками.

4. Если сможете, выполните три кувырка подряд.

5. Попробуйте выполнить кувырки в обратном направлении.

• Держите руки прямыми.

• Держите подбородок прижатым к груди.

• Гребковые движения рук должны быть короткими и быстрыми.

• Кувырок выполняется медленно.

Делайте медленный выдох, чтобы вода не затекла в нос.

Гребки в положении лежа на спине [ править | править код ]

Отработать движения запястий, применимые для всех стилей плавания.

1. Лягте на воду лицом вверх, носки вытянуты, ноги вместе, живот возвышается над водой. Вы будете плыть головой вперед.

2. Выпрямите руки по бокам, ладони обращены вниз. Подгребайте воду под бедра.

3. Совершайте быстрые движения, поворачивая руку в запястье.

• Держите руки прямыми и сосредоточьтесь на работе запястий.

• Держите живот над поверхностью воды.

• Держите носки вытянутыми и поднятыми к поверхности воды.

• Совершайте быстрые движения кистями рук.

Для усложнения упражнения попробуйте плыть ногами вперед. Подгребайте только кистями рук, не сгибайте руки в локтях.

Гребки в положении сидя [ править | править код ]

Отработать движения запястий, применимые для всех стилей плавания.

1. Лягте на воду лицом вверх, затем сгруппируйтесь и примите сидячее положение. На поверхности воды остаются колени и пальцы ног. Голова также над водой.

2. Подгребайте воду под колени. Вы будете плыть назад.

3. Совершайте быстрые движения, поворачивая руку в запястье.

• Держите руки прямыми и сосредоточьтесь на работе запястий.

• Держите колени над поверхностью воды.

• Сохраняйте сидячее положение.

Для усложнения упражнения попробуйте плыть ногами вперед. Подгребайте только кистями рук, не сгибайте руки в локтях. Чтобы плыть вперед, подгребайте под бедра, отталкивая воду назад.

Простые гребки в положении на спине [ править | править код ]

Отработать гребки в плавании на спине.

1. Лягте на воду лицом вверх, чтобы плыть головой вперед.

2. Выполняя упражнение, держите руки под водой. Заведите руки за голову, ладони обращены вверх.

3. Действуя обеими руками одновременно, опустите почти прямые руки до уровня плеч.

4. Согните руки в локтях и поверните ладони вниз.

5. Держа руки близко к поверхности воды, продолжайте подгребать воду к коленям. Опускайте руки, пока большие пальцы не коснутся бедер.

6. Верните руки в исходное положение, заведя за голову. Не забывайте постоянно удерживать руки под водой.

• Подгребайте медленно и ровно. Ощущайте давление воды, приходящееся на ладони и предплечья.

• Удерживайте спину на воде, живот над водой.

При необходимости зажмите между ног поплавок.

«Выдра» [ править | править код ]

Отработать завершающую часть гребка.

1. Лягте на воду лицом вниз. Вы будете плыть головой вперед. Держите голову над водой.

2. Опустите руки вдоль тела, держа локти близко к корпусу.

3. Согните руки в локтях так, чтобы ладони оказались под животом на уровне талии. Задействовав кисти рук и предплечья, подгребайте под себя, начиная от талии.

4. Гребками создайте круговое движение воды. Двигайте руками очень быстро.

• Держите локти близко к корпусу.

• Держите голову как можно выше над поверхностью воды; глаза должны оставаться над водой.

• Держите кисти рук под животом на уровне талии.

• При необходимости зажмите между ног поплавок.

• Попробуйте подгребать под себя и от себя.

Гребки по-собачьи [ править | править код ]

Отработать подъем, необходимый для завершающей части гребка.

1. Лягте на воду лицом вниз. Вы будете плыть головой вперед. Держите голову над водой.

2. Руки погружены глубоко в воду, локти находятся под плечами.

3. Согните руки в локтях, подведите кисти рук под подбородок.

4. Попеременно подгребайте обеими руками вниз и назад так, чтобы выпрямить руки и отвести кисти рук под грудь. Затем согните руку в локте и подведите ладонь сначала к корпусу, а потом к подбородку. Держите кисти рук выше талии и совершайте быстрые движения ладонями.

• Держите локти в зафиксированном положении под плечами.

• Держите голову выше поверхности воды; глаза должны оставаться над водой.

• Держите кисти рук выше талии.

При необходимости зажмите между ног поплавок.

Фронтальные гребки [ править | править код ]

Отработать ощущение захвата воды в начале гребкового движения, применимого для всех стилей плавания.

1. Лягте на воду лицом вниз. Вы будете плыть головой вперед. Держите голову над водой.

2. Вытяните руки перед собой. Разведите их в стороны, затем сведите вместе широким движением.

3. Совершайте движения руками очень быстро.

4. Немного согните руки в локтях.

• Держите руки прямыми, сгибая их в локтях только при сведении рук.

• Держите голову выше поверхности воды; глаза должны оставаться над водой.

• Совершайте движения руками быстро.

• При необходимости зажмите между ног поплавок.

• Для усложнения упражнения попробуйте плыть назад (ногами вперед).

Работа рук и ног [ править | править код ]

Отработать совместные движения рук и ног.

Выполняется упражнение Фронтальные гребки, но с добавлением порхающей работы ног.

• Держите руки вытянутыми перед собой, разводя и сводя их.

• Держите голову выше поверхности воды; глаза должны оставаться над водой.

• Совершайте движения руками быстро.

Для усложнения упражнения попробуйте плыть назад или держаться на месте.

Латеральные гребки [ править | править код ]

Отработать гребок для вольного стиля и плавания на спине.

1. Примите положение на боку.

2. Находящаяся сверху рука использоваться не будет, свободно опустите ее вдоль тела. Вытяните нижнюю руку перед собой.

3. Начните грести, совершая рукой различные движения: из стороны в сторону, вниз и так далее. Движения рукой следует совершать быстро.

4. Держите руку выше уровня плеча.

• Совершайте движения рукой быстро.

• Держите тело прямо.

• При необходимости зажмите между ног поплавок.

• Попробуйте дополнить это упражнение работой ног.

Источник