Хлебная вода что это

Диета на воде и хлебе: черном и белом, с лимоном, яблоками. Меню на каждый день недели для потери 10-12 кг

Словосочетание «сидеть на хлебе и воде» до сегодняшнего дня ассоциировалось с бедностью. Но времена меняются, и теперь люди сознательно «обрекают» себя на диету, базирующуюся на воде и хлебе, чтобы избавиться от лишнего веса.

Плюсы и минусы хлебной диеты

Родоначальница на простом хлебе – диетолог Ольга Раз, обратила внимание, что в погоне за стройностью люди лишаются хорошего настроения. Все дело в возникающем дефиците «гормона радости» (серотонине).

В хлебе достаточно этого вещества, и это помогает худеющему справиться с недоеданием, находясь в стабильно-хорошем эмоциональном состоянии. Соответствует основным потребностям организма и количество кальция в хлебных изделиях. Притупляется чувство голода и тяготение к сладкому и печеному.

Существуют определенные условия, при которых подобный рацион может принести успех, избавив от 5-7 кг за 7 дней.

Мучное изделие должно отвечать одному из приведенных требований:

• содержать отруби;
• быть ржаным;
• состоять из крупно помолотой муки.

Вместо хлеба подойдут диетические хлебцы (калорийность 2-х хлебцов должна равняться 1 ломтику хлеба, 100 г – около 45 ккал). Приятным бонусом являются дешевизна такого питания и экономия времени – не нужно ничего готовить.

Несмотря на примитивность и безвредность, рацион имеет и свои минусы – хлеб из муки грубого помола может вызвать раздражение слизистой кишечника. Рацион не включает белковую пищу, поэтому в дни хлебно-водяной диеты необходимо принимать в день по 1 таблетке поливитаминов.

Хлебная диета подразумевает употребление определенных сортов мучных изделий, и меньше всего диетологи в ней отводят место белому хлебу. Можно остановить выбор на последнем, можно применить традиционную схему похудания с водой или кефиром, но тогда нужно быть готовым, что самочувствие неожиданно ухудшится.

Белый хлеб провоцирует повышение сахара в крови, что отражается на всех органах, в том числе и на ЖКТ. Через пару дней увеличивается кислотность, в организме нарушается кислотно-щелочной баланс. Отсюда возможны сбои в работе многих систем, изжога, запор, бродильные процессы.

Противопоказания к диете

Диета на воде и хлебе привносит изменения в обычный режим.

Бесспорными противопоказаниями к применению хлебно-водяного рациона являются:

• период беременности;
• период лактации;
• болезни желудка;
• аллергические реакции на глютен;
• низкий гемоглобин в крови, анемия;
• возрастные ограничения: дети младше 15 лет, пожилые – по показаниям врача-диетолога.

Разрешенные и запрещенные продукты на хлебной диете

Для положительного эффекта необходимо правильно подобрать продукты, разрешенные к употреблению в период борьбы с лишними килограммами. Диетологи делят это время на 2 этапа.

Первый предполагает употребление в ограниченных количествах таких продуктов, как:

• нежирный творог;
• постное мясо (3 раза в неделю при сокращении порции хлеба на 30%);
• овощи, не содержащие крахмал (кабачки, болгарский перец, зелень, помидоры);
• отварные яйца или омлет (не чаще 3-х раз в 7 дней);
• кефир или йогурт (немного, но каждый день);
• чай без сахара, как черный рассыпной, так и травяной;
• фрукты.

Второй этап позволяет немного расширить список продуктов:

• овсяная или гречневая каши, макароны из твердых сортов пшеницы (вместо хлеба);
• 1 запеченная картофелина в сутки;
• чечевица или фасоль;
• фрукты после очередного приема еды.

