Вода с укропом для похудения

Укроп для похудения: полезные свойства и рецепты

Полезные свойства

Состав укропа обогащен эфирными маслами, аминокислотами, минералами, витаминами. Полезные свойства скромного растения уникальны:

1. Укроп обладает желчегонными свойствами, способствуя выведению желчи и предупреждая ее застой.
2. Растение часто используется в качестве средства для выведения жидкости, устранения отеков и предупреждения их появления в последующем.
3. Нормализует процессы пищеварения, из-за чего исчезают такие симптомы, как метеоризм, вздутие, нерегулярный стул.
4. Замедляет процессы усвоения организмом жиров, поступающих с пищей.
5. Активизирует обменные процессы.

Зелень и семена укропа улучшают работу сердечной мышцы и сосудистой системы, выводят токсины и шлаки, помогают полностью очистить организм.

Для устранения незначительного лишнего веса следует ежедневно употреблять небольшой пучок укропа. Есть зелень можно отдельно или добавлять в пищу.

Рецепты для похудения

В «копилке» народной медицины есть различные рецепты, которые помогут уменьшить аппетит, вывести из организма вредные вещества и запустить процессы похудения. Наибольшей эффективностью обладают:

1. Кефир с укропом. Несколько веточек свежей зелени и небольшой огурец натереть на терке, перемешать со стаканом обезжиренного кефира. Употреблять напиток можно в любое время суток.
2. Солодка и укроп. Корневище солодки и семена укропа в пропорции 4:1 измельчить, заварить столовую ложку смеси стаканом кипятка. Употреблять по трети стакана перед каждым приемом пищи.
3. Настой из семян укропа. Зерна в количестве столовой ложки запарить стаканом кипятка, выдержать два часа, после чего процедить. Употреблять напиток между основными приемами пищи.
4. Настой. Перед тем, как заваривать настой стаканом кипятка, свежую зелень в количестве трех столовых ложек измельчить. Выдержать час, процедить и употреблять лечебный чай через полтора-два часа после еды. Рекомендуется выпивать пол стакана напитка на ночь.

Также желательно регулярно добавлять свежую зелень в блюда, однако нужно соблюдать дозировку – не более семи столовых ложек в сутки.

В сочетании с укропом особенно полезна петрушка, также способствующая сжиганию жиров и налаживанию обменных процессов. Добавлять сочетание зелени можно в любые блюда или употреблять со свежим кефиром. Также допустима комбинация с семенами укропа.

Перед тем, как принимать зелень в качестве средства для похудения, рекомендуется убедиться в отсутствии риска развития аллергии. Для этого необходимо съесть небольшое количество укропа, оценить результаты через сутки. Если негативные проявления со стороны организма отсутствуют, можно смело употреблять пряную траву, добавлять ее в еду или готовить настои, которые помогут очистить организм и устранить лишний вес.

Видео

Источник

Как правильно употреблять укроп для похудения, отзывы об укропной воде и диете

Многие женщины, да и некоторые мужчины, стремятся лишиться нескольких килограмм с помощью разнообразных диет и утомительных физических нагрузок. При этом они не догадываются, что можно использовать укроп для похудения. Правильно разработанный рацион с этой зеленью — хороший помощник для уменьшения размера талии и формирования идеального торса.

Можно ли похудеть на укропе?

Указанный ингредиент употребляют в свежем виде, отварами, семенами. Он хорошо выводит избытки жидкости из организма. Укропная диета уменьшает отеки, активирует лимфатический отток, что позитивно сказывается на формировании тела. На лице уходят мешки и одутловатости, однако нередко появляется побочный эффект в виде метеоризма и вздутия живота.

Пользы от известной зелени намного больше. Отвары нормализуют работу ЦНС, стабилизируют организм, перенесший стресс при диетическом питании. Укроп в свежем виде дает насыщение, позволяя не переедать человеку. Дополнительный плюс – благотворное влияние на кровеносную систему и ЖКТ. Это важно, поскольку часто именно нарушение пищеварительного процесса становится основной причиной набора лишней массы.

Укроп: полезные свойства для похудения

• бета-каротиновая группа;
• комплекс «А, Е, В»;
• кислота фолиевая;
• пектин, клетчатка;
• фосфорно-магниево-кальцивые компоненты.

Укроп зеленый и высушенный для похудения стабилизирует обмен веществ, понижает вредный холестерин, убирает шлаки, хорошо сказывается на работе ЖКТ. Зелень насыщена маслами эфирными, замедляющими развитие грибковых образований и бактерий. Повышается эластичность кожного покрова, иммунитет. Вместимость белков/углеводов/жиров (г) – 2,6/6,4/0,6 из расчета на 100 грамм продукта, калорийность которого всего 38 ккал.

Плюсы и минусы укропа для похудения

Основное преимущество диеты – сбавление массы тела без повышенного стрессового состояния. К позитивным моментам в своих откликах пользователи относят насыщение полезными эфирными, минеральными и витаминными добавками.

Противопоказания для укропной диеты:

• заболевания пищевода и сопутствующих органов ЖКТ;
• нарушение работы мочевыводящих каналов и почек;
• гипотония.

Еще один недостаток – кратковременность достигнутых результатов. Во избежание набора сброшенных килограммов, необходимо выходить из строгого режима питания не спеша. Для этого в рацион малыми дозами вводят нежирные мясные, рыбные продукты, сладости. Укроп жир, который копился месяцами, не сжигает. Помогут быть в форме дополнительно занятия спортом и соблюдение правильного питания постоянно.

Как использовать семена укропа для похудения?

Если сравнивать зеленое растение и зерна, в последних органических веществ значительно больше. Калорийность также выше, поэтому их нужно употреблять рационально, помня о повышенном содержании сахара, кальция, фосфора.

Семена вмещают масла и аминокислоты, не содержат витаминов «А» и «Е». Вода укропная для похудения положительно действует на ЖКТ, производит антибактериальный эффект, устраняет проявления запоров, нормализует метаболизм. Специалисты рекомендуют применять зелень для уменьшения аппетита. К примеру, делать перекусы отваром или ½ ложки зерен, запивая их водой.

Рецепт очень прост:

1. Столовую ложку сухих семян заливают стаканом кипятка.
2. Настаивают смесь в течение 50–60 минут.
3. Фильтруют (можно через марлю).

Прием напитка выполняется по 100 грамм, в день по три раза, за 30 мин. до еды. Результат при правильном подходе проявится через 6–7 дней.

Отвар из укропа для похудения

В диетическом меню присутствуют разнообразные салаты. Приправляют их не только оливковым маслом, но и рассматриваемой приправой. Сочетание таких продуктов улучшает пищеварение, что позитивно отображается на потере лишних килограммов.

Заправка готовится путем смешивания 50 грамм свежего мелко нашинкованного укропа и 100 мл масла оливкового. Смесь настаивают в холодном месте 24 часа. Указанной добавкой можно разнообразить блюда, хранить приготовленную смесь нужно в холодильнике.

Укроп при похудении: простые и эффективные рецептов

С рассматриваемым ингредиентом существует довольно много рецептов. В этот перечень входят основные приемы пищи, салаты, напитки. При их регулярном употреблении наступает видимый эффект. Приправу необходимо с осторожностью употреблять людям, склонным к аллергии.

Как действует укропная вода для похудения: отзывы о чае

1. Мелко шинкуют пучок растения, предварительно промытого.
2. 3 ст. л. продукта заливают 500 мл кипятка.
3. Смесь помещают в емкость, доводят до 100 градусов, варят 4–5 минут на небольшом огне.
4. Дают чаю настояться, фильтруют.

Дозировка напитка суточная — 0,5 стакана три раза. Учитывая сильный мочегонный эффект чая, не рекомендуется дозировка более 1,5 литра в день. Эффективность снижения веса повышается, если смешивать чай с другими травами.

Кабачковый суп с «изюминкой»

Блюдо пользуется популярностью при укропной диете. Кабачки в специальном питании дают замечательный результат. Особенности овоща позволяют не набирать килограммы, не чувствуя голода. В сочетании со свежим укропом продукт получается еще эффективнее и вкуснее.

1. Шинкуют одну среднюю морковь и луковицу.
2. Подготовленные овощи обжаривают на растительном или оливковом масле.
3. Пару кабачков нарезают, добавляют в смесь, складывают в кастрюлю, варят 20–25 минут на умеренном режиме, предварительно залив 200–250 мл молока.
4. Остуженный слегка суп перемалывают в пюре.
5. Соль и специи добавляют по вкусу.
6. Мелко нарезанным зеленым укропом посыпают сверху. Дозировка — 2–4 ст. л.

