Почему дают воду когда плачешь

Почему, когда хотят успокоить, дают воды?

Если человек начинает нервничать по разным причинам, будь то обычное волнение, стрессовая ситуация или резкое эмоциональное потрясение, ему предлагают попить воды. Удивительно, но этот способ действительно работает. Возникает вопрос, в чем заключается секрет его эффективности?

Польза воды при внезапном волнении

Когда речь идет о приступе волнения, паники, то пару глотков воды помогают быстро успокоить нервы. Однако секрет содержится не в самой воде, а в действиях, которые при этом выполняет человек. Переживания, независимо от природы их происхождения, сопровождаются одинаковыми «симптомами»: учащенным сердцебиением, повышением давления, температуры тела, неровным дыханием. Чтобы успокоиться, нужно избавиться от этих симптомов. Верный способ – переключить внимание, отвлечься на что-нибудь.

Человек в таком состоянии обычно сразу соглашается на предложение выпить стакан воды и переключается с источника своего волнения на процесс глотания жидкости. При этом организм задействует все необходимые мышцы, срабатывают рефлексы. Как результат – мозг должен посылать нервные импульсы. Тем самым он переключается с предыдущих процессов на новую задачу. Проще говоря, если в ротовую полость поступает вода, значит, ее нужно глотать – все в порядке и беспокоиться не о чем.

Еще одна причина успокаивающего эффекта – близкое расположение глотки и гортани по отношению друг к другу. Нервные центры, которые отвечают за процессы глотания и дыхания, работают сообща. Когда человек делает несколько глотков подряд, дыхание задерживается. Это приводит к быстрому восстановлению его ритма и успокаивающему эффекту. Исходя из этого, пить можно не только воду, а и другие напитки – все дело в глотании и дыхании.

Впрочем, вода тоже оказывает небольшой эффект. Поступление холодной жидкости позволяет активировать рациональное, сознательное мышление и «приглушить» эмоции. Когда человек действует осознанно, он тратит на это больше энергии, чем на эмоциональные порывы.

Как связаны вода и стресс?

Стресс бывает не только кратковременным, но и постоянным. В данном случае вода является одним из верных помощников в борьбе против эмоционального перенапряжения, которое негативно сказывается на здоровье. И дело не в самовнушении и прочих явлениях, а в химических процессах, которые происходят в организме.

Содержание воды в организме составляет около 60%. Она является необходимым компонентом для правильной работы всех органов и их систем, в том числе головного мозга. Если процент воды существенно снижается, наступает обезвоживание. Оно влечет за собой нарушение функционирования организма, что уже само по себе может вызвать стрессовое состояние.

Согласно научным исследованиям, достаточно нехватки пол литра воды, чтобы в организме повысился уровень одного из гормонов стресса – кортизола. Этот гормон вырабатывается надпочечниками, при этом он имеет и положительные свойства. Например, помогает сконцентрировать внимание, мобилизовать ресурсы организма в сложных ситуациях, сберечь здоровье в случае перенапряжения. Однако слишком высокий уровень кортизола наносит вред в виде повышения давления, увеличения веса и др.

Во время волнения пьют воду несколькими мелкими глотками, чтобы отвлечь мозг от причин переживания, а также устранить его симптомы: учащенное биение сердца, повышение температуры, неровное дыхание. Человек невольно задерживает дыхание, что стабилизирует состояние, успокаивает. Наличие достаточного уровня воды в организме позволяет понизить его подверженность стрессу. Обезвоживание и стресс взаимосвязаны. Эти явления нарушают нормальную работу организма и могут вызывать различные заболевания.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Почему вода успокаивает? Почему когда плачешь если выпить воды успокаиваешься?

Секрет содержится не в самой воде, а в действиях, которые при этом выполняет человек. Переживания, независимо от природы их происхождения, сопровождаются одинаковыми «симптомами»: учащенным сердцебиением, повышением давления, температуры тела, неровным дыханием. Чтобы успокоиться, нужно избавиться от этих симптомов.

Верный способ – переключить внимание, отвлечься на что-нибудь. Человек в таком состоянии обычно сразу соглашается на предложение выпить стакан воды и переключается с источника своего волнения на процесс глотания жидкости. При этом организм задействует все необходимые мышцы, срабатывают рефлексы. Как результат – мозг должен посылать нервные импульсы. Тем самым он переключается с предыдущих процессов на новую задачу. Проще говоря, если в ротовую полость поступает вода, значит, ее нужно глотать – все в порядке и беспокоиться не о чем.

