Сварить бананы выпить воду

Поэтому нужно пить банановую воду перед сном

Вы когда-нибудь слышали о банановой воде? Мы расскажем, как ее приготовить, и почему вы просто обязаны употреблять этот уникальный напиток каждый вечер.

Большинство из нас очень любит бананы за их сладкий вкус и феноменальную способность быстро насыщать. Их мякоть – превосходная основа для смузи и разнообразных десертов. Но знали ли вы, что из этого желтого плода можно приготовить идеальный напиток для крепкого сна? Банановая вода обладает успокаивающим эффектом и благоприятствует качественному сну на протяжении всей ночи.

Как действует банановая вода

Бананы чрезвычайно богаты магнием и калием. А как известно, эти минералы отвечают за хорошее самочувствие, защищают от эмоциональных проявлений стресса, стабилизируют артериальное давление и способствуют расслаблению мышц. Кроме того, в бананах содержится триптофан – аминокислота, которая стимулирует в теле выработку гормона счастья серотонина.

Как приготовить банановую воду

Все, что вам понадобится для натурального снотворного – спелый органический банан (это важно, поскольку кожура также будет использоваться) и 500 мл воды.

Доведите воду до кипения и снимите кастрюлю с огня. Помытый неочищенный банан обрежьте с обоих концов, поместите в емкость с закипевшей водой и накройте крышкой. Если хотите, можете порезать фрукт на кольца.

Оставьте настаиваться в течение 10 минут, а затем процедите. Вот и все – волшебный напиток для сна готов! По желанию, его вкус можно улучшить щепоткой корицы.

Совет: чтобы банановая вода подействовала лучше, употребляйте ее за 1-2 часа до отхода ко сну.

Источник

Кипячу бананы с корицей, выпиваю эту воду: 1 стакан после ужина в обязательном порядке

Непросто найти того, кто равнодушен к бананам. Но ведь, кроме чудесного вкуса и приятного нейтрального аромата, этот заморский фрукт обладает попросту огромной пользой, которую грех упускать. Неудивительно, что даже детям мякоть банана дают с первых лет жизни как в виде пюре, так и в виде отдельного перекуса.

И сегодня редакция «Так Просто!» не только расскажет, чем полезен банан для организма, но и подскажет пару вариантов по-настоящему целебных отваров из этого удивительного фрукта. Обязательно приготовь и испробуй этот напиток, чтобы прочувствовать целебную силу, скрывающуюся под упругой желтой кожурой.

Чем полезен банан

Отсутствие жиров и всего 90 калорий в 100 г продукта делают банан желанным продуктом в рационе тех, кто следит за собственной фигурой или желает избавиться от пары лишних килограммов в преддверии лета. Кроме того, бананы содержат яблочную кислоту и ферменты, которые помогают углеводам усваиваться быстрее.

Поедая бананы, мы получаем заряд витаминов C и E, а также B6, который поддерживает уровень глюкозы в крови и успокаивает нервную систему. К слову, в одном банане содержится больше половины суточной нормы витамина B6.

Также бананы полезны при дефиците калия. Дело в том, что всего в трех спелых фруктах содержится суточная доза калия для взрослого человека. Хотя ученые не советуют поедать в день больше двух бананов при всей пользе этих фруктов для организма. Даже в странах, где бананы составляют большую часть рациона, люди употребляют не больше полукилограмма этих плодов в сутки.

Но даже от пары бананов можно получить огромную пользу. Для этого из плодов можно приготовить отвар, который помогает расслабиться даже при сильном стрессе и переутомлении. И если ты страдаешь бессонницей, из-за которой чувствуешь сонливость и вялость на следующий день, то обязательно порадуй себя таким натуральным средством.

Ингредиенты

• 2 спелых банана
• 1 л воды
• 2 палочки корицы

Источник

Отварите банан и пейте, полученную воду перед сном и увидите, что произойдет с вашим сном!

Бессонница?! Нет, не помню, что это такое!!

Все люди сталкиваются иногда с проблем ами со сном, так как мы живем в мире, полном стрессов, электромагнитных воздействий от современных технологических устройств, а также ряд а других негативных факторов.

Все эти вещи разрушают нашу способность получать необходимый отдых, влияют на нашу нервную систему, а также на гормоны сна и снижают его качество.

Есть множество других факторов, внешние и внутренние, которые влияют на нервную систему, гормоны и мозг, а также приводят к лишению сна.

Проще всего конечно же принимать снотворное, но правильное ли это решение?

Большинство с нотворн ых вызывают побочные эффекты, такие как головокружение, запор, боли в животе, затруднение фокусировки, проблемы с памятью и вред для центральной нервной системы.

Тем не менее, сон имеет огромное значение для здорового функционирования организма , поэтому бессонница приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, нарушени ю когнитивных функций, слабой иммунн ой систем е , снижени ю моторики, а также повышен ному риск у развития заболеваний и состояни й здоровья, таких как рак, диабет и ожирение.

