Вода лечить от всех болезней

Лекарство от всех болезней, или Как вылечить себя с помощью обычной воды

Более 90% людей пьют воду неправильно и, как результат, – ожирение и хронические болезни.

Из курса школьной программы по биологии известно, что человек на 70% состоит из воды. Но информацией о том, что эти объемы нужно поддерживать, владеют не многие. Вместе с тем, вода – один из залогов нашего здоровья. Она поставляет питание в клетки тела, выводит вредные вещества, принимает участие в очищении сосудов. При нехватке воды эти процессы замедляются, у человека ухудшается самочувствие и внешний вид.

Переизбыток воды и другой жидкости – также не лучший вариант для здоровья. К питью, как и к еде, нужно подходить разумно, соблюдая баланс и ряд правил.

Сколько воды нужно пить?

Литр, полтора, два. Отвечая на этот вопрос, каждый называет разные цифры. Однако правильно не просто пить определенный объем воды, нужно, чтобы потребляемой жидкости хватало для обеспечения нужд именно вашего организма.

По данным Всемирной организации здравоохранения, взрослому здоровому человеку в сутки необходимо употреблять 30 мл воды на 1 кг веса. То есть, если вы весите 60 кг, в сутки вам нужно выпивать 1 800 мл воды (1 л 800 мл).

Если же есть проблемы с выведением жидкости (болезни почек, печени, мочевыводящих путей), то норму потребляемой жидкости нужно согласовывать с лечащим врачом.

Суп не в счет

Предположим, что по нормам организму в день необходимо 2 литра жидкости. Во время завтрака вы выпили чашку кофе, на работе в качестве перекуса позволили себе сок с печеньем, в обед съели тарелку супа, а потом еще пару раз пили чай с коллегами. В принципе, вы получили достаточно много жидкости. Поэтому уместно спросить, зачем пить еще и воду?

Возможно, вы расстроитесь, но увы, так это не работает. Чай, кофе, сок, газировка, бульоны и тому подобное не являются чистой водой. Для организма это еда, а значит, не может быть использована организмом по назначению. То же самое касается травяных чаев. Многие их любят и считают безопасными. При этом забывают, что некоторые травяные чаи обладают сильным мочегонным эффектом, потому приводят к дефициту жидкости.

Когда мы говорим о 2 литрах воды в сутки, то подразумеваем именно чистую воду, без каких бы то ни было примесей, предупреждают медики. Если же воды пить недостаточно или заменить ее другими жидкостями, вскоре организм среагирует на это крайне неприятными симптомами. Первым делом появятся сухость кожи, дерматиты, камни в почках и желчном пузыре. Кроме того, при хроническом недостатке воды сгустится кровь, ухудшится работа мозга.

Избыток воды также не пойдет на пользу. Могут появиться отеки, нарушится способность организма выводить воду, снизится содержание натрия в крови.

Пьем по режиму!

Организм расходует воду на протяжении суток. А значит, и поступать в него она должна постоянно. Первый стакан воды следует выпивать сразу после пробуждения (не менее, чем за полчаса до приема пищи). Это запустит все процессы в организме и позволит быстрее проснуться. Хорошо в утренний стакан воды добавлять немного лимонного сока, но только при условии, что у вас нет проблем с ЖКТ.

Затем в течение дня полезно выпивать по стакану воды каждые 1,5–2 часа.

Возможно, первое время будет нелегко выпивать положенную норму. Можно поставить напоминания в телефоне и употреблять воду, как лекарство, «по часам». Со временем это войдет в привычку, и вы сможете употреблять суточную норму жидкости без проблем.

Вся ли вода полезна?

Увы, далеко не вся. Та, что льется из-под крана в наших квартирах, порой совсем не годится для употребления. В ней есть хлор, соли тяжелых металлов, вирусы и бактерии. Такую воду не спасет даже кипячение.

Воду из открытых источников (ключей, родников, колодцев) можно пить лишь в том случае, если водоем прошел санитарно-эпидемиологическую проверку. В противном случае лучше не рисковать. В них может быть кишечная палочка или возбудители других заболеваний. Кроме того, в подобные источники могут попадать сточные воды, делая их крайне опасными.

Остается два варианта: покупать бутилированную воду или устанавливать домашнюю систему очистки воды. Первый вариант может быть не всем по карману, особенно если учесть, что вода нужна и для приготовления еды. Второй – более выгодный. Ведь простой угольный фильтр стоит совсем недорого. При этом он хорошо очищает воду от солей тяжелых металлов и хлора. Из минусов – нужно регулярно менять сам фильтрующий элемент.

Также на рынке есть мембранные фильтры. Они чуть дороже, но гораздо мощнее угольных. Из минусов – такие фильтры не защищают воду от бактерий, ее все равно придется подвергать термообработке.

