Вода с лимоном для суставов

От боли в суставах лимон избавит уже на следующий день

Проделайте процедуру перед сном, легче суставам будет уже на следующее утро.

Малоподвижный образ жизни, травмы, повреждения во время болезни – вот лишь немногие причины, которые вызывают боль в суставах. Лечений этой болезни медицина предлагает большое количество, врачи также советуют больше двигаться. Но что делать, если все-таки суставы ломит после трудового дня? Один из простых народных способов – это лимон. Этот цитрусовый — поистине кладезь здоровья, особенно его цедра. Недаром народная медицина советует использовать лимон вместе с кожурой.

От всех болезней нам полезней

Известный факт — лимоны богаты витамином С, который является прекрасным средством в борьбы с респираторными заболеваниями и укрепления иммунитета. В лимонной цедре находятся эфирные масла, она насыщена магнием, фолиевой кислотой, пектином, витаминами В6, В1, А, калием, кальцием, фосфором и т. д. Эти вещества обладают свойствами нормализовать состояние кожи, улучшают работу печени, укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение. Также витамин С необходим для образования немаловажного белка в организме, который является частью кожи, связок и кровеносных сосудов.

Кожура лимона — отличный антисептик и противовоспалительный продукт. Именно поэтому лимонная цедра отлично помогает от боли в суставах, прекрасно залечивает раны, образовывает рубцовую ткань и поддерживает хрящи. В лимоне также достаточное количество кальция, необходимого для нормальной структуры костей и зубов. Цедра насыщена питательными веществами, имеет многочисленные преимущества для здоровья. Содержит калий, необходимый для поддержания нормального уровня артериального давления. Кожура цитрусового содержит флавоноиды полифенолов, обладающих свойствами снижать уровень плохого холестерина. Пектин, содержащийся в цедре лимона, обладает способностью предотвращать поглощение избыточного сахара в вашем организме.

Как это работает

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата применяют цедру и сок, именно в них содержится наибольшее количество полезных веществ. Если вы решили использовать лимонный нектар, используйте только свежевыжатый. Сок имеет свойство окисляться, вследствие чего теряет свои целебные свойства. Поэтому перед каждым применением готовьте новую смесь. При выборе цитрусов лучше отдать предпочтение тонкой кожуре — в ней содержится больше сока. Если вам для приготовления лекарства необходима только цедра, тогда плоды должны быть твердыми – вам придется ее натирать на крупной терке.

Для приготовления смеси от боли в суставах нам понадобится:

• лимон – 4 шт., оливковое масло, а также удобная емкость (можно взять полулитровую банку), полиэтиленовый пакет или пищевая пленка, шерстяной платок, марля – 1 м.

Как приготовить смесь

• В банку кладете тертую лимонную кожуру, заливаете ее оливковым маслом так, чтобы оно покрыло цедру. Затем закройте емкость и уберите в темное место на 14 дней. Лекарство готово.

• Чистую марлю смочите в растворе, положите на больной сустав. Затем поверх марли положите полиэтиленовый пакет или пленку. Зафиксируйте бинтом, чтобы повязка не двигалась. Поверх — шерстяной платок или шарф.

Ранее «Кубанские новости» писали о том, как приготовить напиток, который поможет спастись от старческой деменции.

Источник

Лимон при заболеваниях суставов

Если на нашем столе появляется лимон, значит, пришел сезон ОРВИ. Традиционно считается, что этот фрукт с большим содержанием витамина С помогает организму бороться с вирусами. На самом деле его можно использовать и с другой целью – при заболеваниях суставов.

Народная медицина многих стран мира рекомендует использовать лимон при болезнях опорно-двигательного аппарата

Лимон при ревматизме

В составе этого фрукта – большое количество витаминов А, В1, В2, Р и С, лимонной кислоты. Поэтому он обладает укрепляющим и противовоспалительным действием, показан при ревматизме. Для приготовления настойки понадобится кожура пяти лимонов и пол-литра водки. Кожуру измельчают, заливают водкой и оставляют настояться на два дня.

