Польза отдыха на море для детского организма
Автор: Росточек —
Отдых летом на море – традиционный способ укрепить здоровье. Особой разницы, где именно находится ребенок нет: в санатории, отеле, детском лагере или путешествует с родителями «дикарем». Главное в таком отдыхе – постоянное действие на организм полезных природных факторов.
Польза отдыха на море
Отпуск с ребенком, проведенный на берегу моря, – отличный способ не только улучшить здоровье, но и получить новые впечатления и наладить эмоциональный контакт между родителями и детьми.
Во время пребывания на море на организм действуют такие полезные факторы как:
Она очищает кожу, помогая при аллергических дерматитах, псориазе, различных дерматозах. Важное свойство морских купаний – укрепление иммунитета и борьба с анемией. Кроме того, морская вода успокаивает нервную систему, помогает ребенку восстановиться после экзаменационного стресса, улучшает сон.
В умеренных широтах дети получают недостаточно солнечных лучей в течение года. Солнце во время морского отдыха способствует выработке витамина D в коже, что ускоряет рост костей и укрепляет их. Солнечный свет усиливает выработку серотонина, что полезно для профилактики нервных расстройств и депрессии, особенно у подростков.
Он полезен при астме, аллергическом рините и муковисцидозе, обеспечивает профилактику простуды, ангины, синусита. В таком воздухе содержится много отрицательно заряженных ионов, которые улучшают способность легких усваивать кислород.
Мягкое, но длительное действие песка на ступни, ладони, поверхность кожи ребенка стимулирует биологически активные точки на его теле. Они связаны нервными путями со всеми внутренними органами. Пребывание на пляже восстанавливает работу всего организма, нормализует давление, улучшает гормональный фон, способствует росту костей и мышц.
Неусидчивость может очень сильно осложнить обучение, общение со сверстниками. При воспитании такого малыша, родителям следует придерживаться нескольких правил.
Где лучше отдыхать с ребенком
Возможностей для отдыха на море много:
- Пансионат: здесь работает столовая, номера благоустроены, чаще всего есть свой пляж;
- Санаторий: можно получить дополнительные услуги, например, массаж или лечебные ванны, но для такого лечения необходима санаторно-курортная карта, заполненная педиатром по месту жительства;
- Гостевой дом, частный сектор: можно выбрать разные варианты питания, готовить привычную для ребенка пищу, и такой вид отдыха дешевле; однако купаться придется на общественном пляже и нередко добираться до него довольно долго.
Как не навредить организму во время отдыха на море
Для этого достаточно соблюдать простые условия:
- постепенное увеличение времени пребывания на пляже и купаний;
- пребывание под прямыми солнечными лучами до 11 утра и после 4 часов дня; в дневные часы использование детских солнцезащитных средств;
- температура воды для купания – от 22-24 градусов;
- использование нарукавников, жилетов для детей, не умеющих плавать;
- привычное питание;
- особое внимание к гигиене.
Родители должны знать возможные опасности для ребенка, внимательно относиться к нему, не оставлять без присмотра, и тогда отдых на море принесет только пользу всей семье.
К Вашим услугам консультации и лечение опытными педиатрами.
Источник
Консультация для родителей «О пользе моря для здоровья ребенка»
Ольга Османова
Консультация для родителей «О пользе моря для здоровья ребенка»
Море и морской климат крайне полезны для детского здоровья. Море укрепляет иммунитет и оздоравливает нервную, дыхательную, пищеварительную, опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Благодаря чему море так благотворно влияет на организм?
1. Улучшение кожи
Морская соль, содержащаяся в морской воде, очень полезна для кожи малыша! Она обладает антибактериальными свойствами и способствует быстрому заживлению любых ранок, тонизирует и очищает кожу. Купание в море заметно улучшает состояние кожи.
2. Польза при вирусных заболеваниях
Морская вода убивает многие бактерии и вирусы. Морскую воду часто используют для лечения простудных заболеваний и любых болезнях уха, горла, носа. Если у вашего ребенка насморк, гайморит, ангина или больное горло, то промывание или полоскание морской водой поможет.
3. Микромассаж при купании
При купании в море морская вода оказывает действие подобно массажному и запускает в коже и тканях обменные процессы, хорошо улучшает лимфоток, благодаря чему выводятся токсины.
4. Улучшение иммунитета
Часто болеющих детей рекомендуют несколько раз в год вывозить к морю. Море способствует общему укреплению иммунитета, повышает уровень гемоглобина в крови, а также улучшает циркуляцию кислорода. Чтобы от пребывания на море у вашего ребенка был ощутимый оздоровительный эффект, рекомендуется планировать поездку продолжительностью не менее трех недель.
5. Польза для дыхания
Морской воздух насыщен полезными элементами, особенно в нем много йода и кислорода. Воздух моря делает дыхание максимально полноценным, улучшается работа легких и кровь насыщается кислородом. В морском воздухе нет пыли, как в городском, и он очищает дыхательные пути от многих вредных веществ.
6. Закаливание организма
Море помогает в закалке детского организма. Смена воздействия горячего воздуха и купание в прохладной воде способствует закаливанию.
7. Благотворное влияние на бронхи и легкие
Доказано, что именно Черное море благотворно влияет на бронхи и легкие. Это объясняется большим количеством отрицательно заряженных ионов, достаточным содержанием соли и большим количеством кислорода. Оздоровительному эффекту способствует воздействие фитонцидов сосен, которые растут на побережье Черного моря (например в Крыму).
8. Насыщение организма полезными веществами
Огромная польза морской воды обусловлена большим количеством полезных веществ,которые входят в ее состав: минеральные соли, атмосферные газы, йод, калий, магний, кальций, хром, железо, хлор, золото, серебро, барий. Чем больше солей присутствует в воде, тем полезнее она для здоровья.
9. Укрепление нервной системы
Море расслабляет и успокаивает: шум прибоя, волны. Все это вместе с солями и йодом морской воды снимает усталость, тревожность и способствует полноценному отдыху ребенка после учебного года.
10. Позитивное влияние на интеллект ребенка
Йод, содержащийся в морской воде, оказывает влияние на развитие памяти и интеллектуальных способностей детей, а игры с песком и галькой тренируют моторику и отлично воздействуют на речь и мышление.
11. Позитивное действие горячего песка
Дети всегда играют в песок: строят волшебные замки, зарываются в песок. Это весьма полезно! У лечения горячим песком есть даже название — псаммотерапия.
12. Оздоровление морской солью
Морская соль также лечит простуды и бронхиальную астму и оздоравливает верхние дыхательные пути. И это далеко не все ее полезные свойства! Кстати, в миллилитре морского воздуха содержится до тысяч частиц морской соли.
13. Восполнение дефицита селена
Морская соль насыщает детский организм полезными микроэлементами. Почти у всех детей, живущих в мегаполисах, есть дефицит селена. Селен защищает клетки от разрушения свободными радикалами. Поездка на море с ребенком помогает восполнить запасы селена в детском организме.
14. Тренировка организма
Очень полезны для общего укрепления организма прогулки вдоль морского берега. Это отличная водная процедура ничуть не хуже контрастного душа или упражнений в бассейне. Такие прогулки благотворно влияют на состояние кожи, активизируют рефлекторные точки на ступнях (за счет песка и камней на дне моря, тренируют мышцы.
15. Благоприятное психотерапевтическое действие
Дети после отдыха на море становятся значительно спокойнее и здоровее. Наблюдая за водной гладью и слушая шум прибоя, ребенок расслабляется, чувствует спокойствие и гармонию с природой! Несколько недель на море помогут вашему ребенку восстановить здоровье и дать заряд бодрости на целый год.
Консультация для родителей «Путь здоровья ребенка лежит через семью» Воспитание здорового ребенка в семье включает в себя очень много аспектов. Что можно подразумевать под словосочетанием «здоровый ребенок»?.
Консультация для родителей «Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка» Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка. Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы.
Консультация для родителей «О пользе пазлов для ребенка» Полноценное развитие детей невозможно без игр. Поэтому задача взрослых подобрать подходящие игрушки для своего ребенка. Они должны помогать.
Консультация для родителей «О пользе рисования» Рисовать я буду! Рисовать я буду, Каждому рисунку Радуясь, как чуду Детское творчество начинается с простого и доступного занятия — рисования.
Консультация для родителей «Полноценный сон для здоровья ребенка» Самочувствие и поведение ребенка зависит от того, как расходуется его энергия, правильно ли чередуется сон и деятельность. Если ребенок.
Консультация для родителей «Правильная осанка ребенка — важнейший фактор его здоровья» В дошкольный период формируются основы психического и физического здоровья ребенка, вырабатываются определенные черты характера, приобретаются.
Консультация для родителей «Вред и польза компьютера для здоровья ребенка» Современные дети проводят за компьютером много времени. Иногда этому способствует поведение взрослых. Чтобы ребенок не приставал к родителям.
Консультация для родителей «Здоровый образ жизни в семье — залог здоровья ребенка» «Я не боюсь еще и еще раз повторить: забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их.
