Калорийность шампиньоны тушеные воде

Калорийность шампиньоны тушеные на воде БАННИ . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «шампиньоны тушеные на воде БАННИ».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28 кКал	1684 кКал	1.7%	6.1%	6014 г
Белки	2.17 г	76 г	2.9%	10.4%	3502 г
Жиры	0.47 г	56 г	0.8%	2.9%	11915 г
Углеводы	5.29 г	219 г	2.4%	8.6%	4140 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	39.3%	909 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	23.9%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	59.6%	600 г
Витамин В4, холин	20.4 мг	500 мг	4.1%	14.6%	2451 г
Витамин В5, пантотеновая	2.2 мг	5 мг	44%	157.1%	227 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	17.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	16.1%	2222 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	15.7%	2250 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	7.1%	5000 г
Макроэлементы
Калий, K	356 мг	2500 мг	14.2%	50.7%	702 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	2.1%	16667 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	10.7%	3333 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	65000 г
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%	38.9%	920 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	33.6%	1059 г
Йод, I	15 мкг	150 мкг	10%	35.7%	1000 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	17.9%	2000 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	200000 г
Селен, Se	11.9 мкг	55 мкг	21.6%	77.1%	462 г
Цинк, Zn	0.9 мг	12 мг	7.5%	26.8%	1333 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.06 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.01 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.18 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	5.7%

Энергетическая ценность шампиньоны тушеные на воде БАННИ составляет 28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Шампиньоны тушенные на воде со специями . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шампиньоны тушенные на воде со специями».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26 кКал	1684 кКал	1.5%	5.8%	6477 г
Белки	4.32 г	76 г	5.7%	21.9%	1759 г
Жиры	0.26 г	56 г	0.5%	1.9%	21538 г
Углеводы	0.59 г	219 г	0.3%	1.2%	37119 г
Вода	91.69 г	2273 г	4%	15.4%	2479 г
Витамины
Ретинол	2 мг
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	20.4%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.39 мг	1.8 мг	21.7%	83.5%	462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	11.5%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	3.98 мг	90 мг	4.4%	16.9%	2261 г
Витамин D, кальциферол	2.15 мкг	10 мкг	21.5%	82.7%	465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%	2.3%	16667 г
Витамин Н, биотин	14.5 мкг	50 мкг	29%	111.5%	345 г
Витамин К, филлохинон	15 мкг	120 мкг	12.5%	48.1%	800 г
Ниацин	5220 мг
Макроэлементы
Калий, K	338 мг	2500 мг	13.5%	51.9%	740 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	4.6%	8333 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	11.5%	3333 г
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%	2.3%	16250 г
Сера, S	38000 мг	1000 мг	3800%	14615.4%	3 г
Фосфор, P	136 мг	800 мг	17%	65.4%	588 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.12 мг	18 мг	6.2%	23.8%	1607 г
Марганец, Mn	85 мг	2 мг	4250%	16346.2%	2 г
Медь, Cu	381 мкг	1000 мкг	38.1%	146.5%	262 г
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%	16.5%	2353 г

Энергетическая ценность Шампиньоны тушенные на воде со специями составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник