Думаю, всем нам с ранних лет говорили родители и учителя в школе, что закаливание полезно для организма. В этой статье рассмотрим пользу от обливания холодной водой.
Обливания холодной водой с использованием контрастного душа или ныряние в холодную прорубь зимой, считается в медицине одним из самых эффективных способов укрепить свой иммунитет, улучшить адаптивные качества организма к переохлаждению. Закаливание положительно влияет не только на сопротивляемость организма различным заболеваниям, но и на общие показатели физического состояния.
.
Обливание холодной водой является одним из самых популярных методов закаливания организма. Следуя принципу постепенного привыкания к холоду и минимизировав последствия от резкого переохлаждения, возможно активизировать внутренние резервы организма. При этом восстанавливается нормальная температура тела, улучшается кровообращение и ускоряется метаболизм.
К основным же плюсам обливания холодной водой можно отнести:
- Укрепляет иммунитет;
- Организм становится более устойчив, к изменениям внешней среды;
- Повышения общей выносливости тела;
- Улучшения кровообращения;
- Укрепления нервной системе;
- Повышения тонуса организма и настроения;
- Нормализация артериального давления;
- Снижения уровня целлюлита-за счет улучшения обмена веществ.
Но нужно понимать, что главная польза любого закаливания — это не устранение, какого либо заболевания, а снижение рисков его возникновения. Благодаря повышению способности организма противостоять перепадам температур, понижается шанс подхватить ОРВИ и получить осложнения после болезни.