Таким образом, 8 часов сна является обязательным, и вы должны попробовать любые средства, чтобы обеспечить себе полноценный сон каждую ночь. С другой стороны, снотворное не явля е тся лучшим решением, поскольку они вызывают многочисленные серьезные побочные эффекты.

Тем не менее, вы можете успешно восстановить ваш сон с помощью этого удивительного ча я с бананом и корицей .

Бананы — невероятно полезные фрукты, которые высоки в содержании питательных веществ, таких как магний и калий. Их кожура содержит еще больше этих минералов.

Магний обеспечивает расслабление и успокаивает мышечные спазмы, которые приводят к боли. Это первый минерал, который истощается из организма из-за стресса. С другой стороны, оба они полезны для нервной системы.

Корица регулирует уровень сахара в крови, а их баланс поддерживает функцию гормонов и обеспечивает лучший сон. Гормональный дисбаланс также вызывает усталость в течение дня, и может заставить вас чувствовать себя энергичным в течение ночи, так что вы не сможете заснуть.

Таким образом, путем объединения свойств бананов и корицы, вы можете эффективно лечить бессонницу. Вот как приготовить это удивительное средство для сна:

Ингредиенты:

• 1 органический банан (неочищенны й )
• кориц а
• 1 небольшой стакан воды

Инструкции:

1. Изначально, отрежьте края банана и положит е его в кастрюлю с кипящей водой.
2. Вскипятите банан в течение 10 минут, а затем добав ьте корицу.
3. Вы можете подсластить напиток, добавив стеви ю , котор ая также будет регулировать уровень сахара в крови.

Выпивайте это природное средство перед сном и наслаждайтесь им !

Источник

Вскипяти банан и выпей эту воду на ночь: утром глазам не поверите

Это не эксперимент, и это не предложено Бэар Гриллс. Вот и все! Я исключил эти два опасения. Но если Вы большой параноик и уверены, что это приведет к сложной комбинации, смертоноснее, чем Хэмлок, то эта статья не для Вас.

«Сумасшедший» даже не начал очищать его.

Количество стресса в нашей жизни приводит к тому, что мы не можем нормально выспаться, и это нарушение приводит к бессоннице.

Банан содержит большое количество магния, что в конечном итоге помогает нормально выспаться.

С другой стороны, корица контролирует уровень сахара в Вашей крови.

Итак, все, что Вам необходимо сделать — это приготовить блюдо, используя эти два ингредиента. Вот рецепт.

Ингредиенты: 1 натуральный банан (с кожурой), маленькая кастрюля воды, немного корицы (по желанию).

• Шаг 1: Отрезать оба конца банана (верхушку и хвостик)
• Шаг 2: Опустить банан в кастрюлю с водой. Если это минеральная вода, или очищена иначе — тем лучше. Кипятить ее около 10 минут.
• Шаг 3: Тем же способом добавить немного корицы. Если Вы желаете добавить немного стевии для сладости, пожалуйста! Стевиа помогает стабилизировать уровень сахара в крови, резко не повышая его перед сном.

Вот какими превосходными могут быть бананы.

Если они что-то и делают с Вашим драгоценным сном, то только улучшают его.

Итак, попробуйте этот способ. Вскипятите банан и выпейте воду — у Вас будет потрясающе здоровый сон.

Источник

Вскипятите банан, выпейте эту воду перед сном и посмотрите, что произойдет!

Это не эксперимент, и это не рекомендация от Бэар Гриллс. Вот и все! Я попытался исключить эти два опасения. Но если Вы параноик и уверены, что это приведет к необратимым последствиям, то эта статья не для Вас.

«Сумасшедший» даже не начал очищать его.

Количество стресса в нашей жизни приводит к тому, что мы не можем нормально расслабиться, и это приводит к бессоннице. Банан содержит большое количество магния, что в конечном итоге благотворно влияет на сон. Также нам нужна корица, которая контролирует уровень сахара в крови. Итак, все, что нам необходимо сделать — это приготовить блюдо, используя эти два ингредиента.

Вот рецепт: Ингредиенты: 1 свежий банан (с кожурой), маленькая кастрюля воды, немного корицы (по желанию).

Шаг 1: Удалить оба конца банана (верхушку и хвостик)

Шаг 2: Опустить банан в кастрюлю с водой. Если это минеральная вода, или очищенная — тем лучше. Кипятить ее около 10 минут.

Шаг 3: Добавляем немного корицы. По желанию можно добавить немного стевии для сладости. Стевия также помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Вот какими превосходными могут быть бананы.

Бананы помогут сделать ваш сон как у младенца. Итак, попробуйте этот способ.

Также не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом перед употреблением!

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник