Можно ли пить родниковую воду при беременности

Беременным

Правильное потребление воды во время беременности – важный момент в процессе вынашивания плода. Раньше специалисты предлагали ограничивать количество воды.

Сейчас врачи придерживаются иного мнения. Главное, соблюдать нормы и пить качественную воду.

Можно ли беременным?

Вода необходима организму беременной женщины.

Без ее достаточного количества происходит следующее:

• растет уровень токсичности,
• нарушаются процессы обмена веществ,
• снижается иммунная защита,
• ухудшается упругость и эластичность кожи.

Пить водопроводную воду во время вынашивания ребенка опасно развитием отравлений. Помимо болезнетворных бактерий в ней могут содержаться такие вещества, как свинец и хлор. Предпочтение стоит отдать фильтрованной или бутилированной воде.

Кипяченую

Пить воду, подвергшуюся длительному кипячению, нецелесообразно. Высокая температура губительно воздействует на вредные вещества, убивая и полезные микроэлементы. Поэтому необходимо научиться правильно кипятить воду.

Микробы погибают при температуре в 90 градусов (на поверхности поднимаются пузырьки, но кипение не наступило), а важные для здоровья вещества остаются нетронутыми. Поэтому она пригодна для употребления.

Минеральную

Минеральная вода особенно полезна беременным в жаркое время года. В это время организм вместе с потом теряет большое количество солей. Восполнить запас можно с помощью минералки. Пить ее нужно в ограниченных количествах – не более 700 мл в день.

При выборе напитка нужно обращать внимание на тару. Минералка лучше сохраняется в стеклянных бутылках.

На этикетке должна присутствовать надпись «столовая». Пить лечебную воду не рекомендуется из-за высокой концентрации солей.

Газированная минералка противопоказана беременным, поскольку углекислый газ вызывает раздражение кишечника, метеоризм. Это доставляет дискомфорт маме, на матку создается дополнительное давление, что вредит эмбриону.

Какую выбрать?

Основная доля должна приходиться на обычную очищенную воду. Бутилированная артезианская вода соответствует всем требованиям безопасности. В течение дня можно употреблять немного негазированной минералки или правильно прокипяченной воды.

Питьевой режим

Количество потребляемой воды зависит от срока беременности. Это нужно учитывать, составляя режим питья.

1. Первый триместр. Вода способствует увеличению объема крови, циркулирующей в организме женщины. Способствует образованию околоплодных вод. В этот период женщине нужно выпивать от 2,5 литров (чаи, компоты и супы не учитываются). Рекомендуется сочетать обычную и минеральную воды, особенно, если беременная страдает токсикозом.
2. Второй триместр. Обновление околоплодных вод происходит несколько раз в день, обмен веществ набирает интенсивность. Требуется большое количество (около 2 литров в день). Если после 21 недели начинаются отеки, гинеколог рекомендует снизить употребление воды до 1,5 л. Но ее недостаток может привести к развитию инфекционных заболеваний мочеполовой системы. Врачи советуют пить обычную очищенную воду.
3. Третий триместр. Вода по-прежнему нужна организму, но в меньших объемах. Для обновления амниотической жидкости достаточно 1,2 литра. Снижать количество не стоит, поскольку организм начнет удерживать влагу, появится отечность. Иногда врачи рекомендуют увеличить потребление воды.

Почему хочется пить постоянно и что делать?

Чрезмерная жажда во время беременности обусловлена двумя факторами – патология и физиологические процессы. Поэтому можно выделить ряд причин того, почему женщина в положении постоянно хочет пить:

Биохимические реакции и обменные процессы в организме каждого человека осуществляются за счет воды. В период вынашивания ребенка все системы работают в усиленном режиме.

Организм испытывает высокие нагрузки, затрачивается больше энергии, поэтому возникает повышенная потребность в употреблении воды.

Ускорившийся метаболизм вынуждает почки работать в авральном режиме. Вода, поступившая в желудок, быстро всасывается. Почки выводят воду, поэтому женщина постоянно испытывает жажду, даже в ночное время.

