Для чего уксус с водой по утрам

Вода с уксусом для похудения: способы применения и рецепты

Если женщина хочет усилить эффект от выбранной диеты, специалисты советуют добавить в рацион простой напиток из воды с уксусом для похудения и начать использовать этот же продукт для обертываний. Однако если с наружным применением вопросов не возникает, то как правильно пить это средство, может ли оно нанести вред и как помогает снижать вес, мало кто понимает. Стоит ли пробовать такой способ обретения красивой фигуры?

Чем полезна вода с уксусом для похудения

Степень благотворного влияния, которое оказывает уксус на организм, не измерима, и первой она была оценена древними египтянами, а за ними подтянулись и китайцы. В современной медицине раствор уксусной кислоты тоже популярен, поскольку химический состав этого продукта может похвастаться наличием:

• таких полезных микроэлементов, как калий, натрий, железо, мед, сера;
• большого количества кислот – карболовая, молочная, яблочная, щавелевая, аскорбиновая;
• витаминов групп В и Р, рибофлавина, ретинола, токоферола;
• антиоксидантов;
• пектина.

Яблочный вариант среди остальных видов данного продукта используется врачами активнее всего, и здесь нужно уточнить, что пользы от него существенно больше, чем от свежих яблок, даже если разбирать только химический состав. Уксусная вода сохраняет все полезные свойства главного продукта, а для снижения веса используется не только внутрь, но и наружно: преимущественно для холодных обертываний, которые помогают тонизировать и подтягивать кожу. Для таких процедур уксус нужно развести водой (3:1) и пропитать этой жидкостью дышащую ткань (желательно марлю).

Полезные свойства уксуса для организма

Даже если вы планируете пить воду, в которую добавлен уксус, только с целью снижения веса, вы затронете большинство внутренних систем, поскольку данный продукт оказывает влияние почти на весь организм. Его рекомендуют в диетологии, гастроэнтерологии, дерматологии. Вы можете быть уверены, что уксусная вода ­станет действовать на благо здоровью, ведь ключевой компонент:

• помогает ускорять обмен веществ;
• нужен для профилактики инфекционно-вирусных заболеваний, т.к. укрепляет иммунитет;
• способствует снижению температуры тела (при растирании);
• подсушивает кожу и помогает бороться с высыпаниями;
• снимает воспаление и чувство жжения после укусов насекомых;
• устраняет пигментные пятна;
• ослабляет аппетит и влечение к сладкому;
• улучшает микроциркуляцию крови.

Как приготовить уксус в домашних условиях

Если заветного флакончика с яблочным продуктом у вас нет, вы можете попробовать сделать его: для этого нужны только свежие яблоки, желательно, чтобы было несколько разных сортов. Каким отдать предпочтение – полностью ваш выбор, на качество раствора уксусной кислоты это не влияет. Дополнительно потребуется сахар-песок, большая эмалированная кастрюля и стеклянная бутылка, где продукт будет настаиваться.

Схема приготовления домашнего раствора уксусной кислоты, который после можно использовать для снижения веса, такая:

1. Очень старательно обмыть яблоки.
2. Измельчить, не очищая, но обязательно удалить семенную часть.
3. Засыпать сахаром, подбирая пропорцию в зависимости от сорта яблок: для сладких нужно всего 50 г на каждый килограмм, для кислых – в 2 раза больше.
4. В эмалированной емкости под крышкой данная смесь будет стоять ровно 2 недели (в темноте и холоде). Утром и вечером ее перемешивают.
5. На 15 сутки жидкость нужно отфильтровать с помощью марли, перелить в бутылку.

Пропорции

Врачи предупреждают женщин, мечтающих о быстром снижении веса, что чистый продукт, какой бы концентрации он ни был, пить нельзя, и соотношение 1:1 с водой тоже не даст желаемого эффекта – вы сожжете слизистую, но худеть быстрее не станете. Словосочетание «уксусная вода» означает, что вы должны только слегка подкислить основную жидкость, поэтому самой оптимальной дозой будет 1 ч. л. уксуса для 200 мл водички. Можно брать столовую ложку на тот же объем, если вы не имеете проблем с желудком, но более концентрированный напиток делать нельзя.

Как пить уксус

Существует несколько рецептов такого полезного напитка, с которым можно избавиться от жировой прослойки на животе, сбросить несколько лишних кг, разогнать обменные процессы. Однако на все вопросы женщин о том, как принимать яблочный уксус для похудения, врачи сначала дают комментарий о бесполезности этого дела без исключения из меню вредной еды и введения в режим дня спорта. Следующий их совет – предостережение об опасности превышения дозировки и недопустимости сочетания раствора уксусной кислоты с иными кислыми ингредиентами.

