Семена чиа с лимонной водой

Мне удалось скинуть 9 кг за 1 месяц. Я употребляла напиток из семян чиа, меда и лимона

Существует множество способов похудения. Диетологи предлагают различные варианты меню, которые способствуют избавлению от лишнего веса. Мне помог похудеть напиток из семян чиа, меда и лимона. Благодаря этому средству, мне удалось сбросить 9 кг в течение месяца. Этот продукт дает прекрасные результаты в сочетании с низкокалорийной диетой и физической активностью. Он значительно ускоряет потерю лишних килограммов за счет улучшения обмена веществ. В статье я подробно расскажу об этом средстве.

Семена чиа

Впервые о семенах чиа заговорили спортсмены и тренеры по фитнесу. Они заметили, что после употребления коктейлей с этим продуктом организм наполняется энергией, и им становится легче тренироваться. Впоследствии люди обратили внимание на то, что чиа помогают избавиться от лишних килограммов, не наращивая интенсивность упражнений. Продукт стал популярен среди сторонников здорового образа жизни.

Родина чиа — Центральная Америка. Семена этой однолетней травы использовали в лечебных целях племена майя. Этот продукт улучшает самочувствие и наполняет организм полезными веществами. Далее я расскажу о том, как чиа помогает похудеть.

Чувство сытости

Семена чиа набухают в желудке. И объем увеличивается в 12 раз. В результате человек чувствует себя сытым. Это помогает ему не ощущать голода, находясь на низкокалорийной диете.

Кроме этого, в процессе пищеварения семена превращаются в гелеобразную массу. Это уменьшает всасывание углеводов и позволяет не набирать вес.

Выведение вредных веществ

Семена чиа выводят из организма избыток жидкости. Вместе с водой из тела уходят вредный холестерин, токсины и соли. Это процесс сопровождается ускорением метаболизма, что способствует быстрому похудению.

Борьба с целлюлитом

Семена чиа помогают не только похудеть, но и улучшить очертания фигуры в целом. Продукт обладает противовоспалительными свойствами и уменьшает проявления целлюлита. Он богат полезными микроэлементами и позволяет человеку похудеть, не испытывая дефицита витаминов и минералов.

Источник энергии

Во время нахождения на низкокалорийной диете многие люди ощущают слабость. Если включить в свое меню семена чиа, то вы будете чувствовать себя гораздо бодрее. Ведь этот продукт богат хлорогеновой кислотой, которая насыщает клетки энергией.

Выбор семян

Чтобы это средство принесло вам пользу, нужно правильно выбирать семена. Обязательно проверяйте сертификаты качества и экологического контроля. Обратите внимание на дату производства, срок годности семян — 1 год.

Не стоит покупать продукцию китайского производства. Ее часто выращивают в плохих экологических условиях, и она может быть загрязнена вредными веществами.

Приготовление напитка

Я поделюсь с вами рецептом напитка, который помог мне похудеть на 9 кг всего за 1 месяц. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• семена чиа и мед — по столовой ложке;
• лимон — 1 штука;
• вода — полстакана.

Замочите семена в воде на час. Затем слейте жидкость. Засыпьте семечки в стакан и залейте водой. Добавьте мед и сок лимона. Перемешайте все продукты с помощью блендера до однородного состояния.

Напиток нужно употреблять по утрам до приема еды. Помните, что это средство работает только при условии соблюдения диеты и достаточной физической активности.

Заключение

Вы можете не только употреблять напиток, но и добавлять чиа в самые разные готовые блюда. Это позволит вам уменьшить порции еды. Но помните, что эти семена нельзя есть перед сном. Вам будет очень трудно уснуть из-за переполненного желудка.

Источник

Ешьте семена чиа с лимоном: получите плоский живот через неделю

Шаг в программу похудения, похоже, является тенденцией тысячелетия. Некоторые хотят следовать за голливудскими знаменитостями, чтобы попасть в размер-ноль bandwagon.

Некоторые хотят похудеть, чтобы быть здоровым точка вписывается в своих сверстников. Употребление в пищу этого яблока, гуавы или острого сырого тамаринда не только для того, чтобы удовлетворить наши вкусовые рецепторы с нектарным вкусом.

Еда органическая кажется будет потребностью часа. Мы очень осторожны с нашим выбором продуктов питания сейчас, будь то покупка продуктов питания, или заказ в ресторане.

Кроме всего этого, быстрые рецепты для похудения, диеты, режимы и т. д. стали той причудой. Конечно, есть кето-диета, делающая волны в фитнес-индустрии. Но мы все знаем (мы, индейцы, чтобы быть конкретными), что нам действительно трудно не сделать пит-стоп в ларьке фаст-фуда, возвращаясь домой с работы.

Что же нам тогда делать? Мы сканируем интернет и очередной фитнес-журнал, ища более здоровые и легкие способы поймать поезд для похудения. И на этот раз мы сделали это для тебя.

Мы наткнулись на превосходное естественное средство для похудения, особенно для того, чтобы расплющить этот упрямый живот, который есть у большинства из нас. Не волнуйтесь, это не требует от вас голодать весь свой путь к скульптурному животику, он просто требует, чтобы вы правильно питались.

Счастливая терапия плоского живота, о которой мы говорим, — это смесь лимона и семян чиа. Да, вы слышали это правильно, люди. Потребление этой смеси поможет вам выровнять этот животик всего за одну неделю, поставляя все необходимые питательные вещества, которые ваш организм требует от вас иметь. Давайте разберемся в этом немного лучше сейчас.

То что вам понадобиться

• Лимонный сок
• Столовая ложка семян чиа
• Ложка органического меда
• Полтора стакана воды

Как Его Употреблять:

• Вам придется замочить семена чиа в воде, по крайней мере, на час. Употребление их в сухом виде может представлять серьезную опасность удушья. Во время этого процесса семена раздуваются за счет их волокнистой структуры.
• После того, как семена Чиа были пропитаны в течение часа, слейте воду. Теперь в блендер добавьте семена чиа, мед и воду и дайте ему взбить, пока смесь не станет хорошей густой консистенцией. Кроме того, убедитесь, что нет комочков.
• Налейте в стакан и выпейте.
• Употребляйте этот напиток не менее трех раз в неделю в течение двух месяцев. Не забывайте пить на пустой желудок по утрам.
• Вы также можете иметь его каждый день, это полностью зависит от вас.
• Мы также предлагаем вам питаться здоровой пищей, избегая всех глубоко обжаренных и обработанных продуктов, а также принять базовый, но отличный режим упражнений для этой смеси, чтобы иметь лучшие результаты на вас.

Почему Лимон и семена Чиа для плоского живота?

Мы уверены, что вы хотите знать, почему эти два из всех ингредиентов там. Для этого мы проведем вас через характеристики обоих этих ингредиентов.

Семена Чиа

Унция семян чиа обеспечивает примерно около 138 калорий, что составляет около 9 процентов от вашего ежедневного потребления калорий из 1500 калорийной диеты. Семена чиа также упакованы с пищевыми волокнами, и мы все знаем, как употребление пищевых волокон способствует потере веса.

И О да, чтобы не забыть омега-3 жирные кислоты, они помогают вам потерять эти дополнительные дюймы и пролить полезный жир на ваше тело. Семена чиа также повышают скорость метаболизма. Они также известны тем, что обеспечивают вас энергией и поддерживают вашу активность.

Источник

7 причин употреблять семена чиа с лимонным соком

Этот напиток стал популярным натуральным средством, помогающим при разных проблемах со здоровьем. И это не случайно

Семена чиа с лимонным соком натуральное средство от проблем со здоровьем

Знаешь ли ты, что благодаря содержащимся в нем минералам, антиоксидантам и витаминам, напиток из лимонного сока и семян чиа поможет тебе улучшить состояние костей и суставов?

Семена чиа с лимонным соком стали популярным натуральным средством, помогающим при разных проблемах со здоровьем. И это не случайно. Эта смесь обладает многими полезными свойствами, в ней много необходимых организму нутриентов.

Это освежающий напиток, обладающий диуретическим действием и помогающий очищать организм от шлаков и токсинов. Он также помогает избавляться от лишнего веса естественным образом.

В нем содержится много антиоксидантов, защищающих клетки от окислительного стресса.

Это также хороший источник необходимых аминокислот и жирных кислот, способствующих повышению физической и умственной работоспособности.

И это еще не все. Благодаря тому, что в этой смеси много натуральной клетчатки, семена чиа с лимонным соком улучшают пищеварение и не дают плохому холестерину накапливаться в сосудах.

Поскольку многие интересуются этим целебным средством, мы подробно расскажем о его полезных свойствах и о том, как его приготовить.

Вот что происходит в твоем организме, когда ты его употребляешь:

Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы

Напиток из семян чиа с лимоном идеален для защиты сердечно-сосудистой системы, так как в нем содержатся жирные кислоты Омега-3, помогающие уменьшать воспаление и снижать уровень «плохого» холестерина.

Они также способствуют очищению артерий и снижению повышенного артериального давления.

Помогает избавляться от лишнего веса

У этого натурального средства есть интересное свойство: оно регулирует аппетит и помогает снижать вес.

Содержащиеся в нем диетическая клетчатка и антиоксиданты способствуют избавлению от жировой ткани и предотвращают накопление шлаков и жира на теле.

Оздоравливает пищеварительную систему

Регулярное потребление этого напитка помогает справляться с такими проблемами, как запор и синдром раздраженной прямой кишки.

Содержащаяся в нем диетическая клетчатка помогает выводить из организма отходы жизнедеятельности. Она также уменьшает воспаление и нормализует кислотность желудочного сока.

Благодаря содержащимся в напитке необходимым нутриентам, он защищает микрофлору кишечника.

Дает энергию

Чтобы сохранять в течение дня высокую работоспособность, хорошо выпить с утра лимонный сок с семенами чиа.

Эти ингредиенты обладают высокой энергетической ценностью, они помогают организму поддерживать высокую работоспособность, как физическую, так и умственную.

Улучшает состояние костей

Помимо антиоксидантов и протеинов, в этом средстве содержатся необходимые минералы, помогающие сохранять здоровой костную ткань.

В нем много кальция, минерала, укрепляющего кости и предотвращающего ухудшение их состояния.

В напитке есть также калий и магний, необходимые для предотвращения воспалительных процессов и преждевременного старения организма.

Помогает уменьшать боль

Если у тебя часто болят мышцы или суставы, натуральный напиток из лимонного сока с семенами чиа поможет тебе облегчать эту боль.

Это происходит благодаря содержащимся в нем жирным кислотам Омега-3 и необходимым аминокислотам. Они действуют как мощные противовоспалительные средства и уменьшают боль.

Предотвращает дегидратацию

Регулярно пить этот напиток — хороший и здоровый способ предотвращать дегидратацию организма и проблемы со здоровьем, связанные с ней.

И семена чиа, и лимонный сок содержат необходимые минералы, помогающие восполнить уровень электролитов в организме, когда тело теряет много жидкости.

Как приготовить этот напиток из лимонного сока и семян чиа?

Если ты хочешь воспользоваться этим чудесным средством, нужно сделать несколько простых шагов.

Ингредиенты:

1 столовая ложка семян чиа (10 г)

1 стакан воды (200 мл)

сок половины лимона

1 столовая ложка меда (25 г) (по желанию)

Как приготовить:

Положи семена чиа в стакан с водой и пусть они мокнут там час или два. В результате они приобретут желеообразный вид.

Выжми сок половины лимона и добавь его к семенам чиа с водой.

Если хочешь, пропусти все это через блендер, чтобы семена измельчились.

Если хочешь подсластить напиток, добавь в него ложку меда.

Как и когда его пить:

Выпивай стакан этого напитка через пару часов после завтрака.

По желанию, можно пить его еще перед основными приемами пищи.

Готова попробовать его? Если тебе еще не приходилось пить этот натуральный напиток, готовь его и пей на здоровье. Ты увидишь, как улучшится твое самочувствие. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Rorina’s home

Поиск по этому блогу

Живая вода Чиа: напиток с лимоном на каждый день (рецепт с фото)

Вода с семенами чиа, лимонным соком и мятой — это освежающий напиток, легкий перекус и витаминная доза в одном стакане. Готовится всего пару минут, остальное время настаивается без вашего участия — прекрасный рецепт на каждый день.

Вода с чиа и цитрусами: что потребуется?

Для базового рецепта этого несложного «блюда» возьмите:

• 600 мл воды;
• 20 гр. семян чиа;
• 15 мл сока лимона;
• 10 мл сока лайма.

Для полноты вкусов рекомендую класть веточку мяты.

Некоторым нравится пить прямо так, но для большинства, конечно, будет кисловато. Поэтому добавьте по вкусу любой подсластитель, который позволяет ваша диета: сахар, мед, фруктозу, стевию или другие сахарозаменители. Учитывайте, что эта добавка скажется на итоговой калорийности.

Семена чиа с водой: рецепт тонизирующего напитка

При контакте с жидкостью семена чиа, или испанского шалфея (ботаническое название), увеличиваются в размере и покрываются прозрачной желейной оболочкой. Поэтому визуально готовая вкусная водичка похожа на кисель.

У меня семена чиа Era Green ( eragreen.ru ). Мне нравится качество продукта этого бренда; видно, что зернышки свежие, приятно пахнущие, лежат один к одному!

Зерна испанского шалфея замочите в 100 мл воды на 2-3 часа минимум. Можно оставить в холодильнике на ночь.

Совет: при заливании жидкостью старайтесь интенсивно непрерывно помешивать, чтобы зерна не сбивались в комочки.

В оставшиеся 500 мл воды выдавите сок лимона, затем лайма. Положите веточку мяты, мелиссы или розмарина, предварительно отбив их тупой стороной ножа. Так растения легче отдадут аромат и вкус.

С получившимся лимонадом смешайте настоявшиеся семена. Добавьте подсластитель.

Пейте охлажденным — так вкуснее!

Следуя моему рецепту, вы получите свежий, бодрящий напиток с чиа с приятно невысокой калорийностью. Объема хватит на 2-3 порции. Удобно перелить в бутылку и взять с собой.

Вода с чиа и лимоном: витаминная польза

В блоге есть отдельный пост, посвященный свойствам семян испанского шалфея, поэтому повторяться не буду. Но цитрусовый напиток с ними — немного другое. Антиоксидантные свойства усиливаются за счет цитрусов. А к комплексу минералов и микроэлементов добавляются витамины, главный из которых — витамин C, а также A, P, B-группы.

Для худеющих, сидящих на диете дам большой плюс напитка в том, что он ускоряет чувство насыщения, позволяя есть меньшими порциями, если запивать основной прием пищи. В перерывах между приемами пищи вода с семенами станет хорошим самостоятельным перекусом.

Простой состав из нескольких ингредиентов делает такой питательный лимонад подходящим для людей с любыми ограничениями диеты: вегетарианцам, веганам, сыроедам и т.д.

Кстати, если вам лень самостоятельно что-то замачивать и смешивать, есть готовые чиа-напитки. Например, «Чмузи» — о них я тоже писала отдельный пост. Удобная и вкусная штука.

Источник