Существуют также промышленные фильтры многоступенчатой очистки. Они идеальны для очистки воды, но слишком дороги.

Источник

Гродненская университетская клиника

Учреждение здравоохранения

Вода — польза и вред для очищения организма

Оптимальный режим приема воды:

• стакан – натощак,
• еще один – за полчаса до трапезы,
• следующий – через 2,5 часа после приема пищи,
• за 1-1,5 часа перед сном – последний на сегодня стакан жидкости.

Привыкнуть к такому режиму можно за неделю, дальше вы уже не задумываясь, будете пить столько воды, сколько требуется. И запомните – лишний стакан воды вред не нанесет, зато риск развития многих заболеваний значительно снизит.

К чему приводит нехватка воды?

Польза воды для здоровья очевидна. Являясь активным участником биологических процессов, вода очищает наше тело как снаружи, так и изнутри, улучшает самочувствие и омолаживает организм на клеточном уровне. К сожалению, большинство из нас не уделяют должного внимания «питьевым вопросам», употребляя не более трети суточной нормы H2O в день, причем это количество приходится на воду, поступающую в наш организм с фруктами, овощами, другими продуктами или напитками (газированными, чаем, кофе и пр.).

Чистой же питьевой воды организм не получает, что приводит к дефициту живительной влаги и обезвоживанию, а это чревато серьезными последствиями. Вред, который наносит обезвоживание, просто огромен. Дело в том, что организм, пытаясь своими силами компенсировать недостаток жидкости, постепенно забирает её из клеток и крови. В свою очередь нарушается функционирование жизненно важных органов – мозга, сердца, легких, печени и др. и даже суставов. Кожа становится сухой и дряблой, появляются чувство усталости, головные боли, человек становится рассеянным, снижается иммунитет… Все эти симптомы становятся поводом обратиться к врачу.

А ведь достаточно выпивать всего стакан чистой воды раз в час-два. И многих проблем со здоровьем можно избежать! Соблюдение питьевого режима – залог хорошего самочувствия и отличная профилактика многих заболеваний.

О пользе чистой воды для нашего организма

• Регулярное питье способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках и засоряют наш организм, нанося ему серьезный вред. Вода, по мнению большинства ученых, стабилизирует работу почек, являющихся естественным фильтром и отвечающих за очищение организма. Другими словами, чем больше воды мы пьем, тем легче почкам выводить вредные вещества. Всего 150-200 мл теплой воды натощак лучше всего очистит слизистые от скопившихся за ночь токсинов и «запустит» работу ЖКТ.
• Выпивая стакан за стаканом чистой воды на протяжении дня, мы не только очищаем наш организм, но и боремся с жировыми отложениями. Доказано, что чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Польза воды для похудения проявляется в том, что это единственный продукт, не содержащий калорий. Правда, если речь идет о бутилированном продукте, то это не всегда так и некоторое количество калорий в нем все-таки может присутствовать. Стакан воды, наполнивший желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода. А не это ли, в первую очередь, нужно ревниво следящим за своим весом людям?
• Выводя продукты жизнедеятельности, вода необходима для нормального функционирования пищеварительной системы. Снижает она риск развития заболеваний инфекционного характера, а также является естественной смазкой для суставов. Недополучающие необходимое количество жидкости хрящи и суставы становятся более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения в суставах, что опять-таки связано с большим скоплением в крови токсинов. Частое питье помогает предотвратить артрит, снизить боли в спине и даже укрепить позвоночник, ведь он на 3/4 состоит из воды.
• Вода – отличный терморегулятор. Не зря после активных занятий спортом или во время сильного жара врачи рекомендуют больше пить. Вода «остужает» разгоряченный организм и нормализует температуру тела. Регулярный прием воды натощак – хорошая профилактика сердечных заболеваний. Кардиологи уверены, человек, употребляющий достаточное количество H2O в день, снижает риск инфаркта до минимума.
• Вода необходима и для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность и может даже начать шелушиться. Кроме того, концентрация токсинов увеличивается, а их затрудненный вывод через кожу с потом чреват появлением воспалений и раздражения кожи. Вода насыщает наши клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует её быстрому увяданию.

Пейте фильтрованную воду

Максимальной пользой обладает стакан воды, выпитой натощак. Потерявший за время сна влагу, организм нуждается в её восстановлении. Пить воду натощак – одна из лучших привычек. Хорошо позаботиться о порции утренней жидкости заранее и кинуть в стакан дольку лимона и лайма. Выпитый натощак витаминный настой зарядит вас энергией на весь день!

Только не забудьте об очищении воды. Вред водопроводной воды не оставляет поводов для сомнений. Кипяченая вода, которую привыкли пить многие из нас, для оздоровления также не подойдет. Не зря она называется «мертвой». Серьезный вред она, конечно, не нанесет, но такая вода лишена полезных веществ и кислорода, а значит эффект от её употребления будет минимальный.

Кипяченая вода может быть использована в одном случае, если кроме сырой воды сомнительного качества других источников жидкости поблизости нет. Во всех остальных случаях предпочтение следует отдавать фильтрованной воде, благо разнообразие бытовых фильтров позволяет это сделать быстро и без особых финансовых затрат.

Материал подготовил врач УЗД «Гродненская университетская клиника» Каськевич Ю.Ю.

Источник

Бальнеотерапия

Бальнеотерапия – это ряд методик лечения и профилактики заболеваний с помощью минеральных вод. Относится к физиотерапии, показана пациентам любого возраста. О целебных свойствах минеральной воды было известно еще в Древней Греции и Риме. Тогда люди, желая оздоровиться, погружались в бассейны с водой различной температуры – термы или бани. Также воду с растворенными в ней солями употребляли внутрь.

Виды бальнеотерапии

Современное водолечение разделяется на такие виды:

• лечебные ванны;
• душ с направленными струями;
• водный массаж;
• умывание;
• плавание.

Также минеральные воды естественного или искусственного происхождения могут назначаться внутрь, в виде клизм и орошений.

Принцип действия бальнеотерапии

Соли металлов, растворенные в минеральной воде, создают различное осмотическое давление, активно влияют на терморегуляцию и способны ускорять или замедлять обмен веществ. Кроме того, соли способны раздражать рецепторы на поверхности кожи, а ионы – проникать в клетки организма и работать катализаторами для ряда реакций. Ответом на такие действия служат функциональные и, иногда морфологические, изменения в органах и тканях.

Благодаря бальнеотерапии ускоряется регенерация кожных покровов, улучшается состояние сосудов, нормализуется тонус мышц, разгружается опорно-двигательный аппарат, укрепляется иммунитет, нормализуется сон. Теплые ванны с эфирными маслами способны расслабляюще действовать на нервную систему, снижать уровень стресса, улучшать работу головного мозга.

Также методы бальнеотерапии могут усиливать действие некоторых лекарственных препаратов, создавать условия для лучшего всасывания и работы лекарств, а в некоторых случаях и полностью заменять их.

Виды минеральных вод, используемых для водолечения

В зависимости от растворенных в воде веществ различают:

• сероводородные – улучшают работу сердца и сосудов, благотворно влияют на белковый обмен;
• углекислые – активируют клеточное дыхание, устраняют последствия ишемии тканей;
• хлоридо-натриевые с солями йода и брома – улучшают работу щитовидной железы, нормализуют обмен веществ;
• радоновые – умеренно облучают организм, полезны при расстройствах нервной системы, нарушениях обмена веществ. Обладают омолаживающим действием за счет ускорения регенерации поврежденных клеток;
• мышьяковистые – ускоряют метаболизм;
• азотные – оказывают расслабляющее и успокаивающее действие.

Все минеральные воды улучшают состояние кожи, часто показаны при сухости, мелких повреждениях кожного покрова. Улучшают тургор кожи, ее цвет, нормализуют кровообращение, незначительно разглаживают морщины.

Показания к бальнеотерапии

Пациентам разного возраста, особенно пожилым и страдающим от хронических заболеваний, лечебные ванны и другие водные процедуры показаны при таких патологиях:

• болезнях опорно-двигательного аппарата – ревматизме, артрите, артрозе, остеохондрозе, в период реабилитации после переломов и травм;
• заболеваниях эндокринной системы – сахарном диабете, гипо- и гипертиреозе;
• гормональных сбоях;
• патологиях сердца и сосудов – ИБС, сердечной недостаточности, аритмии, гипертонической болезни;
• нарушении обмена веществ – ожирении, атеросклерозе и других.

Длительность курса, вид процедуры, тип минеральной воды назначает физиотерапевт. Он же расписывает продолжительность воздействия, режим посещения ванн или бассейнов. Каждому пациенту выдается памятка о подготовке к терапии, в которой указано, то нужно брать с собой на процедуру, обозначена необходимость принимать гигиенический душ перед сеансом и ограничения приема пищи за 2-3 часа до начала процедуры.

Противопоказания к бальнеотерапии

Противопоказания рассматриваются в каждом индивидуальном случае и в привязке к конкретной процедуре. Водолечение не назначается в случае:

• острых инфекционных заболеваний;
• повышения температуры любого генеза;
• значительных повреждений кожи, незаживающих ран или язв;
• злокачественных опухолей в терминальной стадии;
• кахексии;
• психических нарушений в стадии обострения;
• в первые дни реабилитации после инфарктов или инсультов.

Любые противопоказания могут быть пересмотрены с течением времени. При возникновении неприятных ощущений, нежелательных реакций пациент обязан сообщить о них физиотерапевту для корректировки терапии.

Источник