Ортопедическая подушка с водой

Ортопедические подушки для сна

Когда говорят о качестве сна, то прежде всего обращают внимание не только на количество часов, но и как чувствует себя проснувшийся человек. Можно проспать долго, а встать разбитым, с головной болью, неприятными ощущениями в позвоночнике. Кровать, на которой мы спим, матрас, подушка должны выбираться так, чтобы всю ночь чувствовать комфорт. Ортопедическая подушка для сна станет помощником улучшения качества жизни.

Преимущества

От обыкновенных ортопедические подушки отличаются тем, что:

• имеют различную форму;
• наполнены упругим, эластичным или рассыпчатым материалом;
• на них кладут только голову;
• гипоаллергенны.

Созданы анатомические подушки для здорового сна. С помощью них корректируют положение тела так, чтобы шея спящего и его спина находились на одной линии. С обычным изделием часто происходит прогиб в области шейных позвонков. Отсюда развитие остеохондроза, сопровождающегося болями, плохим сном.

Назначение

Выбирать ортопедический экземпляр нужно тогда, когда необходимо:

• вытянуть позвонки;
• устранить храп;
• снизить болевой синдром в шее;
• расслабить мышцы, все тело;
• нормализовать процесс кровообращения;
• снизить нагрузку на шею.

Рекомендуют спать на анатомических вариантах тем, кто страдает от защемлений позвонков, у кого диагностирован остеохондроз, шейный гиперлордоз. Но стоит спать на ортопедических изделиях в целях профилактики воспалений, застойных явлений в позвоночнике.

Подбираем подушку для сна

Видов ортопедических подушек так много, что можно подобрать конкретному человеку тот вариант, который поможет ему восстановить здоровый сон. Выбирают в зависимости от роста человека, формы головы, других индивидуальных особенностей.

Какая форма предпочтительней

Привычной является подушка квадратная или прямоугольная. Но для комфортного отдыха предлагают изделия:

• волнообразного типа с двумя валиками;
• имеющие выемку для плеча;
• валиком-полумесяцем;
• овальной формы.

Прямоугольной формы изделия считаются классическим. Они отличаются от простых продуктов только наполнителем. Для постоянного применения советуют подушки типа волна, у которых по длинным сторонам находятся валики разной высоты. Хорошо спать, используя низкую сторону, на спине, высокую – на боку. Исключительный вариант – форма полумесяца.

С мягким наполнителем изделия нельзя смять. Они всегда держат форму и фиксируют шею. Во время сна на спине эти товары подходят лучше всего. Подушки, имеющие выемку для плеча, нужны людям с большим весом, предпочитающим позу на боку.

Валик

В форме валика изделия выбирать надо для того, чтобы обеспечение шее поддержки во время сна было 100%-ным. Изготавливают продукт из недорогих качественных материалов, наполняя лузгой гречихи, полиуретаном. Выпускают и такие экземпляры, в которых заложен эффект памяти.

С двумя валиками

Эргономичная форма изделия позволяет снять напряжение. Его параметры таковы, что снижается нагрузка на позвоночник, а масса тела распределяется равномерно. Подходит для шоферов, которые отдыхают сидя.

Для новорожденных

В центре подушки углубление для головы ребенка. По краям располагаются бортики высотой в 3-4 сантиметра. Конфигурацией изделие напоминает летящую бабочку. Благодаря такой подушке у малыша будет правильной линия позвоночника, форма головы. Используют в качестве наполнителя детских подушек лиоцель из древесины эвкалипта.

Контурные анатомические подушки

Изделия имеют небольшое уплотнение для шеи, что позволяет спать в расслабленном состоянии. Эффект памяти дает преимущество принимать форму тела и быстро восстанавливать форму. Приобретать подушки лучше в специализированных магазинах, где можно подобрать ту, которая наиболее подходит конкретному человеку.

Размеры

Когда человек спит, надо, чтобы подушка подходила ему по размерам. Основные параметры изделия: длина от 40 до 80 сантиметров, ширина – 30-50. Стандартным считают 50х70. Для детей размеры отличаются. Новорожденному достаточно 20х30 сантиметров. Высоту подбирают так: измеряют расстояние от бугорка плечевого сустава до начала изгиба шеи. Оптимальным является значение 6-16 сантиметров.

