Вода делает человека умнее

Большинство агентов по недвижимости скажут вам, что «с видом на океан» — самая дорогостоящая фраза в мире. Люди готовы заплатить за дом на полмиллиона долларов больше, если из окон видно воду. И это не случайно: исследования показали, что вода не просто привлекает людей, а действительно делает их намного счастливее и здоровее. Как именно это происходит? Об удивительных открытиях врачей, психологов и других исследователей рассказывает морской биолог Уоллес Николс.

Отдых у воды тонизирует и повышает настроение

Рассказы серферов, пловцов, ученых-исследователей, рыбаков, яхтсменов подтверждают: у воды или в воде человек чувствует себя счастливее. Раз за разом исследователи убеждаются в том, что близость к воде усиливает позитивное влияние окружающей среды на душевное состояние человека.

В 2010 году ученые одного из британских институтов провели эксперимент среди сорока взрослых людей. Респонденты должны были поставить оценки сотне снимков разнообразных пейзажей, как городских, так и природных. Не сговариваясь, участники исследования наиболее высоко оценили те фотографии, на которых были водоемы. Эти пейзажи казались людям более позитивными, тонизирующими и поднимающими настроение. Другие опросы показали, что люди, чьи дома располагаются возле водоемов, более удовлетворены своей жизнью, чем остальные.

Эволюция и биофилия

Существует версия, что предпочтение пейзажей определенного типа обусловлено эволюцией. В 1984 году биолог, натуралист и энтомолог из Гарвардского университета Эдвард Уилсон предложил новую научную гипотезу, которую обозначил термином «биофилия». Ее суть сводилась к тому, что в гены человека буквально «встроена» на уровне инстинкта связь с природой и живыми организмами, с которыми мы вместе населяем планету.

Уилсон предположил, что поскольку большую часть эволюции люди провели в лоне дикой природы, значит, они должны любить естественную среду с рождения. Особенно это относится к воде — источнику жизни.

Отдых для мозга

Существует два вида внимания: произвольное, на которое мозг тратит много энергии и сосредоточенности, и непроизвольное, не требующее умственных усилий. Большинство современных людей использует лишь произвольное внимание, а в результате испытывает сильное переутомление и хронический стресс. Эффективность интеллектуальной деятельности в этом случае снижается.

Поэтому человеку необходимо периодически включать непроизвольное внимание. Как это сделать? Усталый мозг получает шанс на самовосстановление в условиях дикой природы, а особенно рядом с водой. Водная среда, будь то море, река, озеро или фонтан, создает идеальный «сонный» фон, который позволяет мозгу отдыхать.

Чем грозит обезвоживание

Тело человека на 78 процентов состоит из воды, а мозг еще более «водянистый» (вода составляет до 80 процентов его объема). Неудивительно, что потребление достаточного количества воды — одно из основных условий нормального функционирования мозга.

Даже незначительное обезвоживание может крайне негативно повлиять на его структуры, ответственные за внимание, психомоторные и регулирующие функции, а также мышление, память и восприятие.

Если вы просто будете пить воду в необходимых количествах, то заметно повысите эффективность выполнения задач, требующих включения зрительной памяти, запоминания, высокой скорости обработки информации и хорошей реакции.

Ванна как лекарство от тревожности

Известный психолог Брюс Левин исследовал влияние горячей ванны на состояние четырнадцати пациентов с диагнозом «тревожное расстройство». Чтобы избежать эффекта плацебо, больным сказали, что исследование проводится только для оценки уровня их тревожности. После пятнадцатиминутного сеанса гидротерапии буквально у всех испытуемых наблюдалось заметное снижение степени тревоги и ослабление мышечного напряжения.

Согласно целому ряду наблюдений, погружение в теплую воду на ранних стадиях предродовых схваток позволяет успокоиться, снизить концентрацию кортизола, а также способствует расслаблению рожениц. Еще одно исследование, проведенное примерно в то же время, показало, что уровень тревоги снижает и пятиминутный горячий душ.

Способ избавиться от зависимостей

Исследователям известно много историй, когда люди, открывшие для себя экстремальное плавание, спуск на байдарках по горным рекам, парусный спорт или серфинг, отказывались от наркотиков и алкоголя.

К таким занятиям на открытом воздухе прибегают для того, чтобы помочь людям «заменить наркотический кайф эндорфинами, вырабатываемыми благодаря активным физическим упражнениям». Экстрим, совмещенный с созерцанием волн и погружением в воду, оказывается вдвойне полезным для борьбы с зависимостями и различными проблемами психического характера.

Оставьте аутизм на берегу

Некоторые чудеса воды нейробиологам и психологам еще предстоит объяснить. Одно из них — это позитивное влияние воды и водных упражнений на детей-аутистов.

Клиницисты, изучающие водные программы, разработанные для таких детей, выяснили, что этот подход не только укрепляет мускулатуру и улучшает вестибулярный аппарат маленьких пациентов, но еще и помогает детям спокойнее относиться к прикосновениям других людей, а также активнее инициировать и дольше поддерживать зрительный контакт.

В Тайване было проведено исследование, показавшее, что после десятинедельной программы по плаванию дети вели себя намного лучше, были более внимательными, сконцентрированными и общительными.

Купайтесь на здоровье

Плавание считается одной из лучших форм аэробики и миостимуляции. Поскольку давление воды снаружи тела больше, чем давление изнутри, вода способствует оттоку крови от конечностей к сердцу и легким. Сердце реагирует на это дополнительными усилиями, с каждым ударом более эффективно качая этот дополнительный объем крови.

В результате циркуляция крови по всему организму увеличивается на 30 процентов, а легкие трудятся примерно на 60 процентов усерднее, чем на суше. От этого выигрывают и мышцы, поскольку они получают больше крови, а значит, и кислорода.

Во время плавания наш организм ощущает себя как во время отдыха или медитации. Иными словами, само по себе пребывание в воде расслабляет, снижает уровень стресса и укрепляет физически.

Лодочная терапия

Сегодня по всему миру лодочный и парусный спорт применяют как реабилитационную терапию для людей с ограниченными физическими возможностями (в том числе страдающих параличом, слепотой, глухотой или с ампутированными конечностями); с отклонениями в развитии, такими как синдром дефицита внимания и гиперактивности, аутизм и синдром Дауна; пациентов с черепно-мозговыми и прочими травмами, а также переживших травмы психические.

Исследование показало, что в результате занятий парусным спортом люди становятся на 91 процент увереннее в себе и, по их собственным оценкам, на 90 процентов улучшают навыки командной работы. А целых 99 процентов респондентов утверждают, что благодаря занятиям они начали намного позитивнее относиться к жизни.

Укрепляем нервы с помощью рыбалки

Ученые из США и Австралии выяснили, что люди рыбачат не для того, чтобы наловить рыбы. Люди идут к реке с удочкой, чтобы отдохнуть, успокоиться, уйти от повседневности, побыть на свежем воздухе, испытать чувство свободы.

Во время рыбалки вы можете получить и несомненную пользу для здоровья, описанную одним австралийским исследованием. В нем, в частности, говорится, что процесс подготовки и сам поход на рыбалку (предпочтительно в компании с другими рыбаками) успокаивают, за счет снижения стресса укрепляется сердечно-сосудистая система и формируется общее ощущение хорошего самочувствия. Не удивительно, что рыбалка всех видов успешно используется в оздоровительной терапии.

Синий цвет успокаивает и улучшает память

Это любимый цвет большинства жителей нашей планеты. Психологи, проводя опрос по поводу ассоциаций с синим и голубым цветами, чаще всего слышали такие слова: «успокоение», «чистота», «сосредоточенность», «открытость», «глубина» и «мудрость». Синий и голубой ассоциируются также с доверием, уверенностью, надежностью и силой.

Успокаивающий эффект разных оттенков синего подтвержден исследованиями. Например, японские ученые сообщают, что у людей, сидящих во время видеоигр рядом с перегородкой синего цвета, наблюдается более ровное сердцебиение и меньшая усталость, чем у тех, кто играет рядом с красной или желтой перегородкой. А в недавно проведенном исследовании выяснилось, что, смотря на синий цвет, люди чувствуют боль меньше, чем когда смотрят на зеленый или красный. Кроме того, воздействие синего света укрепляет участки мозга, ответственные за организацию внимания и памяти.

С миром природы нас объединяет взаимозависимость, выходящая далеко за рамки экосистем, биологического разнообразия или экономических выгод: наши нейроны и вода просто не могут жить друг без друга. И вода может сделать нас сделать лучше, сильнее и счастливее. Хотите знать как?

Источник

3 урока из даосской философии воды

«Освободите ваш разум, станьте бесформенны. Бесформенны и текучи, словно вода. Если вы нальете воду в чашку, она станет чашкой. Стоит вам налить воду в бутылку, и она примет форму бутылки. В чайнике налитая вода становится чайником. Вода может течь, и вода может сокрушать. Станьте подобны воде, друзья мои», —
Брюс Ли.

