Облей себя ледяной водой

Российские звезды массово обливают себя ледяной водой

Ice Bucket Challenge (ice bucket — ведро с ледяной водой; challenge — вызов, испытание) — благотворительный флешмоб в поддержку больных боковым амиотрофическим склерозом (БАС), придуманный в Штатах 27-летним Кори Гриффин. Кори захотел помочь своему другу Питу, которому поставили тяжелый диагноз.

Правила просты: вылить на себя ведро ледяной воды и после этого бросить вызов («челиндж») трем людям — они, в свою очередь, должны также окатить себя ледяной водой (пригласив следующих трех участников) и/или перевести на счет благотворительного фонда борьбы с БАС любую сумму. Вызов должен быть принят в течение 24 часов.

После того, как в «игру» включились такие знаменитости, как Марк Цукерберг, Билл Гейтс, Леди Гага, Криштиану Роналду, Стивен Спилберг, Джастин Тимберлейк и другие, флешмоб приобрел поистине вселенский масштаб: вслед за американскими звездами в акцию включились известные люди из других стран. Интересно, что если поначалу знаменитости просто выливали на себя воду и записывали это на видео, то сейчас каждый старается сделать это оригинально.

Ice Bucket Challenge Марка Цукерберга:

«Челиндж» Билла Гейтса:

Дэвид Бэкхем поучаствовал во флешмобе сам и привлек всю свою семью, включая светскую львицу Викторию Бэкхем:

В России «вирус» только начинает распространяться, но с каждым днем участников звездного флешмоба все больше и больше.

«Вызовы» также получили Тина Канделаки, Ксения Собчак, Виталий Мутко, Михаил Боярский, даже Дмитрий Медведев — но роликов с их участием в сети пока нет.

Источник

Вред и польза обливаний холодной водой

Закаливание считают залогом здорового организма и долголетия. Даже самым маленьким известно, что вода – это источник жизни и энергии. А что же будет происходить с телом, если обливаться холодной водой?

Закаливание считают залогом здорового организма и долголетия. Даже самым маленьким известно, что вода – это источник жизни и энергии. А что же будет происходить с телом, если обливаться холодной водой.

Нам с детства советовали проводить процедуры закаливания, чтобы организм привыкал к перепадам температуры и мог защититься от множества вирусных заболеваний. В этой статье мы подробно разберем, как холодная вода влияет на человека, какую пользу и вред наносит процедура, как правильно начать обливаться.

Реакция организма на обливания холодной водой

Закаливания позволяют организму приспособиться к максимально низким и высоким температурам. Поэтому подготовленный человек сможет с легкостью перенести экстремальные градусы и не заболеть. В процессе проведения процедуры развиваются естественные терморегуляционные функции, за счет чего активизируется защита к простуде и стрессу, а также улучшается кровоток.

Во время взаимодействия холодной воды и кожных покровов раздраженные рецепторы передают импульсы в головной мозг, тем самым приводят в возбуждение определенные участки гипоталамуса. Данные зоны отвечают за:

• работоспособность сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта;
• процессы метаболизма;
• полноценный сон;
• сохранение температуры тела;
• психоэмоциональное состояние.

После контакта с холодной водой организм пробуждается и выходит из состояния постоянной сонливости и слабости.

Кроме того, резкое обливание вызывает страх, тем самым приводит к выделению адреналина. Под его воздействием происходит сужение сосудов и выброс крови из кожных покровов в организм. Во время этого процесса внутренние капилляры насыщаются, что свидетельствует покраснение кожи. После 35 лет крайне важно закаляться, ведь с возрастом капилляры отмирают и замедляют снабжение кровью органы. Только при условии регулярного питания сосудов и капилляров кислородом, полезными веществами можно ваш организм замедлит старение.

Полезно ли обливание холодной водой по утрам

Закаляющую процедуру рекомендуют проводить с утра, чтобы тело взбодрилось и зарядилось положительной энергией. После внезапного соприкосновения с водой организм испытывает стресс, и в течение некоторого времени температура тела повышается до 40 градусов. За этот период уничтожаются болезнетворные микроорганизмы.

Преимущества закаливания холодной водой:

• Укрепление иммунной системы, пробуждение и тонизирование организма, повышение противостояния к инфекционным заболеваниям;
• Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы, кровотока;
• Уменьшение отечности вен;
• Нормализация сна;
• Выведение токсинов, шлаков, вредных веществ;
• Увеличение работоспособности и выносливости;
• Предупреждение сахарного диабета;
• Снижение уровня холестерина;
• Повышение стрессоустойчивости, выносливости и сопротивления к внешним раздражителям;
• Развитие силы воли.

Польза обливания холодной водой для женщин

В первую очередь, следует отметить, что закаливание непосредственно влияет на внешность. Этот момент особенно важен для представительниц прекрасного пола, которые всегда следят за собой, чтобы оставаться красивыми. За счет контакта с холодной водой волосы обретают естественный блеск и гладкость. Кроме того, локоны увлажняются и становятся более устойчивыми к ломкости и сечению.

Также положительный эффект от закаливания наблюдается и на коже. Регулярные процедуры омолаживают и тонизируют кожные покровы, улучшают цвет лица. Обливание холодной водой позволяет похудеть, вследствие ускоренного обмена веществ. Это еще и отличный способ, чтобы избавиться от целлюлита. Ведь улучшенная циркуляция крови разбивает «апельсиновую корочку».

Врачи не рекомендуют обливаться беременным женщинам. Максимум, что допускается, — это закаливание ног. Однако и в этом случае есть условие – температура воды не должна быть ниже 18 градусов.

Обливание холодной водой и польза для организма мужчины

Несомненный положительный эффект закаливание наблюдается и у мужчин. Как правило, за обливанием холодной водной чаще всего можно встретить мужчин. Это связано с более высокой выносливостью по сравнению с женщинами. Основная польза процедуры заключается в увеличении выработки тестостерона, подвижности сперматозоидов и повышении сексуальной активности. Поэтому при планировании беременности врачи рекомендуют семейной паре обливаться холодной водой.

Как лучше начать обливаться холодной водой?

Для того, чтобы приступить к процедуре закаливания, следует полностью удостовериться в готовности. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Обливания лучше всего начинать в период с конца весны до начала осени. В теплые деньки проще адаптироваться к температурным скачкам. Немаловажно быть морально подготовленным и подходить с энтузиазмом. Это поможет зарядиться положительной энергией.

Ни в коем случае нельзя сразу выливать на себя ведро воды. Начинать следует с выбора оптимального температурного режима. Вода должна составлять не менее 18 градусов и с каждым днем понижаться на 1 градус. Максимально температура может снизиться до 13 градусов. Обливание следует проводить утром, чтобы получить дозу бодрости. Сначала обливают ноги, постепенно двигаясь от щиколоток к бедрам, животу, груди и спине. На следующий день разрешается полностью облить тело. Перед процедурой требуется тщательно размяться.

Основные правила обливания:

• Ежедневно повторять процедуру;
• Обливаться нужно из ведра, а не из душа. Телу необходим резкий перепад температуры, а душ повлечет за собой лишь переохлаждение;
• Нельзя проводить процедуру во время болезни;
• Первую неделю следует обливаться половиной ведра;
• Заниматься спортом или выполнять легкие физические нагрузки;
• После завершения манипуляций следует насухо вытереть тело, тепло одеться и избегать сквозняков.

Противопоказания к обливанию холодной водой

Список полезных свойств обливания не является аргументом для обязательного проведения. Существует ряд противопоказаний к процедуре:

• Протекание простудных или вирусных болезней;
• Патологии сердечно-сосудистой системы;
• Онкология;
• Повреждение целостности кожных покровов;
• Активная стадия туберкулеза;
• Недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
• Заболевание щитовидной железы;
• Нарушение функционирования почек.

Представленный список – не запрет, а лишь предупреждение. Приступать к процедуре можно только с разрешением врача и полной диагностики.

Вред обливания холодной водой

Хоть обливание холодной водой признано одной из самых эффективных процедур закаливания, но при неправильном и необдуманном подходе к этому процессу возможно навредить даже самым крепким и выносливым.

В основном вредное воздействие на организм проявляется в виде простуды, грипп (при неправильном расчете продолжительности процедуры, обливание слишком холодной водой). Также, если переносите какое-либо заболевание, то после обливания только усугубите ситуацию. Это особенно касается хронических форм.

Источник

Знаменитости обливаются холодной водой: что это значит?

Какое вам дело до нелепой интернет-акции против редкой болезни

В интернете появляется все больше видео со знаменитостями, которые обливаются холодной водой и бросают вызов другим известным людям, предлагая сделать то же. Эти ролики заполонили Сеть, набрали миллионы просмотров, а их количество продолжает увеличиваться.

Важных новостей становится все больше, а понять их все сложнее. В новой регулярной рубрике W→O→S «Ясно-понятно» мы объясняем смысл новостей.

Почему известные люди обливаются холодной водой?

Так они принимают участие в акции Ice Bucket Challenge (дословно переводится как «соревнование ледяного ведра»), популярной в последние несколько недель в США и Великобритании. Эта акция была задумана как способ привлечения внимания к редкому и пока неизлечимому заболеванию — боковому амиотрофическому склерозу. Состязание получило огромный резонанс благодаря участию известных людей от Барака Обамы до Джастина Бибера и неимоверной активности в социальных сетях — например, в одном только твиттере Ice Bucket Challenge набрал более 140 000 ретвитов.

Какие у этого состязания правила?

После того как человек получает вызов в Ice Bucket Challenge, у него есть 24 часа, чтобы облить себя водой и записать это на видео, иначе он обязан пожертвовать $100 благотворительному фонду ALS Association. Если человек принимает вызов, то в начале видео он должен сказать об этом, а потом назвать имена людей, которым сам он бросает вызов, обычно троих. Эти правила довольно часто понимаются по-разному или вообще не выполняются. По одной версии, если участник обливает себя водой, он должен пожертвовать только $10, если не обливается — все $100. По другой, облившийся человек больше ничего не должен, поэтому акция подвергалась критике — мол, какой тогда смысл в ней, одно развлечение уровня «Гарлем шейк».

Правда, чаще всего участники Ice Bucket Challenge и обливаются водой, и отдают деньги на благотворительность.

Кто придумал Ice Bucket Challenge?

Как именно появилась идея этой акции, точно неизвестно. Существует несколько мнений на этот счет — от похожего флешмоба в социальных сетях на севере США зимой прошлого года до июльской акции уже этого года в Новой Зеландии. Все они были направлены на поддержку фондов по борьбе с раком и не получили особенно широкого распространения.

Скачок популярности Ice Bucket Challenge пришелся на середину июля — тогда об этом состязании в США заговорили местные телеканалы, а участвовать в нем начали локально известные люди вроде игрока в гольф Криса Кеннеди, чей родственник страдает от бокового амиотрофического склероза, а также бейсболиста Пита Фрейтса, который борется с той же болезнью. Именно Пит начал активно публиковать информацию о Ice Bucket Challenge, и после того, как к делу подключились соцсети, обливание холодной водой было уже не остановить.

Что это за болезнь, на борьбу с которой собирают деньги?

Боковой амиотрофический склероз (БАС), также известный как мотонейронная болезнь или, в англоязычных странах, как болезнь Лу Герига, — неизлечимое заболевание центральной нервной системы, которое называют «Паркинсоном на суперстероидах». Сама болезнь проходит медленно и очень тяжело — у пациентов постепенно атрофируются все мышцы, после чего они теряют способность самостоятельно передвигаться, разговаривать и дышать. При этом недуг не влияет на умственные способности, однако часто больные впадают в депрессию из-за ожидания скорой смерти. Согласно статистике, этим заболеванием страдает один человек из 100 000. Самый известный человек, страдающий от бокового амиотрофического склероза, — ученый Стивен Хокинг.

БАС — крайне неизученное заболевание. До сих пор неизвестно, из-за каких факторов оно начинает развиваться и как можно его предотвратить. От этой болезни нет ни одного лекарства, кроме «Рилузола» — препарата, который замедляет прогрессирование БАС, но не излечивает.

Из-за малоизученности БАС он считается непризнанным, например, в России, то есть попросту игнорируется, а больным не оказывается необходимая медицинская помощь.

Кто уже облил себя?

На данный момент облили себя ледяной водой уже более 200 знаменитостей — от Вина Дизеля и Микки Рурка до Билла Гейтса и Марка Цукерберга. Впрочем, не все на это решаются — например, президент США Барак Обама не стал обливаться, а просто перевел $100.

Список участников растет с каждым днем и непонятно, когда закончится.

Приз за лучший крик уходит телеведущей

— похоже, вода была чересчур холодной.

Отечественный вариант Ice Bucket Challenge — телеведущие канала «Дождь»

Анна Монгайт и Павел Лобков

после сюжета об этой акции облили себя водой из ведра. Впрочем, не ради американского фонда, а ради российской организации «Центр лечебной педагогики», призвав сделать то же самое или просто пожертвовать денег Игоря Сечина, Юрия Ковальчука и Геннадия Тимченко.

Крис «Звездный лорд» Прэтт

решил не обливаться сам, а попросил об этом каких-то девушек. Девушки немного перестарались, получилось чуть ли не самое смешное видео из всех.

В отличие от большинства участников Ice Bucket Challenge, снявших свои видео на коленке,

реально запарился с этим вызовом, сняв ролик профессионального уровня и построив целую машину для обливаний

оказался суровее всех, с суровым выражением лица опрокинув на себя просто тазик со льдом. Правда, самое интересное тут, кому он бросил вызов, — Владимиру Путину, сурово выкрикнув его фамилию и ткнув рукой в камеру.

Самый белый рэпер на планете

принял участие в акции прямо на сцене, во время одного из своих выступлений. Учитывая градус безумия на выступлениях артиста, рев зала и быстроту происшествия, можно предположить, что многие в толпе даже не поняли, что вообще произошло, — ну облился и облился, видимо, жарко стало парню.

тоже поучаствовал во всеобщем безумии, приняв вызов Селены Гомез — правда, зачем-то он сделал это без штанов.

подошел к заданию особенно творчески — ледяной водой его облили с вертолета.

видимо, не решился делать это в одиночку, поэтому заставил облиться водой еще и всю свою группу The Tennessee Kids. Выглядит процесс довольно болезненно.

Вообще, среди музыкантов круче всего получилось у

В своей привычной стебной манере Дейв Гролл и компания переделали классическую сцену из фильма «Кэрри», добавив туда ледяную воду. Ирония в том, что этим роликом они бросили вызов Стивену Кингу.

На самом деле в этой акции участвуют не только знаменитости: перед камерой облили себя сотни обычных американцев, чьи ролики не получили особенной популярности — за исключением тех, которые пошли совсем не по плану.

Сколько денег было собрано?

С конца июля примерно за 20 дней благодаря этой акции было собрано более $15 млн при помощи более 300 000 человек. Для сравнения, в прошлом году The ALS Association смогла собрать только $1,8 млн. По словам организации, эта баснословная сумма пойдет на дальнейшее исследование недуга и поддержку уже имеющихся пациентов. Из-за низкого финансирования все предыдущие попытки понять суть заболевания не увенчались успехом — теперь же у ученых есть действительно большой шанс разобраться в природе болезни.

Какое нам до этого дело?

— Это заболевание может коснуться каждого из нас.

— Так как от этой болезни не существует лекарств, пока диагноз БАС — приговор к медленной и мучительной смерти. Но теперь это может измениться.

— Несмотря на довольно спорный способ привлечь внимание, Ice Bucket Challenge отлично напомнил о важной роли благотворительности — не забывайте об этом и вы.

В следующем сезоне «Южного парка» обязательно будет серия о Ice Bucket Challenge, которая перевернет все с ног на голову.

Источник