Крутые прыжки у воду

Краткий гид для тех, кто хочет научиться правильно прыгать в воду с большой высоты

Разбираемся, что нужно знать про прыжки в воду

Прыжки в воду. Кто прыгал даже с небольшой высоты с пирса или в бассейне со стартовой тумбы, знает, что вода ошибок не прощает!

И здесь речь в первую очередь идет даже не про возможность захлебнуться, наглотавшись воды, и в итоге утонуть — это подразумевается как само собой разумеющийся финал, если все сделать совершенно неправильно и впоследствии запаниковать. Мы же особенно отметим опасность самого приводнения — непосредственный момент контакта тела с водой.

Если угол входа будет неправильным, а тем более если упасть на воду плашмя, то неминуемы серьезные травмы тела, включая травмирование внутренних органов и, как следствие, возможную потерю сознания. В этом случае возможность летального исхода возрастает в разы. Также не стоит забывать о возможной инвалидности из-за компрессионных переломов позвоночника, на который приходится огромная нагрузка при подобных прыжках.

Поэтому настоятельно НЕ рекомендуем заниматься самодеятельными прыжками в воду, обучением и практикой. Особенно опасно это делать без надзора (в случае травмы люди хоть успеют вытащить утопающего из воды) и при прыжках с большой высоты.

Какая высота считается большой?

От 5 метров и выше для взрослого, атлетически сложенного человека. Если комплекция, координация и мышечный корсет неудовлетворительны, то травмы взрослому можно получить, прыгая и с 3 метров.

Например, самая высокая стандартная вышка в бассейне (с такой прыгают в воду олимпийцы) — 10 метров. И хоть среди спортсменов она и считается стандартом, бывает и выше, но у неподготовленного человека один только взгляд вниз может вызвать приступ акрофобии (боязни высоты), что в лучшем случае не позволит сделать шаг за грань, в худшем же приведет к панике во время прыжка и травмам.

Поэтому взрослому человеку, которому захотелось прыгнуть с высоты в воду, нужно помнить, что определенную планку лучше не переходить, даже если ваша физическая подготовка не вызывает сомнения. Всегда не в последнюю очередь на результат будет влиять психологический фактор.

Пару слов про прыжки в воду и детей

Родителям же детей вообще рекомендуем воздержаться от подобных тренировок и самостоятельного обучения. Если ваш ребенок проявляет интерес к прыжкам в воду, отведите его в специализированную спортивную секцию — детско-юношескую спортивную школу (ДЮСШ), где профессионалы смогут не только безопасно, но и продуктивно развить тягу ребенка к спорту для смелых.

Источник

Видео: 58,8 метра — мировой рекорд по прыжкам с высоты в воду, как все было

Вы когда-нибудь прыгали в воду с тарзанки? Помните это незабываемое впечатление от полета и ныряния в воду? Пара секунд в невесомости и резкое погружение захватывает дух. Но разве двухметровая высота сравнится с ощущениями прыжка с почти 60-метровой скалы? Оказывается, в мире есть люди, которые способны сделать это и установить тем самым мировой рекорд по прыжкам в воду.

Ласо Шаллер решил покорить высоту, которую можно сравнить с высотой 18-этажного дома. Некоторые считают его безумцем, а кто-то поистине восхищается экстремалом. Мало кто отважится просто подняться на такую высоту, встать на край скалы и просто посмотреть вниз. Только представьте: всплеск адреналина в крови, учащение пульса и страх, наполняющий все клетки вашего тела. Готовы ли вы на это? А Ласо не только поднялся, но и решил оттуда спрыгнуть.

Взобравшийся наверх парень выглядит очень спокойным. Он определенно знает, что делает. Ласо прокручивает у себя в голове, как необходимо сгруппироваться, чтобы мягко зайти в воду, и даже не боится лететь со скоростью более 100 км/ч! Кстати, какой глубины должен быть водоем, чтобы, спрыгнув со скалы, не удариться о дно? В данном случае 8 метров кажется небольшим расстоянием, однако этого вполне хватит. На самом деле, чем больше высота, тем меньше метров для погружения требуется. Например, чтобы прыгнуть с 10-метровой вышки, необходим водоем глубиной как минимум 3 метра, а для прыжка с 50 метров нужно всего четыре метра глубины.

Четкий и короткий звук пронесся по округе, когда Ласо спрыгнул в воду. Он показался на поверхности воды, и, в этот момент ему на помощь уже плыл его коллега. Он поможет экстремалу вернуться на берег. На протяжении всего этого времени рядом дежурил медицинский персонал, который был готов оперативно оказать всю необходимую помощь Шаллеру. Молодой человек отметил, что прыжок с такой высоты не является для него чем-то сверхъестественным. По его словам, после того, как он прыгнул с 25-метровой высоты, прыжок с 58 метров не сильно отличается от предыдущего. Разве что ветер в лицо дул сильнее. А вы бы так смогли?
Что произойдет если все люди мира одновременно подпрыгнут? Подробнее об этом мы писали ранее.

Источник

Когда страшно, но очень хочется: план по прыжкам в воду

Если вы любите природу и путешествия, плавать и летать, кайфуете от адреналина и хотите расширять границы комфорта — Cliff Diving для вас. Прыжки в открытую воду не идут ни в какое сравнение с вышкой в бассейне, ведь вас окружает невероятная красота природы, а нервы щекочет отсутствие видимого дна, или напротив, слишком чёткая картинка, проступающая через прозрачную воду. Конечно, прыгать со скал и обрывов нужно только там, где проверено и безопасно, и лучше начинать с небольшой высоты, а также заблаговременно узнать у профессионалов о том, как правильно входить в воду и раскрываться, чтобы не нырнуть слишком глубоко. Пусть эти технические детали будут вашей самостоятельной работой, а мы расскажем, где можно начать прыгать, постепенно увеличивая пролёты и, соответственно, удовольствие.

Для самых маленьких

Попробовать себя в прыжках можно в невероятно красивом ущелье в окрестностях Сочи, где в каньоне Белые Скалы протекает узкая, но глубокая горная речка Большая Хоста. Спустившись вниз по сказочно зелёной самшитовой роще на дно ущелья, сначала попадаешь в широкое место, где река совсем неглубокая, буквально по щиколотку. Вода стремится дальше вниз и пробивается в узкую щель между скал. Перепад высот около десяти метров, глубина реки несколько метров, поэтому прыгать можно сразу с нависающего выступа. Те, кому десяточка пока ещё не по плечу, идут дальше вдоль каньона, буквально через 100 метров его отвесные стены становятся ниже, причём постепенно, соответственно можно попрыгать с метра, с двух, трёх, пяти и так далее. Поскольку река узкая, всякие сложные сальто крутить опасно, зато плавать в ней — невероятное удовольствие!

Когда нет пути назад

Бывает, что бодрость духа подводит в последний момент, стоишь уже над обрывом, и умом вроде понимаешь, что не очень-то и высоко, ничего страшного, а ноги отказываются делать шаг вперёд. Преодолеть этот страх и всё-таки прыгнуть помогает простое обстоятельство — невозможность спуститься иным способом. Прекрасный пример такого спота есть на Филиппинах, в национальном парке Сохотон, недалеко от острова Сиаграо. Прежде всего это невероятно красивое место с лабиринтом островов и залитых водой пещер, по которому тебя катают на небольшой деревянной лодке. В одной из таких пещер есть лаз на «балкон», возвышающийся над водой примерно на пять метров. Поскольку пещера вся в сталактитах, на входе надо надеть строительную каску и аккуратно пробираться вверх, а вот спускаться вниз там максимально неудобно и даже опасно, поэтому единственный путь обратно в лодку — это прыгнуть в ярко-голубую, совершенно прозрачную воду.

Прыжок в подушку безопасности

Если вы пока не сильны в технике и боитесь упасть как блин на сковородку, то есть сильно удариться об воду, на этот случай тоже есть лайфхак. Водопады создают естественную подушку безопасности из пены и воды, входить в неё мягче и приятнее, даже с большой высоты, а с маленькой и подавно. Чем выше водопад, тем мягче и больше будет зона приземления, разумеется, при условии, что водоём достаточно глубокий. Классный тур по водопадам можно совершить в окрестностях города Хако в Коста-Рике, и мы рекомендуем не скупиться на гида, ведь именно он подскажет хорошие места для прыжков. Вдоль мощного потока самого большого из водопадов есть несколько выступов, высота на выбор: 6, 9, 14 и 22 метра. Помимо прочего есть такие развлечения, как тарзанки и естественные водные горки, в общем настоящий аквапарк в лесу.

Голубая бездна

Прекрасный спот для прыжков в воду есть на одном из маленьких островов-спутников Бали, доехать до него не сложно, но и не очень быстро, так что дорога сама по себе тоже интересное приключение. Вкратце путь такой: около часа на лодке из порта Беноа на юге Бали до острова Нуса Лембонган, затем арендовать байк и поехать по узким дорожкам через местные деревни, по длинному подвесному мосту на соседний остров Нуса Ченинган, а там вдоль скалистого побережья до тех пор, пока не увидите самую красивую бухту. Вы точно её узнаете: серые отвесные скалы, о которые разбиваются синие волны. И да, там ещё со скалы свисает верёвочная лестница до самого океана, по ней собственно, и надо будет подниматься после прыжка. Есть два варианта высоты: 8 и 13 метров, под скалой очень глубоко и вода волнуется, поэтому дна не видно. Немного страшно и абсолютно восхитительно!

Вишенка на торте

Последний спот для прыжков, о котором хочется рассказать, находится вовсе не в дикой природе, но он настолько крут, что сердце ёкает даже у самых опытных и бесстрашных прыгунов. Речь идёт о мосте через реку Неретву с центра Старого Моста в городе Мостаре, Боснии и Герцеговины. Высота прыжка зависит от уровня воды и варьируется от 24 до 30 метров, а вода в реке довольно холодная, поэтому к такому прыжку надо быть готовым и морально, и физически. Ежегодно в конце июля там проходят официальные состязания на самый зрелищный прыжок, в которых принимает участие несколько сотен человек. Даже если вы сами не готовы к такому адреналину, посмотреть на шоу и вдохновиться определённо стоит, возможно когда-нибудь и вы допрыгаетесь до этого безумства!

Источник

Прыжки в воду. Виды и особенности. Спортсмены и соревнования

Прыжки в воду — известный олимпийский спорт, имеющий множество поклонников. Прыжок производится с вышки или трамплина, и в процессе его (до того, как окажется в воде) спортсмен демонстрирует акробатические трюки. Чтобы справиться с такой задачей, от прыгуна требуется наличие силы, ловкости, отличное чувство баланса и концентрация.

Немного истории

Прыжки воду с высоты привлекали людей с давних пор. В древности этим занимались воины, рыбаки, ныряльщики, используя для этого скалы, корабли или высокий берег. Но спортивная дисциплина сформировалась лишь в конце 19 в.

В это время имели место две школы прыжков: швейцарская и немецкая. Отличие их состояло в том, что швейцарцы прыгали только с вышки, а немцы использовали трамплин.

В Англии большой популярностью пользовался хай-дайвинг — именно так назывались прыжки в воду с высотного объекта. В 1880 г. прошли первые состязания, а в 1893 г. была построена специально предназначенная для прыжков вышка на 4,5 м. А в 1985 г. был организован мировой чемпионат по инициативе Королевского общества спасения жизни. Выступавшие на этом чемпионате прыгуны из Швеции впервые показали трюки во время прыжка. Это послужило стимулом для формирования Ассоциации любителей прыжков воду в 1901 г.

А в 1905 г. прыжки были представлены на Олимпийских играх в Сент-Луисе. В борьбе за медали на тот момент участвовали только мужчины, женщины вышли на международную арену в 1912 г., на Играх в Стокгольме. Синхронные прыжки дебютировали на летней Олимпиаде 2000 г. в Сиднее.

Прыжки в воду и их виды

Для прыжков используются два снаряда:

• Трамплин — это длинная пружинящая доска. Его устанавливают над водой на 1 или 3 м.
• Вышка — это конструкция из нескольких устойчивых платформ. Высота ее варьирует от 1 до 10 м.

Прыжки в воду подразделяются на отдельные виды. В основе классификации лежит исходная позиция прыгуна и то, как он выполняет вращение в полете:

• На старте лицом к воде, вращение выполняется вперед или назад.
• Исходная позиция — спиной к воде, вращение происходит назад или вперед.
• Вращение в полете осуществляется по двум осям.
• Прыжок выполняется из стойки на руках (возможен исключительно с вышки).

Совершать прыжок спортсмен может:

• С прямыми ногами.
• Согнувшись — ноги прямые, корпус согнут.
• Сгруппировавшись — притянув туловище к коленям, обхватив руками щиколотки и вытянув носки.

Бывает, что вначале прыгун летит вниз с прямым торсом, а затем меняет свою позицию на другую. Возможны также прыжки с разбега.

Во время прыжка используются определенные технические приемы:

• Вращение корпуса вокруг поперечной оси на 180° (полуоборот) или на 360°.
• Вращение корпуса вокруг продольной оси на 180° (полувинт) или на 360° (винт).

Соревнования

Борьба по прыжкам в воду ведется по 3-м направлениям: с трамплина 1 и 3 м, а также с вышки 10 м.

На Играх и мировых чемпионатах состязания делятся на 3 этапа:

1. Предварительный, где отбирается 18 прыгунов.
2. Полуфинал, по результатам которого остаются 12 лучших.
3. Финал, где побеждает тот, кто набрал самое большое суммарное число баллов.

Прыгунов группируют по полу и возрасту. На предварительном этапе и в финале по дисциплине «Трамплин 3 м» мужчины показывают 6 прыжков, различающихся типом и сложностью, а в полуфинале – 5 прыжков. Женщины соревнуются по тому же принципу, но есть отличие: на всех этапах им нужно сделать по 5 прыжков.

По дисциплине «Вышка» мужчины показывают 6 прыжков на квалификационном этапе и в финале и 4 прыжка в полуфинале. Женщины, соответственно, выступают по схеме: 5, 4 и 5.

Прыжки в воду с трамплина 1 м подразумевают 1 этап соревнований. Спортсмены показывают 6 прыжков любого типа и сложности, а спортсменки — 5.

До своего выступления все прыгуны составляют протокол с указанием тех прыжков, которые они будут демонстрировать. Отступления от протокола не допускаются, в том числе в части очередности выполнения. Прыжки, не указанные в протоколе или выполненные не в том порядке, не засчитываются.

Как оцениваются прыжки

Число присуждаемых баллов зависит от того, насколько технически правильно выполнены все элементы, а также от объема брызг при погружении. Максимально может быть присуждено 10 баллов, из них 3 за старт, 3 за полет, и 3 за вхождение в воду. Одно очко называется свободным.

Судейская бригада на международных состязаниях разного уровня включает в себя 7 судей, один из которых главный. Они наблюдают за спортсменами и оценивают их с боковых сторон вышки или трамплина. 0 — это минимальная оценка, а 10 — максимальная. Из всех оценок за прыжок выводится общая с учетом сложности техники.

При оценивании учитываются такие элементы прыжка, как:

• Исходное положение – не скованное, свободное.
• Разбег – непринужденный, выполняемый прямо, в 4 шага.
• Отталкивание – направленное вверх, выполненное двумя ногами от трамплина и одной или двумя — с вышки.
• Полет – технически правильное и красивое выполнение трюков.
• Погружение – вертикальное с малым объемом брызг.

Прыжок засчитывается, когда ныряющий целиком очутился под водой.

Требования к прыгунам

Прыжки в воду подразумевают демонстрацию спортсменом всех технических элементов в воздухе, в состоянии полета. Поэтому обязательными являются гимнастическая подготовка и акробатика.

В качестве обучающих производятся прыжки с борта бассейна либо со стартовой тумбы. Затем переходят к трамплину, а потом уже — к вышке. Вначале осваивается простейшая техника: простой соскок вниз с прямыми ногами. А затем прыгуны переходят к изучению более сложных фигур.

Прыгуны должны быть физически сильными, обладать хорошей координаций движений и, разумеется, смелостью, ведь в полете развивается скорость более 50 км/ч. Если погружение выполняется неправильно, это влечет не только снижение оценки, но и вероятность травмы. К таким же неприятным последствиям ведут нарушения техники при отталкивании или в самом полете. От этого застраховаться невозможно: даже известные прыгуны получали ушибы. А самым рискованными признаются прыжки из положения лицом вперед с вращением назад и из положения лицом назад с вращением вперед.

Источник