Совмещение с кисломолочными продуктами

Укроп для похудения с кефиром или творожной массой дает видимый результат. Пряность полезна витаминами, аминокислотами, макро- и микроэлементами. Кисломолочный продукт содержит полезные для кишечника бактерии, оказывающие пользу кишечнику и иммунитету. Для уникального напитка потребуется мелко нашинкованный укроп и кефир 1–1,5% жирности. Блюдо оптимально для перекусов и разгрузочного дня во время поддержания специального режима питания.

Укропная вода для похудения: отзывы похудевших людей и рецепт приготовления

Настойку из рассматриваемой приправы смешивают с некоторыми другими продуктами, которые стимулируют метаболизм и снижение веса. Потребуется 1 кг морковки, чистая вода, 100 мл меда, один лимон. Все ингредиенты измельчаются, перемешиваются, настаиваются 20-25 минут, процеживаются и отжимаются. После посыпания напитка измельченным укропом состав принимают в охлажденном виде.

Два варианта настойки

Отвар из семян укропа для похудения можно сделать двумя способами. Первый вариант:

• смешивают приправу с корнями солодки в пропорции ¼, после чего смесь перетирают в ступке;
• столовую ложку подготовленного состава заливают кипятком (250 мл), выдерживают 20 минут на водяной бане.

Принимают отвар три раза в сутки за 15–25 минут до еды.

Второй способ заключается в приготовлении настойки из одной столовой ложки измельченных зерен укропа, которые настаиваются в кипятке (250 мл) под закрытой крышкой 20 мин. Дозировка — 100–120 мл перед каждым приемом пищи.

Особенности укропной диеты

Сложности в организации такого питания нет. Просто нужно добавлять во все блюда максимум укропа. Совмещать желательно с овощами, фруктами, твердыми сырами, яйцами, постными разновидностями рыбы и мяса.

Просто настойка или семена укропа не являются панацеей для похудения. Физические нагрузки и правильно составленный рацион питания – залог длительного успеха в борьбе с лишними килограммами.

Что говорят в отзывах пользователи?

Многие последователи натуральных диет отмечают, что совмещение кефира, творога, укропа и блюд с их добавлением – настоящие открытие для тех, кто хочет сбросить вес. Подобного рациона питания придерживались некоторые знаменитости, включая Аллу Пугачеву и Ларису Долину.

Что еще подмечают пользователи, это доступность рассматриваемого продукта. Людям, имеющим подсобное хозяйство, укроп доступен практически бесплатно часть лета и осени. Учитывая, что с этой приправой можно похудеть без особых проблем – популярность зелени будет только расти.

В меню по диете с укропом важно сбалансировать и другие питательные ингредиенты. Для этого перемешивают основную приправу с молочнокислыми продуктами, украшают ней бульоны, делают чаи и отвары. Если свести рацион к тому, чтобы похудеть максимально быстро, следует совмещать указанные продукты с огурцами, оливковым маслом, свежими фруктами, цельнозерновым или отрубным хлебом.

В обед допускаются добавки из фасоли, сухарей, йогурта, яблок. Ужинать лучше творогом с минимальной жирностью, перед сном принимать отвар из укропа либо натуральный йогурт. Не стоит забывать о физических нагрузках и оптимизации баланса минеральных и витаминных наборов.

В заключение

Укропные диеты дают результат практически для всех, исключая людей, которым такой рацион противопоказан в связи с хроническими заболеваниями либо аллергическими реакциями. Кроме снижения массы тела, у большинства пользователей наблюдается улучшение кожного покрова, снижение отечности. Соблюдая рекомендации специалистов, можно не только достичь требуемого результата, но и закрепить его на длительное время.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник

Мочегонные препараты и снижение веса

Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и «слить» 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона.

Но, давайте, разберемся, так ли все просто.

Что такое мочегонные препараты?

Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует.

Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты. У них есть четко обозначенные, подтвержденные большими исследованиями показания. Они помогают лечить сердечную недостаточность, артериальную гипертонию, болезни почек, некоторые заболевания легких. Назначение диуретиков порой спасает жизнь.

Человеку с лишним весом врачом могут быть назначены препараты этой группы, если для этого есть медицинские показания – заболевания сердца, почек. В первые дни приема будет и желаемое снижение веса за счет удаления избыточной жидкости. Ключевое слово «избыточной».

