Милиционер из Солнечного города, который при задержании Незнайки за обливание водой из шланга сидел у пульта в отделении милиции.
ОШПАРИВАНИЕ
Милиционер из Солнечного города, задержавший Незнайку за обливание водой из шланга и отправивший его в отделение милиции.
Количество найденных определений : 4
Источник
Обливание холодной водой – польза или вред
Обливание холодной водой – польза или вред
Среди самых эффективных способов укрепления иммунитета лидирует закаливание холодной водой. Ярким примером пользы закаливания является Порфирий Иванов – человек, который к 40 годам сумел отказаться от обуви и одежды, оставив в своем гардеробе только шорты. Носил он их и в жару, и морозы…
Большинство медиков сходится во мнении, что при правильном подходе закаливание приносит организму неоценимую пользу. Последователи Порфирия Иванова реже болеют простудой, их работоспособность и физическая выносливость выше. Они редкие гости медицинских клиник.
5 причин сменить теплый утренний душ на обливание холодной водой
Укрепление иммунитета. Так как обливание холодной водой является стрессом для организма, он начинает усиленно вырабатывать моноциты и лимфоциты, одно из назначений которых противостоять инфекциям
Мгновенное пробуждение. Даже самый крепкий кофе не разбудит ваш организм так, как это делает ледяная вода! Нервная система активизируется, чувствуется прилив сил, появляется желание «свернуть горы»
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В моменты обливания сосудистая ткань становится более эластичной и крепкой. Минимизируется риск сердечных патологий
Нормализация метаболизма. За счет усиленной циркуляции лимфы улучшаются обменные процессы, что способствует улучшению памяти и усилению концентрации внимания. Доказана и эффективность обливания холодной водой и в борьбе с лишним весом и целлюлитом
Экономия времени, финансов. Потратив пару минут на ледяной душ, вы сэкономите на визитах к врачам и лекарствах, походах к косметологам и массе косметологических процедур, начиная от антицеллюлитных массажей и заканчивая всевозможными обертываниями
Важно знать, что у закаливания есть не только плюсы, но и ряд противопоказаний. Главное противопоказание заключается в наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Противопоказано оно и в случаях, когда кровеносное давление повышенное или пониженное. Если перечисленные проблемы присутствуют, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, он порекомендует щадящий вариант закаливания. Также среди противопоказаний период обострения хронических заболеваний и кожные заболевания.
Залогом того, что с помощью обливаний вы укрепите здоровье, а не нанесете организму вред, является соблюдение правильной техники закаливания. Она заключается в следующем:
температура воды должна снижаться постепенно;
начинать нужно с обливания рук, лица и стоп, а не всего тела целиком;
необходимо исключить вероятность сквозняков, если обливаетесь внутри помещения;
процедуры должны быть регулярными.
Даже если вам кажется, что ваш организм полностью здоров и готов к обливанию ледяной водой, проконсультируйтесь с доктором!
Источник
Закаливание… Холодный душ или обливание?!
Объясните, есть ли разница между обливанием из душа и обливанием из ковшика или ведра? Очень важно для дальнейшего продвижения!
Обливания только тогда реально отличаются от душа, когда они делаются из ведра (одного вполне достаточно, но можно и парочку). Из ковша немногим отличается от душа.
В общем, смысл в том, что при массивном обливании «удар» приходится мгновенно по огромному количеству рецепторов, что провоцирует мощнейший выброс эндорфинов и энкефалинов.
Последние, кроме того, что являются сильнейшими естественными наркотиками и веществами, вызывающими подъём настроения, повышение тонуса и общей активности и радости, оказывают иммуномодулирующее действие (стимулируют все защитные силы организма). Причём, чем короче воздействие, тем выше эффект. Мёрзнуть не стоит вообще…
Закаливание при обливании – это не приспосабливаемость к холоду, а, именно, резкое стимулирующее воздействие…
При принятии душа такого не получается… Во-первых, сразу весь не обольёшься… Во-вторых, воздействие растянуто во времени, поэтому нет мгновенности воздействия на всё тело, что существенно ослабляет эффект.
При правильном «обливном» закаливании человек не мёрзнет вообще – облился, растёрся и в сухое и тёплое – вот это самое то.
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк». 2. Сделайте ретвит. 3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях. 4. И конечно же, оставьте свой комментарий
Источник
Чем полезно обливание холодной водой и как его правильно делать
Для того чтобы предотвратить простуду, предусмотрительные люди рекомендуют держать голову и ноги в тепле. Тем не менее, к группе наименьшего риска относятся люди, которые практикуют закаливание посредством холодной воды. Одни люди занимаются обливанием систематически по утрам, другие испытывают на себе контрастные ощущения при походе в баню. В обоих случаях организм получает пользу, привыкая мгновенно реагировать на резкие изменения температуры.
Плавное привыкание
Предложенная система адаптации поясняет, как правильно начать процедуру закаливания, чтобы не принести вреда неправильными действиями. Обливание холодной водой доступно как для взрослых мужчин и женщин, так для детей и пожилых людей.
Закаленный организм многократно устойчивее к простудным заболеваниям после прихода первых холодов.
Основное правило закаливания это постепенность. Сходу приступать к обливанию ледяной водой, а тем более к погружениям в прорубь нельзя. Это не только будет бесполезным, но и может принести вред здоровью. Начинать следует с комфортной температуры, понижая градус постепенно. Для детей и пожилых людей существует лояльная схема привыкания.
Обливаться начинают после водных процедур с температуры в 32 о С, понижая температуру воды на 1 о С каждые 2 дня.
Дети возрастом до 1 года останавливаются на отметке 22 о С в течение продолжительного срока.
Дети дошкольного возраста и пожилые люди должны остановиться на 21 день на отметке 18 о С.
Детям школьного возраста рекомендуется остановиться на 21 день на отметке 15 о С.
Каждое обливание должно сопровождаться растиранием сухим полотенцем.
Предложенный алгоритм обладает превосходным закаливающим эффектом и не представляет риска для здоровья. Здесь важно знать, что температура воды выше 24 о С закаливающего эффекта не имеет.
Как правильно начать закаливаться взрослым
Для взрослых людей существует несколько иная схема привыкания. Здесь рекомендуется вместо снижения температуры ограничить зону воздействия с последующим ее расширением. Процедура обливания проводится каждый день после ванны или душа, используя воду температурой около 8 о С.
Первые 2 недели обливают только кисти рук и стопы.
Последующие 2 недели обливают руки до плеча и ноги до бедер.
Далее 2 недели обливаются целиком, не затрагивая головы.
Только на 7-ю неделю можно перейти к полному обливанию при условии хорошего самочувствия.
Не обязательно практиковать обливания холодной водой по утрам. Выполнение этой процедуры в вечернее время впоследствии вызовет сонливость и поспособствует крепкому сну.
Единая региональная информационно-справочная служба тел.: 122
Главная
Здоровый образ жизни Закаливание водой: польза и как начать закаливаться
Закаливание водой: польза и как начать закаливаться
Лучший способ уберечься от простуд и сделать свой организм сильнее – закаливание водой. Разрешены такие процедуры в любом возрасте, но для каждого человека они имеют свои особенности в зависимости от состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, лишнего веса, желаемого эффекта и многих других факторов. Давайте разберёмся, когда и как лучше начинать закаляться, на что стоит обратить особое внимание.
Эффект от закаливания
Польза закаливания холодной водой известна с глубокой древности. Сегодня специалисты отмечают, что при правильном и регулярном проведении таких процедур можно достигнуть следующего эффекта:
укрепление иммунитета;
получение заряда бодрости и позитива на весь день;
нормализация режима сна-бодрствования;
улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы;
нормализация уровня гормонов в организме;
улучшение роста мышечной массы;
ускорение обменных процессов и вывода токсинов;
запуск процессов регенерации тканей, что способствует омоложению и улучшению внешнего вида человека.
Важно! Проводить закаливание холодной водой можно не всегда. Противопоказаниями к таким процедурам становятся заболевания в острой стадии и обострения хронических болезней, при нарушениях глазного давления, скачках артериального давления, при различных патологиях сердца. Поэтому перед началом закаливающих процедур обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Виды закаливающих водных процедур
Закаливание водой в домашних условиях можно проводить по-разному:
контрастный душ;
посещение бань, саун, парилок;
обливания и обтирания холодной водой;
купание на открытом воздухе, в том числе на море, озере, реке;
хождение по воде;
умывание и полоскание рта;
посещение бассейна.
Важно! Кроме водных закаливающих процедур специалисты рекомендуют проводить регулярно, когда это возможно, воздушные и солнечные ванны. Такие виды закаливания действуют щадящее и подходят практически для всех желающих укрепить иммунитет, стать красивее и бодрее.
Правила закаливания водой в домашних условиях
Закаливание организма холодной водой должно проводиться постепенно. Важно правильно начать такие процедуры, чтобы результат от них был только положительным. Специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила:
Не стоит начинать закаливающие процедуры в период обострения хронических болезней, менструации, плохого самочувствия, а также проблем личного характера на работе и в семье. Дополнительный стресс в это время ни к чему хорошему не приведёт.
Для начала закалки нужно начинать с малого: не стоит сразу обливать себя ведром холодной воды или кидаться всем телом в снег. Приступите к полосканию горла, умываниям лица и рук. Затем добавляются шея, область декольте, ноги.
Начинают умывания и другие водные закаливающие процедуры при температуре воды
