Мы предлагает только лучшую воду

7 мифов о воде, которые не соответствуют реальности, правда о пользе и вреде воды для организма человека

Нужно ли пить меньше воды при отёках? Есть ли универсальная норма по количеству воды? Можно ли запивать еду?

Разбираемся вместе с фитнес-тренером.

Человек не может жить без воды. Она — основной компонент жизни на всей планете. Несмотря на естественность взаимодействия людей с водой, эту тему продолжает окружать множество мифов.
Представляем семь популярных суждений о воде и разбираемся, какие из них правдивы, а какие — нет.

Желательно следить за потреблением воды. Со временем организм привыкнет и сам начнёт испытывать жажду, когда ему нужно. Но чем реже мы пьём, тем меньше нам хочется, поэтому, если вы давно не пили, а желания нет — следует выпить хотя бы небольшое количество воды.

Нужно выпивать восемь стаканов воды в день — миф

Это, пожалуй, самый распространённый миф. Продолжительное время говорилось о «волшебных» свойствах заветных восьми стаканов, проводились различные исследования, создавались даже приложения для подсчёта.

Важно помнить, что норма потребления воды высчитывается индивидуально, исходя из массы тела. Она составляет примерно 30 мл на 1 кг веса. Также следует учитывать нагрузки, которым подвергается человек. Например, в тренировочные дни количество жидкости необходимо увеличивать до 50 мл на 1 кг массы тела.

Валерия: К жидкостям также относятся соки, супы, чаи и т. д.

Если у вас отёки, пейте меньше воды — миф

Часто количество жидкости сокращают, чтобы бороться с отёками. Однако это только усугубляет ситуацию, так как недостаток воды в организме — главная причина отёчности.

Валерия: Наше тело свойственно накапливать то, чего ему не хватает. Следовательно, чем меньше мы потребляем воды, тем больше накопление. Чтобы избавиться от отёчности, нужно выпивать индивидуальную суточную норму.

Умывание увлажняет кожу — частично правда

Обычная вода благоприятно влияет на кожу, но для проникновения в глубокие слои её недостаточно. Необходимо использовать дополнительные средства: гели, пенки для умывания, тоники, крема. Обязательное условие — кислая среда косметического средства. К примеру, гиалуроновая кислота считается лидером среди увлажнителей кожи.

Во время тренировки нужны спортивные напитки, а не вода — правда

Спортивные напитки — это смесь воды и соли (например, натрия и калия) с небольшим количеством углеводов (сахара). Они предназначены для восстановления жидкости и солей, потерянных во время тренировок.

Также известные как изотоники, они набирают большую популярность. Такие напитки способствуют быстрому восстановлению организма. Особенно полезны тем, кто сильно потеет во время тренировок. Но перебарщивать с питьём при физических нагрузках нельзя — это может привести к гипонатриемии (задержка жидкости в организме, которая приводит к резкому снижению натрия в крови).

Валерия: Лучше всего подойдёт изотонической напиток, так как с потом выходит большое количество электролитов. А изотоник восстанавливает водно-солевой баланс, что благоприятно влияет на самочувствие во время нагрузки.

Нельзя запивать еду — миф

Пить во время еды можно, и ничего плохого с вами не случится. Но предпочтение стоит отдавать негазированной и несладкой воде. А также лучше не пить во время пережёвывания пищи — она должна пропитаться ферментами и слюной, необходимыми для пищеварения.

Валерия: Утверждение о том, что вода разбавляет желудочный сок, — миф. Она, наоборот, помогает измельчить пищу и сделать пищевой комок более мягким, что облегчит его движение по пищеводу.

Вода очищает организм от токсинов — правда

Регулярное питьё способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках и засоряют организм, нанося ему серьёзный вред.

Вода, по мнению многих учёных, стабилизирует работу почек. Чем больше воды мы пьём, тем легче почкам выводить вредные вещества. Всего 150-200 мл тёплой воды натощак очистят слизистые от скопившихся за ночь токсинов и «запустят» работу ЖКТ.

Также вода борется с жировыми отложениями. Чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Польза воды для похудения — в том, что это единственный продукт, не содержащий калорий. Стакан воды, наполнивший желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода.

Кроме того, вода необходима для нормального функционирования пищеварительной системы. Она снижает риск заболеваний инфекционного характера, а также считается естественной смазкой для суставов. Недополучающие необходимое количество жидкости хрящи становятся более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения в суставах, что опять-таки связано с большим скоплением в крови токсинов. Частое питьё помогает предотвратить артрит, снизить боли в спине и даже укрепить позвоночник, ведь он на три четверти состоит из воды.

«Водородная» вода полезнее — правда

Водородная вода — это обычная питьевая вода, обогащённая газообразным молекулярным водородом. Она фаворит многих знаменитостей, например, Ксении Собчак. Существуют специальные портативные аппараты, которые обогащают воду водородом.

И всё не зря, ведь «живая» вода правда имеет массу положительных свойств и крайне благоприятно влияет на организм:

• устраняет признаки аллергической реакции;
• борется с кожными заболеваниями;
• защищает клетки от воздействия радиации;
• увеличивает ценность антиоксидантов;
• выводит из организма шлаки, токсины и тяжёлые металлы;
• активирует развитие защитной реакции организма.

Источник

Бутилированная вода на заказ: плюсы и минусы, рейтинг поставщиков

С каждым годом состояние воды в городских системах становится все хуже: фильтры не меняются десятилетиями, трубы проржавели, смертельные бактерии травятся хлором и т.д. Чтобы хоть как то сохранить здоровье, люди решаются на покупку бутилированной питьевой воды.

Пить водопроводную воду — это не просто огромный риск подхватить какую-либо болезнь, это систематическое отравление всего организма. Именно поэтому украинцы, особенно жители крупных городов ( Киев , Днепр, Харьков , Одесса ), все чаще покупают бутилированную очищенную или артезианскую воду. Ее заказывают как в офисы, так и на дом. Это практично, удобно, а главное — безопасно.

Соответственно данной тенденции у многих людей возникает ряд вопросов. Например, «безопасно ли пить бутилированную воду», «как заказать», «какую компанию-поставщика выбрать» и т.д. Далее мы рассмотрим актуальные вопросы, а также представим рейтинг поставщиков питьевой воды.

Почему стоит заказать бутилированную питьевую воду

Главным достоинством такой воды является неоспоримый факт — она лучше, чем из крана. О ее полезности еще можно задуматься, но то, что она значительно чище и безопаснее, не вызывает сомнений.

Множество предпринимателей начали качать воду из артезианских скважин, глубина которых превышает 100 метров. Там течет не просто кристально чистая живительная жидкость. Она хорошо усваивается организмом человека, отличается большой вместительностью полезных микроэлементов, не заражена вредоносными бактериями и вирусами.

Отметимпять положительных сторон бутилированной воды:

1. Безопасность (качественная очистка). Даже на откровенно слабом производстве используется многоуровневая система фильтрации водных ресурсов, осуществляется их насыщение кислородом для устранения железа.
2. Отличная усвояемость организмом.
3. Улучшение обмена веществ. Чистая вода позволяет системе ЖКТ работать продуктивнее, а клеткам проще воспринимать полезные вещества, отдавая продукты переработки. Потребление большого количества качественной воды позволит организму замедлить старение, ускорить регенерацию тканей и восстановление погибших клеток.
4. Универсальность. Стоимость бутилированной воды позволяет ее не только пить, но и использовать для приготовления блюд и напитков.
5. Экономия и комфорт. Такой продукт обойдется дешевле, нежели покупать обычную минеральную воду в магазинах. Также не нужно за ней ходить, курьер сам все доставит. Стоит отметить и удобство в эксплуатации: с использованием кулера отпадает необходимость каждый раз брать в руки бутылку с водой и наливать ее в стакан.

На рынке существует большое количество разных предложений. Так, кроме кристально чистой воды, предлагается насыщенная определенными элементами жидкость, например, магнием, железом или цинком. Такая вода полезна в ограниченных количествах и по рекомендациям доктора.

Негативные стороны бутилированной воды

Огромное количество шарлатанов — один из немногих минусов, которые выступают против покупки бутилированной воды. Например, в Киеве около 80% всех поставщиков воды — махинаторы и самозванцы, которые продают либо отстоянную воду из крана, либо в лучшем случае отфильтрованную «на скорую руку» посредством дешевых систем.

Вторым весомым аргументом «против» выступает негативное воздействие пластиковых бутылей на воду, соответственно, на организм человека.

И последнее, что важно отметить: даже лидеры среди поставщиков воды, например «Аляска», «Украиночка», «Оболонь», «Райське джерело» — не проходят проверочные тесты по определенным критериям, например, аммиак и окисляемость.

«Лучшая вода» — некорректное название для украинских реалий. «Наименее вредная» — более основательное утверждение. То какая компаний может предложить «наименее вредную» воду?

