Как проплыть максимальное расстояние под водой

Недавно сходил с младшим братом в бассейн. Сплавали на дальность под водой. Я сдул
Братишка проплыл примерно

16. Есть конечно ньюанс — я программер, а он недавно из военной академии выпустился.
Но, немного потренировавшись я теперь тоже проплываю

Это была так сказать преамбула.

Теперь хочу натренироваться и проплыть 50 метров, и вот вопрос: как лучше тренироваться ? какая техника плавания лучше ?
В данный момент я плыву так: ногами болтаю со средней интенсивностью; руки вдоль тела, двигаются так же как ноги — вверх/вниз.
А тренируюсь просто — плыву как бы брасом под водой, уже загребая руками во всю. Делая три гребка на один вдох. В таком режиме быстро сдаёт дыхалка, поэтому и тренирую.

Вобщем, может кто чего порекомендует ? Может сайтики какие (а то ничего хорошего не нашёл), или своими соображениями поделится.

	От:	Quintanar
	Дата:	17.05.05 13:10
Оценка:

16. Есть конечно ньюанс — я программер, а он недавно из военной академии выпустился.
SJA>Но, немного потренировавшись я теперь тоже проплываю

33 метра.

SJA>Это была так сказать преамбула.

SJA>Теперь хочу натренироваться и проплыть 50 метров, и вот вопрос: как лучше тренироваться ? какая техника плавания лучше ?
SJA>В данный момент я плыву так: ногами болтаю со средней интенсивностью; руки вдоль тела, двигаются так же как ноги — вверх/вниз.
SJA>А тренируюсь просто — плыву как бы брасом под водой, уже загребая руками во всю. Делая три гребка на один вдох. В таком режиме быстро сдаёт дыхалка, поэтому и тренирую.

SJA>Вобщем, может кто чего порекомендует ? Может сайтики какие (а то ничего хорошего не нашёл), или своими соображениями поделится.

О, я тоже натренировался на метров на 35 плавать, максимум может быть на 40. Но дальше уже не получается . Все дело, я думаю, в технике. Правда я все время «брасом» плаваю, но за один гребок далеко не уплываю — всего метра на 2 наверно, а 50 метров проплыть так сложно.
Я слышал, в секциях по подводному плаванию сначала тренируют задерживать дыхание минуты на 3, было бы интересно узнать методику тренировок.

	От:	_MarlboroMan_
	Дата:	17.05.05 13:13
Оценка:

Здравствуйте, Sergey J. A., Вы писали:

с точки зрения банальной эрудиции скорее всего вы ответа ЗДЕСЬ не найдете. вам скорее куда-нить сюда

	От:	Sergey J. A.
	Дата:	17.05.05 13:24
Оценка:

Здравствуйте, Quintanar, Вы писали:

Q>О, я тоже натренировался на метров на 35 плавать, максимум может быть на 40. Но дальше уже не получается . Все дело, я думаю, в технике. Правда я все время «брасом» плаваю, но за один гребок далеко не уплываю — всего метра на 2 наверно, а 50 метров проплыть так сложно.
Q>Я слышал, в секциях по подводному плаванию сначала тренируют задерживать дыхание минуты на 3, было бы интересно узнать методику тренировок.

Я «брасом» проплывал 25 метров с трудом. А применил описанную, и сразу проплыл больше. Думаю болтать руками не очень экономно.

А долго Вы тренируетесь ? И часто ?
Я раза два в неделю по часу. Не маловато ли ?

