Для чего пьют воду со льдом

Почему в жару не нужно пить воду со льдом: 9 скрытых опасностей и 1 бонус

В жаркий летний день очень хочется выпить стакан воды со льдом, чтобы охладиться и почувствовать прилив свежести.

Однако привычка пить холодную воду таит в себе целый ряд опасностей для вашего организма.

И чем холоднее вода, тем ощутимее могут быть последствия.

Специалисты не рекомендуют пить воду со льдом, как бы жарко вам ни было.

Вот несколько причин, почему вам стоит выбрать воду комнатной температуры вместо холодной.

1. Холодная вода не охлаждает в жару

Когда на улице жарко, мы часто тянемся за бутылочкой холодной воды со льдом. Однако холодный напиток может сделать вас горячее, чем вода комнатной температуры.

Это происходит из-за того, что холодный напиток мешает механизму потоотделения, и ваше тело начинает сохранять больше тепла.

В то же время горячий напиток в жару стимулирует сенсоры температуры, которая запускает процесс выделения пота — ключевой механизм, который наш организм использует для охлаждения.

Другими словами в жаркую погоду горячий напиток поможет вам охладиться лучше, чем холодный.

2. Ухудшает пищеварение

Когда мы пьем холодную воду, сосуды у нас сокращаются, что мешает пищеварению.

Это также препятствует естественному процессу всасывания питательных веществ при переваривании пищи. Наш организм вынужден отвлечься от пищеварения и сосредоточиться на том, чтобы отрегулировать температуру тела и воды.

Нормальная температура тела составляет 36,6 градусов, а когда мы потребляем что-то, имеющее очень низкую температуру, организм пытается компенсировать это, затрачивая энергию для регулирования температуры.

В некоторых случаях регулярное питье холодной воды может привести к диарее, так как организм будет слишком истощен, чтобы эффективно переваривать пищу, и будет выталкивать большую часть воды и пищи. В других случаях это может привести к запорам, так как холод заставляет пищу затвердевать, а кишечник сжиматься.

По этой причине специалисты советуют пить воду комнатной температуры.

3. Раздражает горло

Замечали ли вы, как у вас начинает течь из носа или наоборот закладывает нос в морозный зимний день?

Это происходит из-за того, что наш организм вырабатывает слизь в качестве натурального увлажняющего средства, для согревания и увлажнения воздуха, прежде чем он дойдет до легких.

Холодная вода создает похожую реакцию в нашем теле, но без лишней на то необходимости. Организм начинает выделять много слизи, которая раздражает горло и нос.

Выпитый стакан воды со льдом, особенно после еды, приводит к скоплению слизи.

Однако, когда возникает заложенность в дыхательной системе, она становится более уязвимой для воспалительных заболеваний.

4. Мешает расщеплению жиров

Специалисты также утверждают, что, когда мы пьем холодную воду сразу после еды, низкая температура приводит к затвердеванию жиров из пищи, которую вы съели, что мешает ее нормальному расщеплению.

В любом случае не рекомендуется пить воду сразу после приема пищи.

Лучше подождать около 30 минут после еды, прежде чем выпить воду.

5. Замедляет сердечный ритм

Некоторые исследования показали, что холодная вода может снижать частоту сердцебиения.

Считается, что холодная вода стимулирует десятый черепной нерв — блуждающий нерв. Этот нерв, проходящий по задней стенке шеи, играет большую роль в автономной нервной системе, регулируя среди всего прочего сердечный ритм.

Когда мы пьем холодную воду, низкая температура воды стимулирует нерв и замедляет сердцебиение, реагируя на внезапное снижение температуры.

6. Лишает энергии

Холодная вода также может стать источником оттока энергии, из-за чего вы будете чувствовать себя уставшим и вялым.

Многие люди пьют холодную воду в качестве тонизирующего средства, так как холод действует, как быстрый стимулянт.

Однако, когда холодная вода проходит по вашему организму, ему нужна дополнительная энергия для того, чтобы нагреть воду до температуры тела, и это лишает вас энергии.

7. Мешает процессу восполнения жидкости

Как было упомянуто выше, наше тело не сразу использует воду, которая холоднее остальной жидкости в организме.

Ему нужно нагреть жидкость до стандартных 37 градусов, прежде чем она попадет в кровоток и пищеварительный тракт, поэтому холодная вода несколько замедляет процесс восполнения жидкости в организме.

Единственным исключением являются бегуны на длинные дистанции, которые могут полагаться на механизм замедленного реагирования для поддержания уровня воды во время длительных забегов.

8. Головная боль

© Getty Images Pro

Если вы когда-нибудь пытались быстро съесть мороженое, то, возможно, помните ощущение пульсирующей боли от холода, которая отдает в голову.

Вода со льдом вызывает такую же реакцию в вашем теле, так как охлаждает множество чувствительных нервов в позвоночнике.

Позвоночник отправляет сигналы и возникает головная боль, озноб или другие неприятные ощущения от холода.

9. Шоковый фактор

Некоторые специалисты считают, что питье холодной воды сразу после интенсивной тренировки может стать шоком для внутренних органов, чья температура выше чем вода, которую вы потребляете.

Ледяная вода мешает оптимальному всасыванию жидкости для восстановления.

Если вы чувствуете себя очень усталым, или у вас возникают судороги после тренировки, возможно, всему виной холодная вода.

Ваше тело использует дополнительные источники энергии, чтобы нагреть воду и это замедляет процесс регидратации.

Выпивая теплую воду, ваши органы и мышцы восстановятся быстрее, так как телу не нужно будет так усердно работать для нагрева воды.

Бонус: Сжигает калории

Наше тело тратит немного больше энергии для того, чтобы нагреть холодную воду до температуры тела. Хотя эффект не такой большой, большой стакан холодной воды сжигает от 5 до 18 калорий.

Если вы повторите этот процесс в течение дня, выпивая 5 и больше стаканов воды, то можно сжечь столько же калорий, как и прогулка в течение 15 минут.

Однако помните о том, что холодная вода не заменит вам полноценной тренировки.

Источник

Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь

Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…

Простые советы, которые сберегут здоровье

На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:

Скажи «НЕТ!»:

1. Рафинированному маслу

2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего

3. Пищевым кубикам

4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)

5. Микроволновой печи

6. Маммографии до родов кроме эхограммы.

7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)

9. Размороженной еде

10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках

11. Противозачаточным таблеткам.

12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).

13. Сахару в любом виде (раковые клетки питаются, главным образом, сахаром). Больные раком, исключающие сахар из своего питания, видят, что болезнь ушла и могут жить долго: сахар = смертельный враг.

Скажи «ДА!»:

2. Меду в умеренных количествах вместо сахара

3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)

4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.

5. Теплой еде, не горячей

6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.

7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)

8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.

И еще несколько рекомендаций на заметку:

1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.

2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.

3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.

4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!

5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.

6. Не запивайте лекарства холодной водой

7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00

8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру

9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов

Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.

В свободное для Вас время позвоните ему по телефону — колл-центр 8 (495) 356 3003.

ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.

Источник

Польза употребления холодной воды (17.01.2020)

Врачи рассказали, в чём польза употребления холодной воды. Специалисты советуют взять эту привычку на вооружение, особенно зимой, пишет «Пермь Открытая».

При употреблении жидкости со льдом желудок предупреждает нервную систему о дискомфорте. В результате увеличивается скорость сжигания жира. Таким образом, можно сжечь 490 калорий в неделю.

Польза от употребления холодной воды

При употреблении холодной воды у вас больше шансов получить желанную фигуру к весне.

Медики поведали, что холодная вода полезна для сердца. Особенно важно пить холодную воду зимой. Именно в это время наступает сезон обострения проблем с сердечно-сосудистой системой.

Обычно на смену погоды сильно реагируют люди, которые страдают от атеросклероза, стенокардии и ишемической болезни сердца.

Сохранение гидратации жизненно важно для нашего здоровья, но есть некоторые споры о том, какая температура воды должна быть, когда люди пьют ее. Некоторые сторонники считают, что пить холодную воду может быть вредно для вас.

Потребление достаточного количества воды каждый день необходимо для поддержания всех функций организма, включая:

• пищеварение
• обмен веществ
• избавление от отходов
• поддержание нормальной температуры тела
• поддержание здоровья органов и тканей.

В этой статье мы рассмотрим, вредно ли людям пить холодную воду. Мы также раскроем потенциальные риски и преимущества питья холодной воды и расскажем лучше ли пить теплую или холодную воду.

Пить холодную воду вредно для вас?

Нет никаких доказательств того, что питье холодной воды вредно для здоровья.

Согласно индийским традициям аюрведической медицины, холодная вода может вызвать дисбаланс в организме и замедлить процесс пищеварения.

• Температура тела составляет около 36,6 градусов и практикующие аюрведы считают, что организму необходимо затратить дополнительную энергию для восстановления этой температуры после питья холодной воды.
• В аюрведической традиции холодная вода может ослабить «огонь» или агни, который питает все системы организма и имеет важное значение для здоровья. Практики аюрведы также считают, что теплая или горячая вода помогает облегчить пищеварение.

В западной медицине мало научных доказательств того, что холодная вода вредна для организма или пищеварения. Питье большого количества воды может помочь организму:

• избавиться от токсинов
• помочь пищеварению
• предотвратить запоры.

