Тазики с водой при жаре

Как пережить сильную жару? Рекомендации врача Главного управления

Солнечные жаркие дни приносят за собой риск появления довольно серьезной неприятности, носящей в медицине название теплового или солнечного удара. О том, как проявляется это состояние и оказывается первая помощь при солнечном ударе и как пережить сильную жару, поделилась Мадина Тариева.

В ходе беседы с пресс-службой Главного управления, врач чрезвычайного ведомства Мадина Тариева рассказала, как пережить сильную жару, что такое солнечный удар, почему он опасен для здоровья, как он выглядит в реальной жизненной ситуации и, самое главное, как с ним бороться.

Что такое «Аномальная жара»?

Аномальная жара – это продолжительный период аномально жаркой и засушливой погоды, которая характеризуется наружными температурами от +32 °C и низкой (менее 24%) относительной влажностью воздуха. Характерной чертой является длительное увеличение плюсовых температур на 6-7 °C выше нормы.

Возможно, некоторым людям жара может нравиться и переносят они её хорошо, но следует помнить, когда температура воздуха становится свыше 38 градусов, тело человека, для безопасности от перегрева, включает механизм централизации кровотока – уменьшения кровоснабжения периферических сосудов. Отчего сильно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и в последствии может привести к развитию ее заболеваний. В первую очередь жертвами аномальных температур и гипертермии становятся пожилые, которые с большим трудом переносят перегревание и обезвоживание организма. В группу риска также входят люди, страдающие хроническими заболеваниями, обостряющимися из-за жары, дети, а также люди с избыточным весом.

Читайте также:  Можно ли полоскать горло святой водой

Что делать при «Аномальной жаре»?

В действительности, к аномальной жаре очень легко подготовиться и применять простые профилактические меры, чтобы помочь себе и близким сохранить здоровье. Во многих регионах подготовлены специальные инструкции и рекомендации, направленные на информирование и грамотную помощь людям. Перечислю основные методы, с помощью которых можно гораздо легче переносить жару.

Итак, чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо следовать следующим правилам:

1. Ограничить пребывание на улице. Избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17, так как пребывание на солнце в жару небезопасно даже для абсолютно здоровых людей. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи.

2. Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.

3. Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим. На улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Употреблять большое количество жидкости, необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. При этом избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков. Употреблять только свежеприготовленную пищу, так как при высокой температуре всё быстро портится и очень легко отравиться. Приготовленные блюда долго не хранить, а при покупке продуктов особенно скоропортящихся обращать внимание на сроки их конечной реализации. В особо жаркую погоду отдавать предпочтение «легкой» пище, такой как овощи и фрукты, вместо тяжело усваиваемых продуктов. Соблюдать правила элементарной гигиены: мыть руки перед едой, тщательно промывать фрукты и овощи чистой водой.

5. Не употреблять алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма, что может привести к печальным последствиям, особенно в очень жаркую погоду.

6. Охлаждаться. Принимать прохладный душ. Но если это процедура не является для вас привычной, то лучше чаще ополаскивать водой руки и лицо. Воздержаться от купания в открытых водоемах до официального начала купального сезона.

Забота об окружающих!

Отдельно хочется отметить, что очень важным фактором является помощь окружающим вас людей: если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья, в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации заблаговременно.

По каким признакам можно узнать, что людям нужно оказать помощь в аномальную жару? Если вы видите, что у человека появились признаки теплового поражения: общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, ненормальный пульс, в первую очередь необходимо спросить нужна ли ему помощь и, если этот человек согласен или он потерял сознание, только тогда помогите ему перейти в тень, предложите медленно выпить слегка подсоленную воду, и, по возможности, сразу охладить тело. Для этого можно погрузить руки и ноги в холодную воду, что способствует снижению температуры тела.

При аномальной жаре бывают случаи солнечных ударов – как следствие действия прямых солнечных лучей на голову. Признаками солнечного удара могут быть: общая разбитость, головная боль, тошнота, рвота, потливость, сердцебиение, а в тяжелых случаях нарушается дыхание, наступает помутнение сознания, вплоть до развития комы и остановки дыхания. У детей бывает рвота.

При легком случае солнечного удара первая помощь — это устранение перегревания, для чего нужно поместить больного в тень или прохладное помещение, раздеть, обернуть влажной холодной простыней, напоить прохладной водой.

В тяжелых случаях необходимо срочно вызвать неотложную помощь.

Источник

Тазики с водой при жаре

Как спастись в жару

В город наконец-то пришло лето и привело с собой влажность, высокую температуру воздуха и чрезмерную солнечную активность.

Выжить в таких условиях довольно просто, если соблюдать некоторые рекомендации, слушать свое тело и голос разума. Основными опасностями в этот период остаются перегревание организма с возможным последующим тепловым ударом и обезвоживание, которое влечет за собой слабость, снижение артериального давления и дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Существует несколько правил, которых нужно придерживаться, чтобы сократить риск теплового или солнечного удара.

  • Как можно чаще увлажняйте тело, протирайте руки, шею, места за ушами и мочки. Особенно хорошо после каждой прогулки споласкивать прохладной водой ступни и щиколотки, погружать в нее ладони. Это увеличивает площадь испарения, благотворно влияет на общее состояние организма и даже способно поднять настроение.
  • Если вам нужно на улицу, сделайте себе японский «антишарф» — платочек из светлой тонкой ткани, лучше натуральной, который нужно носить на шее и иногда смачивать водой. Он поможет предотвратить тепловой удар и нормализует теплообмен.
  • Непременно наденьте головной убор — кепку, панаму, косынку. Это спасет от прямых солнечных лучей и солнечного же удара.
  • Не забывайте пить — ровно столько, чтобы чувствовать себя комфортно. Сухость во рту, головокружения и головная боль, разбитость и отсутствие мочеиспускания несколько часов — первые признаки обезвоживания. Не доводите себя до такого.
  • Не злоупотребляйте ледяными или очень холодными напитками — при попадании в организм они вызывают спазм сосудов, нарушается теплоотдача, и организм перегревается гораздо сильнее. К тому же такая вода может спровоцировать приступ ангины. Лучше всего пить понемногу негорячего чая, компотов или морсов, несладких соков, разведенных в пропорции 1:1 (сухое красное вино подходит разведенным в пропорции с водой 1:2). Также в жару хорошо помогает квас, а если вы все же занимаетесь физическим трудом — гипотонические спортивные напитки.
  • Если вы оказались в душном общественном транспорте, протирайте влажными салфетками без отдушки открытые участки тела. В жаркую погоду старайтесь носить свободную одежду и обувь, как можно меньше пользоваться общественным транспортом, не оборудованным кондиционером.

Кроме прочего, облегчить общее состояние в жаркую погоду можно при помощи питания: рекомендуется есть холодные супы, например окрошку или гаспаччо, нежирное мясо, рыбу, овощи и фрукты, но воздержаться от тяжелых для усвоения грибов и жирной, калорийной пищи, а также продуктов, в которых есть скоропортящиеся ингредиенты.

В летнюю пору нет никаких гарантий, что тепловой или солнечный удар не настигнет кого-то в вашем окружении. В таком случае нужно уметь распознать его и запомнить, что делать в такой ситуации.

Солнечный удар — это последствие прямых солнечных лучей на непокрытую голову. Признаки солнечного удара:

  • повышение температуры тела,
  • расстройство сознания,
  • кровотечение из носа,
  • одышка, учащенный пульс,
  • тошнота и рвота,
  • мышечные боли,
  • сухая, горячая кожа,
  • состояние оглушенности.

Тепловой удар — состояние, возникающее в результате перегревании тела. Это происходит, если долго работать или находиться на жаре в закрытой или синтетической одежде. Функции организма нарушаются, и тело человека поглощает больше тепла, чем отдает. Он характеризуется следующими признаками:

  • головные боли,
  • потемнение в глазах,
  • головокружение,
  • тошнота,
  • покраснение лица.

Человека с подобными признаками нужно немедленно перенести в прохладное помещение или тень, полностью или частично снять одежду, обернуть тело влажной простыней или обтереть водой, приложить к голове холодный компресс и напоить. Но перво-наперво, конечно, вызвать скорую помощь.

Источник

Как охладить жилое помещение с помощью вентилятора. Советы по выживанию

Как пережить жару в городе, в квартире, на работе? Что сделать, чтобы сохранить прохладу в квартире? Многие задаются такими вопросами, особенно городские жители.

Летом из-за жары жители домов, особенно последних этажей, часто вынуждены спать на полу и устраивать в квартирах сквозняки. Но в этом случае риск простуды возрастает даже в летний зной.

Спасением может стать кондиционер. Но данным благом цивилизации располагают далеко не все горожане, вынужденные чаще спасаться обычным вентилятором.

Однако если подойти к вопросу с умом, то можно справиться с проблемой и без дорогостоящей системы охлаждения.

Таз, вода, лед и марля

Для начала нужно заморозить воду в пластиковой бутылке. Импровизированный аккумулятор холода помещается в таз с водой. Смачиваем марлю в ледяной воде. Набрасываем ее на решетку вентилятора, но так, чтобы один из ее краев оказался в тазу с водой. Не забудьте при этом включить вентилятор!

Способ второй – менее трудоемкий

Можно перед работающим вентилятором, ближе к его лопастям, поставить резервуар с холодной водой. Чем больше будет площадь сосуда, тем интенсивнее будет происходить охлаждение воздуха за счет прохладной воды.

Чтобы ускорить охлаждение комнаты, можно расставить по углам бутылки с замороженной водой. Далее останется только включить вентилятор и ждать благодатной прохлады.

Вместе с этим помогут снизить градус в помещении следующие бытовые хитрости:

  • регулярная влажная уборка (лучше всего ранним утром);
  • можно повесить плотные шторы (задернув их в жаркую погоду, попробуйте смочить их водой из пульверизатора);
  • в том случае, если окна выходят на юг, юго-восток, то правильно будет заклеить их фольгой, даже независимо от того, есть у вас кондиционер или нет;
  • более практичным решением станет монтаж на окнах рулонных штор «блэк-аут».

Источник

Как спастись от жары без кондиционера: 12 действенных способов

С приходом лета наступают жаркие дни, когда воздух до предельно высоких отметок прогревается не только на улице, но и в домах. Поэтому вопрос о том, как обойтись в жару без кондиционера, становится особенно актуальным.

Справляемся с жарой без кондиционера

Как охладить комнату без кондиционера

В тридцатиградусную жару охладить помещение довольно сложно, поскольку температура повышается не только за счет прямых солнечных лучей, но и из-за того, что стены дома прогреваются снаружи.

Особенно это касается однокомнатных квартир, окна которых выходят только на солнечную сторону. В таком случае в помещении исключен даже малейший сквозняк. Однако от жары спасаться надо. Рассмотрим несколько эффективных способов.

Плотные шторы

Летом плотные занавески на окнах помогут не только выспаться, но и на какое-то время воспрепятствуют проникновению солнечных лучей в комнату. Советуем закрывать окна с самого вечера, чтобы эффект был более длительным.

Однако минус этого способа заключается в том, что ткань в течение несколько часов нагреется и станет отдавать тепло, создавая парниковый эффект.

Светоотражающая пленка

В любом хозяйственном магазине сейчас можно найти зеркальную пленку, которая приклеивается к окнам изнутри и отражает свет. Окно получится слегка затемненным.

Если такую пленку найти не получилось, то пускайте в ход обычную пищевую фольгу. Смочите окно влажной тряпочкой и приклейте фольгу отражающей стороной наружу. Вы сразу заметите, что комната не нагревается.

Однако у этого способа есть существенный минус — вы лишаете квартиру естественного освещения. Поэтому в автомобильном магазине посмотрите специальную металлизированную накладку на присосках. К наступлению темноты ее легко снять с окон.

Простынь на окнах

В тех квартирах, где есть возможность устроить сквозняк, можно уменьшить температуру за счет влажных простыней на окнах.

Повесьте простынь на солнечной стороне, закрепив на карнизах наравне с гардинами. После этого смочите ткань из пульверизатора. Потоки воздуха проходя через влажный материал будут остывать и охлаждать квартиру.

Увлажнение воздуха

Еще один проверенный способ, как спастись от жары без кондиционера — это увлажнение воздуха. Для этого также подойдет пульверизатор. Для достижения приятной свежести достаточно разбрызгивать из него воду каждый час.

Увлажнять можно не только воздух, но и пол. Периодически протирайте его прохладной водой. Ковры при этом советуем убрать.

Однако не переборщите с влагой, иначе вы превратите свою квартиру в «парилку».

Увлажнитель воздуха Galaxy GL-8003

Отключенная техника

Любой электрический прибор при функционировании вырабатывает тепло и нагревает воздух. Поэтому постарайтесь свести на минимум использование электроники хотя бы на самое жаркое время.Этот же совет относится и к приготовлению пищи. Работающая духовка и огонь на плите могут существенно повысить температуру на кухне. Лучше воспользуйтесь микроволновой печью или перекусите овощами. Так вы утолите голод и сохраните прохладу.