Диета на воде и хлебе исключает употребление продуктов:

• сладости и еда, содержащая сахар;
• соленья, копченья, маринады, соусы, в том числе майонезы, кетчупы;
• печеное;
• алкогольные напитки;
• газированные напитки;
• продукты с большим количеством жиров животного происхождения;
• мясо и кисломолочные продукты повышенной жирности.

Монодиета: чёрный хлеб и вода

Диета, основанная на воде и черном хлебе, рассчитана на 5-6 дней и позволяет избавиться от лишних 8-10 кг. Специалисты не рекомендуют применять ее людям с худощавой комплекцией, желающим сбросить всего несколько кг.

Рацион предусматривает 4-х разовый прием пищи общим объемом в 200 г хлебных изделий и 1 стакан сока с водой (пропорции 1:1). Необходимо выпивать дополнительно не меньше 1,5 л воды в сутки. Период не предусматривает никакого другого питания, диетологи рекомендуют для начала пройти 3-дневный курс, чтобы не случилось резкого истощения.

Курс частичного голодания можно повторять не чаще раза в полгода.

Существует облегченная версия диеты с употреблением небольшого количества овощей и отварной постной говядины (не больше 150 г в сутки) – такой рацион рассчитан на полные 6-7 дней.

Выход из диеты осуществляется по типичной схеме: предусматривается постепенная нагрузка на ЖКТ. Сначала – это замена одной порции диетического питания привычными продуктами, потом введение в рацион другой еды и постепенное их процентное увеличение в меню.

Раз в неделю можно съесть небольшую плитку горького шоколада, творожную запеканку. Через 10-15 дней устанавливается обычный режим питания, но, для продолжительности эффекта от диеты, нужно исключить из рациона жирную, печеную, острую пищу и сдобу.

Диета на ржаном хлебе

Ржаной хлеб содержит в составе большое количество микроэлементов и клетчатку, помогающую работе пищеварительного тракта и выводу из организма шлаков. Приветствуется сочетание темного хлеба с кефиром.

Целесообразно кушать не более 2 ломтиков в первой половине дня, разнообразив меню легкими супами, салатами, чаем, кофе. Курс похудания рассчитан на 6-7 дней. Диета противопоказана людям с язвой желудка или гастритом, сопровождающимся повышенной кислотностью. Выход из диеты осуществляется по вышеописанной схеме.

Диета на отрубном хлебе

Отрубной хлеб – кладезь клетчатки, которая способствует выведению из организма шлаков, путем стабилизации нормальной работы желудка. Содержащиеся в нем витамины группы В, жирные кислоты помогают наладить обменные процессы, магний – поддерживать в стабильном состоянии нервную систему.

Выбирая хлеб для диеты необходимо обращать внимание на ингредиенты. В их составе не желательны маргарин, химические разрыхлители. Продукт можно сделать самотоятельно.

В день рекомендуется съедать около 100 г (примерно 250 ккал) хлеба. Для удовлетворения вкусовых ощущений на хлебный ломтик можно положить тоненький кусок сыра или небольшой отварной кусок рыбы (мяса), немного нежирного творога. Особое внимание рекомендуется уделять питью – около 2 л в сутки.

Рацион необходимо строить, чтобы употребление хлеба с отрубями приходилось на первую половину дня, далее можно кушать нежирные бульоны, легкие салаты, фрукты. Курс похудания рассчитан на 5-6 дней, после чего можно постепенно возвращаться к привычной пище, но постараться уменьшить количество жирного, соленого, копченого и печеного.

Кефирно-хлебная диета на 3 дня

Питание рассматривается как монодиета, позволяющая похудеть за 3 дня. Хлеб и кефир удачно дополняют друг друга: первый – притупляет чувство голода и инициирует процессы похудания, а второй борется с вздутием живота, спровоцированным черным хлебом.

В течение 3-х дней разрешается съедать от 3 до 6 хлебных ломтиков, запивая их в общей сложности 1,5 л нежирного кефира. Тем, кому сложно придерживаться такого распорядка, можно включить в питание немного сырых овощей и фруктов. Ожидаемый эффект – очищение организма и потеря примерно 0,5 кг веса в сутки.

Существует и другой вариант диеты – с добавлением воды. За сутки рекомендуется выпивать 1 л кефира, около 2 л минеральной воды без газа и съедать 250-270 г хлеба с цельнозерновыми добавками. Период такого питания 5-7 дней, позволяет сбросить 4-5 кг.

Возвращение к полноценному питанию проводится постепенно, без нагрузок на пищеварительный тракт и печень.

Диета на воде и хлебе с яблоками: меню на 7 дней

Диета с яблоками рассматривается как способ очистки организма и интенсивного похудания. Фрукты рекомендуется кушать вместе с кожицей и отдавать предпочтение зеленым плодам.

На схеме показано как диета на хлебе и воде влияет на организм.

Курс похудения рассчитан на 7 дней:

1. В первый день предлагается съесть 1 кг яблок, выпить немного нежирного кефира, несладкого чая, минеральной воды.
2. На 2-3 день – уже 1,5 кг яблок.
3. На 4-6 день к рациону следует добавить 4-5 кусочков слегка подсушенного черного хлеба.
4. К 7-ому дню количество яблок уменьшается до 1 кг.

Ожидаемый эффект – избавление от 4-5 кг, фундаментальная чистка организма (кроме токсичных веществ). Для правильного проведения курса не рекомендуется употреблять воду во время приема пищи. Это делается за 1/4 часа до еды и через час после нее. При повышенной кислотности лучше использовать яблоки сладких сортов, например, Шафран, Гала в свежем виде или запеченном.

Диета на хлебе и воде с лимоном

Эффект от хлебно-водной диеты усиливает свежевыжатый сок лимона. Можно придерживаться одной из щадящих диет и перед первым приемом пищи, на пустой желудок выпивать 200 г воды с выжатым туда 1 лимоном. Понемногу количество кислой воды увеличивается до 5-6 стаканов в день, далее прием напитка идет в обратном порядке. Курс рассчитан на 14 дней.

Сок лимона негативно влияет на эмаль зубов, поэтому лучше пользоваться трубочкой или полоскать рот после выпитой цитрусовой воды. Фрукт может спровоцировать повышение кислотности, обострение панкреатита, язвы желудка – в таком случае диету следует отменить.

Диета с лимоном может помочь скинуть 4-5 кг даже за 2-3 дня, но тогда она не будет щадящей и в ней не найдется места хлеб.

Разрешено употреблять в первые сутки 1 стакан лимонной воды, один фрукт и стакан кефира, во второй – 2 стакана цитрусового напитка, 1 фрукт и постную овсяную кашу (около 150 г), в третий – 3 стакана воды с лимоном, запеченное яблоко и 1 стакан нежирного кефира или простокваши. Во время диеты не рекомендуется пить алкоголь и курить.

Советы диетологов: как сбросить 10-12 кг на хлебной диете без вреда для здоровья

Диета – это дисциплина в питании и выполнение определенных правил, поэтому эффекта без вреда организму можно достигнуть, если:

• перед похудением похудания оценить возможности и состояние организма;
• соблюдать график приема пищи (кушать в одно и то же время 3-4 раза в день);
• составлять меню на все время проведения курса и строго его придерживаться;
• не забывать ежедневно пить воду минеральную без газа, родниковую или очищенную с помощью фильтра, не менее 2 л, в жаркую погоду – до 3 л;
• переходить от диеты к нормальному питанию постепенно, и дальше придерживаться норм правильного питания;
• заменить активные или тяжелые физические нагрузки легкими упражнениями;
• людям, ведущим малоподвижный образ жизни, обзавестись привычкой заниматься утренней гимнастикой.

Диету, ориентированную на хлеб и воду, принято считать долгосрочной по эффективности, примерно на 2 года отпадает необходимость в кардинальном изменении режима жизни из-за желания похудеть. Насколько верны эти сроки, каждый может проверить на личном опыте. Главное, делать это правильно.