Напиток для похудения можно принимать по следующим схемам:

• утром натощак;
• вечером перед сном;
• перед каждым приемом пищи.

Яблочный уксус с водой и медом

Классическим напитком, стимулирующим мягкое похудение и оздоравливающим весь организм, врачи называют смесь из натурального (ориентир – осадок в бутылке или банке) яблочного продукта с незасахарившимся медом, которую нужно перемешать в теплой водичке. Кипяток использовать нельзя, т.к. он убьет большую часть полезных веществ активных ингредиентов. Основные рецепты:

• 1/2 ч. л. меда, 1 ст. л. яблочного продукта, 250 мл водички – если желудок в порядке.
• 1 ч. л. меда, 1 ч. л. раствора уксусной кислоты, 200 мл воды – при чувствительном желудке и желании сделать резкий вкус напитка более приятным.

Виноградный

Если вы запланировали начать идти к стройной фигуре, используя яблочный продукт, а дома (или даже в магазине) заветной бутылочки не нашли, можете использовать виноградный уксус. Он содержит больше железа и магния, имеет приятный вкус, лишен резкого аромата. Готовится напиток по тем же дозировкам, что и вода с яблочным уксусом для похудения. Единственная корректировка – виноградный можно разводить и в холодной жидкости, но пить тогда придется после еды. Проводить курс похудения с данным продуктом можно в течение месяца.

Гранатовый

Не уступает по количеству полезных свойств яблочному продукту и тот, что получен из сока граната, хотя приобрести его сложнее – он мало где представлен и очень дорогой. Ценен он своим воздействием на сердце и кровь, способностью снижать уровень холестерина. С целью похудения врачи советуют такой способ употребления гранатового уксуса: разводить 30 мл в стакане прохладной воды и пить после еды ежедневно.

Винный

От виноградного продукта, упомянутого выше, винный отличается сырьем – это белое или красное вино. С позиции вкуса он воспринимается легче яблочного, но к общему перечню противопоказаний добавляется детский возраст (до 16 лет). Принцип употребления: порция – стакан воды и 1 ст. л. винного уксуса. Пить рекомендовано натощак, можно по утрам. Либо можно увеличить концентрацию напитка до 2 ст. л. на стакан, но только если уксусный напиток будет употребляться после еды, т.к. пустой желудок он может раздражать.

Бальзамический

Если к уваренному до состояния сиропа виноградному соку добавить перебродившее вино, а после дать этому составу настояться в вишневой бочке, вы получите продукт, ставший главным компонентом заправок легких салатов. Бальзамический уксус при похудении не запрещается, даже если диета очень строгая, хотя такого воздействия на тело, как яблочный или столовый, не оказывает. Он густой, с ярким насыщенным ароматом, на его основе тоже может быть приготовлен жиросжигающий уксусный напиток для ­похудения. Однако мед сюда уже не добавляют.

Как принимать уксус, чтобы похудеть

Существует несколько методик, основанных на приеме напитков с разными видами раствора уксусной кислоты, которые помогают похудению. Для быстрого сброса веса можно воспользоваться диетой, для естественного жиросжигания и воздействия на метаболизм хватит ежедневного приема стакана уксусного напитка. Однако любой из вариантов подразумевает короткий курс похудения – до 2 недель, после которых обязателен месячный перерыв.

Утром натощак

Ввиду высокой кислотности ключевого компонента, уксусная вода натощак может приниматься только людьми, у которых нет проблем с желудком, т.к. она раздражает слизистую. Напиток должен иметь слабую концентрацию, до еды необходимо будет выждать 20-30 минут. Если утром вода с уксусом для похудения вызывает неприятные ощущения, добавьте к ней мед, чтобы их сгладить. Однако, если такая реакция становится частой, откажитесь от данного способа употребления раствора уксусной кислоты.

Перед сном

На ночь употребление уксусной воды тоже практикуется, обязательно после еды (через 1-1,5 ч). Концентрация та же, что и утром или днем – 1 ч. л. для 200 мл воды. Пить желательно через трубочку и сразу прополоскать ротовую полость. Поскольку такой напиток тонизирует организм, врачи советуют готовить его не перед самым сном, особенно если ваша нервная система легковозбудимая.

Уксусная диета

Данный метод похудения не предполагает употребления только уксусной воды (исключая разгрузочный день), но она становится обязательным элементом вашего меню. Диета краткосрочная, соблюдать ее нужно всего 3 дня и старательно отслеживать состояние здоровья, т.к. переносится она хорошо не всеми. Для быстрого похудения вам потребуется приготовить подкисленный напиток. Доза продукта, растворенного в стакане воды – 1 чайная л. на 30 кг массы тела. Так женщине весом 65 кг нужно использовать всего 2 ч. л., т.е. с округлением в меньшую сторону.

График будет таким:

• В 1 день 3 раза за сутки выпивать по стакану подкисленного напитка (за полчаса до приема пищи).
• Во 2 день количество воды с уксусом на сутки составляет 5 стаканов, которые в течение дня распределяются произвольно.
• Последние сутки проходят под знаком той же воды с уксусом, тоже выпить нужно 1 л, но еда здесь не предусмотрена, исключая 3-4 зеленых яблока.

О питании во время этой методики нужно сказать отдельно: для составления меню можно использовать только овощи-фрукты, гречневую крупу. Если вы не готовы оставлять мясо, берите на обед 70-100 г куриной грудки. Так результат похудения будет более явным, и вам станет легче подготовиться к голоду, который появится в последний день. По возможности постарайтесь повторить рацион 1-2 суток после диеты, только уже не употребляя уксусную воду.

Плюсы и минусы

С учетом того количества пользы, которую организму дает натуральный раствор уксусной кислоты, даже ежедневное употребление стакана воды с этим продуктом положительно скажется на пищеварении, состоянии кожи. Среди плюсов от использования уксусного напитка для похудения:

• уходят высыпания с кожи;
• ускоряется метаболизм;
• выводится жидкость, за счет чего снижается вес;
• пропадает тяга к вредной пище.

Вред воды с уксусом для похудения можно ощутить, только если у вас есть серьезные проблемы с желудком (т.е. обострившиеся заболевания), либо при неумеренном приеме этого напитка. Вы можете заметить:

• боли в желудке, изжогу;
• неприятный привкус во рту;
• тошноту;
• ухудшение качества зубной эмали.

Противопоказания

Поскольку уксус – это разбавленная кислота, первоочередно он может нанести вред слизистым оболочкам, поэтому большая часть противопоказаний касается заболеваний пищеварительного тракта. При беременности он тоже не рекомендован. Врачи налагают запрет на похудение с уксусной водой для лиц, у которых наблюдаются:

• повышенная кислотность желудка;
• обострение заболеваний кишечника;
• проблемы с мочевыделительной системой;
• гепатит.

Видео

Отзывы

Яблочный уксус с целью похудения применяю и наружно, и внутренне. Утром пью воду с ним (после завтрака, т.к. натощак не могу), изредка мед добавляю. Вечером через день делаю обертывания (пропитываю марлю, сверху – пищевую пленку). Внешний вид кожи улучшается за 3 недели, но без физических нагрузок на особые результаты надеяться не советую.

К сожалению, мне похудение с уксусной водой не подошло, хотя готовила ее правильно: через неделю случилось обострение пиелонефрита, который несколько лет не беспокоил. Однако даже за короткие 7 дней я увидела, как начала очищаться кожа и как ушло 1,5 кг, хотя питание я не сильно изменяла, только сладкое выкинула, а вес был в пределах нормы.

Источник

Стоит ли пить яблочный уксус утром натощак и полезно ли это?

Употребление яблочного уксуса может принести пользу здоровью. Однако нет никаких доказательств того, что его употребление в определенное время дня оказывает какое-либо особое воздействие.

Производители производят яблочный уксус путем ферментации яблочного сидра.

Как и большинство других видов уксуса, яблочный уксус содержит 4–7% уксусной кислоты. Это популярная во всем мире добавка к пище (1).

В последнее время некоторые люди особенно заинтересовались яблочным уксусом как средством для похудения.

В этой статье выясняется, какой эффект оказывает употребление яблочного уксуса утром натощак, помогает ли это похудеть, а также будут изучены другие потенциальные полезные эффекты и возможные риски употребления этого продукта.

Почему некоторые люди пьют яблочный уксус по утрам

Некоторые люди считают, что употребление яблочного уксуса утром натощак способствует похудению. Эта идея приобрела популярность в последние годы среди поставщиков контента о здоровье и благополучии.

Однако, несмотря на широко сообщаемые полезные эффекты, научных доказательств в поддержку этих утверждений, нет.

В настоящее время нет исследований, доказывающих, что употребление яблочного уксуса в определенное время способствует снижению массы тела.

Яблочный уксус и похудение

Некоторые данные свидетельствуют о том, что употребление яблочного сидра может помочь людям похудеть. Однако для убедительной демонстрации этой взаимосвязи требуются дополнительные исследования.

Например, одно более старое исследование на животных, проведенное в 2014 году, показало, что мыши, получавшие уксусную кислоту, как правило, набирали меньше жира (2).

Другое исследование на крысах показало аналогичные результаты. Однако важно помнить, что яблочный уксус может не оказывать подобных эффектов на человека (3).

Предыдущее исследование 2014 года показало, что уксус может помочь людям с ожирением похудеть. Тем не менее, чтобы полностью поддержать это утверждение, исследователям требуется больше доказательств, поскольку размер выборки в этом исследовании был относительно небольшим (4).

Другое исследование 2014 года изучало влияние потребления уксуса на уровень сахара в крови, инсулин и чувство сытости. Оно говорит о том, что потребление уксуса может снизить уровень сахара в крови и уровень инсулина, одновременно увеличивая чувство сытости (5).

Однако размер выборки в этом исследовании был очень небольшим. Как правило, влияние яблочного уксуса на массу тела требует дополнительных исследований.

Другие полезные свойства яблочного уксуса

Существуют некоторые свидетельства того, что яблочный уксус может быть полезен для здоровья человека. Несмотря на это, ученые не до конца понимают более широкое воздействие яблочного уксуса на здоровье.

Например, исследования на животных показывают, что яблочный уксус снижает окислительный стресс у крыс. Однако исследователи не наблюдали таких эффектов у людей (6).

Окислительный стресс возникает, когда свободные радикалы взаимодействуют с клетками организма. Свободные радикалы – это молекулы, переносящие кислород, которые имеют неравномерное количество электронов, что делает их очень реактивными.

Когда в организме человека слишком много свободных радикалов, в его клетках могут произойти изменения. Если это будет продолжаться, это может привести к серьезным заболеваниям, таким как:

• рак
• нейродегенеративные заболевания
• воспаление
• болезни сердца

Некоторые исследования показывают, что уксус может снизить высокое кровяное давление у крыс. Однако ученые не обнаружили подобных эффектов у людей (7).

В более раннем исследовании 2007 года ученые обнаружили, что яблочный уксус может помочь некоторым людям с сахарным диабетом 2 типа. У людей с хорошо контролируемым сахарным диабетом прием этого продукта перед сном помогает регулировать уровень глюкозы в крови во время бодрствования (8).

Одно исследование также показывает, что яблочный уксус может обладать противомикробными свойствами. Авторы этого исследования сообщают, что яблочный уксус был так же эффективен против двух видов микробов, как гипохлорит натрия. Стоматологи часто используют гипохлорит натрия для лечения зубных инфекций (9).

Имеет ли значение время суток?

Нет никаких научных доказательств того, что употребление яблочного уксуса в определенное время оказывает какое-либо особое воздействие.

Хотя эта идея кажется популярной, она не имеет никакого научного обоснования.

Побочные эффекты

Употребление яблочного уксуса может вызывать некоторые нежелательные побочные эффекты.

Например, одно исследование 2014 года показывает, что многие люди после употребления яблочного уксуса испытывают тошноту (5).

Авторы исследования говорят, что это может объяснить, почему употребление яблочного уксуса может обуздать аппетит. Имея это в виду, они не рекомендуют его в качестве подавителя аппетита.

Яблочный уксус содержит уксусную кислоту. Следовательно, у человека, который часто пьет яблочный уксус, может произойти эрозия зубной эмали. Некоторые исследования также показывают, что ежедневное употребление уксуса приводит к износу зубов (10).

Подведем итог

Существует мало убедительных доказательств того, что употребление яблочного уксуса помогает людям похудеть. Однако употребление этого продукта может принести некоторую другую пользу для здоровья.

Как правило, употребление яблочного уксуса вряд ли приведет к заметной потере веса.

Когда дело доходит до похудения, обычно более эффективен комплексный подход. Людям, которые хотят поддерживать умеренный вес, полезно придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом.

Также важно помнить, что высокий индекс массы тела не обязательно означает плохое здоровье.

Материал основан на научных данных. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи. Подготовлен специалистами исключительно в ознакомительных целях. Его не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и он не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам не следует заниматься самолечением и всегда следует обращаться к врачу.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Источник