Впрочем, даже если «сделаю» братишку на 5 метров — уже приятно Но хочется поразить по самое немогу

	От:	Quintanar
	Дата:	17.05.05 13:35
Оценка:

Здравствуйте, Sergey J. A., Вы писали:

SJA>Я «брасом» проплывал 25 метров с трудом. А применил описанную, и сразу проплыл больше. Думаю болтать руками не очень экономно.
SJA>А долго Вы тренируетесь ? И часто ?
SJA>Я раза два в неделю по часу. Не маловато ли ?
SJA>Впрочем, даже если «сделаю» братишку на 5 метров — уже приятно Но хочется поразить по самое немогу

Интересно, я думал так далеко не уплывешь. А как вы ногами двигаете как в кроле или батерфляе?
Относительно браса: наиболее неэкономны ноги и я ими очень плохо отталкиваюсь.
Я специально не тренировался, плавал по поверхности и в конце занятия минут 5-10 плавал под водой не особо напрягаясь. Впервые начал пытаться в прошлом августе, хожу примерно 2 раза в неделю. Думаю, что 2 часов более чем достаточно для 50 метров, раз я буквально с нуля научился проплывать 35 занимаясь гораздо меньше.

	От:	Quintanar
	Дата:	17.05.05 13:41
Оценка:

Здравствуйте, _MarlboroMan_, Вы писали:

_MM_>Здравствуйте, Sergey J. A., Вы писали:

_MM_>[skip]

_MM_>с точки зрения банальной эрудиции скорее всего вы ответа ЗДЕСЬ не найдете. вам скорее куда-нить сюда

Там, в основном, плавание с аквалангом, а это совсем не то. Может быть на форуме есть человек, который занимался обычным подводным плаванием.

	От:	Sergey J. A.
	Дата:	17.05.05 13:51
Оценка:

Здравствуйте, Quintanar, Вы писали:

Q>Интересно, я думал так далеко не уплывешь. А как вы ногами двигаете как в кроле или батерфляе?

Как в кроле. Причём пытаюсь, чтобы они были «мягкими», т.е. болтались не как палки, а как хвост рыбы. (Обычно когда я кролем плыву, я вообще забываю про ноги или излишне их напрягаю). Руки аналогично.

А когда плыву стараюсь расслабиться и ни о чём не думать — смотрю как проплывают квадратики дна.

	От:	peterbes
	Дата:	17.05.05 13:52
Оценка:	11 (7)

Полтиник по короткой воде проходится элементарно даже детьми, по большому счету,
дело вовсе не в дыхалке, объема легких в 4куба хватает для такого дела с лихвой.

Первый четвертак идут на чистом длином скольжении — 3-4 гребка на 25 метров,
с поворота на 25м делают 5-6 гребков. Когда наступает сильная гипоксия
воздух из легких сильно выдыхают, после этого 5-8 метров идут на том кислороде
что остался в крови.

Для подводного плавания техника всего одна как у этого парня что под водой сделал 166 метров
http://www.planetfreedive.dk/World%20Record%20166%20meter%20256kbWM9.wmv (8М)
5 гребков на 25 метров, 45 секунд в среднем каждые 50м

ролики по плаванию можно найти здесь.

	От:	peterbes
	Дата:	18.05.05 07:19
Оценка:	1 (1)

Здравствуйте, Sergey J. A., Вы писали:

Говено, что понаписано, но текстом дать описание движений, всяко, невозможно -мытодысты, однако, пысали.
На всякого рода методики забей, их пишут умные люди, но они расчитаны для детей-(итп)-с-тренером или же это изложенные положения FINA на русском языке.
Есть несколько вещей, которые определяют 99% качеств в плавании

1. положение тела- (есть выражение — «как пуля из говна» именно, в состоянии говна и прибывает человек когда попадает в воду вне зависимости от уровня физического мастерства в других видах спорта, мысль что надо лечь на воду, убрать колени, вытянуть носки в плоскость с телом, подобрать жопу в кулак, лечь в горизонт, вытянуть руки и сложить их вмете, убрать голову между рук, напрячь ноги и скользить — идея не очевидна для всех 100%)

2. вестибулярный аппарат, если вы не знаете в каком положении относительно горизонта находится ваше тело, то дело плохо, находясь в свободном падении или планируя 3D в воде вы должны знать, что ваша голова на 10см ниже носочек ног

3. тактильные чуства — избавтесь от любого жира что у вас на теле, избавишись от всего жира, возьмите механическую бритву и сбейте хоть раз весь верхний эпителий с ног до выступаяющей суковцы. Будет больно ходить и плавать. То что вода-абразив и что турбулентность зависит от вашего положения бдет пропечатано в вашем мозгу через болевой шок минуя ваше сознание.

4. техника — ставится только тренром. Всякие изучения мытодытик и вумных книжк факультативом даут илюзию движения, но уведут вас в противоположное направление, будете, в конечном счете, плавать как вам удобней, то есть как «пуля» или никак. Найдите тренера, который будет лупить жалезной палкой по голове, высаживать на бортик с требование повторить движение итд итп. Миллион раз повторенное «противоестественное» движение становится вашим движением, вы не сможете сделать неправильно в будующем.

5. физические качества. скорстная и физическая выносливость, психика, гипоксия, итд итп.

Титова Маша (свимминг.ру/хворум), славная девчонка и отличный собеседник, многократная чемпионка мира по подводному плаванию, про технику проныра на растояние знает больше чем кто-либо из тех что я видел в своей жизни.

Источник

Правильный ход под водой

Не единожды говорил и повторюсь снова: Япония на сегодняшний день имеет просто прекрасный, а самое главное, состоящий из новых кораблей, флот. В перспективе – 2 авианосца, 2 вертолетоносца, 37 эсминцев, 21 подводная лодка, 3 десантных корабля-дока. Учитывая, что 12 подводных лодок еще и с независимой ВНЭУ – это весьма и весьма приличная сила.

Наш Тихоокеанский флот представляет собой очень скромную силу в плане корабельного состава.

1 старый ракетный крейсер, 1 старый эсминец, 4 старых больших противолодочных корабля. Все – советской постройки. 3 новых фрегата. 3 атомных подводных лодки с крылатыми ракетами и еще 2 в ремонте. 1 атомная подводная лодка «Щука-Б» и еще 3 в ремонте. И 8 дизель-электрических подводных лодок типа «Палтус» и «Варшавянка».

Ракетные крейсера стратегического назначения в этот список не входят, у них несколько иные, специфические задачи. Конечно, если речь зайдет о том, чтобы смыть с Японии милитаристские устремления большим количеством морской воды, то тогда можно будет вспомнить и «Бореях». Но не раньше.

Так что новость о том, что в состав Тихоокеанского флота вошла новая дизель-электрическая подводная лодка «Магадан» — это хорошая новость. Если учесть, что в планах до 2024 года стоит вооружить ТОФ еще шестью подводными лодками проекта 636.3, то это значительно усилит корабельную группировку на Тихом океане и, соответственно, обороноспособность России.

Шесть «Варшавянок» — это много или как?

Если изучить мнения многих экспертов, то «Варшавянки» по своим боевым характеристикам превосходят все дизель-электрические лодки, находящиеся на вооружении стран региона.

Проект 636.3 – это модернизированный и улучшенный проект 877 «Палтус», который был создан еще в СССР в конце 70-х годов прошлого века.

«Варшавянкой» назвали проект с намеком на то, что эта лодка будет поставляться в страны Организации Варшавского Договора. Действительно, «Варшавянка» была упрощенной экспортной версией «Палтуса», которая поставлялась хоть и не «союзникам» по ОВД, но продавалась в Китай, Индию, Вьетнам и Алжир.

«Для себя» «Варшавянка» пошла в несколько иной комплектации. Над лодкой хорошо поработали, она стала несколько длиннее, чем «Палтус», увеличилось водоизмещение, скорость и глубина погружения. «Варшавянка» ныряет несколько глубже, чем, например, японская «Сорю», да и скорость имеет выше, что надводную, что подводную.

Конечно, эти цифры не являются полным отображением того, насколько «Варшавянка» актуальна как средство обороны или нападения.

Важная составляющая – это оптимальное сочетание акустической скрытности и возможности обнаружения целей на максимальной дальности, навигационных систем, комплексов управления боевыми системами и возможностей самого ракетно-торпедного вооружения лодки.

Единственным отличием российской лодки от тех же «Сорю», да и вообще от передовых неатомных подводных лодок, является отсутствии ВНЭУ. Это, конечно, дает преимущества зарубежным образцам, и проблема российских ВНЭУ – это большая проблема на неопределенное время.

Однако, лодки проекта 636.3 по своим характеристикам мало уступают импортным лодкам, пусть и оснащенным воздухонезависимыми установками. А вот ракетное вооружение «Варшавянки», состоящее из «Калибров» значительно превосходит вооружение тех же «Сорю», состоящее из американских UGM-84 «Гарпун».

«Гарпун», конечно, весьма приличная ракета, но «Калибр» значительно ее превосходит. И в этом плане «Варшавянки» представляют собой весьма универсальное оружие, пусть и не обладающее независимостью от всплытия.

Кроме того, «Варшавянки» не зря прозвали «Черными дырами», это действительно очень скрытные и тихие лодки. Современные средства шумоподавления и снижения уровня шумов дают подлодке реальную возможность обнаружить вражеский корабль вне зоны своего обнаружения и атаковать его крылатыми ракетами из-под воды.

При этом, «Калмбр» — это универсальная ракета, которой можно атаковать не только надводные цели, но и объекты на берегу.

Тихий ход «Варшавянки», тихий настолько, что даже у самых современных гидроакустических станций возникают проблемы с обнаружением российских лодок.

«Варшавянки» — это вполне реальное оружие, способное значительно охладить пыл японских милитаристов. Шесть новых подводных лодок на страже российских границ – это, с одной стороны, не так много, как хотелось бы, но и не так мало, как могло быть.

Наличие в Тихоокеанском флоте атомных субмарин прекрасно. Но их не так много, как хотелось бы. Японцы вполне смогут в недалеком будущем развернуть две АУГ. Изначально ориентированные, скорее всего, на запад и на север. На Китай и Россию.

Отвечать придется. И здесь два варианта: либо брать количеством, строя корабли, которые смогут нивелировать силу японского флота, либо качеством, за счет технологий, которые обеспечат российским лодкам преимущество перед противником и вооружения, удары которого противник не сможет парировать.

Ударная группировка японского флота из авианосца, вертолетоносца и эсминцев – это реальность, которая будет резать волны через пару лет. Самолеты, вертолеты и ракетное оружие эсминцев – серьезная сила. И, учитывая возможности нашего Тихоокеанского флота, лучшим способом вразумления таких группировок могут стать «Калибры», стартовавшие из-под воды, за пределами гарантированного обнаружения, из торпедных аппаратов подводных лодок.

Можно сколько угодно мечтать о морских боях, о корабельных группировках, осыпающих друг друга ракетами, снарядами и торпедами. Но эффективнее, а самое главное – с наименьшими потерями в личном составе, было бы нанести удар ракетным оружием именно из-под воды.

Нам все равно придется заниматься сдерживанием растущих интересов Японии в регионе, особенно учитывая наличие у японцев за спиной американского флота.

«Варшавянки» нам нужны. Особенно на Тихом океане. Сегодня, пожалуй, это самый «горячий» регион в мире.

Первая подводная лодка проекта 636.6 «Петропавловск-Камчатский» была передана флоту в ноябре 2019 года.
Вторая «Варшавянка» встала в строй в октябре 2020 года.
Третья, «Магадан» — в октябре 2021-го.

То, что с момента закладки «Магадана» (ноябрь 2019-го) до вхождения в строй (октябрь 2021-го) прошло 2 года, можно рассматривать по-всякому. Мы будем смотреть в той позиции, что 2 года для подводной лодки – это не так уж и много. В конце концов, это довольно сложная техника и спешка здесь не то чтобы не нужна, она просто опасна. Лучше качество.

Так что еще три «Варшавянки» — это хорошее подспорье, но… Да, у нас есть Северный, если Балтийский и Черноморский флоты. Но на Тихом океане у нас, пожалуй, самые серьезные противники что в плане устремлений, что в плане количества и качества. Так что чем больше новых кораблей получит ТОФ, тем лучше это скажется на безопасности страны.

И все-таки, нашему флоту очень нужна современная подводная лодка с ВНЭУ.

Источник