Видео о диете на хлебе и воде, ее противопоказаниях и меню

Хлебная диета, мнение специалистов:

Видео-отзыв о диете на хлебе и воде:

Источник

Хлебный отвар для волос

Хлебный отвар для волос

Мамина подруга ополаскивает хлебным настоем волосы уже довольно давно. И они у нее, несмотря на возраст и регулярное окрашивание дешевыми красками выглядят великолепно.

Более того, так делает и ее муж, голова которого, гладкая, как коленка, перестала блестеть и начала покрываться новыми волосиками. После этого ополаскивать волосы бородинским хлебом начал и их сын, который тоже заметил поредение волос. И они восстановились, стали заметно гуще.

После таких результатов сразу же захотелось попробовать. И вот, что получилось. Волосы слиплись в мелкие прядочки, которые в высохшем виде стали напоминать проволоку, такие были жесткие.

Не нужно этого пугаться, просто не держите полотенце на голове слишком долго, а то все заломы отпечатаются, и полностью просушите волосы на воздухе. Феном я волосы не сушу, поэтому не знаю, какой будет результат.

Расчесывать их нужно будет очень осторожно, редким гребнем с толстыми зубцами. И вот тут вы увидите эффект этого чудо средства.

Волосы сразу становятся намного более объемными, густыми, блестящими. Кстати, мамина подруга ополаскивает их утром после мытья шампунем, а затем накручивает на бигуди. Кудри отлично держатся без химических пенок и фиксирующих лаков.

Это немного напоминает советский способ создания кудрей настоем семени льна или пивом, только намного более полезный для здоровья волос.

К сожалению, рецепт ополаскивателя из черного хлеба немного подсушивает волосы, или мне так показалось, может это просто защитная пленка на волосах такая получилась. Но зато обладательницам жирных волос ржаной хлебушек будет просто идеален. И на этикетках магазинных шампуней с хлебом тоже пишут “для жирных волос”.

А теперь сам способ приготовления хлебного ополаскивателя:

• 2 тонких ломтика бородинского хлеба
• 1,5 стакана воды

Я это количество увеличила в 3 раза для волос средней длины. Отрежьте хлеб, сушить никакие сухарики не нужно. Поломайте его на небольшие кусочки, выложите в кастрюльку и залейте кипятком. Накройте крышкой и оставьте остывать до комфортной для ополаскивания температуры.

Процедите через сито, вымойте голову шампунем, если волосы на концах сухие, можно нанести на них обычный ополаскиватель, смыть его, а затем уже ополоснуть хлебным настоем.

После ополаскивания осторожно помассируйте кожу головы для большего эффекта. Смывать ничего не нужно.

Чтобы кусочки хлеба из настоя не пропадали, ими можно помыть голову вместо шампуня. Процедите жидкость пораньше, чтобы хлеб не остыл, пока вы его будете использовать. Он должен быть горячим, но не обжигающим.

Для сухих волос добавьте еще желток. Хорошенько разомните руками в почти однородную кашицу и нанесите на кожу головы и волосы на 15-20 минут. На голову нужно будет надеть пакет, а сверху – теплую шапочку.

После этого шампунем мыть уже не нужно, просто смойте хлебную массу (крошки могут остаться, потом вычешутся) и сполосните настоем.

Высушенные и расчесанные волосы выглядят просто замечательно, даже моя подруга заметила, что они стали намного объемнее. А еще рецепт поможет вам сэкономить на покупных средствах, ведь хлеб ржаной стоит очень дешево. Здоровья вашим волосам!

Статью нашли по запросам:

• как уложить волосы с помощью хлеба
• бородинский хлеб для мелированных волос
• настой бородинского хлеба для волос
• ополаскивание хлебным настоем

волосотварХлебный

Источник