Воду не толочь как понять что

Простой тест в домашних условиях, чтобы узнать, достаточно ли воды вы пьете

О важности ежедневного употребления чистой негазированной воды слышали уже, наверно, все, кто хоть читал что-нибудь о здоровье или похудении.

Но как понять то, хватает лично вам того количества воды, которое вы употребляете или нет?

Мы решили рассказать о самом простом и понятном тесте-проверке, который легко «провернуть» самостоятельно дома и перестать переживать об этом!

Сколько воды вы должны пить в день?

Начнем вообще с самого важного в данной статье: окончательно развеем миф о необходимом количестве выпиваемой воды. Вы удивитесь, но скорее всего вы понятия не имеете о реальных рекомендациях на этот счет.

Пресловутые 1,5 литра или 8 стаканов воды в день — не более чем маркетинг.

На самом деле, количество необходимой лично вам воды зависит от множества факторов: в зависимости от того, насколько вы здоровы, какова температура / климат, вида работы, личных особенностей здоровья, заболеваний и сколько вы тренируетесь.

И действительно: людям с разным весом и количеством мышечной и жировой ткани нужно разное количество воды. Рекомендуют исходить из среднего показателя потребности: 30-40 мл. на килограмм веса. Но и эти показатели не являются точными.

Например, если вы занимаетесь спортом или работа связана с физическими нагрузками – потребность в жидкости увеличивается.

Миф о выпивание 6 или 8 стаканов воды в день — это только миф и ничего больше. Учитывать его и уж тем более ориентироваться на него, как на достоверный показатель — неразумно.

Поэтому сегодня используют понятие «адекватное потребление». В каждой стране цифры свои:

Национальная медицинская академия США советует мужчинам ежедневно употреблять 3700 мл, женщинам — 2700 мл.,

Европейское агентство по безопасности продуктов питания в Италии — 2500 мл. мужчинам и 2000 мл. женщинам,

Британская диетическая ассоциация — 2000 мл. мужчинам и 1600 мл. женщинам, не беря в расчет воду, которую человек получает из готовой пищи,

в России официальных рекомендаций по количеству потребления воды нет.

Дело в том, что часть воды, потребляемой нашим организмом, находится и в еде и она ничуть не хуже обычной чистой из бутылки. Согласно новейшим исследованиям, из еды мы получаем минимум 22% воды, она содержится практически во всех продуктах.

Например, в ягодах и фруктах ее доля составляет 80-89%, в твороге, вареном картофеле, вареной кукурузе и авокадо – 70-79%, в пасте, овощах и мороженом – 60-69%. Вообще нет воды только в растительных маслах и сахаре.

Если ваша диета богата растительными продуктами, то более чем вероятно, что никакого мифического обезвоживания у вас и нет и водой давиться не нужно.

Вообще, положа руку на сердце, более всего нас удивляет тот факт, что люди в принципе частенько отталкиваются от мысли, что нам очень сильно не хватает воды, как будто мы живем в пустыне среди барханов и вода — небывалая роскошь!

Почему, откуда «растут ноги» у этой мысли — непонятно. Вообще, определить, хватает ли вам воды — очень и очень просто. Есть четкие симптомы, которые конкретно указывают на дефицит жидкости. Если у вас их нет или присутствует 1-2, значит, с потреблением воды у вас все в порядке.

Достаточно ли вы пьете воды

Сложный способ определить

Итак, симптомы обезвоживания:

Сухость во рту. Слизистые оболочки ротовой полости человека практически на 90% состоят из воды, и потому ее недостаток приводит к выраженному загустению слюны, образованию шершавого налета на языке, появлению неприятного запаха и затруднению процесса питания.

Психологический дискомфорт. Поскольку процентное содержание воды в человеческом мозге достигает значений 80%, ее дефицит часто является причиной чрезмерной раздражительности, звона в ушах, снижения внимания, ослабления мышления и развития депрессивных состояний.

Да и вообще вода входит в состав внутриклеточной жидкости, причем, не только в мозге, но и во всем теле. Внутренние части клетки (органеллы) как бы плавают в водном растворе.

Также вода нужна нейронам для производства гормонов и нейротрансмиттеров — особых веществ, необходимых для передачи нервного импульса от одной клетки мозга к другой.

Кроме воды, содержащейся в клетках, внутри мозга есть настоящие озера из ликвора — спинномозговой жидкости, также представляющей из себя водный раствор.

Эта жидкость предохраняет мозг от механических воздействий, являясь своеобразным амортизатором, и поддерживает обменные процессы между кровью и мозгом.

Хроническая усталость. Без достаточного поступления в организм жидкости человека начинает одолевать постоянное ощущение усталости из-за повышения плазменного уровня веществ, ранее выводимых с помощью мочевыделительной системы.

Проблемы с пищеварением. В условиях недостаточного поступление воды даже при полноценном рационе питания существует высокий риск возникновения различных проблем со стороны органов пищеварения, так как происходит нарушение процессов переваривания и усвоения пищи.

Такие расстройства проявляются вздутием живота, диареей/запором, изжогой и прочими подобными негативными симптомами.

Суставные боли. Хрящевые ткани суставов и обволакивающая их синовиальная жидкость требуют постоянного и достаточного поступления жидкости извне, а при ее недостатке отвечают организму суставными скрипами, болями и другими неприятными ощущениями.

Головокружения и головные боли. Головокружения и мигренеподобные боли часто сопровождают дефицит воды в органах ЦНС и очень схожи с аналогичными симптомами алкогольной абстиненции, одной из причин которой является как раз обезвоживание организма.

Снижение иммунитета. Отсутствие достаточного потребления воды негативно сказывается на консистенции крови и в частности на функциональности лейкоцитов, призванных защищать человеческий организм от различных инфекций и интоксикаций.

Простой способ

Но согласитесь, все вышеперечисленные симптомы могут освидетельствует о чем угодно, кроме как об обезвоженности. Есть куда более простой и даже более надежный способ проверить это.

И это: моча. Да-да!

Именно недостаточное мочеиспускание (менее 4 раз в 24 часа) плюс цвет мочи надежнее всего свидетельствует о дефиците воды.

Почему пить много воды — бесполезно

Если готовить откровенно, то и не существует научного подтверждения тому, что обильное (сверх жажды) пите увеличивает продолжительность жизни или изменяет её качество. В течение 10 лет в Нидерландах проводилось исследование, в котором принимали участие 120 000 человек.

Результаты были опубликованных в British Journal of Nutrition: авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности.

Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирали от одних и тех же болезней.

Хотелось бы, однако, уточнить: всё вышенаписанное касалось здоровых людей с умеренной физической активностью и проживающих в странах с умеренным климатом. Кормящие мамы, беременные женщины, спортсмены, люди на какой-либо стадии болезни составляют особую категорию, где действительно вопросы питья стоят особняком – но это уже другая история.

Кроме того, многие верят, что питьевая вода поможет улучшить состояние кожи.

Это правда, но лишь отчасти: вода улучшает цвет лица и убирает сухость только в том случае, если вы ну прям очень сильно обезвожены, к примеру, провели несколько дней под солнцем, не получая при этом достаточное кол-во воды.

В таких случаях кожа действительно обезвожена и теряет тургор (напряженное состояние клеточной оболочки, создаваемое гидростатического давлением внутриклеточной жидкости), становится тусклой и сухой. Восстановление адекватной гидратации улучшит состояние кожи, как и всего организма.

По поводу связи воды и похудения, которую также часто упоминают: мы действительно порой путаем чувство голода и чувство жажды и думаем, что хотим есть, когда на самом деле организм подаёт сигнал о лёгком обезвоживании.

В такой ситуации действительно нужно выпить стакан воды, и если голод отступил, то, вероятнее всего, он был ложным.

В таком случае вода защитит вас от получения лишних калорий.

Но люди очень переоценивают частоту таких ситуаций (по опыту). То, что вы хотите есть — это нормально, это значит, что телу нужна энергия! Не нужно постоянно наливаться водой вместо еды, это может даже усугубить вашу диету, потому чувство голода вернется и будет уж совсем злым.

Совет о стакане воды для проверки голода хорош, но опять же, многие настолько хотят похудеть, что просто давятся водой вместо еды — «хочешь есть, попей водички». Мы хотим вас предостеречь: организм не дурак, он понимает, что вместо котлеты ему подсунули святой источник.

Он свое все равно возьмет: откуда по вашему берутся срывы и компульсивные переедания? От глупых и ненужных запретов, которые просто вынуждают ваш организм бороться с вами самыми неприятными методами.

Напрямую же вода не влияет на скорость сжигания и количество сжигаемого жира.

Также хочется высказаться по поводу токсинов и шлаков. Нас реально пугает такая зацикленность на каким-то мифическом загрязнении организма.

У человека существует выделительная система — совокупность органов, которые выводят из нашего организма излишки воды, ядовитые вещества, конечные продукты обмена, соли, образовавшиеся в организм или поступившие в него.

Это и почки, и мочевой пузырь (+ мочеточник и уретра / мочеиспускательный канал). Основная нагрузка ложится на почки: вещества фильтруются из крови и выводятся с мочой.

Также в процессе очищения организма участвуют кишечник и желудок — токсины из крови могут выводиться с каловыми и рвотными массами.

Еще одна возможность избавиться от ненужного балласта — выделение пота.

За сутки почки успевают очистить от отходов, которые накопились в процессе обмена веществ, около 1700 литров крови и произвести до 1,7 литров мочи – превысить этот максимум наши почки просто физически не способны.

Так что чрезмерное употребление воды никак не увеличит количество отходов (норма просто растворится в большем количестве жидкости), зато изрядно «перегрузит» почки и негативно повлияет на их фильтрационную способность.

Поэтому, конечно, воду пить нужно, но не нужно превращаться в водохлеба с канистрой — толку от этого никакого нет!

Источник

Воду в ступе толочь. Что это значит?