Еще одна причина успокаивающего эффекта – близкое расположение глотки и гортани по отношению друг к другу. Нервные центры, которые отвечают за процессы глотания и дыхания, работают сообща. Когда человек делает несколько глотков подряд, дыхание задерживается. Это приводит к быстрому восстановлению его ритма и успокаивающему эффекту. Исходя из этого, пить можно не только воду, а и другие напитки – все дело в глотании и дыхании.
Источник: https://fishki.net/3075491-pochemu-kogda-hotjat-uspokoity-dajut-vody.html

Источник

Функции слез или почему плакать порой полезно

Плач — это естественная реакция людей на испытываемые ими эмоции, таких как грусть, радость и разочарование. Но имеется ли от плача польза для здоровья?

Представители обоих полов плачут больше, чем вы можете предположить. В Соединенных Штатах женщины плачут в среднем 3.5 в месяц, а мужчины плачут в среднем 1.9 раз в месяц.

Интересно, что люди — единственные животные, которые плачут. В этой статье рассказывается, почему мы плачем и какую пользу это может принести для здоровья.

Почему люди плачут?

Люди производят три типа слез:

• Базальный : слезные протоки постоянно выделяют базальные слезы, которые являются богатой белком антибактериальной жидкостью, которая помогает сохранять влажность глаз каждый раз, когда человек моргает.
• Рефлекс : это слезы, которые вырабатываются в ответ на раздражители, такие как ветер, дым или лук. Их функция заключается в том, чтобы смыть эти раздражители и защитить глаза.
• Эмоциональный : люди проливают слезы в ответ на возникающие эмоции. Эти слезы содержат более высокий уровень гормонов стресса, чем другие виды слез.

Преимущества плача

Люди могут попытаться подавить слезы, если они считают их признаком слабости, но наука предполагает, что подавление возникающих слез может привести к упущению ряда преимуществ, которыми обладают слезы. Исследователи обнаружили, что плач:

1. Обладает успокаивающим эффектом

После того, как человек поплачет он лучше управляет своими эмоциями и быстрее успокаивается.

В результате исследований установлено, что плач может оказывать прямое успокаивающее воздействие на людей. Исследование объяснило, что плач активизирует парасимпатическую нервную систему (ПНС), которая помогает людям расслабиться.

2. Помогает получить поддержку от других

Помимо того, что плач помогает людям успокаиваться, он может помочь людям получить поддержку от окружающих.

Плач — это, в первую очередь, показатель привязанности, поскольку он собирает поддержку людей вокруг нас. Это известно как межличностное или социальное взаимодействие. Когда мы видим, как плачет знакомый человек, то как правило проявляем сочувствие и пытаемся поддержать плачущего.

3. Помогает облегчить боль

Также в 2014 году установлено, что помимо успокаивающего эффекта, выработка эмоциональных слез провоцирует выброс окситоцина и эндорфинов.

Эти химические вещества помогают людям чувствовать себя хорошо, а также могут облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Таким образом, плач может помочь уменьшить боль.

4. Улучшает настроение

Плач может помочь поднять настроение людям и заставить их чувствовать себя лучше. Помимо снятия боли, те же окситоцин и эндорфины могут помочь улучшить настроение. Вот почему они часто известны как гормоны хорошего настроения.

5. Выводит токсины и снимает стресс

Когда люди плачут в ответ на стресс, их слезы содержат гормон стресса и ряд других химических веществ.

Исследователи полагают, что плач снижает уровень этих химических веществ в организме, что, в свою очередь, помогает уменьшить уровень стресса.

6. Улучшает сон

Небольшое исследование в 2015 году показало , что плач может помочь детям лучше спать. Во время плача ребенок разгружает свою перевозбужденную после игр нервную систему, что способствует засыпанию и более крепкому сну. Вопрос о том, оказывает ли плач такой же эффект на сон для взрослых, еще предстоит выяснить.

Однако уже можно сделать вывод, что успокаивающий, улучшающий настроение и обезболивающий эффекты плача, перечисленные выше могут помочь человеку легче заснуть.

7. Борется с бактериями

Плач помогает убить бактерии и сохранить глаза чистыми, так как слезы содержат жидкость, называемую лизоцимом.