Потеря влаги происходит и во время образования амниотической жидкости. Она обновляется, что требует повышенных объемов поступающей воды.

Во время беременности у женщины меняются вкусовые пристрастия. Будущую маму часто тянет на соленое, острое, сладкое. Все это вызывает жажду. При потреблении большого количества соли организм пытается вывести ее. Для этого ему требуется больше воды.

При вынашивании ребенка организм перестраивается, активизируется система кроветворения, которая предупреждает тромбообразования. Поэтому сосуды стремятся к накоплению влаги.

Сильная жажда настораживает беременную женщину, поскольку бытует мнение о том, что чрезмерное потребление воды может навредить ребенку. Поэтому будущей маме стоит знать о том, есть ли опасность, и как справиться с повышенным желанием пить.

При нормальном протекании беременности чувство жажды не является патологическим состоянием. При отсутствии отеков женщина может не ограничивать себя, и пить такое количество воды, которое требуется организму.

Если проблемы при вынашивании имеются, то будущей маме приходится контролировать объем потребляемой воды. Чтобы облегчить состояние и снизить чувство жажды, врачи рекомендуют прибегнуть к ряду хитростей:

1. Смачивать области подмышек, локтевых сгибов, запястий. На них расположены рецепторы, которые посылают сигнал центру жажды, находящемуся в мозге, о том, что организм получил влагу.
2. Полоскать рот. Вместо того, чтобы пить воду, ею можно смачивать губы и рот.
3. Пить воду с добавлением лимонного сока. Несколько капель цитруса позволит подкислить ее, поэтому чувство насыщения наступит быстрее.
4. Меньше дышать ртом. Осуществлять дыхание лучше носом. Сохраняющаяся во рту слюна, позволяет продолжительное время не пить.
5. Отказаться от продуктов, вызывающих жажду. В рационе не должны присутствовать острые, соленые, пряные и сладкие блюда.
6. Есть больше фруктов. Содержащийся сок позволит «обмануть» организм. Для утоления жажды подходят зеленые яблоки. Когда хочется пить, нужно положить кусочек фрукта в рот и медленно разжевать.

Беременная женщина может хотеть пить днем и ночью. Если патологий вынашивания нет, то вода не принесет вреда здоровью будущей мамы и малыша.

Какие еще напитки можно употреблять?

Основным источником влаги беременной женщины должна быть вода. Кроме нее будущая мама может пить следующие напитки:

1. Соки – фруктовые, овощные. Допускается потребление не более 1 стакана в день. Томатный сок при отсутствии аллергии можно пить в неограниченных количествах.
2. Компоты – варить из сухих или свежих ягод и фруктов. Сахар добавлять не рекомендуется.
3. Травяные отвары. Разрешены к употреблению в ограниченном количестве листья мяты и цветки ромашки.
4. Морсы – от жажды помогают такие ягоды, как клюква и брусника.
5. Отвар из ягод шиповника.
6. Вода с добавлением сока лимона.

Видео по теме

В дополнение к вышесказанному вы можете посмотреть это видео:

Заключение

Вода необходима для организма беременной женщины. Чтобы плод полноценно развивался, не ухудшалось состояние будущей мамы, употреблять нужно качественную воду. Напитки с газами, подсластителями и другими добавки пить не стоит. Предпочтение лучше отдать обычной очищенной воде и столовой минеральной.

Источник

Какую воду и сколько должна пить женщина во время беременности

Эти вопросы действительно важны, поскольку потребление воды отвечает за формирование околоплодных вод и их состав, регулирование минерального баланса, поддержание объема крови в организмах матери и ребенка. Вода – главный компонент, формирующий ткани плода, ведь они на 90% состоят из воды. От количества и качества потребляемой воды зависит эластичность хрящевой ткани беременной женщины, что, в свою очередь, облегчает раскрытие тазобедренных суставов во время родов.