В ы уже наверняка не раз слышали эту поговорку или отдельно каждую из трёх (публикую далее по ходу статьи), в тех или иных вариациях. Исконно же она появилась во времена крещения Руси христианской церковью и иронично использовалась для выставления в несуразном свете славянских Волхвов и Капищников.

Но, к сожалению, понять истинное значение этой поговорки они до конца не смогли и интерпретировали это не иначе как проявление бесполезной работы и бесцельного времяпрепровождения. Поэтому и играли они на том, что, мол, «обязанности у ваших волхвов — только лень плодить да тунеядство развивать, а мы в церкви рабским трудом богу своему молимся…».

И дабы теперь развенчать это заблуждение и искоренить из вашего языка эти выражения или, по крайней мере, дать вам их истинные понятия, я начну своё повествование.

Рассмотрим же все поговорки по отдельности:

1. Воду в ступе Толочь

Вода — это самая большая загадка для человечества. Из неё вышла жизнь, она может созидать и разрушать, может хранить и передавать информацию, лечить и убивать — и всё это просто-напросто Вода.

Как уже говорилось, Вода — это огромная кладезь информации, и от той информации, которую она несёт, зависит и жизнь человека. Ведь мы тоже на 70–80% состоим из воды.

Так что же это за обязанность такая, Воду в ступе толочь? На первый взгляд — занятие совершенно безполезное (т.к. (беС-) означает ‘для бесов полезное’, а (беЗ-) — ‘отсутствие пользы’), но не всё так просто, как кажется.

Истинно чистой считается вода из родников и горных источников, в частности, водопадов — и это неспроста: проходя через толщу почвы или падая с большой высоты, молекулы воды разбиваются и деструктурируются. Их энергоинформационный фон обнуляется и очищается, и затем на такую воду уже воздействует сама природа, оставляя отпечаток истинно чистой и новой энергии. Энергии созидания.

Обязанностью же волхва было собрать воду из семи источников, слить её в ступу и толочь до тех пор, пока информационный фон воды полностью не деструктурируется и не очистится. Так как вода была собрана из источников с положительной энергией и обладала хорошей программой, то, потеряв структуру, она не теряет общий позитивный фон, и, находясь в обновлённом состоянии, она готова принимать программу созидания, поступающую извне.

Отсюда и вытекает вторая задача Волхва:

2. Вилами по Воде писать

Вилами назван здесь Триглав — три растопыренных пальца или ритуальная палочка, вырезанная из одного из священных деревьев, имеющая форму руны Аз (3-лучевой вилки).

* 3-главие есть единство трёх Ипостасей: мира Яви, Нави и Прави.

Плюс, любое троекратное увеличение чего–либо — это тройная сила.

Вот таким триглавом Волхв писал по истолчённой в ступе воде, рисуя Руны, создающие определённую программу, необходимую той или иной семье, а чаще и всей деревне или городу, для помощи, лечения или защиты от хвори и так далее.

Затем он брал эту запрограммированную воду и разносил по всему поселению, добавляя кружку такой воды в каждую домовую бочку. Зная свойства воды, мы можем понять, что вся бочка в этот момент приобретала свойства того самого вылитого в неё стакана с запрограммированной водой. А из этой бочки глава семейства каждое утро разносил воду по всем домашним запасам. И так получалось, что всем поселением пили и использовали уже подготовленную для общего дела воду.

Вот вам и ленивая обязанность Волхва.

3. Третья же обязанность — «Баклуши бить» — ничуть не менее важна.

Когда в поселении рождался ребёнок, Волхв, принимающий или присутствующий при родах, замечал день и час рождения (чаще вплоть до мельчайшего Сига). Затем в ближайшую ночь он находил дерево в Цвету (не цветущее дерево, а дерево в цвету, как у папоротника, который не цветёт, но раз в год излучает биолюминесцентное свечение в течение одного часа — так и любое дерево в час своей Высшей силы светится своим светом), в определенный час его максимальной силы, он проводил ритуал разрешения и сохранения и срубал это дерево. На его месте в дальнейшем он сажал одно или несколько новых деревьев.

Далее, он заготавливал специальные чурбаки и в определённое время с использованием древнего ритуала начинал бить их на небольшие баклуши разного размера. То есть он создавал заготовки для игрушек, инструментов, ручек для оружия, оберегов, талисманов, посохов и прочего, с чем ребёнок за всю свою жизнь будет соприкасаться. Затем он передавал эти баклуши отцу, и отец готовил всё необходимое для чада. Всё, что было сделано из этого дерева, придавало ребёнку силу и давало защиту на протяжении всей его будущей жизни.

Вот ещё одна очень ленивая задача. А для тех, кто не верит, я предложил бы попробовать поискать цветущий папоротник — лет через 5 поймёте, что это не так-то и просто, я уж не говорю о том, чтобы найти правильное дерево.

Надеюсь, теперь, используя эти выражения, вы будете вкладывать истинный смысл в них и будете использовать их с умом. И помните: «Вилами на воде написано» — это очень хороший задаток для удачного завершения дела.

И это не средство для убора навоза, как нам втюхивают западенцы.

Источник