Продукты которые выводят воду с организма

10 лучших продуктов, выводящих жидкость из организма

1. Напитки с кофеином

Чай и кофе являются одними из лучших натуральных диуретиков, поэтому утолять жажду стоит именно ими. Конечно, не стоит принимать слишком много кофеиносодержащих напитков, ведь это тоже скажется на здоровье негативно. Оптимальной нормой станут 250 мл кофе в сутки либо 5 чашек чая. Более 300 мг кофеина в день скажется на качестве сна и здоровье сердечно-сосудистой системы.

И сам фрукт, и его сок должны стать частью вашего питания, если вы хотите вывести лишнюю жидкость из организма. Лимон можно добавлять в самые разные блюда: от салатов до запеканок, а можно просто добавить немного сока в стакан с водой. Лимонная вода очень полезна еще и потому, что восстанавливает оптимальный pH организма.

3. Клюквенный сок

В народной медицине это средство используется для борьбы с инфекциями мочевых путей, а также как натуральное мочегонное. Кроме выведения лишней жидкости он позаботится еще и о токсинах. Овес даже в сухом виде поможет вам справиться с проблемой задержки жидкости.

Большинство природных диуретиков — это напитки или же фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Овес же даже в сухом виде поможет вам справиться с проблемой задержки жидкости. Приготовьте на завтрак овсянку, но без добавок и сахара. Зато можете добавить в нее йогурт, мед или свежие фрукты.

Корень имбиря поможет быстро справиться с задержкой жидкости благодаря отменному мочегонному эффекту. Именно поэтому он является важной частью многих очистительных программ. Чтобы испытать полную силу мочегонного эффекта имбиря, используйте свежий корень, а не засушенный. Конечно, порошок тоже помогает, но гораздо приятнее пить напитки именно со свежим имбирем.

Еще один овощ с мочегонным эффектом можно приготовить самыми разными способами. Некоторые даже пьют воду, в которой он варился. Замените баклажаном жирное мясо в своих любимых рецептах и наслаждайтесь диетической версией любимого блюда, также можете есть баклажаны отдельно. Кстати, баклажаны чудесно дополняют салаты.

Этот овощ с большим содержанием воды отлично действует как мочегонное средство. Можно употреблять в пищу стебли, а можно сделать из всего овоща сок, который станет мощным лечебным средством. Оно поможет вывести воду из организма и улучшит состояние почек. Натуральный яблочный уксус обладает замечательными мочегонными свойствами.

8. Яблочный уксус

Натуральный яблочный уксус обладает замечательными мочегонными свойствами, его можно использовать в приготовлении блюд или же просто добавить несколько капель в стакан с водой. На этом его польза для организма не заканчивается, ведь он еще и улучшает пищеварение. Для быстрого эффекта добавьте пару чайных ложек и немного лимонного сока в стакан воды.

Все знают о мочегонных свойствах этой ягоды. Дополнительная польза арбуза заключается в антиоксидантном эффекте, однако не ешьте слишком много сладкого арбуза, иначе столкнетесь с повышением уровня сахара в крови, что через несколько часов вызовет усиление аппетита.

Эта богатая антиоксидантами зелень также обладает мощным мочегонным эффектом. Ее можно добавлять с салаты и другие блюда. К тому же если вы едите ее в сыром виде, она поможет освежить дыхание.

Источник

Продукты которые выводят воду с организма

Водой с огурцом уже никого не удивишь. Ее пользу для здоровья сложно переоценить. При ее употреблении можно легко выгнать лишнюю воду из организма. Базовый рецепт огуречной воды прост и состоит всего из двух компонентов: огурца и воды.

Благодаря ее употреблению можно:

• Избавиться от токсинов, шлаков и побороть похмелье;

• Насытить организм витаминами;

• Снизить артериальное давление и нормализовать кровообращения.

Помытый огурец нарезать на дольки, добавить в емкость с водой и засыпать льдом. Именно лед какое-то время задержит огурец внизу, так вода лучше напитается огурцом. Настаивать не меньше часа, а лучше всего — ночь в холодильнике. Можно туда же добавить огурец, мяту, лайм, ананасовый сок.

Мочегонный кабачок

Воду из организма быстро выведет обычный кабачок. Мочегонные свойства кабачка позволяют использовать его во время лечения подагры и почек. Калий выводит из организма излишнюю жидкость и приводит в норму солевой обмен. Употреблять кабачки рекомендуют с кожицей, без масла и соли. Сам овощ в народных рецептах применяют для впитывания лишней воды, холестеринов, токсинов, а также для вывода их из организма.

