Кислородная вода для спорта

Оксигенотерапия в спорте

Оксигенотерапия в спорте

Занятия спортом на профессиональном уровне — серьезное испытание для организма. Каждый день необходимо тренироваться на пределе возможностей, постоянно повышать нагрузки и достигать новых результатов. Все это приводит к тому, что тканями организма ускоренно потребляется кислород, а очень часто развивается гипоксия. Усугубляется ситуация тем, что тренировки нередко проходят в закрытых и плохо вентилируемых помещениях, в территории с неблагоприятной экологической обстановкой.

Существует пряма связь между насыщенностью организма кислородом и выносливостью спортсмена.

Обсуждаем, помогает ли оксигенотерапия в спорте и как достигать лучших результатов при интенсивных тренировках без ущерба для здоровья. Рассказываем, зачем спортсменам нужды кислородные концентраторы и как использовать их наиболее эффективно.

Как проявляются симптомы нехватки кислорода

Что происходит, если уровень кислорода снижается? Системы организма начинают активно задействовать скрытые ресурсы, при этом кислород к тканям и органам транспортируется в ускоренном режиме. Как результат, у спортсмена наблюдается ускоренное сердцебиение и учащенное дыхание. Практически для всех видов тренировок это норма и устраняется периодом отдыха. Но есть более опасные симптомы, которые говорят о хронической нехватке кислорода:

• замедление метаболизма;
• быстрая утомляемость;
• общая слабость в теле;
• головокружение;
• сокращение мышечной массы;
• ощущение нехватки воздуха;
• снижение концентрации внимания.

Так проявляется кислородное голодание или гипоксия. В результате может снизиться эффективность тренировок, не говоря уже о самочувствии спортсмена. Вот, почему применение кислородных концентраторов при тренировках — необходимая мера.

При хронической гипоксии у спортсмена могут быть обнаружены:

• изменение уровня сахара в крови;
• повышенное содержание метаболитов в крови;
• нарушение кислотно-щелочного баланса;
• нарушение сердечного ритма.

Чтобы определить уровень насыщения крови кислородом, используют портативный пульсоксиметр или делают лабораторный анализ крови. Нормальный уровень сатурации — 95%, если ниже, то необходимо провести дополнительное обследование.

Вода и кислород: в чем взаимосвязь?

Во время дыхания в артериальную кровь поступает большой объем кислорода, также баланс поддерживается благодаря молекулам воды, особенно обогащенной кислородом. Работает это так: молекула О2, находящиеся в воде, всасываются в жидкий компонент крови, который проникает через мембраны клеток.

Но даже при соблюдении питьевого режима спортсменам сложно избежать гипоксии. Поэтому многие спортивные врачи рекомендуют вдыхание чистого кислорода или газовой смеси на основе О2. Такие ингаляции или оксигенотерапия позволяют сформировать запасы кислорода в легких для насыщения крови и мышечных тканей при тренировке.

Бонус: дополнительный кислород в организме поддерживает водный баланс, то есть вода не задерживается в определенных клетках, а перемещается по организму. Также благодаря оксигенотерапии исключена вероятность потери воды из крови через сосудистую стенку.

Когда и в каких количествах проводится оксигенотерапия

Кислородная терапия — эффективный, безопасный и разрешенный в спорте способ повысить и улучшить показатели спортсменов. Многие используют для этого кислородные концентраторы для спортсменов или портативные кислородные баллончики для дыхания.

Стандартно сеансы кислородной терапии проводят по такой схеме:

• до начала тренировки;
• в перерывах между силовыми подходами;
• после тренировок;
• в день отдыха.

Продолжительность сеанса составляет несколько минут.

Участие кислорода в процессах регенерации

Применение кислородотерапии при занятиях спортом обеспечивает быстрое восстановление и позволяет спортсмену придерживаться плотного тренировочного графика. Благодаря нормальному уровню кислорода:

• активно выводятся токсины;
• улучшается кровоснабжение;
• уменьшаются отеки;
• активизируются окислительно-восстановительные процессы в клетках легких;
• быстро рассасываются гематомы;
• восстанавливаются погибшие клетки костной ткани и мышц.

Когда ингаляции кислорода используются для быстрой реабилитации после полученных травм, их могут проводить несколько раз в день.

Обменные процессы и рост мышц

Как еще взаимосвязаны оксигенотерапия и занятия спортом? Если при интенсивных тренировках и соблюдении режима питания не наблюдается увеличение мышечной массы, причина может быть в хронической нехватке кислорода, что приводит к неполному усвоению белков и других питательных веществ.

При поступлении в организм кислород активизирует выработку ферментов, а также поддерживает окислительные процессы. В результате, сжигаются жиры в местах наибольшего скоплениях, выводятся токсины, а высвободившиеся ресурсы тратятся на рост мышечной ткани и нервных волокон. Поэтому оксигенотерапия используется, когда нужно быстро прийти в форму перед соревнованиями.

Утилизация молочной кислоты в мышцах и кислород

Влияние оксигенотерапии на тренировочный процесс затрагивает и период восстановления, когда организм вырабатывает молочную кислороду через распад глюкозы. Происходит это по следующим причинам:

1. при силовых нагрузках в мышцах, которые интенсивно сокращаются, сужаются мелкие сосуды;
2. в результате этого ухудшается кровоснабжение тканей и питание кислородом;
3. организм ищет выход и восстанавливается или пополняет энергию через распад глюкозы.

Молочная кислота позволяет мышцам дальше работать, но мешает нормально расти, что ухудшает результаты тренировки. Обычно на восстановление организму нужно около 48 часов, но если у спортсмена хроническая гипоксия, то процесс может затянуться. Терапия кислородом поможет переработать молочную кислоту после интенсивных нагрузок и быстрее восстановить мышцы.

Комплексный эффект для любого вида спорта

Если сатурация в норме, поддерживается стабильное давление и необходимый уровень сахара в крови. Кислород также восстанавливает нервную систему, улучшается качество сна, а значит, организм между тренировками восстанавливается быстрее и эффективнее.

Оксигенотерапия при спортивных тренировках оказывают комплексное действие:

• больше сил и энергии;
• нормализуется аппетит;
• корректируется эмоциональное состояние;
• повышается иммунитет и работоспособность.

Используется кислород при подготовке спортсменов в тяжелой атлетике, бодибилдинге, беге, футболе, хоккее. Поддержание нормального уровня О2 способствует защите от перегрузок и минимизирует вероятность получения травм.

Но не только при силовых нагрузках показана кислородная терапия. Например, так как кислород активизирует умственные способности и повышает концентрацию внимания, оксигенотерапия показана спортсменам, которые тренируются такой дисциплине, как спортивная стрельба.

Независимо от вида спорта кислородная терапия повышает устойчивость организма к стрессам и помогает достигать лучших результатов. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы оценить преимущества использования кислорода. Например, покупка компактного кислородного концентратора позволит использовать оксигенотерапию в домашних условиях, также это оборудование будет полезно для реабилитационных центров и санаториев.

Источник

Восстановление легких после коронавируса

Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.

Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).

Легкие после COVID-19

Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).

Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19

Процент поражения легочной ткани

Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.

Источник

Sportinia Standard Вода O2 Sport 0.5 л

Standard Вода O2 Sport 0.5 л

Спортивная питьевая вода Standard O2 Sport известного производителя Sportinia. Продукт прошёл многоступенчатую систему очистки и не содержит вредных организму человека примесей. Позволяет быстро утолить жажду на тренировке или после занятия.

В чём польза употребления воды O2 Sport

Вода обогащена кислородом, что позволяет повысить показатели выносливости, а также стимулирует физическую активность. Ускоряет усвоение протеинов, минеральных веществ и аминокислот. Продукт создан на основе чистой артезианской воды, прошедшей специальную подготовку. Помогает быстрее восстановиться после тренировки.

Преимущества:

1. Высокая степень очистки.
2. Быстро утоляет жажду.
3. Профилактика обезвоживания.
4. Обогащена кислородом.
5. Повышает выносливость и продуктивность тренировки.

Как оформить заказ

Берите воду с собой на тренировку, поездку или работу. Здоровый способ утолить жажду и поддержать оптимальный водно-солевой баланс. Пейте по мере необходимости.

Купите Standard O2 Sport с оформлением заказа на сайте онлайн или позвоните по указанным номерам телефонов. Выполним быструю доставку курьером по Москве и Питеру. Вышлем покупки почтой по России.

Источник

Кислородная вода для спорта

Vitamins and Minerals

Биодобавки

Лекарственные травы

Лекарственные травы

Органические гели и батончики MuleBar

Десерты 0Калорий

Удовольствие без последствий

Ваша корзина пуста!

• 

• 

Спортивная вода Standart O2 Sport, 500 мл

• Производители Добрые воды
• Модель: 243008
• Наличие: 837

Спортивная вода Standart O2 Sport, 500 мл со спортивной крышкой – спортивная кислородная вода. Прекрасно утоляет жажду, освежает, заряжает энергией. Повышает выносливость и стимулирует физическую активность.

Рецепт уникальной кислородной воды был подарен нам самой природой. Еще издревне было замечено, что после грозы родниковая вода, а так же воды горных и подземных источников проявляют уникальные целебные свойства. Засчет повышенного содержания кислорода, такая вода заряжает энергией, снимает усталость и помогает справиться со стрессом.

К сожалению, в природе богатая на кислород вода — явление редкое и недолговременное, так как растворенный в воде кислород возвращается в воздух, и вода теряет свою целебную «силу». Сегодня Национальная Водяная Компания «Добрые воды» нашла способ, как сохранить и приумножить эту силу. Производство воды «Стандарт O2 Спорт» представляет собой естественный процесс насыщения природной артезианской воды чистым кислородом.

В соответствии с запатентованной технологией, вода переводится в свое естественное газообразное состояние — туман, смешивается с кислородом и за тем уже, обогащенная полезным элементом, возвращается в свое исходное состояние. Таким образом, не только не нарушается первозданная структура воды, но и достигается ее максимальное насыщение кислородом.

Вода получает дополнительную внутреннюю энергию. Кристаллы льда такой воды имеют правильную форму и выглядят так, как будто их освещают лучи восходящего солнца.

«Заряженный» в нашу воду кислород не только быстро снимает усталость и заряжает энергией, но и самое главное, существенно повышает аэробную и анаэробную выносливость организма.

Недаром, обогащенная кислородом вода «Стандарт O2 Спорт» получила заслуженное признание в профессиональном спорте и введена в рацион питания многих спецслужб.

Источник

Лучшие способы восстановить легкие после пневмонии

Основная цель врачей во время госпитализации — вылечить пневмонию до такой степени, чтобы вы стали достаточно сильными, чтобы продолжить выздоровление дома. Вас выпишут, когда температура, частота дыхания, частота сердечных сокращений, показания артериального давления и уровни кислорода в крови будут находиться в пределах нормы. Ваш аппетит и уровень концентрации также должны улучшиться.

Но возвращение домой не означает, что вы полностью исцелены. В ближайшее время вы, к сожалению, не будете участвовать ни в каких марафонах. Ваша функция легких может отличаться от той, что была до пневмонии. Но вы можете полностью восстановиться до того уровня активности, который был до постановки диагноза.

К сожалению, у многих людей, чьи легкие были повреждены пневмонией (особенно – коронавирусной), уровень активности может никогда не быть прежним.

Пневмония — серьезная инфекция, которая может повредить легочную ткань. Ваши легкие могут не расширяться полностью, когда вы дышите, или некоторая часть легочной ткани может быть необратимо повреждена. Это может повлиять на количество поступающего кислорода и количество углекислого газа, покидающего тело. Это может вызвать у вас чувство усталости, а иногда и одышку.

После пневмонии часто возникает мышечная слабость. Это может произойти и из-за отсутствия активности и возможного похудения.

Кроме того, люди, у которых есть дополнительные проблемы, такие как болезни легких или сердца, часто испытывают усиление симптомов этих состояний. В этих случаях вам также могут назначить домашний кислород.

Ваш врач даст инструкции, которым нужно следовать, чтобы постепенно приходить в себя уже дома. Это может быть прием лекарств, постепенное увеличение уровня физической активности и выполнение дыхательных упражнений.

Восстановление после коронавирусной пневмонии

Для многих пациентов с COVID-19 избавление от вируса — только половина победы. Многие до сих пор страдают от неприятных последствий, при которых вирус SARS-COV-2 поражает жизненно важные органы, особенно легкие.

Нарушения функции легких, пневмония, снижение насыщения крови кислородом и одышка, фиброз легких и хроническая легочная недостаточность — одно из самых серьезных повреждений, которые COVID-19 наносит легким. Люди с хроническими респираторными заболеваниями и ослабленным иммунитетом особенно страдают.

После COVID-19 часто возникает респираторный дистресс. Даже молодые и здоровые пациенты сообщают об ухудшении функции легких после восстановления, некоторым также требуются аппараты для кислородной поддержки и искусственной вентиляции, которые также могут нарушить качество жизни. Острые респираторные заболевания и снижение иммунитета могут сделать человека склонным к другим проблемам. Экологические факторы, такие как высокие уровни загрязнения воздуха, также усугубляют ситуацию.

Мы предлагаем вам список мер, которые необходимо соблюдать для защиты здоровья легких после COVID-19.

Регулярно выполняйте дыхательные упражнения

Одышка и затрудненный поток кислорода являются частыми симптомами инфекции, поскольку COVID-19 начинает атаковать легкие. Пациентов с COVID часто просят практиковать простые упражнения на глубокое дыхание и медитативные позы, которые могут помочь им лучше дышать и улучшить приток крови к легким и бронхам.

Диафрагмальное дыхание, глубокие дыхательные движения способствуют более глубокому вдоху и движению мышц в легких и груди. Глубокие вдохи в положении лежа на животе также могут помочь увеличить приток кислорода.

Пранаяма считается прекрасным упражнением для улучшения работы легких. Пациенты, страдающие проблемами дыхания и колебаниями уровня кислорода могут тренироваться с использованием респирометра, что также способствует улучшению здоровья легких.

Ешьте продукты, которые увеличивают объем легких

Хорошая диета, богатая витаминами и минералами, повышает иммунитет. Есть определенные продукты, которые выводят токсины и помогают легче дышать. Это простой способ улучшить здоровье легких в домашних условиях.

Следует избегать чрезмерного употребления переработанных и рафинированных продуктов, делать ставку на сезонные продукты, такие как: свекла, зеленый чай, черника, помидоры, орехи и семена, они увеличивают объем легких. Апельсины, лимоны и цитрусовые продукты тоже должны быть в изобилии. Чеснок и куркума — мощные продукты, богатые антиоксидантами, которые, как говорят, обладают противовирусными свойствами.

Обязательно употребляйте много продуктов, богатых омега-3, которые особенно полезны для контроля воспаления в легких и снижения риска других респираторных заболеваний.

Эксперты также рекомендуют людям следить за питательными веществами. Необходим отказ от диет, способствующих снижению веса, которые могут лишить вас необходимых питательных веществ на некоторое время после выздоровления.

Избегайте курения

Курение не только повышает риск заражения и передачи COVID, но и наносит непоправимый вред легким, которые и без того уязвимы. Курение и табак вызывают дополнительную нагрузку на ваши жизненно важные органы, увеличивают вероятность развития других легочных проблем и инфекций в долгосрочной перспективе.

Кардиотренировки могут улучшить дыхательную функцию

Любая деятельность, которая увеличивает ваше дыхание, — это хороший способ восстановить емкость и функцию легких, когда вы находитесь на пути к выздоровлению. Эксперты предлагают пациентам заниматься умеренными или быстрыми физическими упражнениями или спортом. Это может повысить частоту сердечных сокращений и улучшить кровоток.

Регулярно гуляйте (если это безопасно), выбирайте домашние тренировки и кардио упражнения, которые полезны для вашего респираторного здоровья. Асаны йоги также могут помочь восстановить функциональность и повысить иммунитет. Также могут помочь аэробные упражнения.

Не забывайте регулярно тренироваться, но сначала делайте это медленно. Спортсменам также рекомендуется начать восстановление с реабилитационных упражнений, которые приносят пользу здоровью легких, прежде чем переходить к другим быстрым и интенсивным движениям.

Избегайте воздействия загрязнений и дыма

Людям, которые только что вылечились от COVID-19 или у которых нарушена функция легких, следует избегать ненужного воздействия дыма, загрязненной окружающей среды и любой деятельности, которая может помешать функционированию дыхательной системы. Загрязнение может не только увеличить риск повторного заражения, но и подвергнуть вас воздействию канцерогенов и других потенциально опасных раздражителей, которые могут оседать в полостях легких и затруднять дыхание.

Если вам необходимо выйти, соблюдайте все необходимые меры предосторожности, примите лекарства и позаботьтесь о себе. Паровые ингаляции и методы детоксикации также могут оказаться полезными.

Источник