Консультация для родителей «О пользе детской йоги» Йога – древнее учение, созданное для очищения, оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Она помогает.
Консультация для родителей «О пользе прогулок с детьми» «О пользе прогулок с детьми» (Консультация для родителей) Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание.
Источник
15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка
Неоспоримым является то, что море и прибрежное окружение весьма полезны для растущего ребенка. Время, проведенное в непосредственной морской близости, способно укрепить иммунную систему каждого и оздоровить остальные важные органы организма. А почему же это так и при чем здесь море?
1. Кожа
Содержащаяся в морской воде повышенная концентрация соли наделена антибактериальными способностями и приводит к оперативному заживлению мелких детских ранок и царапин. Она также незаметно очищает и приводит в тонус кожу при купании, улучшая ее состояние в целом.
2. Вирусы
Вода моря угнетает разнообразное число вирусов и болезнетворных бактерий. Именно поэтому ее в последнее время так активно используют при лечении многих видов простудных заболеваний для промывания носовых пазух, горла и даже уха.
3. Микромассаж
В процессе купания, вода моря оказывает легкий массажный эффект, запуская при этом кожные процессы обмена, улучшая ток лимфатической жидкости, что способствует своевременному выводу вредных токсинов.
4. Иммунитет
Море и особенный прибрежный воздух оказывает положительное действие на иммунитет, повышая в крови уровень гемоглобина и улучшая впитываемость кислорода легкими. Рекомендованным считается пребывание ребенка вблизи моря сроком не менее 3-х недель, желательно 2 раза в год.
5. Дыхание
Воздушная морская среда изобилует кислородом и частицами йода. Это позволяет ей наилучшим образом улучшать работу легких, насыщая кровь важным кислородом. Отсутствие в таком воздухе частиц пыли и химических элементов, свойственных густонаселенным городам, также способствуют очищению формирующихся дыхательных путей детей.
6. Закаливание
Чередование прогревания под теплыми рассеянными солнечными лучами с эпизодическим купанием в отличающейся на несколько градусов (от окружающего воздушного пространства) соленой воде позволяет закалить растущий индивидуум.
7. Легкие
Внушительное число содержащихся в воздухе вблизи Черного моря заряженных отрицательно ионов, избыток соляных частиц и молекул кислорода особенным и лечебным образом оказывают влияние на орган легких и подходящие к нему дыхательные пути в виде бронхиальных трубок. Лечебный эффект дополняется произрастающими вблизи соснами.
8. Насыщенность
В состав морской воды включено множество полезностей в виде мин. солей, газов, йода, калия, магния, кальция, хрома, железа, хлора, серебра, бария. Такой сбалансированный водный состав оказывает неоспоримую пользу организму.
9. Нервы
Неспешный курортный быт, шум воды о береговую линию и отсутствие раздражающих факторов, в дополнение к лечебным свойствам морской воды, помогают устранить тревожность, утомляемость, а также благоприятствуют отдыху, накапливанию положительных эмоций.
10. Позитив
Йод, в избытке находящийся в море, в положительном ключе влияет на развитие как памяти, так и умственных способностей девчонок и мальчишек. Незамысловатые игры с песочком и гладкими камушками улучшают моторику, неприметно воздействуя на речевые навыки и мыслительные способности.
11. Теплый песочек
Кажущееся детскими забавами построение песчаных замков и погружение в теплый песок рук и ног способно приносить пользу организму. На этом эффекте даже основано одно из лечащих направлений – псаммотерапия.
12. Соль моря
Особо полезна соль, парящая в воздухе курортов, детям, подвергшимся заболеваниям дыхательных путей и астматикам. Простое и незаметное дыхание солью морского происхождения способно сократить до минимума число появления нежелательных простудных заболеваний.
13. Селен
У городских деток почти всегда диагностируется дефицит селена. Его недостаток необходимо пополнять, т. к. он стоит на защите клеток от их разрушения под действием свободных радикалов. Морская соль насыщена, в том числе и необходимым селеном.
14. Тренировка
Неспешные прогулки вдоль морского побережья позволяют в комплексе оказывать лечебный эффект на весь организм в целом: при вдыхании насыщенного микроэлементами воздуха, при чередовании купания с воздушными ваннами, при ходьбе босиком по гладким камушкам, активирующей биоточки ступней и приводящей мышцы в тонус.
15. Психотерапия
Беззаботный и приятный отдых заряжает позитивом на долгий период. Дети еще долго хранят в памяти воспоминания о прозрачной воде, теплом песке и веселых друзьях, а водная гладь, шум волн и прогретый солнцем воздух наделяют детей внутренней гармонией и спокойствием на год вперед.
Источник