Брюс Ли известен не только благодаря ролям в кинофильмах, но и своими философскими высказываниями о силе воды. В них описывается сущность его личного пути к самореализации. Однако эта философия вовсе не возникла из ниоткуда, о ней упоминалось еще в классическом тексте 2600-летней давности «Дао Дэ Цзин».

«Высшее благо подобно воде.
Она помогает всем, никого не выделяя.
Куда бы она ни отправилась, она не забывает о земле.
Будучи собою, она всегда течет туда, где ей место.
Проявляя себя, она всегда честна.
В конфликте она остается спокойной.
Она не стремится властвовать ни над кем.
Когда она действует, то делает это в должное время и в должном месте.
Она неразрывно связана с природой, и потому в ней нельзя найти изъяна».

Лао-цзы, «Дао Дэ Цзин»

В своей лекции на TED Раймонд Тан рассказывает о хаотичной природе современного технологичного общества и о том, как даже в подобном хаосе человек может обрести спокойствие и уравновешенность, если только будет помнить о тех силах природы, которые лежат в основе всего живого на этой планете.

В частности, он говорит о природе воды и о трех полезных уроках, которые китайцы почерпнули из наблюдений за ней еще несколько тысячелетий назад.

Урок о скромности. Тан отмечает тихую природу воды, как порождающей жизнь силы:

«Если мы вспомним о том, как течет река, мы увидим, что она всегда остается собой. Она помогает расти растениям и сохраняет жизнь всем животным. Она не привлекает к себе особого внимания, не нуждается в награде или признании. Она скромна, как ничто другое. Но без скромного и незаметного труда воды наша жизнь была бы попросту невозможна».

Урок о гармонии. Вода всегда достигает своей цели без особых усилий, какие бы препятствия не лежали на ее пути.

«Если мы подумаем о том, что делает вода, столкнувшаяся на своем пути с камнем, то поймем, что она попросту течет вокруг него. Она не сердится и не злится, она даже не нервничает. Она вообще не испытывает никаких негативных эмоций. Когда вода сталкивается с препятствиями, вода всегда находит способ обойти его — не ломясь напролом и не вступая в конфликт», — объясняет Тан.

Урок об открытости и принятии перемен, которые мы встречаем на жизненном пути. Раймонд Тан говорит:

«Вода открыта к переменам. В зависимости от своей температуры она может быть жидкой, твердой или газообразной. В зависимости от объема она может быть чашкой, ванной или даже морем. Именно эта способность воды адаптироваться ко внешним обстоятельствам и переменам делает ее такой стойкой, что бы ни происходило в нашем мире, и как бы он ни менялся».

Практикуя эти три урока, можно по-новому взглянуть на собственную жизнь, сделать ее более насыщенной и счастливой.

Новое видео:

Источник

60 интересных фактов, которые стоит знать, чтобы выглядеть умнее

Учеба в школе, вероятно, не была бы такой скучной, если бы учителя могли преподносить материал, обогащая его удивительными и заставляющими задуматься фактами. Однако так вышло, что школа не всегда делает человека любознательным и заинтересованным в получении знаний. Чаще люди чувствуют, что полученные за школьные годы знания оказываются ненужными в реальной жизни, а потенциал, о котором все время говорили учителя, нет смысла развивать.

Ниже приведен набор интересных фактов, которые могут вас заинтересовать и побудить к дальнейшему поиску знаний по заданной теме. Также, обладая этими знаниями, вы всегда можете блеснуть своей эрудицией в компании, тем самым привлекая к себе восхищенные взгляды.

В космосе тишина. Звуки взрывов в космосе — выдумка кинорежиссеров.
Чем быстрее движется объект, тем медленнее для него проходит время.
Новорожденные плачут под интонацию родного языка. Поэтому они могут плакать, например, с нарастающей интонацией (что характерно, например, для французского) или падающей (характерно для немецкого языка).
Человек лучше приспособлен к жаре, чем к холоду. Охладить тело легче, чем согреть.
Ожидается, что в 2080 году наше население составит около 10,9 миллиарда человек.
На протяжении всей жизни мы производим столько слюны, что этого количества хватило бы для заполнения двух бассейнов.
В течение 17 минут после Большого взрыва образовались водород, дейтерий и литий.
Хомяки могут пробежать 8 миль на катушке за ночь.
Наши глаза имеют одинаковый размер от рождения, но наши нос и уши увеличиваются в размерах в течение нашей жизни.
Пока вы читаете это, более 60 000 человек находятся в самолетах над Соединенными Штатами.
В среднем мы тратим 6 месяцев своей жизни на ожидание зеленого светофора, чтобы перейти дорогу или поехать.
Горячая вода замерзает быстрее, чем холодная.
Во время сна мы сжигаем больше калорий, чем когда смотрим телевизор.
Статистика показывает, что вероятность удара молнией мужчины по сравнению с женщиной в шесть раз выше.
Coca-Cola была бы зеленой, если бы в нее не добавляли краситель, чтобы придать ей знакомый темно-коричневый цвет.
За последние 5 минут Земля прошла более 5000 миль.
По данным Amazon, наиболее популярными загружаемыми книгами являются «Библия», «Биография Стива Джобса» и «Голодные игры».
Сушка плодов лишает их 30-80% витаминов и антиоксидантов.
Количество людей, страдающих аллергией на коровье молоко, постоянно увеличивается.
Остановив рефлекс чихания, вы рискуете разорвать кровеносный сосуд в носу.

21. В Японии кривые зубы считаются милыми и привлекательными.

22. В Нью-Йорке продажа дома с привидениями без уведомления покупателя о наличии оного является незаконной.

23. Гражданка Швеции потеряла обручальное кольцо и нашла его 16 лет спустя, когда полола морковь в своем саду.

24. Название зубной пасты «Колгейт» на испанском языке звучит как «иди и повешайся».

25. 33 миллиона человек, держась за руки, могли бы охватить Землю вдоль экватора.

26. В день рождения у нас 300 костей, но затем их количество уменьшается до 206.

27. Умножая 111111111 на 111111111, мы получаем число, состоящее из цифр, расположенных последовательно — сначала с начала, а затем с конца: 12 345 678 987 654 321.

28. Язык — самая сильная мышца нашего тела.

29. Зажигалки были изобретены раньше спичек.

30. Ежегодно более 2 500 левшей погибают в результате использования предметов для праворуких.

31. «Момент» — научное название сотой доли секунды.

32. Из всех слов английского языка слово «set» имеет наибольшее количество переводов в словаре.

33. Язык жирафа такой длинный, что он может дотянуться им до внутренней части уха.

34. Бабочки ощущают вкус еды лапками.

35. Глаз страуса больше мозга.

36. Собаки понимают до 250 слов и жестов, а также могут выполнять простые математические вычисления.

37. Овца, утка и петух были первыми животными, прокатившимися на воздушном шаре.

38. Лишь один человек из двух миллиардов живет более 116 лет.

39. Человек может прожить месяц без еды, но только неделю без воды.

40. За последние 20 лет ученые открыли более 1000 планет за пределами нашей Солнечной системы.

41. Если разбить космос на проценты, 68% — это темная энергия, а 27% — темная материя. И темная энергия, и темная материя невидимы, поэтому мы видим только 5% Вселенной.

42. В месяцах, начинающихся с воскресенья, всегда будет пятница, 13-е.

43. Россия больше Плутона.

44. У женщин болевых рецепторов вдвое больше, чем у мужчин.

45. Один человек эквивалентен 1,6 миллионам муравьев.

46. На Юпитере и Сатурне идет дождь из алмазов.

47. Видимых звезд больше, чем песчинок.

48. Человек способен прожить 11 дней без сна.

49. Кружка кофе — это смесь более 1000 химических веществ.

50. Вода в бутылках иногда содержит больше бактерий, чем вода из-под крана.

51. Правое легкое больше левого.

52. Гамаки облегчают засыпание.

53. Два банана обеспечивают энергию и необходимые питательные вещества на 90 минут тренировки.

54. У Юпитера 70 спутников, и постоянно открываются новые.

55. Поверхность наших легких можно сравнить с поверхностью теннисного корта.

56. Женщины, ставшие матерями в 40 лет, чаще рожают детей-левшей, чем матери в 20 лет.

57. У кошек обычно по 12 усов с каждой стороны.

58. В Великобритании и Австралии черная кошка — символ удачи.

59. В США ежегодно кошки кусают 40 000 человек.

60. Бабочки в животе, которые мы чувствуем, когда видим человека, который нам очень нравится, являются результатом стрессовой реакции, вызванной адреналином.

Поставьте лайк, если узнали что-то новое для себя. А также подпишитесь на канал и почитайте:

Источник