Принцип работы мочегонных препаратов – увеличение выведения жидкости через почки, стимуляция их работы. По точке приложения диуретики разделяются на классы: петлевые, калийсберегающие, тиазидные, ингибиторы карбоангидразы, осмотические.

Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?

Ни в одном руководстве к их использованию нет такого показания к применению, как «снижение веса». При этом есть перечень побочных действий и противопоказаний, связанных с потерей как жидкости, так и солей (калия, магния, натрия).

Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:

• головная боль;
• головокружение;
• тошнота и рвота;
• судороги;
• сердцебиение;
• боли в мышцах;
• жажда.

Описаны даже смертельные исходы при непродуманном использовании препаратов этой группы.

Несмотря на то, что человек на 2-3 состоит из воды, считать ее лишней в большинстве случаев нельзя и пытаться «выгнать» в погоне за быстрым изменением цифры на весах особенно.

Подводя итог: все лекарственные формы мочегонных препаратов должны приниматься строго по назначению врача!

Если есть объективная причина снижать массу тела (а мочегонные часто используют пациенты с анорексией – без необходимости терять вес), то целью будет потеря жировой ткани. А любой «водувыводящий» метод никак не затронет эту самую ткань.

Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса

После приема мочегонных препаратов вес, действительно, уменьшается довольно быстро. Но также быстро возвращается снова.

Длительный прием препаратов этой группы без медицинских показаний чреват тяжелыми осложнениями. И никакое платье, в которое непременно нужно поместиться завтра, не стоит здоровья.

Волшебной таблеткой для стойкого снижения веса могут быть только адекватное питание и регулярная физическая нагрузка.

Лучшее лекарство против избытка веса — регулярные физические упражнения.

Что же делать, если признаки задержки жидкости все-таки есть: небольшая отечность кистей, лодыжек, становятся тесными к вечеру привычные туфли?

Такие явления часто встречаются в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период.

Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:

• Снизить потребление соли до 5-6г в день. Это значит, исключить сильносоленые продукты и блюда: колбасу, полуфабрикаты, готовые соусы, зрелые сыры, деликатесы, консервы, чипсы, маринованные и соленые овощи.
• Обеспечить достаточное количество белка в рационе. Белки в организме играют важную роль в обеспечении водного равновесия. В среднем, 1г белка на 1 кг веса в день – это включение белкового продукта в каждый основной прием пищи.
• Включать продукты, богатые калием и магнием. Эти микроэлементы предупреждают задержку воды. Фрукты, овощи, орехи и семечки, отруби – основные источники К и Mg.
• Адекватный питьевой режим – не меньше 6-8 стаканов в день. При дефиците питья возникает парадоксальная задержка жидкости, включается механизм защиты от обезвоживания и вода не выводится.
• Не увлекаться простыми углеводами (сладости, доступные крахмалы) – если на энергетические цели потрачены не все съеденные углеводы, они откладываются в печени и мышцах в виде гликогена. А каждый его грамм связан с 3 г воды. Конечно, количество запасов гликогена ограничено 600-800г, но это уже 2-2,5 л воды.
• Физические нагрузки, ходьба, тренировки – не только использую запас гликогена (уменьшая при этом количество связанной с ним жидкости), но и улучшают кровоток и выведение воды почками.

Чтобы не допустить накопления лишней жидкости полезно включать в диету продукты, обладающие мягким мочегонным действием. В основном он связан c солями калия, а также с другими, специфичными для каждого, компонентами, относящимся к полифенолам, антоцианам.

Употребление каких продуктов станет профилактикой нежелательных отеков:

• все виды капусты;
• бахчевые – дыни и арбузы;
• свежие огурцы;
• зелень петрушки, укропа, кинзы, сельдерея;
• клюква и брусника;
• лимон и имбирь;
• свекла, спаржа и чеснок.

Многие натуральные продукты можно использовать для регулировки водного баланса в организме, хотя у здорового человека организм с этим справляется самостоятельно.

Как еще можно наладить водный баланс в организме

Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам.

Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы. Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей.

Мочегонным эффектом обладают:

• укроп – семена, листья, стебли;
• петрушка – листья и корни;
• ромашка – цветки;
• толокнянка – листья;
• брусника – ягоды и листья;
• хвощ полевой;
• крапива;
• череда.
• бссмертник – и много других.

Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд.

Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.

Источник