Благодаря мочегонной функции кабачок отлично снимает отёчности, которые могут проявиться при нарушении работы мочевого пузыря, сердечно-сосудистой системы, почек. Также народная медицина применяет кабачок для нормализации работы жёлчного пузыря.

Помидор на страже отеков

Слить воду из организма поможет и обычный помидор. В нем немало антиоксидантов, позволяющих продлить молодость. Кроме того, с раком борется содержащийся в них ликопин, а серотонин спасает от депрессии. Очищающие свойства овоща важны в борьбе с отеками. Они выведут не только лишнюю жидкость, но и токсины. Полезным и приятным бонусом при употреблении томатов смело можно назвать насыщение организма различными витаминами.

Основным свойством помидор является нормализация обмена веществ. На это больше всего влияют витамины группы В и аскорбиновая кислота. В них содержится большое количество влаги, что благотворно сказывается на работе почек. А при регулярном употреблении томаты способствуют выводу камней из почек. Также они себя отлично зарекомендовали и как слабительное.

Имбирь – полезная пряность

О том, как вывести лишнюю жидкость из организма «знает» целебный имбирь. Напиток из него не только поможет привести уровень сахара в крови, но также сможет урегулировать аппетит и ускорить обмен веществ. В результате пройдет отечность, ускорится процесс выведения жидкости и даже можно слегка похудеть.

Имбирь укрепит иммунитет и добавит энергии. В корешке содержится много полезных веществ, эфирных масел и аминокислот. Что позволяет справиться отёчностью различного происхождения.

А имбирный чай рекомендуют пить спортсменам. Он легко справляется даже с отёками воспалённых мышц и суставов. Из этой пряности можно приготовить чай с чесноком, глинтвейн, ликеры, имбирный лимонад, кофе, вино.

Арбуз – сладкий и полезный «толстяк»

Арбуз поможет как вывести воду из организма для похудения, так и избавиться от отеков, а еще выведет токсичные вещества. Он содержит много витаминов и микроэлементов. На 90% эта ягода состоит из воды, что помогает увлажнить клетки организма и предотвратить обезвоживание. Арбуз обладает также желчегонным и слабительным действием. Может улучшить перистальтику кишечника. А его семечки оказывают общеукрепляющее действие.

Многие полагают, что съев арбуз на ночь на утро получат отеки. Но стоит учесть, что 100 гр арбуза содержит около 27 кал. То есть за ужин (400 гр = 120-130 кал.) можно напротив помочь организму вывести лишнюю жидкость. А научные исследования подтвердили, что, из-за высокого содержания витамина А, арбуз помогает улучшить зрение, а витамин В6 укрепляет память и помогает сосредоточиться. А аргинин, содержащийся в арбузе, предотвращает накопление жира.

Ананас

Сладкий фрукт помогает наладить работу почек. Благодаря его мочегонному эффекту из организма выводится лишняя жидкость и уменьшаются отеки. Ананасовый сок также помогает урегулировать уровень холестерина в крови, бороться с лишним весом и переваривать еду. Спасет он от метеоризма и чувства тяжести. А серотонин притупляет чувство голода.

Ананас содержит витамин В1, который помогает при похудении. Большое количество воды и калия в нем позволяет как избавиться от отеков, так и от шлаков.

Однако нужно помнить, что ананас не рекомендуют употреблять вместе с лекарствами. Он блокирует некоторые медикаменты.

Травы помогут вывести лишнюю жидкости

Избавиться от лишней жидкости в организме помогут травяные отвары и настойки.

Самые целебные мочегонные растительные средства:

Регулярно употребляя целебные чаи и настойки можно как убрать лишнюю воду из организма, так и наладить работу внутренних органов. В фитопрепаратах содержатся диуретики, что выводят жидкость, снимают отечность, улучшают работу почек, повышают иммунитет, нормализуют обмен веществ, лечат тромбозы или гипертонию, уменьшают воспаление, оказывают антибактериальное действие.

Продукты, которые нужно исключить из меню

Многие девушки задумываются над тем, как выгнать воду из организма для похудения. Кроме употребления полезных натуральных продуктов в этом поможет ограничение «вредного» натрия. Продукты, задерживающие в организме воду, обычно содержат много натрия. Основной его источник – соль. Она есть почти во всех продуктах.

Ее естественное количество безопасно, но при готовке люди часто пересаливают ею блюда. Из-за этого норма возрастает в 2-3 раза.

Придерживаясь этих простых правил можно легко избавиться от лишней воды в организме. «Вредные» продукты можно посмотреть в таблице ниже.

Продукты, вызывающие отеки	Причина «вредности»
Колбасы и сосиски, мясные и рыбные консервы, сыры, фастфуд, консервы, соусы, чипсы, сухарики	Кроме соли в них часто можно встретить разные пищевые добавки, что усиливают вкус и улучшают вид и продлевают срок годности продуктов
Сладости, сухофрукты, печенье, пирожные, сдоба, газировка, безалкогольное пиво, торты	Имеют высокий гликемический индекс
Алкоголь	Источник токсинов, нарушает водно-солевой баланс
Кофе и чай	При чрезмерном употреблении они становятся причиной лишнего водного балласта в организме

Не забудьте рассказать своим знакомым, страдающим отеками, как вывести жидкость из организма быстро. Не лишним будет в этом деле и спорт. Физическая активность повышает метаболизм.

Источник

Как вывести лишнюю воду из организма

Поделиться

• 
• 
• 
• 
• 

Практически каждый человек сталкивался с отеками и избытком жидкости в организме. Иногда это проходит самостоятельно и носит эпизодический характер, а в некоторых случаях приводит к набору лишнего веса либо сигнализирует о серьезных проблемах. Для того чтобы разобраться, почему возникают отеки и жидкость задерживается в организме и как решить данную проблему, можно ознакомиться со следующей информацией.

Если вы заметили, что эти проблемы возникают регулярно, то проконсультируйтесь с врачом-терапевтом и при необходимости пройдите дополнительное обследование. Как правило, к основным причинам появления отеков и задержки жидкости относят:

• чрезмерное употребление соленых продуктов и соленой пищи;
• гормональный дисбаланс;
• нерациональное питание;
• вредные привычки;
• нехватку витамина В₆, магния, йода;
• недостаточное употребление чистой негазированной воды;
• отсутствие физической активности.

Прежде всего, стоит убедиться, что нет проблем со здоровьем. Если никаких заболеваний и отклонений нет, то есть 7 способов, которые могут помочь уменьшить и убрать отеки, вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть.

Начать двигаться. При гиподинамии старайтесь проходить в день не менее 10 000 шагов. Поднимайтесь и спускайтесь по лестницам, а не на лифте. По возможности передвигайтесь пешком вместо автомобиля или общественного транспорта. Во время работы не сидите на месте более одного часа (для контроля можно ставить будильник). Также стоит записаться в фитнес-центр или бассейн на групповые либо индивидуальные занятия.

Не есть соленые продукты. Любителям соленой пищи необходимо умерить свой аппетит и свести к минимуму либо прекратить совсем употребление солений (огурцов, помидоров, салатов и т. п.), сушеной рыбы, не добавлять соль при приготовлении блюд. При покупке продуктов в магазине смотрите состав на этикетке и по возможности выбирайте те, которые не содержат данный ингредиент.

Придерживаться сбалансированного питания. Готовьте блюда на пару, гриле или в духовке. Не нужно жарить продукты, есть копчености, чрезмерно жирную и высокоуглеводную пищу. Добавьте в рацион зелень, овощи, ягоды, крупы и белковую еду. Последний прием пищи должен быть за 2–3 часа до сна. Также не следует пить перед сном большое количество воды.

Посещать сауны и бани. Если нет противопоказаний, то можно ходить в такие места 1 раз в неделю. При отсутствии банного опыта начните свои сеансы с 5 минут и затем постепенно увеличивайте количество времени.

Пить чистую негазированную воду. Действительно, у вас может возникнуть вопрос: зачем пить воду, если есть отеки и задержка жидкости. Ответ простой: она необходима для правильного функционирования нашего организма, питания клеток и выведения токсинов. Также в чистой негазированной воде нет сахара и калорий.

Использовать «Целл-у-лосс» от Herbalife Nutrition. В составе БАДа есть такие ингредиенты, как петрушка, калий и магний, которые могут способствовать деликатному выведению жидкости из организма, контролю над внутриклеточным водным балансом и содержанием солей, кислот и щелочей. Средство может помочь вывести лишнюю жидкость в совокупности с правильным питанием, отказом от соленого, физической нагрузкой и достаточным употреблением чистой воды. Не является лекарственным средством.

Отказаться от вредных привычек. Спиртные напитки часто задерживают жидкость в организме и вызывают отеки, поэтому необходимо перестать их употреблять. Помимо этого, вредной привычкой может быть лень. Попробуйте относиться к рекомендациям как к положительным советам: ходите заниматься спортом, ешьте полезную еду и пейте воду в удовольствие, полюбите это – и тогда лень уйдет сама собой.

Постоянные отеки могут быть симптомом некоторых заболеваний либо сигналом к тому, что в организме недостаточно определенных витаминов. Да, существуют способы, которые могут помочь вывести жидкость из организма. Но не откладывайте визит к специалисту, не занимайтесь самолечением. Позаботьтесь о себе.

Источник