Лимонная вода стала частью тренда в социальных сетях после того, как модели, актрисы и лидеры молодежным мнений стали активно рекомендовать и демонстрировать ее регулярное употребление. Тем не менее, определенного сложившегося мнения у научного сообщества на счет потребления воды с долькой лимона натощак не сложилось, и вопрос актуальности такого способа оздоровления остается открытым.
Преимущества потребления лимонной воды
Многие из тех, кто рекомендует пить стакан воды с долькой лимона натощак, апеллируют целым комплексом положительного действия такой процедуры – начиная от «пробуждения организма» и заканчивая улучшением цвета лица и омоложением кожи. Но что мы получаем на деле?
Прежде всего – источник жидкости. Воду необходимо употреблять в значительных количествах ежедневно, и утренний стакан с долькой лимона становится одним из шагов в борьбе с обезвоживанием. Затем – небольшой источник витамина C, фолиевой кислоты, калия и витаминов группы B. Все эти вещества содержатся в соке и цедре лимона, однако их концентрация весьма незначительна в стакане с водой. В противном случае, при увеличении дозы лимонного сока, можно получить раствор высокой кислотности.
Также существует мнение о том, что соли лимонной кислоты препятствуют образованию камней в почках и стимулируют пищеварение. Но на самом деле схожий эффект оказывает употребление достаточного количества чистой воды даже без присутствия в ней лимонного сока.
Вред воды с лимоном
Несмотря на растиражированную пользу утренней процедуры, многие врачи призывают следовать ей с осторожностью. Казалось бы, просто водичка с долькой лимона – что она может сделать плохого?
Такой напиток, во-первых, оказывает негативное влияние на зубную эмаль. Натощак, особенно сразу после чистки зубов, эмаль остается «голой», и высокая кислотность может ей навредить. Людям с высокой чувствительностью зубов такой напиток вообще противопоказан.
Во-вторых – при наличии повышенной кислотности желудочного сока, изжоги, язвенной болезни и других болезней ЖКТ употребление лимонной воды натощак категорически запрещено без консультации с лечащим врачом.
Наконец, людям с повышенной чувствительностью к пищевым компонентам тоже не стоит увлекаться этим напитком. Цитрусовые являются активным аллергеном, и регулярное потребление сока лимона может спровоцировать негативную реакцию, даже если ранее ее не наблюдалось.