Рейтинг производителей бутилированной воды

Согласно лабораторному исследованию, которое провела англоязычная газета Kyiv Post вместе с международной журналистской сетью SCOOP, самую чистую воду поставляют:

«Участие» в тестах также приняли 10 других популярных поставщиков: «ClearWater», «Старий Миргород», «Райське Джерело», «Небесна Криниця», «Україночка», «Кодацька вода», «ЕКО», «Пан Водный», «Водограй», «Феофанівська». В них специалисты наблюдали превышение:

• допустимого количества микробов;
• уровня марганца;
• фторидов и т.д.

Каждый бренд не прошел один или несколько таких критериев, но при этом, общее впечатление от воды у специалистов осталось положительным.

Как выбрать поставщика бутилированной воды

Существует несколько критериев, по которым можно выбрать себе поставщика качественной питьевой воды:

• предлагаемый продукт (некоторые продают простую очищенную воду, другие артезианскую);
• выбор (небольшие предприятия предлагают только один вид воды, другие предоставляют выбор из 5 и даже 6 разновидностей);
• стоимость (в Киеве цены варьируются в пределах 50-80 гривен за бутыль);
• срок доставки (одни привезут воду уже через 3 часа после заказа, другие на следующий день, а третьи уточняют «на следующий день, только после 3 часов дня»);
• наличие бесплатной доставки (большинство предлагают такую услугу только от 2-х бутылей и только по городу, немного тех, кто делает это без ограничений).

Некоторые компании предлагают взять кулер в аренду. При этом практически все поставщики продают необходимое оборудование (кулер, помпа, диспенсер, поставки).

По Украине существует огромное количество поставщиков бутилированной воды. Именно поэтому рекомендовать список брендов на выбор невозможно.

Какую воду предлагают в бутылях

Объем стандартной бутыли составляет 18,9 литра. В ней продается:

• обычная отфильтрованная или артезианская питьевая вода;
• газированная (насыщенная углекислым газом);
• минеральная (содержащая в своем составе растворенные соли, биологически активные компоненты, а также другие полезные микроэлементы);
• дистиллированная (полностью очищенная от каких либо микроэлементов, минеральных солей, органических веществ);
• деионизированная (очищенная от ионов примесей).

Какую воду купить — выбор только за вами. Стоит отметить, что минеральную воду пить в больших количествах противопоказано. Газировка вредит эмали. Дистиллированная жидкость не несет в себе никакой пользы. Стоит более детально ознакомиться с разновидностями бутилированной воды, в том числе попросить продавца ввести вас в курс дела.

Распространенные ошибки при покупке бутилированной питьевой воды

Не стоит выбирать питьевую воду, основываясь на ее стоимости. Это одна из наиболее популярных ошибок. Одни заказывают крайне дешевую воду у непроверенного поставщика, который через несколько месяцев исчезнет. Другие переплачивают в несколько раз, заказывая воду в такого же шарлатана. Качество предлагаемой ими «жидкости» крайне низкое.

Аренда кулеров в непроверенных поставщиков — вторая по популярности ошибка. Некоторые агрегаты эксплуатируются годами неизвестно кем и могут нести опасность для здоровья пользователей. Как бы система не чистилась, поры пластмассовых изделий все равно забиваются металлами и другими микроэлементами. Иногда, внутри кулера могут «жить» грибы.

Некоторые компании не считают нужным предупреждать покупателей о составе своей продукции. Так, в воде могут иметься определенные полезные вещества, которые при частом употреблении кардинально меняют свое влияние на организм человека и могут нанести вред. Например, обычно витамины полезны, но чрезмерное их количество может вызвать крайне негативные последствия.

Краткий вывод

Покупка бутилированной воды — один из немногих способов обзавестись чистой живительной жидкостью, которая не принесет вред здоровью. К сожалению, на территории Украины действует всего несколько поистине добросовестных компаний, предлагающие кристально чистую, полезную воду. Около 10-15% предлагают хороший, но не идеальный продукт. Остальные 80-85% — шарлатаны, которые зарабатывают миллиарды на здоровье украинцев.

Как правило, в каждом крупном городе функционируют разные поставщики бутилированной воды. Например, лидеры по Киеву — «Еталон», «Аляска», «Живой Источник», «Слобідська». В других городах (в Днепре, по Харькову ) работают другие компании. Чтобы выбрать, какой бренд лучше, стоит посетить форумы и почитать отзывы пользователей. Каждый крупный, уважающий себя поставщик имеет личный сайт, где выставляет результаты ежемесячных исследований.

Практически все компании, занимающиеся бутилированной водой, предлагают бесплатную доставку. Некоторые устанавливают ограничения (от 2-х бутылей, или только по городу). Доставкой за город и по сельской местности занимаются далеко не все и, как правило, за внушительную дополнительную плату.

Источник