Люди которые бегают по воде

125 метров бегом по воде

Монах храма Южный Шаолинь Ши Лилянь (Shi Liliang) пробежал около 125 метров по воде. В качестве приспособления он использовал 200 фанерных досок, плавающих на поверхности водоема.

Рекордсмен способен не проваливаться под воду, используя выверенное сочетание скорости бега и удержания равновесия.

Этот прием получил название «полет над водой» и входит в набор умений мастера кун-фу. Ши Лилянь является рекордсменом мира в этом занятии: в январе 2015 года он пробежал по воде 120 метров.

Монах начинал свои опыты в 2009 году: тогда он преодолел дистанцию в 18 метров. Уже следующий зафиксированный результат, которого он добился через год, составлял заметно больше — 28 метров.

Возникает вопрос: как ему это удается? Ведь дощечки не выдерживают даже веса обычного кирпича и сразу уходят под воду.

Своим мнением по этому вопросу поделился Шнобелевский лауреат из России — физик Юрий Иваненко.

Еще в 2013 году российский ученый Юрий Иваненко получил Шнобелевскую премию «за открытие, что человек может бегать по поверхности воды, будь эта вода на Луне».

Исследователь раз и навсегда поставил точку в вопросе: может ли человек бегать по воде. Оказалось, что в земных условиях без дополнительных приспособлений сделать это невозможно. Наши возможности ограничиваются анатомическим строением.

Дело в том, что существуют наземные животные, например василиск, которые совершенно спокойно бегают по воде. Василиска за эти его сверхспособности даже окрестили ящерицей Иисуса Христа. Но пресмыкающиеся передвигается по воде за счет очень частых ударов перепончатых ног по поверхности. Полный шаг василиска длится 0,068 секунд, а на время отталкивания приходится 0,008 секунды.

Поскольку вода обладает вязкостью и молекулы оказывают сопротивление перемещению, этого короткого мига достаточно, чтобы василиск смог оттолкнуться от поверхности. Человеку же необходимо еще увеличить частоту движений, поскольку его масса больше. А это уже за гранью наших способностей.

Кстати, тот же василиск может бегать по воде только в юном возрасте (при длине тела 20 см. они тогда весят около 100 грамм). Взрослые особи, достигающие в длину 60 сантиметров, уже слишком тяжелы и вода не выдерживает их веса.

— Мы рассчитали: для того чтобы бегать по воде в земных условиях площадь стопы у человека должна составлять 1 м2, а скорость передвижения — 10 м/с (это скорость Усейна Болта на стометровке — авт.), — объяснял Иваненко. — Свои расчеты мы экспериментально подтвердили в бассейне, где просили добровольцев одевать ласты и фиксировали их на специальной подвеске, имитирующей снижение гравитации.

В принципе, то что делал китайский монах вполне отвечает формуле, разработанной шнобелевским лауреатом: роль ласт, увеличивающих площадь соприкосновения с водой, выполняли фанерные дощечки. От шаолиньского мастера только требовалось, как можно чаще перебирать ногами (вязкость воды обеспечивала необходимое сопротивление) и удерживать равновесие.

Примечательно, что в условиях Луны, где гравитация меньше земной в шесть раз, человек мог бы бегать по воде уже самостоятельно. Для этого только надо надеть обувь имитирующую стопу ящерицы-василиска, — уточняет Юрий Иваненко.

* — Шнобелевская премия, в отличие от Нобелевской вручается за достижения, которые заставляют сначала улыбнуться, а потом задуматься.

Юрий Иваненко в 1982 году окончил физико-технический институт (МФТИ) по специальности биофизика. Работал в Институте проблем передачи информации РАН. В 1986 году защитил кандидатскую диссертацию «Механические характеристики скелетных мышц человека в покое». Затем перебрался в Италию, работает в лаборатории нейромоторной физиологии Научном институте Санта-Лучия (Рим).

Источник

Бег по воде — фейк или правда?

