Сколько калорий содержится воде

Вода: калорийность

Вода является полезным и жизненно необходимым продуктом. Она всегда занимает первое место в каждодневном рационе. Употребление чистой воды необходимо для поддержания всех систем организма. Она по составу разделяется на минеральную, столовую и лечебную.

Энергетическая ценность воды

Вода в чистом виде относится к некалорийным продуктам. На ее энергетическую ценность не в влияет минеральный состав и обогащение углекислым газом. Калорийность воды может изменяться от дополнительных пищевых добавок в ее составе. Наиболее калорийными считается вода содовая, газированная и алкогольный напиток Аквавит.

Обычная вода не содержит практически никаких нутриентов. Вода, содержащая в своем составе различные подсластители и углекислый газ, характеризуется наличием простых углеводов. Средний их показатель составляет около 8 г на 100 мл жидкости.

Какую пользу приносит вода?

Суточная потребность взрослого организма в воде составляет минимум 1,5 — 2 литра. Такое количество необходимо для полноценного функционирования всех систем организма. Минеральная вода восполняет дефицит микро и макроэлементов, является сильным антиоксидантом, а также предотвращает преждевременное старение организма.

В диетическом питании применяется для стимуляции метаболических процессов в организме и притупления сильного голода. Правильно употребление воды восстанавливает водный баланс в организме, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Вред воды

Несмотря на то, что вода имеет ряд положительных характеристик, неправильная схема ее приема оказывает негативное воздействие на организм. При чрезмерном ее употреблении появляется отечность мягких тканей. Злоупотребление минеральной водой способствует развитию патологий сердечно-сосудистой и мочевыводящей систем. Прием некачественной воды, содержащие в своем составе тяжелые металлы и большее содержание солей приводит к водно-щелочному дисбалансу в организме.

Источник

Калорийность Вода . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вода».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Вода	100 г	2273 г	4.4%	2273 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.5 мг	1000 мг	0.5%	22222 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	40000 г
Натрий, Na	0.9 мг	1300 мг	0.1%	144444 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	100000 г
Фосфор, P	0.003 мг	800 мг	26666667 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.0012 мг	18 мг	1500000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	166667 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	4375 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	4000 г

Энергетическая ценность Вода составляет 0 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

• Главная
• Состав продуктов
• Состав вода и напитки
• Химический состав «Вода»

Метки:Вода калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вода, калории, нутриенты, полезные свойства Вода

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Источник

Калорийность Вода водопроводная, городская . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вода водопроводная, городская».

Содержание в порции			% от РСП

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Вода	99.9 г	2273 г	4.4%	2275 г
Зола	0.1 г
Макроэлементы
Калий, K	1 мг	2500 мг	250000 г
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%	33333 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	40000 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	43333 г
Микроэлементы
Медь, Cu	9 мкг	1000 мкг	0.9%	11111 г
Фтор, F	81.1 мкг	4000 мкг	2%	4932 г

Энергетическая ценность Вода водопроводная, городская составляет 0 кКал.

• fl oz = 29.6 гр (0 кКал)
• cup 8 fl oz = 237 гр (0 кКал)
• liter = 1000 гр (0 кКал)
• 3 ice cube (3/4 fl oz) = 64 гр (0 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Сколько калорий содержится воде

Вода – прозрачная жидкость, почти не имеющая цвета и запаха. Вода – это окись водорода, Н₂О, химическое соединение двух газов: очень лёгкого водорода и более тяжёлого – кислорода. В твёрдом состоянии воду называют льдом или снегом, а в газообразном – водяным паром.

Вода присутствует во всех оболочках Земли, она проникает во все места, где живет человек и все живые существа.

Питьевая вода – это вода, которая предназначена для потребления людьми и другими существами. Вода, которая не вредит здоровью человека, называется питьевой водой или незагрязнённой водой, чтобы вода соответствовала санитарно-эпидемиологическим нормам, её очищают или, как часто говорят, «подготавливают» с помощью установок водоподготовки.

Очистка воды – освобождение воды от взвешенных частиц, мутности, от несвойственных ей цвета, запаха и привкусов, от избыточного содержания солей и газов. Очистка и обеззараживание воды производится различными средствами, применяются фильтры из пористого вещества (уголь, обожженная глина), хлор и т.п.

Минеральная вода отличается от других типов бутилированной воды относительным количеством и постоянным уровнем элементов в источнике.

Калорийность воды

Калорийность воды составляет 0 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства воды

В природных условиях вода всегда содержит растворённые вещества (газы, соли). Во всех растениях и животных есть вода, человек также состоит из воды на 70%.

Минеральная вода – питьевая вода с содержащимися в ней микроэлементами и минеральными солями (калоризатор). Свойства минеральных вод позволяют лечить некоторые болезни, поддерживать здоровье организма.

Вред воды

Хотя многие источники пресной воды пригодны для питья людьми, они могут служить распространению болезней или вызывать долгосрочные проблемы со здоровьем, если они не отвечают определённым стандартам качества воды.

Источник

Есть ли в воде калории?

Вода, составляющая до 60% взрослого человека, жизненно необходима для организма человека.

Вода регулирует температуру тела, транспортирует питательные вещества, обеспечивает структуру клеток и тканей и удаляет отходы.

Чистая вода

Обычная вода не содержит калорий.

Калории поступают из трех питательных веществ в вашем рационе — углеводов, жиров и белков. Обычная вода лишена этих питательных веществ и поэтому не содержит калорий.

Одно исследование показало , что выпивая 2 литра воды в день, взрослые могут удовлетворять 8–16% своей дневной нормы для кальция и 6–31% для магния.

Хотя обычная вода не содержит калорий, она содержит следы минералов, таких как кальций, магний, натрий, цинк и медь. В некоторых странах добавляют фторид для уменьшения разрушения зубов.

Газированная вода

Газированная вода содержит углекислоту, образованную из растворенного углекислого газа. Это то, что дает газированной воде шипение и запах.

Газированные воды могут быть обычными или содержать натуральные ароматизаторы или минералы для усиления вкуса.

Бутылка с тоником на 355 мл может содержать 124 калории и 32 грамма добавленного сахара (точные цифры могут отличаться в зависимости от производителя).

Лимонад

Лимонад — еще один популярный напиток, приготовленный из воды, смешанной со свежим лимонным соком для вкуса. Сок из целого лимона дает всего 11 калорий.

Подведем итоги

Вода необходима для регулирования температуры, пищеварения, смазки суставов, удаления отходов и поглощения питательных веществ.

В то время как обычная вода не содержит калорий, газированные фруктовые воды вносят некоторые калории в ваш рацион .

Ежедневные потребности в воде варьируются от человека к человеку, но могут быть удовлетворены с помощью различных продуктов питания и напитков.

Источник