В небольшом исследовании 2013 года изучалось влияние питьевой воды при разных температурах у шести человек, которые были обезвожены после легкой нагрузки в горячей и влажной камере.

Исследователи обнаружили, что изменение температуры воды влияет на реакцию участников на потоотделение и количество воды, которую они пили.

Оптимальная температура воды в исследовании была 16 градусов, что является температурой холодной водопроводной воды, потому что участники пили больше воды и меньше потели.

Исследователи пришли к выводу, что питьевая вода при 16 ° C может быть лучшей температурой для регидратации у обезвоженных спортсменов.

Риски употребления холодной воды

Некоторые исследования показывают, что люди, страдающие заболеваниями пищевода или пищевыми заболеваниями, такими как ахалазия, должны избегать употребления холодной воды. Ахалазия — это редкое заболевание, которое может затруднять глотание пищи и питья.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что употребление холодной воды ухудшает симптомы у людей с ахалазией. Однако, когда участники пили горячую воду, это помогало успокоить и расслабить пищевую трубку, облегчая глотание еды и питья.

• Одно исследование 2001 года с участием 669 женщин показало, что у некоторых людей питье холодной воды может вызвать головную боль .
• Исследователи сообщили, что 7,6 процента участников испытали головную боль после питья 150 миллилитров ледяной воды через соломинку. Они также обнаружили, что у участников с активной мигренью вероятность возникновения головной боли после употребления холодной воды в два раза выше, чем у тех, у кого никогда не было мигрени.
• Некоторые люди утверждают, что употребление холодных напитков и продуктов может вызвать боль в горле или простуду. Тем не менее, нет никаких научных доказательств в поддержку этого утверждения.

Преимущества питья холодной воды

Некоторые исследования показывают, что питье холодной воды во время упражнений может улучшить работоспособность и выносливость человека.

• Например, исследование, проведенное в 2012 году с участием 45 физически здоровых мужчин, показало, что питье холодной воды во время упражнений значительно снижало повышение температуры тела в организме по сравнению с питьевой водой комнатной температуры.
• В исследовании, проведенном в 2014 году, изучалось влияние различных напитков на ездовые качества 12 тренированных спортсменов-мужчин в тропическом климате.
• Исследователи сообщили, что пить ледяной напиток лучше для производительности, чем пить воду при нейтральной температуре.

Тем не менее, они также пришли к выводу, что спортсмены достигли лучших результатов при употреблении напитка ледяной температуры, который также имел аромат ментола.

Некоторые люди утверждают, что питье холодной воды может способствовать потере веса. Хотя некоторые исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь организму сжигать немного больше калорий, похоже, что разница между употреблением холодной и комнатной температуры воды невелика.

Холодная и теплая вода

Питье теплой воды может помочь улучшить кровообращение.

Люди могут находить питье теплой или горячей воды успокаивающим, особенно в холодные месяцы, тогда как прохладная вода может быть более освежающей в теплую погоду.

• Питье теплой воды может временно улучшить кровообращение, вызывая расширение артерий и вен.
• Исследования показывают, что температура воды, которую люди пьют, может влиять на потоотделение и регидратацию. Например, исследование армии США, проведенное в 1989 году, показало, что питье теплой воды (40 ° C), а не прохладной воды (15 ° C) может заставить людей пить меньше, что может привести к обезвоживанию организма.
• Исследование 2013 года показывает, что оптимальная температура воды для регидратации после тренировки может составлять 16 ° C, что примерно равно температуре холодной водопроводной воды.
• Исследователи сообщили, что участники, которые потребляли воду при этой температуре, пили больше воды добровольно и потели меньше, чем когда они пили воду при других температурах.

В исследовании , проведенном в 2011 году, специалисты пришли к выводу, что питье холодной воды при температуре 5 ° C «не улучшало состояние добровольного питья и увлажнения» у шести спортсменов тхэквондо.

Тем не менее, питьевая вода любой температуры необходима для поддержания гидратации, особенно при занятиях спортом или в жарких условиях.

Вывод

Существует мало научных доказательств того, что пить холодную воду вредно для людей. Фактически, питье более холодной воды может улучшить выполнение упражнений и быть лучше для регидратации при занятиях спортом, особенно в жарких условиях.

Однако питье холодной воды может усугубить симптомы у людей с ахалазией, которая поражает пищевую трубку.

• Питье ледяной воды также может вызвать головную боль у некоторых людей, особенно тех, кто живет с мигренью.
• Люди должны следить за тем, чтобы они получали достаточно воды каждый день, независимо от ее температуры. Национальная академия наук, инженерия и медицины советуют, что женщины должны потреблять около 2,7 литров воды в день, чтобы удовлетворить их потребности гидратации и мужчина около 3,7 литров.

Это количество может поступать как из продуктов питания, так и из напитков.

Источник