Правда что вода чистит организм

(c) Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Рязанской области», 2006-2021 г.

Адрес: 390046, Рязанская область, город Рязань, ул. Свободы, дом 89

Тел.: +7 (4912) 25-58-02

Соц. сети:

Источник

Гродненская университетская клиника

Учреждение здравоохранения

Вода — польза и вред для очищения организма

Оптимальный режим приема воды:

• стакан – натощак,
• еще один – за полчаса до трапезы,
• следующий – через 2,5 часа после приема пищи,
• за 1-1,5 часа перед сном – последний на сегодня стакан жидкости.

Привыкнуть к такому режиму можно за неделю, дальше вы уже не задумываясь, будете пить столько воды, сколько требуется. И запомните – лишний стакан воды вред не нанесет, зато риск развития многих заболеваний значительно снизит.

К чему приводит нехватка воды?

Польза воды для здоровья очевидна. Являясь активным участником биологических процессов, вода очищает наше тело как снаружи, так и изнутри, улучшает самочувствие и омолаживает организм на клеточном уровне. К сожалению, большинство из нас не уделяют должного внимания «питьевым вопросам», употребляя не более трети суточной нормы H2O в день, причем это количество приходится на воду, поступающую в наш организм с фруктами, овощами, другими продуктами или напитками (газированными, чаем, кофе и пр.).

Чистой же питьевой воды организм не получает, что приводит к дефициту живительной влаги и обезвоживанию, а это чревато серьезными последствиями. Вред, который наносит обезвоживание, просто огромен. Дело в том, что организм, пытаясь своими силами компенсировать недостаток жидкости, постепенно забирает её из клеток и крови. В свою очередь нарушается функционирование жизненно важных органов – мозга, сердца, легких, печени и др. и даже суставов. Кожа становится сухой и дряблой, появляются чувство усталости, головные боли, человек становится рассеянным, снижается иммунитет… Все эти симптомы становятся поводом обратиться к врачу.

А ведь достаточно выпивать всего стакан чистой воды раз в час-два. И многих проблем со здоровьем можно избежать! Соблюдение питьевого режима – залог хорошего самочувствия и отличная профилактика многих заболеваний.

О пользе чистой воды для нашего организма

• Регулярное питье способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках и засоряют наш организм, нанося ему серьезный вред. Вода, по мнению большинства ученых, стабилизирует работу почек, являющихся естественным фильтром и отвечающих за очищение организма. Другими словами, чем больше воды мы пьем, тем легче почкам выводить вредные вещества. Всего 150-200 мл теплой воды натощак лучше всего очистит слизистые от скопившихся за ночь токсинов и «запустит» работу ЖКТ.
• Выпивая стакан за стаканом чистой воды на протяжении дня, мы не только очищаем наш организм, но и боремся с жировыми отложениями. Доказано, что чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Польза воды для похудения проявляется в том, что это единственный продукт, не содержащий калорий. Правда, если речь идет о бутилированном продукте, то это не всегда так и некоторое количество калорий в нем все-таки может присутствовать. Стакан воды, наполнивший желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода. А не это ли, в первую очередь, нужно ревниво следящим за своим весом людям?
• Выводя продукты жизнедеятельности, вода необходима для нормального функционирования пищеварительной системы. Снижает она риск развития заболеваний инфекционного характера, а также является естественной смазкой для суставов. Недополучающие необходимое количество жидкости хрящи и суставы становятся более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения в суставах, что опять-таки связано с большим скоплением в крови токсинов. Частое питье помогает предотвратить артрит, снизить боли в спине и даже укрепить позвоночник, ведь он на 3/4 состоит из воды.
• Вода – отличный терморегулятор. Не зря после активных занятий спортом или во время сильного жара врачи рекомендуют больше пить. Вода «остужает» разгоряченный организм и нормализует температуру тела. Регулярный прием воды натощак – хорошая профилактика сердечных заболеваний. Кардиологи уверены, человек, употребляющий достаточное количество H2O в день, снижает риск инфаркта до минимума.
• Вода необходима и для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность и может даже начать шелушиться. Кроме того, концентрация токсинов увеличивается, а их затрудненный вывод через кожу с потом чреват появлением воспалений и раздражения кожи. Вода насыщает наши клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует её быстрому увяданию.

Пейте фильтрованную воду

Максимальной пользой обладает стакан воды, выпитой натощак. Потерявший за время сна влагу, организм нуждается в её восстановлении. Пить воду натощак – одна из лучших привычек. Хорошо позаботиться о порции утренней жидкости заранее и кинуть в стакан дольку лимона и лайма. Выпитый натощак витаминный настой зарядит вас энергией на весь день!

Только не забудьте об очищении воды. Вред водопроводной воды не оставляет поводов для сомнений. Кипяченая вода, которую привыкли пить многие из нас, для оздоровления также не подойдет. Не зря она называется «мертвой». Серьезный вред она, конечно, не нанесет, но такая вода лишена полезных веществ и кислорода, а значит эффект от её употребления будет минимальный.

Кипяченая вода может быть использована в одном случае, если кроме сырой воды сомнительного качества других источников жидкости поблизости нет. Во всех остальных случаях предпочтение следует отдавать фильтрованной воде, благо разнообразие бытовых фильтров позволяет это сделать быстро и без особых финансовых затрат.

Материал подготовил врач УЗД «Гродненская университетская клиника» Каськевич Ю.Ю.

Источник

Очищение организма водой

Прочитав статью вы узнаете:

Давно доказан тот факт, что чистая питьевая вода является природным очистителем организма. Она заряжает энергией, питает клетки, способствует лучшему функционированию всех внутренних систем. Если добавить в нее полезные продукты, можно добиться потрясающих успехов. Очищение организма водой сегодня становится одним из наиболее популярных способов просто и безопасно избавиться от шлаков и привести себя в тонус. Существуют разные рецепты, в том числе с добавлением соли или некоторых приправ, которые усиливают эффект.

Очищение организма чистой водой

Всем, кто решил привести тело в порядок, следует помнить главное правило – нужно использовать только чистую жидкость, в которой отсутствуют вредные примеси или потенциально опасные микроорганизмы. Допустимо применять раствор, прошедший через фильтры, но они при этом должны быть многоступенчатыми.

Чистая питьевая жидкость, которую употребляют по разным схемам, способна восстановить водный баланс, почистить организм от шлаков и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. При проведении домашних процедур необходима регулярность и соблюдение установленных правил. Если рецепт предписывает пить 2 стакана утром натощак, то это следует делать каждый день.

При этом необходимо ограничить применение напитков во второй половине дня. На ночь лучше вообще ничего не пить или ограничиться небольшими порциями. В противном случае утром появятся отеки, а ночью придется часто вставать в уборную.

Цель очищения

В первую очередь все процедуры направлены на то, чтобы улучшить состояние здоровья и вернуть человеку радость жизни. Используя схему употребления обычного питьевого раствора, можно достигнуть следующих целей:

• более активное насыщение клеток полезными веществами;
• удаление шлаков;
• нормализация деятельности почек;
• улучшение общего состояния;
• стабилизация всех систем организма.

В первую очередь напиток окажет влияние на состояние почек. Они будут работать активнее, что в дальнейшем поспособствует выведению вредных веществ. Улучшение работы внутренних органов скажется на состоянии человека. Постепенно уходят головные боли, плохое самочувствие, появляется больше сил. Водолечение способно снизить проявления аллергии, прочих заболеваний.

Употребление достаточного количества жидкости положительно влияет на состояние суставов. Увеличивается их подвижность, становятся менее выраженными возрастные изменения и боли.