Обратите внимание и на источники света. Лампы накаливания нагреваются больше, чем светодиодные или флуоресцентные. По возможности замените их.

Изоляция полотенцесушителя

Полотенцесушитель продолжает работать даже после того, как в домах отключают отопление. Он не только хорошо сушит вещи, но и обогревает ванную комнату.

Его можно отключить в месте присоединения к общему стояку. Повернув оба вентиля, вы отключите нагревательный прибор. Если же до вентиля не достать, то оберните его пищевой фольгой. Весь жар останется внутри и не будет распространяться по комнате. Если полотенцесушитель электрический, достаточно вынуть вилку из розетки.

Холодное постельное белье

Сложите свое постельное белье и поместите его в морозильную камеру. Перед сном расстелите себе холодную постель обратно. Хоть она и нагреется в течение ночи, но заснуть будет гораздо проще и приятнее. Для таких жарких дней также советуем запастись подушками и одеялами из легких материалов. Хлопок хорошо впитывает пот и освежает кожу

Использование вентилятора

Если нет возможности установить кондиционер, то купите вентилятор. Его проще установить и стоит он дешевле. Прибор не охладит воздух, но легкий ветерок все же поможет легче пережить жаркие дни.

Вентилятор можно установить не только на пол, но и на потолок. Такое приспособление недорогое и хорошо охлаждает комнату. Важно при установке поставит его на летний режим. Так горячий воздух будет уходить наверх, оставляя комнату в прохладе.

Еще один хороший вариант — увлажнитель воздуха. Его работу легко отрегулировать, поэтому парникового эффекта можно не бояться.

Напольный вентилятор Scarlett

Как снизить температуру тела

В то время как вы пытаетесь спастись в жару без кондиционера, важно не только охладить помещение, но и тело. Если ничего не предпринимать, то из-за духоты вам может настигнуть тепловой удар.

Чтобы не столкнуться с неприятными симптомами этого недуга, нужно соблюдать несколько простых правил.

Снижайте активность

В душный и солнечный день постарайтесь снизить свою активность. Отложите на другой день все дела, которые подразумевают большое количество физических нагрузок. Если такой возможности, то хотя бы на вечер.

Держите голову в холоде

Если почувствовали усталость и недомогание, сразу оберните вокруг шеи и головы два мокрых прохладных полотенца. Лучше такой метод применять в течение всего дня, пока жара не спадет.

Периодически принимайте прохладный душ. Он хоть и на какое-то время, но сделает пребывание в квартире легче. Только будто аккуратны со сквозняками.

Пейте больше жидкости

В теплые летние дни важно не допустить обезвоживания организма. Чтобы этого не случилось, пейте больше жидкости.

При этом не злоупотребляйте напитками со льдом, поскольку они могут стать причиной простуды или ангины. Пусть это будет вода комнатной температуры или холодный зеленый чай. Он хорошо утоляет жажду и тонизирует.

А вот от кофе и алкоголя придется отказаться. Оба напитка способствуют выведению жидкости, а значит приводят к плохому самочувствию и обезвоживанию.

Бутылку воды припасите на ночь и поставьте еще на прикроватный столик. Так вы будете восполнять запас воды даже во время сна.

Выбирайте подходящие продукты

В жару советуем отказаться от жирных блюд и рыбы. Постарайтесь употреблять в пищу больше водянистых фруктов и овощей.

Нарежьте фрукты мелкими кусочками, положите в специальные формочки, залейте соком и отправьте на несколько часов в морозильную камеру. Вы получите вкусное и освежающее домашнее мороженое.

Мастерим кондиционер своими руками

Эту небольшую конструкцию нельзя назвать полноценным кондиционером, но с ней станет немного проще жить во время жары.

Вам понадобится:

  • Таз или другая глубокая емкость с холодной водой
  • Лед
  • Вентилятор

В таз налейте немного холодной воды и насыпьте туда лед. После чего поставьте его напротив вентилятора. Холодные испарения благодаря потоку воздуха будут распространяться по всему помещению, увлажнять и охлаждать его. Обновлять наполнение емкости надо каждые 2-3 часа.

Если вентилятора нет, то просто расставьте по комнатам несколько стеклянных банок со льдом. Они помогут немного снизить температуру и сделают ее более комфортной.

Источник

Оцените статью