Какую воду можно пить беременным?

Врачи единогласны во мнении, что беременным можно пить минеральную воду, но лучше, если это будет негазированная вода. Что касается лечебных вод, то их можно употреблять беременным только после консультации с врачом. Выбирая воду и напитки при беременности, ориентируйтесь на следующие рекомендации:

• Отдавайте предпочтение чистой воде, без добавок и примесей, старайтесь не пить газированную воду и напитки, а также пакетированные соки.
• Кипяченная вода сильно уступает сырой воде по минеральному составу; пить ее стоит лишь в том случае, если у вас вызывает сомнение бактериологическая чистота сырой воды.
• Потребление чая и особенно кофе во время беременности лучше свести к минимуму.
• Водопроводная вода в большинстве регионов содержит вредные примеси, и ее категорически не нужно пить беременным без предварительной фильтрации или иных способов очистки.

Сколько пить воды беременным в день?

На этот счет существует масса противоречивых мнений. Дефицит воды опасен, но и слишком много воды тоже может пойти не на пользу беременной женщине, особенно на последних месяцах беременности и в случае наличия некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, обмена веществ и др. Потому этот вопрос стоит обсуждать с врачом в индивидуальном порядке. Тем не менее, мы приведем несколько общих рекомендаций относительно того, сколько пить воды при беременности:

• В I и II триместре беременности суточное количество потребляемой воды должно достигать 1,5 литров (чистая вода, без учета первых блюд, молока, чая). Это количество может корректироваться в зависимости от времени года.
• Суточную норму воды желательно распределять равномерно, выпивая каждый раз не более стакана воды.
• Если иметь всегда под рукой удобную небольшую бутылку холодной воды, вы гораздо вероятнее будете автоматически понемногу пить.
• Если появляется отечность, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Компания «Аквалайф» предлагает доставку чистовой питьевой воды на дом. Высокое качество нашей воды станет важным инструментом в заботе о вашем организме в тот период, когда его здоровье особенно важно.

Закажите нашу легендарную Черноголовскую воду прямо сейчас и получите СКИДКУ 40% на первый заказ!

Условия акции:
Для любых новых клиентов (регион Москва и Московская область) на первый заказ.

Выберите любые 2 бутыли 19л в одноразовой таре и помпу:

Источник

Вода для беременных женщин

Более 50% детей раннего возраста болеют из-за низкого качества воды в рационе будущей или уже кормящей мамы. Другая причина этих болезней – неправильный выбор напитков во время беременности.

Что можно и что нельзя пить в эти самые важные 9 месяцев? Сколько надо жидкости малышу и маме? Нужно ли пить много или лучше ограничивать себя в воде?

Почему будущим мамам нужно больше воды

Во время беременности в организме женщины происходят серьёзные изменения. Ускоряется обмен веществ, увеличивается объём крови, организм начинает запасать жидкость в тканях. Для нормального развития малыша в теле мамы должно быть примерно 6,5 литров воды:

• 2-2,5 л. нужно для поддержания жизни плода
• 1,5-2 л. – околоплодные воды
• 1 л. содержится в матке
• По 1 л. в молочных железах и плаценте.

Ежедневно беременные теряют до 2-х литров жидкости. 1,5 литра выводят почки. Ещё около 500 мл женщина теряет с потом и дыханием. Если своевременно не восполнить необходимый баланс, может наступить обезвоживание, возрастает опасность токсикоза.

Малыш также нуждается в воде. В этот период жизни он сам на 90% состоит из жидкости, и весь внутриутробный период находится в водной среде. Вода нужна для его крови и тела. Поэтому врачи рекомендуют в первой половине беременности женщинам пить около 2,5 л. воды ежедневно.

Со 2-й половины 2-го триместра ребёнок начинает особенно активно расти, ему нужно ещё больше воды. Поэтому в теле мамы усиливается обмен веществ, объём крови возрастает ещё на 30%. Это необходимо для жизни и питания малыша, а также для будущего восстановления потери крови при родах.

Поэтому от качества и состава воды, которую пьёт мама, зависит не только её самочувствие и состояние, но и развитие малыша. Во время беременности закладывается фундамент его здоровья на всю жизнь.

Сколько воды нужно пить будущим мамам

В первой половине беременности можно пить воду без ограничений. Однако объём воды, которую можно пить после 20-й недели, вызывает споры врачей. Одни считают, что, как и раньше, не стоит ограничивать себя. Иначе ткани тела женщины зачнут ещё больше запасаться водой, а это ведёт к отёкам.

Большинство же рекомендуют пить немного меньше. Излишнее количество жидкости стимулирует распад и вывод белков из организма. Это повышает нагрузку на сердце и почки. Поэтому врачи рекомендуют снизить объём выпиваемой воды до 1-1,2 л в день. Чтобы не выпить лишнего, пейте небольшими глотками. Так быстрее придет насыщение.

Объём жидкости лучше восстановить фруктами и овощами, молочными продуктами. Стоит также сократить количество соленой еды, чтобы уменьшить чувство жажды. Точный расчет питьевого режима вам подскажет врач.

Какая вода подходит беременным

Вода должна быть комнатной температуры. Слишком холодная хуже усваивается организмом, слишком горячая вредит пищеварению.

Очень важно, чтобы вода была чистой и не содержала вредных микроорганизмов и опасных примесей. Сырая вода содержит полезные для человека элементы. Однако в водопроводной воде нередко есть много вредных для здоровья примесей, остатки и соединения хлора, соли тяжелых металлов. Поэтому пить её в сыром виде опасно всем, тем более будущим мамам.

Кипячение убивает вредные бактерии и выпаривает часть хлора, но вместе с ними и многие полезные вещества. Такая вода не вредная, но и не полезная и к тому же безвкусная.

Родниковая вода также может содержать примеси или вобрать в себя опасные отходы.

Фильтрация воды не гарантирует 100% очистки от всех вредных составляющих, если не провести необходимый анализ воды и подобрать оптимальный фильтр.

Минеральная вода содержит очень много солей, что повышает нагрузку на почки и увеличивает отёки.

Самая чистая и безопасная вода добывается из артезианских источников глубиной от 30 метров. В неё не попадают отходы промышленного или сельскохозяйственного производства, на неё не влияет плохая экология. Она сохраняет все полезные макро и микроэлементы, сбалансированный состав солей и минералов, необходимые для работы всех органов и систем мамы и её малыша.

Что можно и что нельзя ещё пить будущим мамам

Любой алкоголь так же, как и курение, категорически противопоказан во время беременности. Он легко проникает через кровь в ткани малыша и наносит большой вред его здоровью. Ребёнок пьёт то же, что и мама. Невынашивание, болезни мозга и отклонения в развитии – всё это может грозить малышу пьющей мамы.

От сладкой газировки лучше отказаться. Она нарушает обмен углеводов, вызывает излишнее брожение в кишечнике, повышенное газообразование и метеоризм. Большое количество искусственных химических добавок тоже не добавит здоровья маме и малышу. Если мама будет пить много газировки, у её ребенка могут быть проблемы с лишним весом. Виноваты в этом искусственные подсластители. Диетические газировки проводят к тому же печальному результату. Кроме того, эти дети в дальнейшем с большой вероятностью будут есть слишком много сладкого. Эти данные получили учёные Манитобского университета (Канада) в результате эксперимента, в котором приняли участие 3000 женщин.

Из соков лучше выбрать свежевыжатые, а не пакетированные. В последних содержится много добавок и сахара. Можно сделать самостоятельно фруктовые напитки из домашних запасов: замороженных или сушеных фруктов. Если же всё же вы покупаете соки в магазине, выбирайте те, что рекомендуются детям до 3-х лет.

Растворимый кофе исключается из рациона полностью. Его искусственные добавки вредны для малыша. Кроме того, в нем на 15-30% больше кофеина, чем в натуральном его аналоге. Если у вас пониженное давление, можно позволить себе 1 чашку свежесваренного натурального кофе, но не каждый день.

Какао тоже не подходит. Как и кофе, он содержит кофеин, хоть и в 15 раз меньше, чем в чае или кофе. Кроме того, он вымывает кальций из организма. Мама и так отдаёт его ребенку, он участвует в формировании скелета, внутренних органов и нервной системы малыша. Если он будет вымываться, организму мамы грозят проблемы с зубами, ногтями и волосами. Кроме того, какао – сильный аллерген.

Не стоит злоупотреблять чёрным или зелёным чаем. Сами по себе эти напитки безопасны, но пить более 3-х чашек в день не стоит. Кофеин в составе чая излишне тонизирует и может плохо повлиять на сон мамы и вызвать беспокойство малыша. Кроме того, чай обладает мочегонным эффектом, а это может привести к обезвоживанию.

Если вы любите чай, заваривайте менее крепкий настой. Лучше использовать качественные натуральные листовые чаи, а не пакетированный чай с искусственными ароматизаторами и добавками. Любительницам традиционных китайских чаёв, например, улунов или пуэра тоже стоит уменьшить количество заварки.

Осторожнее нужно быть и с травяными чаями. Например, не подойдёт настой душицы, гибискуса и имбиря. Они тонизируют мышцы матки и повышают угрозу выкидыша. Мята обладает мочегонным эффектом, что может стимулировать обезвоживание.

Вербена, шалфей, петрушка душица, календула обладают абортивными свойствами. Зверобой и солодка могут непредсказуемо повлиять на развитие малыша.

Больше подходят чаи из малины и ежевики. Они не дают выраженного тонизирующего эффекта. Ромашка мелисса лаванда и фенхель помогут работе желудочно-кишечного тракта. Ромашка и лаванда обладают бактерицидным и успокаивающим эффектом, не вызывают нарушения сна. Иван-чай успокаивает перед сном, понизит жар и поможет при изжоге. Главное не забывать, что всё хорошо в меру.

Не стоит смешивать разные травы для заваривания. Если какой-то элемент будет вызывать неприятные последствия, вы будете точно знать, от чего нужно отказаться.

Беременность – удивительный период в жизни женщины. Меняется не только её тело, но и внутренний мир. Она готовится выполнить своё главное предназначение – стать матерью, её облик становится очень женственным и озаряется особенной внутренней красотой.

Недаром столько полотен старых мастеров (Рафаэля Санти, Сандро Боттичелли, Яна ван Эйка) и многих современных художников воспевают красоту женщин, ждущих ребенка.

Чтобы этот удивительный период прошел с меньшими проблемами, чтобы ваш малыш родился здоровым, важно соблюдать несколько важных правил:

• откажитесь от вредных привычек, если они у вас были
• не расстраивайтесь по пустякам, ваше эмоциональное состояние передаётся малышу
• разговаривайте с малышом, он слышит вас, запоминает ваш голос и очень рад общению
• не стесняйтесь почаще советоваться с врачом по любым вопросам
• не верьте приметам и суевериям 
• ешьте только полезную пищу
• пейте только чистую и полезную воду

Выбирайте лучшую артезианскую воду

«Вода Кристальная» уже 18 лет предлагает своим клиентам только полезную и вкусную воду. Вода Кристальная — 100% безопасная. Она добывается из скважины 145 метров, разливается здесь же, на территории предприятия. «Вода Кристальная» на каждом этапе от добычи до разлива проходит тщательный контроль специалистами собственной лаборатории.

Вода Кристальная — 100% полезная. Она содержит необходимые для здоровья человека соли и минералы. Уровень минерализации: 250-300 мг/л. В ней отсутствуют вредные и опасные примеси, которые можно встретить в водопроводной воде или разлитой из крана. Регулярное употребление «Кристальной» поможет поддержать необходимый баланс солей и минералов в организме.

Источник