Вода лимон мед как сделать

Польза воды с медом и лимоном — 5 секретов для красоты и долголетия

Вода с медом и лимоном натощак — польза, о которой вам, скорее всего, рассказывала еще бабушка. Рецепт этого сочетания действительно уходит вглубь веков.

Сегодня же и профессионалы по всему миру подтверждают: совмещение сладкого и кислого вкусов, а также витамины и микроэлементы, которые содержатся в этих натуральных ингредиентах, ставят пользу меда и лимона в один ряд с дорогими косметическими способами ухода за собой. За одним исключением — все необходимое вы легко можете делать дома!

Состав — ключ к пользе меда и лимона

Отличный вкус того, что вы едите, конечно, важен. Но любую еду тело безжалостно расщепляет на мельчайшие полезные части, которые и усваивает, используя их для производства энергии и питания себя любимого. Давайте рассмотрим состав, чтобы понять, какова польза от меда с лимоном для вашего организма.

Что входит в состав меда

Мед — богатый источник углеводов (состоит из них более чем на 80%), белков и свободных аминокислот. Всего в лакомстве 17 микроэлементов, самый распространенный называется пролина. Также в составе сладости есть рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота. Витамин B6 помогает усваивать ненасыщенные жирные кислоты, а также регулирует нормальную работу сердца и мышц, их расслабление.

Мед содержит большое количество антиоксидантов — в основном, флавоноидов. Входящий в их число пиноцембрин содержится и вовсе только в таких продуктах, как мед и прополис. Также в составе лакомства присутствуют:

Совет: чем более темного цвета мед, тем сильнее проявляются антиоксидантные свойства.

Кроме того, продукт содержит органические кислоты: уксусную, бутановую, муравьиную, лимонную, янтарную, молочную, яблочную, пироглутаминовую и глюконовую, а также ряд ароматических кислот.

Из чего состоит лимон

Лимоны являются богатым источником сахаров, полисахаридов, кислот органического происхождения, в особенности лимонной кислоты, липидов, каротиноидов, витаминов, минеральных веществ, флавоноидов, горьких лимоноидов и летучих компонентов. Лимон — превосходный источник калия (145 мг в 100 г плодов), биофлавоноидов и витамина С (от 40 до 50 мг в 100 г продукта, вдвое больше по сравнению с апельсинами).

Из витаминов, содержащихся в цитрусе, следует также выделить:

Плоды лимона отличаются низким содержанием калорий — 27 ккал на 100 г. Другие составляющие фрукта включают эфирные масла (2,5% от кожуры), лимонен, альфа-терпинена, альфа-пинен, цитраль, кумарины, пектины и биофлавоноиды (содержатся в основном в сердцевине и кожуре).

5+ секретов о пользе меда с лимоном для организма

Старомодные народные средства, изготовленные из свежих лимонов и натурального меда активно используются даже сегодня, и все по единственной простой причине: они работают. Современные исследования подтверждают то, что наши бабушки знали интуитивно. Неважно, употребляете вы эти продукты отдельно или же комбинируете, польза меда и лимона неоспорима. Этот недорогой, эффективный и натуральный способ для оздоровления организма отлично подходит людям, которые следят за своим питанием, занимаются спортом или стремятся похудеть.

Совет: эффект от этого сочетания проявляется как снаружи, так и внутри. Созданное самой природой средство — прекрасный выбор для комплексного ухода за телом.

Пищеварительная система

Мед и лимон представляют собой вкусные и эффективные лекарства для улучшения пищеварения. Особенно полезно употреблять их после жирной пищи. Свежий лимонный сок восстанавливает и уравновешивает кислотно-щелочной баланс, очищает кровь и печень, насыщает кожу питательными веществами. Достаточно добавить в лимон в воду и выпить стакан полезного лекарства.

Мед, в свою очередь, полон питательных микроэлементов, таких как витамин В6, калий и натрий, важные для работы сердечных мышц, а также кальций, медь, железо, магний, марганец и т.д. Лакомство эффективно снимает симптомы расстройства желудка и язвенной болезни.

Если вас мучает желудочная язва, используйте цитрусы с осторожностью. Кислота может ухудшить ваше состояние, в такой ситуации сочетание меда с лимоном может стать причиной уже не пользы, а вреда. Поэтому лучше просто растворить мед в воде.

Одним из наиболее полезных применений сладости с цитрусом является изготовление из них маски для лица. Мед по праву причисляют к лучшим натуральным увлажнителям: он способствует притяжению влаги из воздуха и ее удержанию, помогая сохранить вид кожи свежим, а ее саму — мягкой и эластичной. Лимонный сок в этом случае работает как антисептик и подтягивающее средство одновременно: витамин С оказывает обеззараживающее действие, помогает в борьбе с черными точками, а также сглаживает морщины. Для приготовления разновидности маски лучше всего использовать кипяченую или очищенную воду.

Совет: чтобы приготовить смягчающую маску для лица, добавьте к одной большой ложке меда одну маленькую ложку свежевыжатого сока лимона, размешайте и тонким слоем нанесите на кожу лица. Подержите маску 20–30 минут, потом аккуратно удалите смесь теплой водой.

Похудение

Низкая калорийность лимонов, нулевая жирность меда и высокое содержание в нем углеводов в сочетании дают потрясающий эффект: организм получает заряд энергии и витаминов, которые полностью сжигаются, помогая вам эффективно терять вес! Что происходит, когда мы употребляем в пищу эти продукты? Заряд сложных углеводов медленно всасывается в кровь (не вызывая резкого повышения уровня инсулина в отличие от шоколадных батончиков, сахара и т.п.), а цитрус очищает организм, способствуя активному выведению токсинов.

Но нужно помнить об осторожности. Специалисты подчеркивают, что через два-три дня употребления следует делать паузу, иначе польза меда с лимоном превращается во вред. Не злоупотребляйте эффективными средствами! Сочетайте прием воды с медом и лимоном с тренировками для похудения, и вы быстро заметите положительный результат.

Снятие симптомов простуды

Подхватили простуду или грипп? Чтобы обеспечить иммунной системе помощь в виде заряда витаминов, просто съешьте лимон с несколькими ложками меда. Поскольку они обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, природные лекарства не только облегчат ваше состояние, но и помогут быстрее одолеть болезнь. А вот мед при температуре, который мы привыкли считать полезным, на самом деле не самое лучшее средство лечения, несмотря на то, что горячий чай с этими продуктами является любимым целыми поколениями средством. Почему — более подробно можно узнать в этой статье.

Совет: для наиболее эффективного действия лекарства смешайте мед, лимон и имбирь. В чем польза и вред такого сочетания? Имбирь обладает мощным согревающим и обеззараживающим эффектом, а вред от него может быть разве что в случае аллергии.

Регенерация

Целебные свойства меда известны людям уже множество лет. Нанесение янтарной сладости на царапины и неглубокие раны предотвращает развитие инфекции и способствует скорейшему заживлению. Как это происходит? Все очень просто: лакомство богато сахаром, который, по словам специалистов, является замечательным средством для уничтожения вредных микроорганизмов. Особенно для этих целей подходит донниковый мед. Лимонный же сок — натуральный антисептик и моющее средство, которое хорошо помогает от укусов насекомых.

Проще не бывает: польза воды с лимоном и медом

Если вы ищете самый простой и быстрый способ сделать целебное питье, попробуйте приготовить воду с лимоном и медом. Польза этого напитка неоспорима, ведь он:

1. Улучшает обмен веществ
2. Благоприятно воздействует на пищеварение
3. Усиливает иммунную систему
4. Очищает мочевыводящие пути
5. Улучшает усвоение питательных веществ
6. Балансирует уровень рН
7. Очищает кожу
8. Способствует потере веса

Лимон — это чудо-фрукт для вашего организма. Он содержит многие жизненно важные питательные вещества, необходимые для восстановления здоровья и омоложения всех систем тела. Теплая вода и добавление меда только усиливают эффект цитруса. Начинайте день стаканом воды с медом и лимоном натощак, и польза напитка уже одну-две недели будет заметна невооруженным взглядом.

Рецепт воды с медом и лимоном

Для приготовления полезного напитка нам понадобится:

1. Натуральный мед
2. Один цитрус
3. Теплая вода

Налейте в стакан теплую, но не горячую воду, добавьте сок 0,5 лимона и чайную ложку меда. Размешивайте напиток до полного растворения сладости, выпейте быстрыми мелкими глотками. При желании добавьте несколько кусочков имбиря (необходимо взять очищенный имбирный корень). Какое количество воды с медом и лимоном следует пить? В вопросах здоровья «не навреди» — главная заповедь, поэтому помните, что не стоит употреблять более 200 мл такого напитка в день, одной ложки меда и половины лимона тоже будет достаточно.

Существует и альтернативный вариант приготовления напитка: для этого килограмм лимонов ошпаривается кипятком, нарезается на кусочки и заливается половиной килограмма меда. Примерно через сутки начинает образовываться жидкость, которую и стоит использовать в качестве сырья в размере примерно 80-90 мл сиропа на стакан воды. Но мы все-таким придерживаемся основного рецепта и считаем, что правильнее готовить свежий витаминный напиток каждый день.

Совет: не пейте чай или кофе по меньшей мере следующий час. Вода с этими продуктами влияет на зубную эмаль, усугубляя ее склонность к пигментации. Так, красящие напитки могут привести к пожелтению зубов.

Теплая вода с соком лимона оказывает поддержку иммунной системе, восполняя запасы жидкости, потерянные организмом. Недостаток воды в теле сказывается на нас проявлением неприятных побочных эффектов, среди которых чувство усталости, вялость, недостаток энергии и скачки кровяного давления.

Чтобы избежать негативных проявлений дегидрации, которые легко могут перейти в стресс и тяжелую депрессию, сделайте привычкой употребление по утрам воды с мёдом и лимоном. Польза и отсутствие вреда этих продуктов доказана неоднократно, поэтому с их помощью можно составить для себя здоровое, вкусное меню на каждый день.

Источник

В чем польза употребления воды с лимоном и медом

Вода с лимоном и медом, польза которой хорошо известна еще с древних времен, не только обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но и помогает похудеть. Первыми идею такого напитка предложили йоги, обратив внимание на его благотворное влияние на человеческий организм. Чем полезна вода с лимоном и медом? Как ее правильно приготовить?

Польза лимона и меда

Лимон — настоящий кладезь витамина С, отвечающего за поддержку иммунитета. Лимонная кислота является натуральным стимулятором выработки желудочного сока и необходимых ферментов, способствующих перевариванию пищи и ее быстрейшему усвоению. Лимон также богат калием, обеспечивающим правильный обмен веществ и бесперебойную работу сердца и сосудов. Пектин, содержащийся в цитрусе, регулирует содержание глюкозы и нормализует уровень сахара в крови, очищает стенки сосудов от отложений вредного холестерина.

Мед — натуральный продукт жизнедеятельности пчел, включающий в свой состав более 20 витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

Хорошо известны антисептические, антибактериальные и антиоксидантные свойства меда. Органические кислоты и минералы, имеющиеся в нем, отвечают за нормальную работу сердца и мышечной системы, а также поддержание иммунитета. Микроэлементы, содержащиеся в этом полезном продукте, запускают процессы расщепления жиров в организме и способствуют естественному процессу похудения.

Сочетание полезных свойств обоих натуральных продуктов усиливает их совместное действие и вызывает в организме целый ряд полезных изменений:

1. Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет, снижается риск простудных заболеваний и инфекций.
2. Благодаря ускорению процессов пищеварения улучшается обмен веществ.
3. Жиросжигающие и очищающие свойства продуктов способствуют снижению веса и очистке организма от токсинов и шлаков.
4. Улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы организма, происходит очистка сосудов, укрепление сердечной мышцы и снижение давления.
5. Улучшается работа мозга и нервной системы.
6. Происходят заметные внешние изменения: улучшается цвет лица, исчезают прыщики и угри, замедляется процесс старения.

Приготовление и использование напитка

Приготовление лимонно-медовой воды не требует больших усилий. Для этого используется фильтрованная вода. Возьмите свежий лимон и качественный мед. Выжмите 2 ст. л. лимонного сока и разведите их с 1 ст. л. меда в стакане теплой воды. Тонизирующий освежающий напиток готов. При весе человека более 90 кг целесообразно использовать мед и лимон в двойном размере на тот же объем воды.

Охлажденная медово-лимонная вода приятна в жаркую погоду. В холодные зимние вечера принимайте горячий чай с медом, лимоном и имбирем.

Как используется вода с лимоном и медом для похудения? Вышеописанные качества цитруса и меда активно применяются в различных диетах, направленных на снижение веса без вреда здоровью. Британские диетологи даже разработали специальную диету, полностью основанную на использовании лимона.

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование на предмет аллергических реакций на ее ингредиенты. Как правило, натуральный мед с пасеки без добавок и консервантов не вызывает отторжения организмом.

Употребляется теплая вода с медом и с лимоном натощак с утра, что является заводным ключом для пищеварительной системы и обменных процессов в организме. Утренний прием дополняется несколькими дневными. Несколько лимонных долек, запитых разведенным медом, заглушат аппетит и восполнят необходимый запас микроэлементов.

Если добавить в напиток еще 1 иммуностимулятор — имбирь, то эффект от напитка будет еще выше. Имбирная вода с медом и лимоном натощак оказывает антивирусное и противовоспалительное действие, а также служит прекрасным средством для эффективного снижения веса.

Вот несколько простых рецептов:

1. Взять измельченный имбирь (1 ч. л.) и заварить 1 стаканом кипятка. В остывший напиток добавить мед (1 ч. л.) и дольку лимона (или несколько капель сока). Пить утром на голодный желудок и в течение дня для притупления чувства голода.
2. Измельченный имбирь (3 ст. л.) залить в термосе кипятком (2 л), добавив по вкусу мед и лимон. Оставить на ночь. Использование такой имбирной воды с лимоном и медом натощак нормализует обмен веществ, снижая чувство голода.
3. Заварите имбирь с зеленым или черным чаем, добавьте мед и лимон: на 1 ч. л. чая возьмите 0,5 ч. л. тертого имбиря, заварите стаканом кипятка и процедите. Добавьте по вкусу мед. Такой чай с лимоном по утрам придает бодрость и обеспечивает высокую работоспособность на весь день.

Противопоказания и полезные советы

При употреблении напитка, приготовленного на основе пчеловодческого продукта и лимона, важно учитывать противопоказания. Не превышайте рекомендованные дозы, так как вы можете навредить своему организму.

Основным полезным свойством напитка является высокое содержание витамина С, что необходимо для поддержания иммунитета. Однако нужно быть аккуратным с употреблением напитка, так как в нем содержится много калия, избыток которого причиняет организму вред. Напиток также оказывает очищающее действие на кровь, освобождая ее от токсинов и понижая давление. Здесь нужно быть внимательным людям, имеющим пониженное давление.

Не рекомендуется употребление такого напитка людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит и другие). При повышенной кислотности воду с лимоном и медом пить нельзя. Лимонная кислота оказывает разрушающее действие на зубную эмаль, поэтому после приема напитка прополощите зубы.

Людям, страдающим сахарным диабетом, а также аллергикам, не рекомендуется использование напитка. Следует быть внимательными и людям, имеющим заболевания почек. Напиток может принести как пользу, так и вред, поэтому перед его применением проконсультируйтесь с врачом.

Несколько полезных советов по приготовлению и использованию напитка:

• напиток употребляется свежеприготовленным, при хранении он теряет свои полезные свойства;
• перед использованием лимоны тщательно моют, так как восковой налет на их кожуре, нанесенный для лучшего хранения, не полезен для организма;
• для похудения напиток принимают строго натощак, за 30-40 минут до еды;
• при возникновении неприятных ощущений в желудке прием напитка следует прекратить.

Целебная лимонно-медовая вода служит профилактическим средством от многих заболеваний, а при регулярном употреблении способствует укреплению иммунитета и снижению веса. Соблюдайте правила его приготовления и применения, и тогда польза будет неоценимой.

Источник