Вирус, собравший 1,7 миллионов просмотров за две недели, может стать лучшим в году

В конце прошлого года в сети появился сайт, посвященный новому виду спорта Liquid Mountaineering или «Жидкому альпинизму». Проще говоря — бег по воде. Группа энтузиастов заявила, что в этой, невероятной на первый взгляд, затее в действительности нет ничего невероятного. Все что необходимо для успеха — это хорошие прорезиненные водоотталкивающие ботинки, высокая скорость бега и холодная вода.

Начиная с февраля в блоге сообщества Liquid Mountaineering появлялись фотоматериалы и описание того, что необходимо для водного бега. К ним относились не слишком серьезно, однако определенную известность в сети бегуны по воде получили, так что первый короткий ролик, выложенный на YouTube 14 апреля довольно быстро набрал свыше 50 тысяч просмотров.

Но по сравнению с последним видео — это просто ничто. Ролик, в котором несколько человек неоднократно пробежались по поверхности холодного озера за две недели просмотрело более 1,7 миллиона человек. И количество просмотров продолжает расти каждый день — так как вокруг видео не утихают споры: на самом деле ребята бегут по воде или же это талантливый фейк.

Наиболее правдоподобная версия заключается в том, что весь проект — это вирусная кампания производителей водонепроницаемой обуви Hi-Tec и гидрокостюмов Jobe, в которых бегуны по воде и появляются в ролике.

Так это или нет — пока что нельзя сказать со стопроцентной уверенностью, ведь вполне может оказаться, что группа энтузиастов действительно создала новый вид спортивных развлечений. Судите сами:

Источник

Бег по воде или водный альпинизм

Этот вид экстремального спорта изобрели три молодых человека Альф Гартнер, Себастьян Вандерверф и Мигель Делфортре (Ulf Gartner, Sebastian Vanderwerf, Miguel Delfortrie), они назвали его водный альпинизм («liquid mountaineering»). Спортивное упражнение, предложенный изобретателями, вступает в противоречие с законами гравитации, т.к. предполагает ,что человек, владея определённой техникой, способен бежать по воде. В природе есть животные, которые бегают по воде – например, ящерица Василиск – именно это животное вдохновило молодых спортсменов на первую попытку.

Они утверждают, что любой человек сможет пробежать несколько метров по поверхности воды, до того момента, как произойдёт погружение, если будете следовать следующим правилам:

— вбегая в воду, нужно произвести небольшой вираж и бежать с максимальной скоростью;
— потом необходимо делать очень быстрые шаги, напоминающие то, как движется игла швейной машинки;
— одновременно нужно двигаться очень легко, как плоский камень, брошенный вдоль поверхности воды, который оставляет круги, но тонет не сразу.

Молодые люди сняли видео, демонстрирующее, как они тренируются бегать по воде. Ролик показывает мужчин, по очереди вбегающих в озеро где-то в Португалии. После нескольких неудачных попыток они всё-таки сумели сделать девять или десять быстрых шагов по поверхности воды, как будто на цыпочках, до погружения в воду.

Гартнер утверждает, что это не чудо, что нужна, просто, тренировка и пара хороших водонепроницаемых ботинок. Именно спортивную обувь фирмы «Hi-Tec Poland» и рекламируют ребята в этом ролике, т.к. данная фирма заключила с ними контракт и явилась спонсором акции. Этот ролик был опубликован на YouTube и получил миллионы просмотров.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что ролик является одной из самых удачных интернет подделок – молодые люди бегут по настилу, находящемуся под водой на глубине 3-4 см, а сам процесс снят с удачного ракурса. Этой теме даже посвящена одна из серий известной американской передачи «Разрушители легенд»: ведущие приглашают на помощь профессионального спринтера Уолласа Спирмона. Они выясняют, что даже мировой рекордсмен в специальной обуви не может сделать ни одного шага по воде, т.к., в соответствии с физическими законами, для этого надо разогнаться до 160 км в час.

Однако, создатели мифического вида спорта продолжают утверждать ,что люди всегда скептически относились к прогрессу, и Копернику тоже не верили, когда он убеждал всех, что Земля круглая. Получается, что «водный альпинизм» — это вид спорта, результативность которого стоит под большим вопросом. Однако экстремальный бег по воде имеет разработанную методологию, и тысячи людей, посмотрев видео, уже надели водонепроницаемые туфли и костюмы и попробовали пробежаться по воде, т.е. начали заниматься спортом.

В истории есть и другие примеры попыток бегать по воде — например, чудесные достижения китайского монаха из Шаолиня. Однако, Ши Лилианг (Shi Liliang), который сумел пробежать босиком по воде 125 метров, использовал 200 плавающих дощечек. Шаолиньские монахи часто пытаются выполнить невероятно трудные задания, требующие месяцев монотонных тренировок. Монахи верят, что человеческая сила заключается в сознании и нет пределов тому, что человек может сделать с помощью своего тела, если натренирует его действовать непроизвольно.

Помимо, мифического экстремального бега по воде, существует и, вполне, реальный вспомогательный вид спорта – бег в воде, который уже давно известен бегунам.
Бег в воде обычно используют для восстановления после травм, т.к. он дублирует обычный бег, используя те же группы мышц в полную силу, но без губительного действия гравитации. Есть два вида водного бега: прибрежный водный бег – бегун находится по пояс в воде и бежит по дну; и водный бег на глубине – бегун находится в глубоком водоёме, его ноги не касаются дна, и он повторяет движения, как при беге, на месте или медленно продвигаясь. В обоих случаях тело необходимо держать в вертикальном положении. Такой бег не только тренирует мышцы, но и является очень весёлым развлечением.

Источник

Бег в бассейне (водный бег): что это и для кого подойдёт

Одно из лучших упражнений кросс-тренинга для бегунов – бег в бассейне или, по-другому, водный бег. Ещё его называют акваджоггингом. Бегая в воде, вы не нагружаете свой опорно-двигательный аппарат, что делает такой бег идеальной дополнительной формой тренировки для здорового спортсмена и хорошим альтернативным упражнением для травмированных атлетов.

В этой статье расскажем об особенностях водного бега, приведём интересные примеры тренировок и разберёмся, помогают ли такие занятия спортивной форме.

Чем бег в бассейне отличается от классического бега

Почти в ста процентах случаев к водному бегу обращаются при получении травмы. И неспроста. Повторяя все беговые движения, бег в бассейне исключает нагрузку на суставы, поскольку в воде вы не заставляете свой опорно-двигательный аппарат принимать удары о поверхность.

С нулевым воздействием на суставы вы можете значительно увеличить объём беговых тренировок, не рискуя получить травму.

Бег в бассейне использует почти все те же мышцы, что и обычный бег по суше, а потому из всех вариантов кросс-тренинга (велосипед, лыжи, плавание) он наиболее подходит для поддержания или даже улучшения спортивной формы.

Однако есть одно «но». Из-за отсутствия сопротивления ветра, рельефа и перемещения веса частота сердечных сокращений во время водного бега ниже, чем обычно. Поэтому важно обращать внимание на интенсивность движений.

Чтобы водные тренировки меньше отличались от сухих, их следует выполнять с той же продолжительностью и частотой, что и обычные беговые тренировки. Если план предусматривал 90-минутную пробежку, придётся бегать те же полтора часа в бассейне, а это может быть монотонно и утомительно в сравнении с бегом на природе.

Важный момент: тренировка в бассейне измеряется временем и усилиями, поэтому о темпе придётся забыть.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Почему бег в бассейне – лучший вариант кросс-тренинга для бегунов

Исследования показали, что водный бег может помочь хорошо подготовленному бегуну поддерживать беговую форму до 4-6 недель.

В одном исследовании группа из десяти бегунов тренировалась исключительно с использованием водного бега в течение четырёх недель и сравнивала время забега на 5 км до и после эксперимента. Исследователи не обнаружили статистической разницы в результатах забегов и в других маркерах производительности, таких как субмаксимальное потребление кислорода или лактатный порог.

Во втором исследовании учёные измеряли эффект от занятий водным бегом в течение шести недель. На этот раз 16 бегунов были разделены на две группы: одна занималась водным бегом, а другая – бегом по суше.

Используя одинаковую интенсивность и продолжительность тренировок, исследователи не обнаружили различий между группами по максимальному уровню глюкозы и лактату в крови.

Ремень в водном беге необходим для закрепления правильного положения тела. Источник: runnersconnect.net

Исследования также показали, что бег в бассейне можно использовать как средство для лёгких занятий, чтобы облегчить восстановление повреждённых мышц после серьёзных нагрузок.

Все эти данные делают водный бег важным инструментом восстановления, а также эффективным методом кросс-тренинга при травмах.

Как правильно бегать в воде

Если вы получили травму, можно сразу же перенести все тренировки в бассейн. Сделав это вовремя и не пытаясь заменить бег другими циклическими видами спорта, вы практически не пострадаете от отсутствия сухого бега.

Для начала нужно сосредоточиться на поддержании правильного положения тела в воде:

• Как и при беге по суше, держите спину прямо и не сутультесь.
• Поднимайте колено немного выше, чем при беге по суше, чтобы тело оставалось в вертикальном положении.
• Поддерживайте привычную частоту шагов.
• Держите руки согнутыми в локтях на 90 градусов и работайте им точно так же, как при беге по суше.
• Бегайте в глубоком бассейне, в котором ступни не будут касаться дна.
• Голова, шея и верхняя часть плеч должны быть над водой.

Источник: tri-coaching.co.uk

Большинство людей при подобных тренировках допускают ошибку, бегая с низким каденсом. Из-за этого ноги чрезмерно вытягиваются в воде, что влечёт за собой риск растяжения подколенного сухожилия.

Правильный шаг в водном беге немного имитирует то, как велосипедист крутит педали. Для того, чтобы тело двигалось верно, используйте специальный водный пояс.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Недавние исследования показали, что бег в бассейне – самый эффективный вид кросс-тренинга для бегунов.
• Добавление одного дня в неделю бега в бассейне к своей обычной тренировочной активности – это превентивный способ предотвратить чрезмерную нагрузку на суставы, особенно когда вы находитесь в фазе тяжёлых тренировок.
• Борьба с сопротивлением воды заставляет вас усердно работать, отлично показывает недостатки техники и задействует те мышцы, которые на суше используются меньше.
• Поскольку вы просто боретесь с сопротивлением воды, и вам не нужно отталкиваться от земли, частота шагов здесь выше, чем обычно: эта привычка при регулярных тренировках переходит и в сухой бег.
• Давление воды помогает сердцу перекачивать кровь по всему телу.
• Погружаясь в воду, вы снижаете свой вес до 90% в зависимости от глубины погружения и благодаря меньшему весу сводите к минимуму риск травм, ведь значительно снижается нагрузка на мышцы, связки, сухожилия и кости.
• В воде процесс венозного возврата усиливается, чтобы вывести метаболические отходы во время упражнений: в результате водные бегуны не испытывают такой же крепатуры, как при нагрузке на суше.

Недостатки

• От водного бега следует воздержаться, если у вас травма сгибателя бедра, которая может усугубляться повышенным сопротивлением воды при подъёме ноги.
• Понадобится достаточно глубокий бассейн, чтобы в нём можно было бегать, не касаясь дна.
• Бег в бассейне может быть скучен, если не разнообразить его интенсивными интервалами.
• Некоторые люди могут стесняться бегать в бассейне, потому что большинство его посетителей точно не знакомы с таким вариантом кардиотренировки.
• Дорожку в бассейне придётся с кем-то делить.
• Бассейн обычно занимает больше времени для организации занятия: нужно до него добраться, переодеться, принять душ и повторить всё то же самое в обратном порядке после тренировки.
• В воде сложнее разогнать пульс, поэтому придётся постоянно обращаться к ускорениям, чтобы воссоздать для сердечно-сосудистой системы нагрузку, получаемую на суше.
• На первых тренировках тело может сопротивляться биомеханике бега из-за непривычной среды, нужно заставить себя сконцентрироваться на технических аспектах.

Экипировка

Единственное специальное снаряжение, которое потребуется для водного бега, – это пояс для аквафитнеса или жилет. Он будет поддерживать тело в правильном положении. При беге без пояса/жилета сложнее держать ноги под собой – они имеют тенденцию выплывать назад, как при плавании.

Для сохранения необходимого положения тела можно также взять ленту, ремень или эластичный шнур для спринтеров, чтобы прикрепить себя к одной стороне бассейна. Без закрепления вы, скорее всего, будете наклоняться вперёд и пытаться добраться до другой стороны бассейна. Дело не в том, чтобы бежать на месте, а в том, чтобы сосредоточиться на хорошей технике.

Если это восстановительная тренировка, вы можете позволить себе передвигаться по бассейну без ленты, но если цель занятия – сфокусированная, высокоинтенсивная тренировка, мы рекомендуем бегать на месте, привязав себя ремнём, чтобы не отвлекаться.

Также попробуйте использовать водную обувь, чтобы достигнуть необходимого уровня сопротивления воды.

Водонепроницаемый iPod и наушники помогут сделать тренировку интереснее. Вы даже можете выполнять интервалы в соответствии с темпом композиции: под быстрый трек бегите интенсивно, под спокойный восстанавливайтесь. Также будет намного веселее, если вы сумеете убедить знакомых бегунов присоединиться к вам!

Для того, чтобы заниматься водным бегом, не обязательно бегать в бассейне. Изредка встречаются специализированные беговые дорожки, помещённые под воду.

Кому подойдёт

Водный бег рекомендован:

• людям с избыточной массой тела, поскольку в воде они уберегут свой опорно-двигательный аппарат от сотрясений и смогут без вреда для тела заниматься дольше, чем на суше, то есть потратят больше энергии;
• пожилым людям, у которых слабые кости, суставы и связки;
• беременным женщинам;
• травмированным бегунам, чтобы не прекращать занятия и оставаться в форме;
• бегунам с большими объёмами тренировок, чтобы сделать их разнообразными и снизить нагрузку на ноги.

Важное замечание: хотя акваджоггинг и поддерживает физическую форму, нельзя, закончив с ним, сразу же выйти на высокие объёмы бега на суше. Опорно-двигательной системе потребуется время, чтобы адаптироваться, поэтому начинайте осторожно и постепенно.

Пояс для акваджоггинга

Варианты тренировок в бассейне

Перед началом тренировок сделайте динамическую разминку на суше.

Пирамида

• 10 минут лёгкой разминки
• 1 минуту сложно, 30 секунд легко
• 1,5 минуты сложно, 30 секунд легко
• 2 минуты сложно, 30 секунд легко
• 2,5 минуты сложно, 30 секунд легко
• 3 минуты сложно, 30 секунд легко
• 3,5 минуты сложно, 30 секунд легко
• 4 минуты сложно, 30 секунд легко
• 4,5 минуты сложно, 30 секунд легко
• 5 минут сложно, 30 секунд легко
• вернитесь вниз по пирамиде: 4,5 минуты сложно, 30 секунд легко, 4 минуты сложно, 30 секунд легко и так далее).
• 10 минут заминки

Фартлек

• 10 минут лёгкой разминки
• 30 секунд спринт (95-100% от максимальной ЧСС)
• 30 секунд в среднем темпе (87-92% от максимальной ЧСС)
• 30 секунд спринт
• 30 секунд в среднем темпе
• 30 секунд отдыха
• повторить 12-15 раз
• 10 минут заминки

Трамплин

• 10 минут лёгкой разминки
• 2 минуты в среднем темпе
• 1 минута спринт
• 1 минута отдыха
• повторить 10 раз
• 10 минут заминки

Симулятор гонки

• 10 минут лёгкой разминки
• 5 минут в темпе целевого старта
• 30 секунд спринт
• 2 минуты отдыха
• повторить 4 раза
• 10 минут заминки

Молочная кислота

• 10 минут лёгкой разминки
• 2 минуты спринт
• 90 секунд отдыха
• повторить 12 раз
• 10 минут заминки

Надеемся, что разнообразные тренировки, которые вы можете выполнять в бассейне, сделают процесс более интересным и увлекательным, а имеющиеся научные знания о преимуществах водного бега помогут вам не унывать и избавиться от травмы с минимальной потерей физической формы.

Источник