Как должна выводиться вода
Поддержание относительного постоянства объема и состава жидких сред организма крайне важно для гомеостаза. Одной из важных общих проблем клинической медицины являются нарушения, возникающие в системах, которые обеспечивают постоянство жидких сред. В следующих статьях, посвященных выделению, обсуждаются регуляция поддержания объема жидких сред и ее состава, кислотно-щелочное равновесие, регуляция обмена между внутри- и внеклеточной жидкостями.
Сохранение относительного постоянства жидких сред организма, не смотря на постоянный обмен жидкости и растворенных в ней веществ между организмом и внешней средой, а также внутри организма, является поразительным фактом. Значительные изменения потребления жидкости в точности соответствуют ее выделению, предотвращая таким образом изменение объемов жидких сред организма.
а) Суточное потребление жидкости. Вода поступает в организм из двух основных источников: (1) через пищеварительный тракт с жидкой пищей или выпитой жидкостью (приблизительно 2100 мл/сут); (2) образуется в результате окисления углеводов (200 мл/сут). Таким образом, поступление воды в сумме составляет около 2300 мл/сут (таблица ниже). Это значение, однако, может значительно различаться у разных лиц и даже у одного человека в зависимости от климата, образа жизни, уровня физической активности.
б) Суточное выделение жидкости организмом. 1. Незаметная потеря воды. Точная регуляция выделения воды в некоторых процессах невозможна. Например, общее количество влаги, испарившейся с помощью воздухоносных путей, а также в результате диффузии через кожу, в норме составляет 700 мл/сут. Данный процесс происходит постоянно. Вследствие невозможности его осознанного контроля он получил наименование незаметной потери воды.
Незаметная потеря воды через кожу не зависит от потоотделения и встречается даже у людей с врожденным отсутствием потовых желез, составляя 300-400 мл/сут. Благодаря наличию барьера из ороговевшего слоя эпидермиса, насыщенного холестеролом, величина потерь воды путем диффузии сведена к минимуму. Потеря этого слоя кожи, например при обширных ожогах, приводит к возрастанию испарения в 10 раз и составляет уже 3-5 л/сут. По этой причине для компенсации потерь влаги обожженным больным необходимо, как правило внутривенно, вводить большие объемы жидкости.
Незаметная потеря воды с дыханием составляет в среднем 300-400 мл/сут. Поскольку воздух, попадая в дыхательные пути, увлажняется, давление паров воды в нем перед выдохом составляет 47 мм рт. ст. Вода постоянно покидает организм через легкие при дыхании, т.к. парциальное давление паров воды во вдыхаемом воздухе обычно меньше 47 мм рт. ст. В холодную погоду давление паров воды в атмосферном воздухе равно примерно нулю, что приводит к еще большим потерям. Это объясняет ощущение сухости, которое возникает в дыхательных путях на холоде.
2. Потеря жидкости с потоотделением. Количество воды, теряемой в результате потоотделения, подвержено значительным изменениям и зависит от физической активности человека и температуры окружающей среды. Количество пота в норме составляет 100 мл/сут, однако в очень жаркую погоду и при высокой физической нагрузке оно порой возрастает до 1-2 л/ч. Если поступление воды в организм не возрастет благодаря действию механизма жажды (см. главу 29), такое потоотделение быстро приведет к истощению запасов жидкости.
3. Выделение жидкости с фекалиями. С калом теряется незначительное количество воды — около 100 мл/сут. У больных при тяжелой диарее потеря воды может возрастать до нескольких литров, поэтому при отсутствии лечения продолжительная диарея в течение нескольких дней приводит к угрожающему жизни состоянию.
4. Выведение жидкости почками. Оставшаяся часть теряемой жидкости приходится на мочу, выделяемую почками. Регуляция процесса выделения осуществляется посредством множества механизмов. Скорость, с которой почки выводят воду и большинство электролитов, действительно является важнейшим показателем водно-солевого равновесия. Например, объем мочи у человека в состоянии обезвоживания может составлять менее 0,5 л/сут, при избыточном потреблении жидкости — более 20 л/сут.
Для большинства электролитов, таких как хлориды натрия и калия, характерно относительное непостоянство поступления. Так, в некоторых случаях поступление натрия в организм может быть менее 20 мэкв/сут, тогда как в других случаях оно может составлять 300-500 мэкв/сут. Почки приспосабливают выведение воды и электролитов в строгом соответствии с их поступлением, а также компенсируют чрезмерные потери, возникающие при патологических состояниях. Механизмы, благодаря которым почки выполняют эти особые задачи, обсуждаются в отдельных статьях на сайте (просим вас пользоваться формой поиска выше).
Редактор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 18.3.2021
Источник
Как должна выводиться вода
С кем ты хочешь подружиться? Выбери героя, который будет помогать тебе учиться, узнавать новое и соблюдать питьевой режим!
Как вода путешествует по нашему телу
Когда ты выпил стакан воды, что происходит с ней дальше? Кажется, что она так быстро покидает организм! На самом деле, за это время она успевает совершить продолжительное путешествие и сделать очень много полезных дел. Каких? Давай разберёмся.
Изо рта вода попадает в желудок. Она помогает ему переваривать пищу, растворяя её, и забирает с собой питательные вещества, которые нужны организму.
Следующий пункт — кишечник. Через его стенки вода всасывается в организм и попадает в кровеносные сосуды, которые и служат для неё «транспортом». Перемещаясь по всему телу вместе с кровью, вода доставляет питательные вещества ко всем клеткам и органам. Клетки нуждаются в этих веществах так же, как мы — в пище. Когда мы хотим есть, нам сложнее сосредоточиться на учёбе и быть активными из-за чувства голода. Так же и с клетками: когда им не хватает питательных веществ, они голодают, и мы чувствуем себя хуже.
Вода помогает каждому процессу, который происходит в нашем организме. Например, мы даже не могли бы сгибать руки и ноги, если бы не вода! Наши кости свободно двигаются в суставах благодаря особенной структуре, которая вырабатывается в организме и не даёт внутренним органам и тканям тереться друг о друга. Как ты, наверное, уже догадался, без воды эта структура не образуется.
Вода питает клетки органов. Но это — не единственное её задание! Прежде чем покинуть организм, она забирает с собой растворимые отходы жизнедеятельности клеток. Что это такое? Каждый живой организм в процессе работы избавляется от ненужного, будь то человек, животное или клетка. Когда мы поедим, часть пищи усваивается организмом, а часть — выводится из него. Так же происходит и в клетке. Вода, циркулируя в организме, забирает у клеток то, что осталось в результате их жизнедеятельности.
Когда вода выполнила всю свою работу, она покидает наше тело. Большая её часть — примерно 1 литр каждый день — выводится через почки и мочевой пузырь. Примерно пол-литра воды мы выдыхаем вместе с воздухом, а ещё часть выходит через кожу, когда мы потеем, и через кишечник.
Теперь ты узнал, какие важные задания выполняет вода в нашем организме, чтобы мы были здоровы и чувствовали себя бодро. Старайся соблюдать питьевой режим, и клетки твоего организма никогда не будут голодать!
Источник
Как должна выводиться вода
Вода является обязательным компонентом организма человека, всех его тканей и органов. Это значит, что все клетки организма могут существовать только при условии, что они обладают достаточным запасом воды.
Организм взрослого человека на 2/3 состоит из воды: 22% воды содержится в костях, мышцы и мозг содержат 75% воды, кровь — 92%, жиры — 25%, кости — 22%, а желудочный сок на 99% состоит из воды.
В организме человека вода находится как в межклеточном пространстве, так и внутри них. Межклеточная вода составляет 15-20% всей массы тела человека, внутриклеточная — 50%.
Вода играет принципиально важную роль в обмене веществ, доставляет питательные вещества к клеткам и выводит шлаки и продукты их деятельности из организма, растворяет минеральные соли, помогает организму усваивать питательные вещества и преобразовывать пищу в энергию. Также она содействует снижению кровяного давления, уменьшая тем самым вероятность сердечных приступов.
Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание температуры тела. Вода «смазывает» суставы, выполняет функцию амортизатора для спинного мозга, благотворно влияет на состояние кожи и регулирует массу тела.
Вода защищает внутренние органы, участвует в процессе дыхания. Помимо этого, она снижает уровень холестерина в крови, помогает нормализовать кровяное давление и способствует снижению веса.
Количество употребляемой воды влияет на скорость метаболизма в организме. В результате обмена веществ образуется большое количество вредных веществ. Для того, чтобы пищеварительная система не поглощала эти вредные вещества, необходима вода, притом в достаточном количестве. Достаточное количество воды способствует также уменьшению числа бактерий в кишечнике.
При недостатке воды в организме в печени замедляется процесс расщепления жиров и преобразования их в энергию, которая используется телом. Как результат, в нем накапливается избыточный жир. Когда мы худеем, организм активно сжигает жиры, однако при этом выделяется большое количество токсинов, которые должны выводиться из организма. Для этого также необходимо достаточное количество воды.
Существует ошибочное мнение, что избыток жидкости приводит к отекам и, в связи с этим, увеличению массы тела. На самом деле, накоплению воды в межклеточном пространстве и отеканию конечностей в большей степени способствует ее недостаток. Дело в том, что организм воспринимает дефицит жидкости как угрозу жизнедеятельности и поэтому начинает удерживать воду. Чтобы нормализовать водный баланс, нужно дать организму необходимое количество жидкости и тогда он перестанет удерживать воду. А поскольку вода содержит недостаточное количество солей, поэтому ее избытки легко выводятся из организма.
Вода — самое распространенное вещество на планете!
Как вода выводится из организма?
Между количеством потребляемой и выделяемой воды существует определенное равновесие. Основным органом, регулирующим количество воды в организме, являются почки. Среднесуточная норма выделяемой воды составляет около 4 литров:
— из легких она выходит в форме пара — до 600 г в сутки;
— из мочевыводящих органов — 1,3-1,5 л;
— из кишечника — до 0,5 л;
— в виде пота она выделяется из 3 миллионов пор — до 600 г.
Несомненно, у каждого человека это количество уникально, поэтому для обеспечения нормального обмена веществ каждый должен принимать столько жидкости, сколько выделилось из организма.
Потребление оптимального количества воды — один из лучших способов предотвратить образование камней в почках.
Если в организм поступает недостаточное количество воды, увеличивается вязкость крови, нарушается снабжение тканей кислородом, в результате чего учащается пульс и дыхание, снижается работоспособность, учащаются головные боли, ухудшается состояние кожи и волос.
Жажда появляется при потере воды менее 2% веса тела (1-1,5 л). Мозг, на 2/3 состоящий из воды, активно сигнализирует о ее недостатке, повышая температуру тела, Вызывая чувство жажды, головную боль и головокружение. Тем самым он оберегает себя от обезвоживания.
При утрате 6-8% наступает полуобморочное состояние с возможной последующей потерей сознания и развитием шока. Это может быть следствием многих причин. Повышение температуры воздуха, изменение влажности, физические нагрузки, лихорадка, одышка, ожоги, рвота, понос.
Потеря 10-20% воды уже опасна для жизни. При 10% снижается интенсивность выведения продуктов обмена из организма, приводя к его интоксикации, нарушаются функции нервной системы, появляются галлюцинации, нарушается функция глотания. Длительное обезвоживание приводит к изменению психического состояния, угнетению всех жизненных процессов в организме, судорогам и коме. Без воды человек может прожить не более 5-7 дней.
Еще одним побочным эффектом дефицита воды в организме является постоянное чувство голода, от которого мы нередко избавляемся, поглощая высококалорийную пищу. Такая пища быстро сгорает, давая организму необходимую энергию, однако ее хватает ненадолго, и вскоре голод возвращается вновь.
Избыточное потребление жидкости и задержка воды в организме также негативно влияют на состояние здоровья. Увеличивается нагрузка на почки, может нарушаться пищеварение, происходит перегрузка сердечно-сосудистой системы и могут развиваться метаболические нарушения.
По вопросу о количестве потребляемой жидкости при сердечнососудистых заболеваниях, артериальной гипертензии, патологии почек и мочевыводящих путей необходима консультация врача.
Питьевой режим устанавливается с учетом вида деятельности человека, особенностей окружающей среды и состояния организма.
В соответствии с общепринятыми медицинскими рекомендациями в нормальных условиях суточная потребность здорового взрослого человека в воде составляет около 40 мл, у грудных детей — 120-150 мл на 1 кг массы тела.
Наибольшее количество жидкости должно поступать в организм в утреннее и дневное время.
Пить нужно не когда захочется, а задолго до появления жажды: она свидетельствует об обезвоживании организма, допускать которое нельзя ни в коем случае. Как только это происходит, процессы в организме замедляются, и он начинает давать сбои. Многие из симптомов обезвоживания организма знакомы и тебе:
— постоянная усталость;
— повышенное давление;
— головные боли;
— боли в суставах;
— сухая кожа;
— боли в спине;
— увеличение веса;
— снижение иммунитета;
— целлюлит;
— снижение умственной деятельности;
— стресс;
— проблемы с пищеварением (запор, дисбактериоз).
Чтобы предотвратить эти негативные проявления обезвоживания пейте воду регулярно в течении дня небольшими порциями. Главное, это систематичность, организм должен привыкнуть к тому, что он получает достаточное количество воды каждый день.
По данным ВОЗ питьевая вода должна соответствовать ряду параметров.
Чистота. Вода не должна содержать хлора и его соединений, соли тяжелых металлов, пестицидов, нитратов, нитритов, бактерий, вирусов, простейших (одноклеточных организмов), грибов.
Минерализация. Должна содержать растворенные минералы и микроэлементы. Недостаточно минерализованная вода вредна для организма поскольку вымывает микроэлементы и минералы из организма. В тоже время избыточная минерализация воды может привести к почечно-каменной болезни. Питьевая вода должна быть слабоминерализованной.
Структура. Вода в организме имеет особую структуру, которая способствует ее проникновению сквозь мембрану клетки. Если потреблять неструктурированную воду организму приходится затрачивать много энергии на её структуризацию.
Источник