Сколько воды необходимо выпивать

Дозы напитка, который способствует поддержанию жизнедеятельности и улучшению общего состояния, определяются индивидуально. Это зависит от многих факторов, в том числе от веса, возраста, образа жизни. Доказано, что достаточное употребление жидкости способствует похудению, поскольку уходят отеки.

Человеку в среднем необходимо выпивать 30 мл на 1 кг веса. Однако доза может меняться в зависимости от ситуации. Например, в жаркий день из-за обильного потоотделения потребуется пить больше, чтобы восстановить водный баланс. Спортсменам также требуется употреблять больше жидкости, поскольку они теряют ее из-за активных тренировок.

Специалисты не рекомендуют сразу начинать много пить, если раньше вы ограничивали себя. Постепенно увеличивайте объем и доведите его до рекомендованного.

Очищение организма водой

Существуют разные схемы водоочищения, которым нужно следовать для достижения определенных результатов. Сам по себе напиток способен повысить тонус организма, избавить от зашлакованности, а также улучшить деятельность внутренних систем. Однако для достижения конкретных задач можно изменять схему приема и сам используемый раствор.

Горячая вода

Подогретая жидкость способна оказать более эффективное воздействие. Она быстрее нарушает молекулярные связи опасных веществ и позволяет вывести их из организма намного эффективнее. Горячие напитки следует употреблять тем, кто хочет избавиться от следующих проблем:

• соли в суставах;
• отеки;
• чистка крови, сосудов и проч.

Для очищения требуется применять горячий раствор, от теплого результат менее заметен. Его пьют после пробуждения натощак. Объем составляет 0.5 л. Далее в течение дня нужно пить по 1 стакану незадолго до каждого приема пищи. Очищение занимает в среднем 1 месяц.

Специалисты предупреждают, что такой способ подходит не всем. Например, людям с серьезными желудочно-кишечными заболеваниями, почечной недостаточностью, болезнями печени не рекомендуют использовать подобный метод.

Прохладная вода

Хорошо себя зарекомендовала охлажденная жидкость. Ее следует предварительно очистить. Такой метод обеспечивает также дополнительный элемент закаливания. Регулярное употребление холодных продуктов защищает горло от разных заболеваний.

Пить охлажденный раствор нужно утром, до завтрака. Употребите внутрь 2 стакана и постарайтесь ничего не есть хотя бы 1 – 2 часа после этого. В течение дня пейте перед обедом и ужином по 1 стакану.

Очищение организма минеральной водой

Гораздо большую пользу может принести минералка. Она дополнительно насыщает организм полезными минералами и прочими микроэлементами. Это способствует ускорению метаболизма и быстрому избавлению от шлаков. Ее рекомендуют употреблять при следующих проблемах:

• заболевания печени и почек;
• наличие камней в почках (но небольших);
• повышение холестерина;
• болезни желчного пузыря.

В день необходимо пить в среднем 1 литр минералки. Лечение можно проводить в течение 2 – 4 недель, в зависимости от врачебных показаний. Рекомендовано соблюдение дополнительной диеты, способствующей лучшему усвоению полезных элементов.

Существуют и некоторые противопоказания к данному виду терапии. Поскольку в минералке в большинстве случаев содержится углекислый газ, ее употребление может вызвать проблемы с пищеварением. Избыток напитка приводит к вымыванию полезных веществ из суставов. Поэтому перед началом лечения следует уточнить его эффективность у своего врача.

При выборе также ориентируйтесь на показатели минералки. Она может быть столовой, лечебной или комбинированной. Наиболее эффективно избавиться от шлаков позволяет лечебная.

Очищение организма соленой водой

Не самый обычный метод, в котором применяется соль, родом из Индии. Йоги уверены, что солевой раствор способен творить чудеса, удаляя все вредные вещества, попадающие в тело человека. Этот способ нужно использовать тем, кто страдает от следующих проблем:

• заболевания ЖКТ (в частности болезни кишечника);
• застой крови;
• наличие холестериновых бляшек;
• гельминтоз.

Подобный способ в первую очередь оказывает слабительное воздействие. Именно поэтому его рекомендуют людям, страдающим от запоров. Существует особая схема применения. Рано утром необходимо выпить стакан солевого раствора, после чего следует выполнить специальные упражнения из йоги, оказывающие расслабляющее действие на кишечник (наклоны, вращения, массаж живота).

В литре жидкости необходимо растворить 25 г соли (лучше использовать морскую). Метод нужно использовать с осторожностью, поскольку избыток соли способен вызвать обезвоживание и отеки. При его применении необходимо контролировать питание и повысить физическую нагрузку. Такой способ позволяет эффективно похудеть и вывести шлаки.

Очищение водой с добавками

Можно применять не только классические очищенные напитки. При добавлении в них некоторых пищевых продуктов улучшается эффект от водолечения. Существуют специальные диеты, в которых применяется вода с лимоном, корицей или медом.

Вода с лимоном

Этот метод хорошо себя зарекомендовал среди желающих сбросить лишний вес. В 1 стакан напитка добавляют половину лимона (можно уменьшить дозу, если он кажется слишком кислым). Рекомендовано употреблять по стакану натощак сразу после пробуждения, а также в течение дня небольшими порциями.

Лимон замедляет процесс вымывания солей из суставов и способствует увеличению их подвижности и снятию болезненных ощущений. Также он помогает скинуть несколько килограммов лишнего веса и ускоряет обмен веществ. Дополнительный бонус – снижение давления и улучшение общего состояния организма. Лимон положительно влияет на внешний вид кожи и волос за счет высокого содержания магния.

Яблочный уксус с медом и водой

Схожий эффект наблюдается при добавлении в жидкость яблочного уксуса и меда. Продукты питания дополнительно насыщают организм полезными элементами и способствуют более быстрому похудению. Известны даже специальные диеты на основе яблочного уксуса.

В продуктах представлены витамины, микроэлементы, минералы, позволяющие улучшить самочувствие человека. Рецепт включает ингредиенты, которые необходимо смешать и употреблять в течение дня:

• 1 стакан чистой жидкости;
• 1 ст. л. меда;
• 1 ст. л. яблочного уксуса в 6-процентной концентрации.

Вода с корицей и медом

Помимо уксуса в напиток полезно добавлять известную пряность. Корица употребляется вместе с медом, который сам по себе содержит массу полезных веществ. Корица отлично себя зарекомендовала в качестве средства, повышающего иммунитет и помогающего бороться с различными заболеваниями внутренних органов.

Сочетание пряности и меда оказывает мощный противовоспалительный эффект и способствует быстрому избавлению от простудных заболеваний. В 1 стакане теплой воды нужно растворить половину ч.л. корицы и 1 ч.л. меда. Пить следует натощак и в течение дня.

Имбирная вода

Не менее полезен корень имбиря, содержащий полезные вещества, сочетание которых не встречается ни в каких других продуктах. Это источник таких компонентов, как:

• витамины разных групп;
• большое количество разных минералов;
• аминокислоты и проч.

Напиток на основе имбиря повышает жизненный тонус, улучшает пищеварение и снижает проявление стресса. Он также помогает быстро сжигать жир и избавляться от веса. Для приготовления используйте классический рецепт. 1 см корня натрите на терке, добавьте немного корицы и мускатного ореха и залейте стаканом очищенного раствора. Пить нужно за 2 часа до утреннего приема пищи.

Вода с куркумой

В следующем рецепте используется приправа, известная в индийской кухне. Куркума напрасно недооценена жителями России. Помимо того, что она придает богатый цвет и вкус пище, приправа является источником витаминов группы B и микроэлементов. Белок куркумин обеспечивает мощное противовоспалительное действие и помогает дольше сохранить молодость кожи.

Дополнительный бонус – снижение веса. Диета включает 1 стакан напитка, в котором растворяется 1 ч.л. куркумы. При желании можно добавить шепотку черного перца. Пить рекомендуется с утра, до первого приема пищи.

Мятная вода

Еще один полезный продукт, о котором не все знают – мята. Растение содержит компоненты, которые положительно влияют на пищеварение, обезвреживают некоторые опасные бактерии, устраняют вздутие кишечника. Мята помогает очистить печень, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи.

Для приготовления мятного напитка возьмите стакан подогретой жидкости и залейте ею 1 пучок измельченного растения. Можно также добавить в рецепт мед и лимон. Средство будет не только полезным, но и вкусным. Его употребляют натощак с утра, а также несколько раз в течение дня. Оно способно снизить нервную возбудимость.

Содовая вода

Простой рецепт полезного раствора включает соду, которая найдется на кухне у каждого. Это вещество используют для разных целей. Им поласкают горло при простуде, используют как средство от изжоги и проч. Сода помогает восстановить кислотно-щелочной баланс организма и хорошо сжигает жир. Благодаря нормализации деятельности ЖКТ улучшается внешний вид кожи.

Для приготовления напитка возьмите 0.5 ч.л. соды и растворите в стакане теплой воды. Пейте дважды в день на протяжении пары недель. Если почувствуете ухудшение состояния, следует отказаться от этого метода.

Рисовая вода

Существуют разные рецепты с применением риса. Для этих целей лучше использовать бурые нешлифованные зерна, которые содержат большее количество полезных веществ. Стакан риса заливают литром жидкости и оставляют на сутки. В дальнейшем употребляют внутрь по 1 – 2 стакана перед каждым приемом пищи. Лечение длится 3 недели.

Подобный раствор крайне эффективно очищает организм от шлаков и удаляет прочие вредные компоненты.

Что можно есть в процессе очищения организма водой

Специалисты считают, что необязательно придерживаться какой-либо строгой диеты во время лечения. Необходимо лишь следовать курсу правильного питания. При очищении следует отказаться от следующих продуктов:

• спиртное;
• жирные и острые блюда;
• кондитерские изделия (мучные, с повышенным содержанием сахара).

Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, а также кашам, чаю, молочным продуктам. Обязательно употреблять достаточное количество жидкости, помимо той, которая используется в лечении.

Как часто можно очищать организм водой

Нет особых ограничений по употреблению чистых напитков. Если человек ведет здоровый образ жизни, правильно питается, занимается физическими упражнениями и проч., он практически не загрязняет организм. В этом случае достаточно лишь поддерживать хорошее состояние и употреблять рекомендованное количество жидкости.

Если речь идет о лечении, то избавляться от шлаков можно раз в 3 месяца.

Меры предосторожности

В первые дни после начала лечения может быть отмечено незначительное ухудшение состояния. Это связано с более активным функционированием внутренних органов. В этот период необходимо следить за своим самочувствием, поскольку какой-то серьезный дискомфорт может быть признаком прогрессирования заболевания.

Перед началом применения любых рецептов следует проконсультироваться со специалистом. Только он знает всю картину болезни пациента и сможет предостеречь от использования опасных методов лечения.

Многие патологические состояния, которые отмечаются у людей, связаны с банальной нехваткой жидкости. Соки и чай не могут восполнить потребность организма. Человек нуждается в большом количестве чистой питьевой воды. Употребление ее натощак и в течение дня может в считанные недели избавить от тех проблем, которые мучили пациента годами. А добавление в рецепт прочих полезных продуктов позволит дополнительно насытить клетки витаминами и микроэлементами.

Источник

Вам также может понравиться

Как экономить воду и энергию? Откройте для себя 13 эффективных способов сэкономить дома

Цены на продукты питания, энергию, топливо, а также

Дождевая вода в саду и на балконе – как ею пользоваться?

В России мы можем собирать дождевую воду наиболее эффективно

Ящерица бежит по воде мем

Ящерица Христа В тропических лесах Америки встречается

Ячневая крупа пропорции при варке с водой

Крупа ячневая: как варить вкусную кашу – хитрости