Этой настойкой рекомендуют растирать больные суставы на ночь, а затем укутывать их теплой шерстяной тканью. Продолжительность курса – до снижения болевого синдрома.

При ревматизме полезны компрессы с водочной настойкой лимона

Лимон при артрите

При артрите необходим комплексный подход, поэтому лимон станет лишь вспомогательным средством. Фрукт разрезают и выжимают из него сок. Жидкость наносят на больной сустав два раза в день. До полного высыхания сока на коже двигаться нельзя. В качестве жидкости можно использовать также спиртовую настойку лимонной корки.

Полезен и чай из цедры лимона. В кастрюлю наливают 1 л воды и добавляют сок, цедру двух лимонов. Смесь кипятят в течение 15 минут. Добавляют немного меда и пьют. Таким образом можно поддержать организм в борьбе с воспалительным заболеванием, но одного этого метода в лечении остеоартроза и тем более артрита недостаточно.

Компрессы с соком лимона способствуют снятию воспаления, но не лечат артрит

Какие полезные свойства имеет лимон и может ли он навредить?

Поможет ли лимон при артрозе

Ортопеды и ревматологи редко включают лимон в комплексное лечение артроза коленного сустава, тазобедренного или голеностопного, поскольку располагают более эффективными, а главное проверенными медикаментозными средствами. Отказываться от них не стоит, однако с помощью лимона можно снизить болевой синдром, пока нет возможности обратиться за профессиональной помощью.

Существует много народных рецептов отваров, которые снижают интенсивность суставной боли. Например, приготовить такой отвар можно из 12 ст. л лимонного сока, 4 ч. л. травы вероники, 2 ч. л. травы лопуха, 6 ч. л. травы фиалки и 400 мл воды. Настой кипятят 10 минут и оставляют на 12 часов. Принимают его после еды по полстакана 4 раза в день.

С помощью лимона можно избавиться от боли при артрозе до обращения к врачу

Не стоит делать ставку на народные рецепты, даже если в их составе – лимон с витаминами группы В и витамином С. Приостановить разрушение хрящевой ткани с помощью этого фрукта, к сожалению, невозможно. Для этого нужны более мощные средства, например внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости «Нолтрекс».

Источник

Продукты для суставов

Заниматься спортом и правильно питаться — это не мода, а жизненная необходимость.

Улучшить самочувствие, стабилизировать вес помогают регулярные физические нагрузки и правильное питание. Однако для того, чтобы продлить молодость суставам и как можно дольше оставаться активным, этого будет мало. К вопросу профилактики и укреплению костно–суставной системы следует подходить комплексно.

Что для этого нужно делать — рассмотрим в нашей статье.

В каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин

Прежде чем говорить о том, из каких продуктов восполнить дефицит глюкозамина и хондроитина, необходимо иметь представление, из чего состоят суставы.

Любой сустав в организме формируют как минимум две кости. Места соприкосновения покрыты суставными хрящами, которые, как губка, имеют ячеистое строение. Пространство между хрящами заполнено синовиальной жидкостью. Она состоит из жидкой части ― плазмы крови, и белковой ― хондроитин, глюкозамин, гиалуронан.

Когда человек двигается, хрящ работает как губка: жидкость из глубоких слоёв хряща проникает между волокнами и смазывает суставную поверхность. При уменьшении нагрузки жидкость уходит обратно внутрь хряща. С помощью этого механизма уменьшается трение между костями и сохраняется их прочность.

С целью восстановления костно–суставной системы разработаны специальные препараты ― хондропротекторы, в состав которых входят глюкозамин и хондроитин. Кроме лекарств, для правильной работы суставов, нужно принимать витамины и микроэлементы, употреблять «правильные» продукты. Хондроитин и глюкозамин в небольших количествах содержатся практически во всех продуктах, однако они связаны в структуре полимеров, поэтому усвояемость их низкая.

Основными веществами, из которых эти вещества хорошо всасываются, являются:

• хрящи;
• белое мясо;
• сыры твердых сортов;
• говядина;
• рыба семейства осетровых и лососевых;
• молочные продукты;
• сливочное масло;
• овощи;
• фрукты;
• блюда из желатина: холодец, желе;
• бобовые;
• орехи и сухофрукты;
• яйца;
• льняное масло.

Для чего нужны организму хондроитин и глюкозамин

Глюкозамин входит в состав хондроитина, синовия и является строительным материалом для хрящей, а также сухожилий, связок и мышц, обеспечивая прочность и устойчивость к растяжению.

Хондроитин вырабатывается хрящевой тканью и также является компонентом внутрисуставной жидкости. Благодаря тому, что он удерживает воду и стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, поддерживается прочность и упругость суставов.

Таким образом, хондроитин с глюкозамином для суставов необходимы для нормальной работы костно-хрящевой системы.

При дефиците глюкозамина и хондроитина изменяется качество синовиальной жидкости, что приводит к изменению функции сустава ― между костями возникает трение и последующее изнашивание.

Глюкозамин и хондроитин синтезируются в организме в небольших количествах самостоятельно, но с возрастом, а также при тяжёлых физических нагрузках, травмах и воспалении количество их уменьшается и нужно восполнять дефицит извне. При не вовремя начатом лечении в суставах начинаются необратимые последствия, которые могут привести к остеоартрозу.

Процесс усвоения веществ

Как отмечали ранее, глюкозамин и хондроитин во многих продуктах содержатся в связанном состоянии и плохо усваиваются. Молекула хондроитина сульфата крупнее молекулы глюкозамина в сотню раз, а биодоступность составляет около 15-20%. Глюкозамин содержит в себе глюкозное ядро, которое как проводник, повышает усвояемость до 41%.

Поэтому, для укрепления суставов в первую очередь необходимо начать правильно питаться.

Не стоит заниматься самолечением, если появились жалобы:

• хруст;
• боль во время движений;
• утренняя скованность;
• ограничение движений;
• отек;
• гиперемия кожи над суставами.

В этом случае только специалист индивидуально подберет терапию, направленную на уменьшение воспаления и боли, восстановление хрящевого каркаса и, следовательно, двигательной функции.

Полезные продукты

Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Употребляя полезные продукты, мы даем организму все необходимые витамины и микроэлементы, благодаря которым организм восстанавливается на клеточном уровне. Для профилактики заболеваний опорно–двигательного аппарата, вначале нужно скорректировать рацион, употребляя продукты для суставов.

Какие продукты для суставов и хрящей нужны?

• красная рыба;
• зелень;
• животные хрящи;
• белое мясо;
• молоко;
• сыры твердых сортов;
• йогурт;
• нежирный кефир;
• желатин;
• сухофрукты: чернослив, курага, финики, изюм;
• яйца;
• крупы;
• грибы;
• кукуруза.

В красной рыбе много фосфора, кальция, полезных жиров, которые улучшают состав синовиальной жидкости и укрепляют хрящи. Зелень богата магнием, который укрепляет нервы в суставах. Хорошо усваиваются животные жиры, т.к. они схожи с хрящами человека.

Белое мясо содержит железо, для питания суставов. Молочные продукты при артрозе суставов поставляют кальций. В желатине много хондроитина и глюкозамина. Продукты, богатые селеном и серой, участвуют в синтезе белка, поэтому селенсодержащие продукты должны быть на столе каждый день ― бобовые, яйца, капуста, яблоки, лук, редис.

Хондроитин и желатин разрушаются при термической обработке, поэтому рекомендуется готовить на низких температурах, отдавая предпочтение варке или тушению.

Отметим, в каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин:

1. Растительный глюкозамин получают из кукурузы.
2. Животный глюкозамин производят из панциря ракообразных.
3. Хондроитин животного происхождения экстрагируют из трахеи крупного рогатого скота и хрящей красной рыбы: лососевых, осетровых.

Полученные такими способами хондроитин и глюкозамин имеют высокую биологическую доступность и применяются при изготовлении хондропротекторов.

Вредные продукты

Чтобы предотвратить остеоартроз, врачи рекомендуют соблюдать правильное питание. Диета при артрозе исключает жирные, жареные, соленые и пряные продукты.

Какие продукты вредны для суставов?

• спиртные и газированные напитки;
• кофе в больших количествах;
• легкоусвояемые углеводы;
• маринады;
• копченые продукты;
• жареные блюда;
• майонез;
• маргарин;
• полуфабрикаты.

Как видно из списка, для долголетия суставов нужно исключить высококалорийные продукты: майонез, маргарин, «быстрые» углеводы, копчености, газированные напитки, которые способствуют набору веса, а это увеличивает нагрузку на суставы. Кофе в больших количествах вымывает кальций из организма, следовательно, страдают наши кости.

Задача лечебного питания заключается не только в исключении вредных продуктов, но и в снижении веса, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Однако диета при артрозе не должна заключаться лишь в правильном питании. Необходимо изменить привычный образ жизни:

1. Уменьшить порцию на тарелке.
2. Соблюдать питьевой режим, из расчета 35 мл чистой воды на кг массы тела.
3. Начинать день с зарядки.
4. В течении дня ходить как минимум 10 тыс. шагов.
5. Больше улыбаться и радоваться каждому дню.

С возрастом хрящевая ткань утрачивает эластичность, уменьшается количество синовиальной жидкости. В месте соприкосновения костей возникает трение, которое приводит к повреждению. Человек при этом испытывает боль. В запущенных случаях, в области суставов появляется отек и припухлость тканей.

При недостатке хондроитина и глюкозамина со временем в суставах развивается артроз, которым страдает более 15 % населения. При лечении артроза врачи назначают хондропротекторы. Есть три поколения препаратов, каждое из которых содержит хондроитин, глюкозамин, или оба компонента.

АРТРА ® МСМ работает на всех уровнях по восстановлению работы суставов, стимулирует регенерацию на клеточном уровне.

В состав входит метилсульфонилметан, который снимает воспалительный процесс, что является основной причиной болевого синдрома.

Входящий в состав глюкозамин гидрохлорид помогает защищать хрящи от повреждения. Хондроитин сульфат участвует в выработке гиалурона и коллагена.

АРТРА МСМ содержит гиалуронат натрия, благодаря которому синовиальная жидкость имеет вязкую эластичность.

Подводя итог, следует отметить, что только комплексный подход к проблеме, включающий правильное питание, дозированную физическую нагрузку и применение хондропротекторов, поможет сохранить здоровые суставы и продлить молодость организму.

Артроз, или остеоартрит является наиболее распространенным скелетно-мышечным расстройством. Причин заболевания может быть много, но чаще всего это генетическая предрасположенность, избыточный вес, тяжелая работа или интенсивные занятия спортом. Правильно подобранные методы физиотерапии были признаны одним из.

Каждый день наш организм подвергается серьезным физическим испытаниям, нередко приводящим к воспалениям и боли в суставах, истощению хрящевой ткани. Поэтому, очень важно следить за здоровьем суставов и связок. Не важно, занимаетесь ли вы спортом, сопряженным.

1 Bottegoni C et al. Carbohydr Polym. 2014 Aug 30;109:126-38.
2 Henrotin Y, Mobasheri A. Current Rheumatology Reports (2018) 20:72
3 Butawan M et al. Nutrients 2017,9,290-310.
Свидетельство о гос. регистрации АРТРА ® МСМ №: AM.11.06.01.003.E.000044.10.18 от 10.10.2018
Регистрационное удостоверение АРТРА ® №: П 014829/01 от 20.12.2007
В случае возникновения потребительских претензий, просим обращаться в организацию, указанную на упаковке.

Источник