В 2011 году исследователи обнаружили, что лизоцим обладает такими мощными антимикробными свойствами, что он способен даже помочь снизить риски, связанные с биотеррористическими агентами, такими как сибирская язва.

8. Помогают нам видеть

Базальные слезы выделяются каждый раз, когда человек моргает, тем самым помогают поддерживать оптимальный уровень влажности глаз и предотвращают высыхание слизистых оболочек.

Как объясняют офтальмологи, смазывающий эффект базальных слез помогает людям лучше видеть. Если мембраны высыхают, зрение может становиться размытым.

Когда обратиться к врачу

Плач в ответ на эмоции, такие как грусть, радость или разочарование, является нормальным явлением и имеет ряд указанных преимуществ для здоровья.

Однако иногда частый плач может быть признаком депрессии. Люди могут находиться в депрессии, если их плач:

• бывает очень часто и порой происходит без видимой причины
• начинает влиять на повседневную деятельность
• становится неуправляемым

В таком случае, необходимо срочно обратиться за помощью к близким людям или к психологу.

Таким образом, плач — это нормальная реакция человека на спектр испытываемых им эмоций, которая к тому же имеет ряд медицинских и социальных преимуществ, в том числе облегчение боли и самоуспокоение. Однако, если плач происходит часто, неконтролируемо или без видимой причины, это может быть признаком депрессии. Если это так, то есть необходимость поговорить с врачом.

Источник

Почему люди успокаиваются, когда пьют воду?

Каждому знакома эта сцена: распереживавшемуся или впавшему в истерику человеку приносят стакан воды. Он делает несколько глотокв и слегка успокаивается. Но почему? Разве в воде содержатся какие-то успокаивающие вещества?

Начнём вот с чего: да, содержатся! Любой стресс вызывает повышенный расход воды в организме (недаром при стрессе человек часто ощущает неожиданную и неприятную сухость во рту – «горло пересохло»). В крови резко поднимается уровень кортизола – это вещество часто называют «гормоном стресса». Получается замкнутый цикл: нехватка воды – по-научному «обезвоживание», «дегидратация» – вызывает стресс, а стресс, в свою очередь, усиливает обезвоживание!

Так что «стакан воды» совсем не прост. Поддерживая нормальное количество воды в организме, мы тем самым снижаем уровень кортизола, снимаем стресс и нервное напряжение.

«Допустим, – скажете вы. – Но ведь прежде, чем попасть в клетки мозга, вода должна попасть в пищеварительную систему, это не мгновенный процесс! А человек успокаивается сразу после нескольких глотков. Что-то тут не так!»

Верное замечание. Человеческий организм – это очень сложная, многоуровневая система, в которой биохимия часто невероятно тесно переплетается с психологией.

Когда ещё не родившийся ребёнок находится «в животике у мамы», ему не нужно ни есть, ни пить – все нужные для роста и развития вещества он получает непосредственно от матери. Но вот человек родился. Ему предстоит серьёзное испытание – он должен научиться питаться сам.

Что значит «научиться»? Как можно учить ничего не смыслящего младенца? Точно так же, как учат в школе. Если ученик что-то делает правильно, его хвалят, поощряют. Если неправильно, его ругают. Вот и младенца природа учит методом «поощрения и наказания». Только для поощрения и наказания она использует особые химические вещества – гормоны.

В крови голодного ребёнка поднимается уровень кортизола – того самого «гормона стресса», о котором мы уже упоминали. Ребёнок чувствует стресс. Его, образно говоря, «наказывают». Он должен что-то сделать, хотя ещё даже не знает, что именно! И тут ему предлагают (впервые в жизни!) молока (даже пока ещё не молока, а молозива – в общем, жидкости). Включается заложенный ещё миллионы лет назад сосательный рефлекс, младенчик пьёт, – и природа выдаёт ему «награду» – в организм поступают дофамин и серотонин.

Дофамин и серотонин называют «гормонами удовольствия». Они попадают в кровь, когда мы успешно справляемся с трудной задачей, когда нас хвалят, когда мы слушаем приятную нам музыку, или когда выигрывает в футбол наша любимая команда. А впервые они вырабатываются у человека в младенческом возрасте – в тот момент, когда он первый раз в жизни самостоятельно попил!

