Начнем с непреложной и абсолютно очевидной истины — вода играет огромное значение в функционировании нашего организма. Но о том, что вода может помочь нам сжечь лишние килокалории, знают не все. В этой статье мы расскажем, как похудеть с помощью воды, учитывая во внимание некоторые секреты, чтобы весь процесс был не только эффективным, но и несложным, а главное — полезным для нашего организма.
Не секрет, что вода на две трети заполняет тело взрослого человека и одна из немаловажных ее функций — это способствование правильной работе обмена веществ в организме. Именно поэтому, когда человек употребляет недостаточное количество воды в день, то его метаболизм значительно замедляется, вызывая тем самым образование и откладывание жира.
И, как ни парадоксально это звучит, именно употребление большого количества воды помогает выводить лишнюю жидкость из организма, которая была им запасливо накоплена из-за постоянной «засухи» в теле. А наличие лишней жидкости как раз и обеспечивает нашу фигуру совсем неэстетическими складочками по бокам, на бедрах и животе.
Секрет первый
Вот вам на заметку одна маленькая, но очень действенная хитрость: когда захотелось перекусить, выпейте медленно один стакан воды. Если вскоре привыкнете часто так поступать, то будете просто ошеломлены полученными результатами!
Вся наша проблема в том, что мы очень часто путаем ощущение голода с чувством жажды. Каждый раз, когда почувствуете, как «сосет под ложечкой», заглушите этот ложный позыв кружкой воды.
Секрет второй
Следующий секрет эффективного и полезного способа похудеть быстро с помощью воды состоит в следующем: возьмите в привычку пить стакан воды перед едой. Это позволит вам без труда уменьшить количество употребляемой пищи, для которой попросту в желудке не будет места! Перестав переедать, мы уже на полпути к победе!
Надо предупредить, разумеется, что выпиванием одной только воды, вы вряд ли добьетесь ошеломляющих результатов. Однако, совмещая ежедневное правильное питье воды с ограничением в еде и физическими упражнениями, вы довольно скоро получите заметно постройневшую фигуру.
Как похудеть
Итак, как же правильно пить воду, чтобы помочь своему организму скинуть ненавистные килограммы? Приведем несложные правила и маленькие секреты, чтобы легче было их выполнить. Главная задача — регулярно следовать всем советам!
Первое важное правило: отныне вы приучаете свой организм пить много, очень много воды. По сравнению с прежним водопотреблением, вам покажется, что это просто гигантские объемы. Но уже очень скоро, привыкнув употреблять много воды ежедневно, вы почувствуете благотворное влияние воды на ваш организм. Ваша новая цель — пить от 2-3 литров жидкости каждый день. Чем больше в вас избыточного веса, тем больше воды потребуется вам потреблять.
Как похудеть с помощью воды — маленькие хитрости
Предлагаем вам несколько хитростей, чтобы быстрее и легче приучить свой организм пить много-много воды.
— поставьте в своем мобильном телефоне звуковое упоминание, что пора выпить стаканчик воды;
— очень действенно визуальное напоминание — расставьте стаканы с водой по квартире там, где вы чаще всего бываете: на столе возле компьютера, на прикроватной тумбочке, на кухне и т. д. Кружка с водой, находящаяся постоянно у вас под рукой, не позволит вам забывать о новом правиле.
Второе правило: старайтесь выпивать каждый день нужный объем воды, не считая чай, кофе, соки, компоты и жидкую пищу, которая, надо сказать, также способствует налаживанию обмена веществ.
Эксперты советуют пить простую воду, не минеральную и не газированную. Эффективнее всего пить теплую воду с долькой лимона или каплей меда.
Третье правило очень важное. Многие забывая о нем, полностью теряют весь эффект от похудения с помощью воды. Важная особенность заключается в том, что пить воду нужно медленно, маленькими глотками. Используйте соломку, чтобы верно выполнять это правило и не забывать о нем. Даже если вас мучает жажда, не выпивайте воду залпом. Пейте не спеша, в течение часа маленькими глоточками. В противном случае вода будет просто «проходить мимо», заставляя вас только бегать часто в туалет.
Четвертое правило: пейте воду с удовольствием. Насилуя свой организм и «впихивая» в него жидкость, вы только вред себе нанесете. Наливайте воду в красивый стакан, а чай в любимую чашку.
Пятое правило благодаря воде поможет вам меньше кушать. Надо всего лишь до приема пищи выпить не меньше половины стаканы воды. Такой простой способ поможет приглушить зверский аппетит и избежать переедания. После еды (спустя минут 30) также полезно выпить чашку воды или зеленого чая с чайной ложечкой меда.
Если вы собираетесь отправиться на торжество, на котором обязательно будет обилие всевозможных яств, то вам поможет еще один маленький секрет. Перед подачей каждого блюда выпивайте стакан или хотя бы полстакана воды, это поможет вам избежать обжорства.
Разгрузочный день на талой воде
Еще одним очень известным и полезным способом похудеть с помощью воды (отзывы на этот способ вы можете легко найти на форумах) признан разгрузочный день на талой воде.
Талую воду очень просто приготовить: замораживаете воду в морозилке (желательно фильтрованную), а потом оттаиваете и пьете.
Талая вода имеет особую молекулярную структуру. Она значительно улучшает пищеварение, хорошо очищает организм от шлаков и эффективно выводит избыточную воду из организма, мешающую нам похудеть. Разгрузочный день на талой воде (ничего другого есть и пить нельзя, за исключением зеленого чая без сахара) позволяет сбросить от 1 до 3 килограммов за один день.
И в заключение вам очень важно знать, что основной прием воды должен быть до 17.00, иначе может появиться сильная отечность и мешки под глазами. Если вы все советы выполняете правильно, но отеков избежать не удалось, то, возможно, вы страдаете почечными заболеваниями. Болезни почек и некоторые сердечно-сосудистые заболевания являются противопоказаниями к употреблению большого количества воды. Поэтому будьте внимательны, желая себе помочь — не навредите!
Вот и все основные советы на вопрос, который сегодня так актуален для многих женщин, как похудеть с помощью воды. Если вам подходит такой метод, то скорее приступайте к действиям и худейте на здоровье, очищая свой организм от всего мусорного и корректируя свою фигуру в нужном направлении.