Зависит высота от жесткости постели. На мягком варианте под голову кладут низкую подушку. Если матрас не прогибается, обладает достаточной жесткостью, то – высокую. Менять вариант надо, когда:

• возникает желание положить под голову руку;
• утром болит шея, нельзя повернуть голову;
• подбородок во время сна касается груди.

Наполнители, их плюсы и минусы

То, чем наполнена подушка для сна, важно, потому что от этого зависит полноценность отдыха. Учитывать надо, как себя чувствует человек после отдыха, что ему мешает быстро заснуть.

Наполнитель	Преимущества	Недостатки
Гречишная лузга	Натуральный продукт имеет приятный запах, обладает ортопедическим, массажным эффектом, снимая напряжение, улучшая кровообращение.	Мешает спать своим шуршанием. Нельзя приобретать тем, кто страдает от аллергии. За подушкой трудно ухаживать. Через 3 года ее надо менять.
Натуральный латекс	Экологичный материал относится к гигиеничным. В нем не заводятся паразиты, он хорошо вентилируется, дышит. Латекс в меру жесткий, принимает форму головы, быстро восстанавливается. Срок службы – 5 лет.	Продукт стоит дорого. Первое время от него исходит неприятный запах, со временем исчезающий.
Пена с эффектом памяти	Идеально подходит по параметрам, подстраиваясь под контуры головы и плеч. Изделие принимает начальную конфигурацию, поэтому смотрится хорошо. Товар долговечен и безопасен.	Кроме высокой стоимости не всем нравится, когда лицо обволакивает подушкой. При высоких температурах от материала исходит неприятный запах.
Шерсть животных (овец, верблюдов)	Натуральный и упругий материал способствует лучшему кровообращению, успокаивает нервную систему.	За изделием трудно ухаживать, возможны аллергические реакции.
Синтепон	Легкий, гипоаллергенный материал. Изделия с ним стоят дешево, легко стираются.	Служит недолго. Особыми ортопедическими возможностями не обладает.
Полистирол шариками	Обладает высокими ортопедическими характеристиками, принимает форму головы. За продуктом легко ухаживать, он не вызывает аллергии, служит длительно.	Изделие стоит дорого.

Чтобы выбрать ортопедическую подушку для сна, надо настроиться к отказу от пуховых и перьевых вариантов, так привычных, мягких. Они не смогут поддержать шейные позвонки, ведут к прогибам в этой области, болезням.

Инструкция по применению

Спать на ортопедической подушке надо так, чтобы она:

• поддерживала шею, а не голову;
• имела 2 стороны — низкую и высокую;
• заполняла изгиб шеи.

Когда любимым является положение на спине, то нужно изделие средней жесткости. Удобно спать на боку с анатомической конструкцией. При этом лучше спать в позе эмбриона. Между коленями также кладут небольшую подушечку. Плечом упираются в матрас, а голова — на подушке. Какой стороной лучше ложиться на постель, каждый знает сам.

Надо потренироваться, чтобы привыкнуть к приобретенному изделию. Пройдет несколько дней, когда на подушке будет засыпать комфортно. На мягкой и невысокой подушке голове удобно в положении на животе. При этом под шеей будет находиться валик, а плечи уложены, опираются на матрас.

Рейтинг производителей

Лучшие продукты для сна разработаны учеными с учетом особенностей тела человека, его массы, заболеваний позвоночника:

• У валика пф 209 roller от компании Trelax много достоинств. К ним относят экологичность материалов и наполнителя. Предмет используют для вытягивания мышц позвоночника, снятия напряженности. Валик можно использовать под разными частями тела.
• Средняя степень жесткости у подушки Brener Embrace с уникальным эффектом памяти. 2 валика и углубление посередине даст возможность расслабиться, отдохнуть с комфортом.
• Новые технологии использовали для изделия Sonex. Можно выбрать товар любой конфигурации, с разным количеством валиков.
• Российская Аскона предлагает изделия нескольких размеров. Их отличают материалы, способные снизить температуру тела, давление.
• При смещении позвонков рекомендуют товары анатомической формы. Для спящих любой возрастной категории подойдут изделия фирмы Luomma.
• Billebreck порадует натуральным наполнителем из конского волоса, закрытым сверху чехлом из хлопка. Одно из лучших приспособлений для здорового сна выбирают многие.

Стоимость качественных изделий высока, варьируется в пределах от 3700 до 2000 рублей. Но и спят на подушках неограниченное время.

Уход за подушками

Надо уметь не только правильно спать на ортопедической подушке, но и ухаживать за ней. Стирать изделие надо по мере загрязнения. Чехол можно 1 раз в 2 недели. Некоторые виды требуют химической чистки. Проветривают приспособление каждую неделю, вынося на свежий воздух. Нельзя хранить продукт в целлофане, надо защищать от действия прямых солнечных лучей.

Выбивать пыль, прыгать на подушках нельзя, иначе они потеряют форму. Сильно загрязненную поверхность можно почистить губкой, смоченной в моющем средстве. Затем прочищают чистой водой и просушивают 12-15 часов в тени. На подушку надевают наволочки, которые меняют еженедельно.

Отзывы

Какие подушки подбирать для сна, задумывается каждый. Лучше всего подскажут те, кто ими пользуется. Отзывы разные, но все содержат практические советы по использованию ортопедических подушек.

Специалистов

Потребителей

Ортопедическим подушкам отводят много места в здоровом сне. Жители больших городов давно отказались от пуховых и перьевых вариантов. В них заводятся паразиты, они гипераллергенны. А с анатомическими валиками и подушками уходят патологии позвоночника в области шеи.

Источник

Как выбрать ортопедическую подушку

Подушка с ортопедическим эффектом – аксессуар, который нужно подбирать индивидуально.
Также придется учесть комфортную для сна позу – это позволит определить размер и степень жесткости изделия.

Подушка с ортопедическим эффектом – аксессуар, который нужно подбирать индивидуально. Только так удастся обеспечить полное расслабление мышц шейного отдела, создать комфортные условия для здорового сна. Перед тем как выбрать ортопедическую подушку, стоит изучить свойства разных наполнителей – именно они влияют на характеристики изделия. Также придется учесть комфортную для сна позу – это позволит определить размер и степень жесткости изделия.

Назначение и преимущества

Это не оказывает лечебного воздействия, но позволяет:

• уменьшить давление на позвоночник;
• обеспечить во время сна правильное кровоснабжение головного мозга;
• предотвратить ощущение разбитости, онемение мышц, болезненные ощущения после пробуждения.

Такой эффект полезен не только при проблемах с позвоночником – правильное положение тела во время отдыха служит профилактикой возникновения дистрофических изменений в позвонках, головных болей, зажима мышц.

В отличие от пухо-перьевых подушек, ортопедические модели не нужно взбивать для придания объема. Используемые материалы обеспечивают оптимальный микроклимат – поверхность поддерживает правильную терморегуляцию, в процессе использования не возникает неприятной влажности из-за активной работы потовых желез и недостаточной гигроскопичности изделия.

Характеристики

Предназначенные для сна ортопедические изделия:

• обеспечивают расслабление шейного отдела;
• имеют гипоаллергенный наполнитель, оптимальную высоту и ширину (параметры подбираются индивидуально, предлагаются разные размеры);
• не препятствуют прохождению воздуха;
• могут иметь освежающий и массажный эффект;
• не поглощают посторонних запахов, не накапливают пыль, не являются благоприятной средой для развития грибка и микроорганизмов.

Показания к использованию

Ортопедические подушки для сна рекомендуется использовать при:

• нарушениях дыхания, храпе;
  бессоннице;
• миозите, сколиозе, шейном остеохондрозе, корешковых синдромах;
• хронических или периодических болях в спине, шейном отделе;
• мышечном гипертонусе;
• головных болях, головокружениях;
• нарушениях циркуляции крови;
• жалобах на повышенную утомляемость;
• предрасположенности к заболеваниям опорно-двигательного аппарата;
• грыжах, травмах, смещении позвонков верхних отделов позвоночника, хлыстовых травмах, растяжении шейного отдела;
• невралгии;
• тяжелых физических нагрузках и сидячей работе.

Грудничкам такой аксессуар для сна может быть рекомендован врачом при кривошее, рахите, гипертонусе и гипотонусе мышц, родовой травме, неправильной форме головки, ряде других проблем.

Модели для сидения на стуле используются во всех случаях, когда приходится долго находиться в сидячем положении – они рекомендованы офисным работникам, студентам, школьникам, программистам, дальнобойщикам, таксистам. Такие аксессуары могут использовать:

• женщины во время беременности и после родов;
• пациенты с травмами органов малого таза, геморроем;
• люди с нарушением осанки;
• инвалиды.

Благодаря анатомической форме удается разгрузить позвоночник, обеспечить правильное кровоснабжение тазовой области, предотвратить избыточное напряжение мышц.

Противопоказания, особые указания

Противопоказания связаны лишь с возможной индивидуальной непереносимостью материалов, используемых при изготовлении – такой эффект наблюдается крайне редко.

Младенцам ортопедический аксессуар должен подбирать врач – при ошибке с параметрами (высотой, шириной) формирование позвоночного столба будет нарушено, что приведет к серьезным проблемам.

Ортопедические модели классифицируются по:

• назначению (для сна, путешествий, для сидения);
• материалу;
• форме;
• наличию дополнительных опций (ребристой поверхности, перфорации, съемной наволочки из Tencel®C, выемки для плеча, прослойки экогеля).

Форма

Ортопедические подушки для сна выполняются в форме:

• прямоугольника (классического, с «волной» или с углублением в центре);
• овала или круга (такой дизайн имеют многие детские модели – они имитируют футбольный мяч или мягкие игрушки);
• валика;
• бумеранга, подковы или полумесяца;
• бабочки (в таком дизайне выполняются модели для грудничков);
• косточки;
• кольца.

Материал

Предназначенные для сна модели с ортопедическим эффектом изготавливают из:

• натурального или искусственного латекса;
• пенополиуретана;
• полиэстера;
• микроволокна;
• гречишной лузги.

Латекс

Вспененный латекс поддерживает правильную терморегуляцию во время сна, а также обладает другими полезными свойствами, такими как:

• воздухопроницаемость;
• эргономичность (материал подстраивается под тело человека, за счет своей упругости он обеспечивает правильное положение позвоночника);
• гигиеничность, гипоаллергенность;
• упругость, износостойкость, долгий срок службы (до 10 лет).

Искусственный латекс легче натурального, он более жесткий, менее износостойкий, но лучше впитывает влагу. Натуральный латекс в чистом виде практически не используется (применяется в комплексе с добавками).

Высокоэластичная пена (пенополиуретан)

Изделия с памятью формы изготавливаются из пенополиуретана (высокоэластичной пены). Под воздействием тепла тела и оказываемого давления пена прогибается до достижения анатомически правильного положения, а после того как воздействие на поверхность прекращается, она постепенно выравнивается. Такая пена не препятствует кожному дыханию, впитывает влагу, обеспечивает комфортный отдых. Срок службы – до 5-7 лет.

Полиэстер

Такой материал принимает анатомическую форму под действием нагрузки – миниатюрные шарики из полиэстера с силиконовой смазкой расходятся в стороны, создавая выемку нужной глубины. Для восстановления достаточно встряхнуть изделие. Продукция с таким наполнителем характеризуется мягкостью, гипоаллергенностью, воздухопроницаемостью, гигроскопичностью. Минусом является непродолжительный срок службы (2-3 года).

Лузга гречихи

Важным преимуществом гречишной лузги является натуральное происхождение. Она имеет форму небольших пустотелых пирамидок. Благодаря выступающим граням происходит микромассаж во время сна – это улучшает кровообращение, что положительно сказывается на состоянии волос и кожи лица. Рассыпчатая лузга легко принимает нужное положение, хорошо пропускает воздух, впитывает/испаряет влагу, обеспечивает терморегуляцию.

• срок службы составляет 3-5 лет;
• у некоторых гречка может вызывать аллергию;
• наполнитель имеет довольно большой вес.

Микроволокно FossFill 3000 Lux

Наполнителем служит целлюлоза, которая после обработки приобретает особые свойства – «искусственный пух» характеризуется упругостью, эластичностью, мягкостью, воздухопроницаемостью, гигроскопичностью. Пропитка силиконом обеспечивает хорошую терморегуляцию и гигиеничность – в такой среде не накапливается пыль, не заводятся пылевые клещи, плесень, патогенные микроорганизмы. Изделие легко принимает анатомическую форму, его можно стирать. Средний срок эксплуатации – 5 лет.

На что обращать внимание при выборе?

При проблемах с шейным отделом и кровообращением по поводу выбора модели ортопедической подушки стоит проконсультироваться с врачом, иначе возможны осложнения. В частности, при серьезных патологиях позвоночного столба слишком жесткая подушка может спровоцировать гипоксическое состояние.

Обязательно требуется консультация при выборе аксессуара для маленького ребенка. В остальных случаях можно ориентироваться на собственные представления о комфорте.

Выбор формы

Наиболее распространена «волна» с разной высотой изгибов. Ценителям классики подходят прямоугольные модели (с углублением и без). Полумесяц выбирают любители спать на спине.

Жесткость

Если нет серьезных заболеваний, требующих консультации с врачом, при выборе жесткости стоит отталкиваться от собственных представлений о комфорте.

Имеет значение предпочтительная для сна поза. Если человек комфортнее себя чувствует, отдыхая на спине, то изделие должно иметь среднюю жесткость. Для сна на животе подойдет мягкая модель, на боку – умеренно жесткое изделие.

Особенности ухода, срок службы

При выборе изделия стоит обязательно узнать особенности ухода за ним. Одни материалы хорошо выдерживают стирку, другие при контакте с водой теряют свои свойства, их нужно регулярно проветривать. Учитывается продолжительность эксплуатации выбранного материала – по истечении рекомендуемого срока изделие придется заменить.

Материал чехла

• иметь достаточную плотность и хорошо удерживать наполнитель (особенно важно это в случае, если он рассыпчатый, как, например, гречишная лузга);
• выдерживать регулярные стирки;
• поддерживать воздухообмен.

Размер

Ширина/длина подушки для детей, в зависимости от возраста: 20х30 – 35х50 см. Взрослым подходят изделия шириной 40-50 см, длиной 40-80 см. Высота выбирается индивидуально с учетом ширины плеча (+/- 1 см). Средние параметры для женщин – 8-10 см, для мужчин – 14-16 см. Если матрас мягкий, то высоту подушки можно немного уменьшить (при условии, что предпочтительным является сон на боку – плечо в этом случае частично проваливается).

Если человек предпочитает спать на спине или животе, то предпочтение отдается более низким аксессуарам. Детям рекомендованы невысокие подушки:

• до 2 лет – от 1 до 3 см, в зависимости от возраста (используются по рекомендации врача);
• 2-3 года – 2-3 см;
• 3-5 лет – 4-6 см.

Производитель и документы

Выбирая ортопедическую подушку, отдают предпочтение известным, успевшим хорошо себя зарекомендовать производителям, таким как Комф-Орт, Trives, Fosta, Espera, Luomma, Paster. Наличие сертификата качества и соответствия нормам гигиены подтверждает безопасность используемых материалов.

Дополнительные возможности

Некоторые модели имеют дополнительные преимущества, такие как:

• съемная наволочка со специальной пропиткой (с ионами серебра или экстрактом алоэ вера) – используемое вещество обладает антибактериальными и другими полезными свойствами;
• вставки высокой плотности, дающие максимальную поддержку шейному отделу позвоночника;
• перфорация;
• Ecogel, обеспечивающий увлажняющий эффект.

В комплексе с хорошим матрасом правильная ортопедическая подушка обеспечивает комфортный отдых – позвоночник находится в анатомически правильном положении, человек не ворочается во сне, пытаясь найти удобное положение тела. Выбрать продукцию с ортопедическим эффектом можно в интернет-магазине «Мир ортопедии».

Автор статьи — врач общей практики, эксперт в области ортопедических изделий Ганшина Илона Валериевна

Источник