Когда мы сильно переживаем, волнуемся и выпиваем стакан воды, происходит бессознательное воспоминание о том времени. В кровь поступают те самые «гормоны удовольствия» – совсем немного, но этого хватает для того, чтобы стресс немного отступил, чтобы человек чуть-чуть успокоился.

Кстати, «помня» антистрессовое действие еды в младенческом возрасте, человек нередко обзаводится привычкой в буквальном смысле «заедать стресс».

Происходит как бы «подмена понятий» – тревожность (страх, нехватку сна, волнение, короче говоря – стресс) организм «путает» с чувством голода, а когда человек ест, он успокаивается.

Но дозы съестного для «самоуспокоения» имеют свойство постепенно увеличиваться, поэтому от такой привычки лучше избавиться. Для снятия лёгкого стресса вполне достаточно выпить стакан простой воды.

Источник

Почему, когда хотят успокоить, дают воды? (2 фото)

Польза воды при внезапном волнении

Когда речь идет о приступе волнения, паники, то пару глотков воды помогают быстро успокоить нервы. Однако секрет содержится не в самой воде, а в действиях, которые при этом выполняет человек. Переживания, независимо от природы их происхождения, сопровождаются одинаковыми «симптомами»: учащенным сердцебиением, повышением давления, температуры тела, неровным дыханием. Чтобы успокоиться, нужно избавиться от этих симптомов. Верный способ – переключить внимание, отвлечься на что-нибудь. Человек в таком состоянии обычно сразу соглашается на предложение выпить стакан воды и переключается с источника своего волнения на процесс глотания жидкости. При этом организм задействует все необходимые мышцы, срабатывают рефлексы. Как результат – мозг должен посылать нервные импульсы. Тем самым он переключается с предыдущих процессов на новую задачу. Проще говоря, если в ротовую полость поступает вода, значит, ее нужно глотать – все в порядке и беспокоиться не о чем.

Еще одна причина успокаивающего эффекта – близкое расположение глотки и гортани по отношению друг к другу. Нервные центры, которые отвечают за процессы глотания и дыхания, работают сообща. Когда человек делает несколько глотков подряд, дыхание задерживается. Это приводит к быстрому восстановлению его ритма и успокаивающему эффекту. Исходя из этого, пить можно не только воду, а и другие напитки – все дело в глотании и дыхании.

Интересный факт:

в основе Валидола (популярного успокоительного средства) содержится ментол. Препарат не обладает ярко выраженным лечебным действием, однако процесс рассасывания таблетки или глотания капель работает аналогичным образом.

Впрочем, вода тоже оказывает небольшой эффект. Поступление холодной жидкости позволяет активировать рациональное, сознательное мышление и «приглушить» эмоции. Когда человек действует осознанно, он тратит на это больше энергии, чем на эмоциональные порывы.

Как связаны вода и стресс?

Стресс бывает не только кратковременным, но и постоянным. В данном случае вода является одним из верных помощников в борьбе против эмоционального перенапряжения, которое негативно сказывается на здоровье. И дело не в самовнушении и прочих явлениях, а в химических процессах, которые происходят в организме.

Содержание воды в организме составляет около 60%. Она является необходимым компонентом для правильной работы всех органов и их систем, в том числе головного мозга. Если процент воды существенно снижается, наступает обезвоживание. Оно влечет за собой нарушение функционирования организма, что уже само по себе может вызвать стрессовое состояние.

Согласно научным исследованиям, достаточно нехватки пол литра воды, чтобы в организме повысился уровень одного из гормонов стресса – кортизола. Этот гормон вырабатывается надпочечниками, при этом он имеет и положительные свойства. Например, помогает сконцентрировать внимание, мобилизовать ресурсы организма в сложных ситуациях, сберечь здоровье в случае перенапряжения. Однако слишком высокий уровень кортизола наносит вред в виде повышения давления, увеличения веса и др.

Во время волнения пьют воду несколькими мелкими глотками, чтобы отвлечь мозг от причин переживания, а также устранить его симптомы: учащенное биение сердца, повышение температуры, неровное дыхание. Человек невольно задерживает дыхание, что стабилизирует состояние, успокаивает. Наличие достаточного уровня воды в организме позволяет понизить его подверженность стрессу. Обезвоживание и стресс взаимосвязаны. Эти явления нарушают нормальную работу организма и могут вызывать различные заболевания.

Источник