Воду подержать во рту

За ощущением сухости во рту могут скрываться самые разные причины — развитие сахарного диабета, проблемы с печенью, хронический ринит, издержка профессии (актуально для лекторов, певцов, преподавателей), гормональные изменения в организме, анемия, гипотония и курение. Поэтому эффективно устранить этот симптом можно лишь в том случае, если удастся избавиться от спровоцировавшего фактора. А пока врачи ищут причины, помогите себе следующими народными средствами или медицинскими препаратами:

1. Носовое дыхание. Если сухость спровоцировал хронический насморк, стремитесь облегчить носовое дыхание такими процедурами для носа: сначала закапайте в каждую ноздрю по капельке масла шиповника, а через 10-15 минут — столько же масла эвкалипта, которое называется «Хлорофиллипт». Капайте масла ежедневно по 3 раза в день. Масло шиповника улучшает работу слюнных желез, а «Хлорофилллипт» оказывает бактерицидное действие. Такой подход позволяет хорошо обеззаразить носовую полость, и после 10 дней процедур нос будет дышать свободно. Купить эти масла можно в любой аптеке.

2. Питье. Все знают о необходимости обильного питья, но не все выполняют это условие. К тому же многие считают, что жажду организма можно утолить чаем или минералкой. Но, как ни удивительно, эти напитки (а еще кофе и алкогольные напитки) не только не питают влагой, но и обезвоживают организм. Поэтому поставьте себе за правило выпивать в день не менее 1 литра чистой воды или слегка кисловатых отваров или соков из таких ягод как брусника, клюква, шиповник.

3. Массаж полости рта. Для улучшения кровообращения ротовой полости необходимо делать массаж внутренней поверхности щек и десен языком, а также чистить зубы и язык после каждого приема пищи — утром и вечером — с применением качественной зубной пасты, днем — без нее.

4. Полоскания. Если сухость вызвана воспалением гортани (ларингитом), помогут полоскания горла. Однако использовать в этом случае аптечные средства не рекомендуется — большинство из них содержит этиловый спирт, который еще больше высушит слизистую. Заваривайте настой из лекарственных трав и полощите им рот. Лучше всего помогают следующие настои:
— взять по 1 столовой ложке листьев и цветков шалфея, ромашки и календулы, залить их 200 мл кипятка, оставить охлаждаться до комнатной температуры и полоскать настоем рот 3-5 раз в день.
— в стакан налить 25 капель настойки полыни или календулы, добавить туда 150 мл охлажденной кипяченой воды. Приготовленной жидкостью полоскать рот 3 раза в день после приема пищи.
— каждый день по утрам набрать в рот немного оливкового или растительного нерафинированного масла и поласкать им ротовую полость в течение 5-10 минут. Затем выплюнуть масло. Повторять процедуру 2-3 раза в день. Растительное масло обволакивает слизистую оболочку и уменьшает испарение слюны.
— взять по 10 грамм цветков шалфея и ромашки, а также корень аира. Каждый по отдельности заварить 200 мл крутым кипятком. Когда отвары остынут до комнатной температуры, процедить их и полоскать им рот по очереди. Например, утром отваром ромашки, в обед отваром шалфея, а перед сном отваром корней аира.
— отжать сок из листьев 3-х летнего алоэ и поласкать им рот 3 раза в день;

5. Медицинские препараты. Сейчас в аптеках продаются препараты, стимулирующие выработку слюны. В основном лекарства в таблетках рекомендуется принимать больным раком и сахарным диабетом, чтобы не допустить закупорки слюнных желез. К таким препаратам относятся Пилокардин и Цевимелин. В случаях, когда опасности закупорки нет, лучше применять гели и спреи, предназначенные для усиления слюновыделения. Например, Гель Xerostom, Спрей Bioxtra, Гипосаликс, Флюокаль гель, Биотене гель и ополаскиватель для рта Листерин.

6. Простые советы. Если сухость во рту не вызвана серьезными заболеваниями, такими как сахарный диабет, ВИЧ, онкология, гормональные нарушения и т. д., то необходимости принимать лекарственные препараты, нет. В этих случаях просто необходимо откорректировать свое питание и следовать следующим советам:
— уменьшите потребление сахара, не подслащивайте чай и кофе. Сахар вызывает сухость во рту;
— не употребляйте алкогольные напитки и не курите, спирт и никотин сушат слизистую оболочку рта и уменьшает выделение слюны;
— сосите леденцы и жуйте жвачку без сахара. Они усиливают слюноотделение, что препятствует пересыханию ротовой полости;
— после каждого приема пищи разжевывайте стручок кардамона, он считается лучшим народным средством для борьбы с сухостью во рту на Востоке;
— поставьте в комнате, где основное количество времени суток находитесь, увлажнитель. Влажный воздух способствует облегчению носового дыхания и препятствует пересыханию слизистой оболочки рта.

— Вернуться в оглавление раздела «Стоматология.»

Источник

Как правильно пить воду?

В современном динамичном мире люди погружены в работу или семейные дела настолько, что не обращают внимания даже на явные признаки обезвоживания: темно-желтый цвет мочи, головная боль, неприятные запахи изо-рта и от тела. Люди не пьют воду не потому, что не хотят пить, а просто не замечают своей жажды.

Поэтому рекомендация врачей: «Пейте, когда хотите пить» с одной стороны верна, но на практике редко, кто может ее выполнить. Многие вообще вспоминают о воде в середине дня, наполняют свой желудок с запасом, чтобы еще полдня можно было не пить. Это абсолютно неправильно.

Мы рекомендуем все же придерживаться питьевого режима. Если подошло время к приему воды, но вы не чувствует жажды, нужно все равно выпить. Ведь если вы этого не сделает, жажда может наступить уже через 5-10 минут. А вы, погруженные в работу, просто забудете о воде, и вновь подвергнете ваш организм обезвоживанию.

Также распорядок приучает к тому, чтобы не выпивать слишком много воды. Иногда мы действительно перебарщиваем с количеством выпитой воды за раз. В некоторых случаях это может привести к водной интоксикации. Бывали также летальные исходы, особенно при высокой физической нагрузке.

Если вы бегаете в туалет чаще 1 раза в 3 часа, и цвет вашей мочи прозрачный – вы явно выпивает много лишней воды. Никакой пользы от этого нет. Прозрачный цвет мочи означает, что вода практически не усваивается организмом, а просто выводится из него. Вы просто даете лишнюю нагрузку на почки.

Как правильно пить воду?

Следуя этим простым правилам, вы приучитесь к сбалансированному потреблению воды. Вы не будете подвергать организм лишней нагрузке, и будете выпивать столько воды, сколько это реально нужно организму.

Пить воду по утрам. Сразу после пробуждения выпить стакан теплой воды. Это запустит обменные процессы, избавит организм от накопившихся шлаков. Выпить воду нужно сразу, как только вы встали с кровати.
Пить воду вне еды. Пить воду необходимо за 30-40 минут до еды и через 1,5 часа после приема пищи. Это помогает желудку эффективнее переваривать пищу, так как желудочный сок не будет растворятся водой. Пища будет лучше усваиваться.
Пить небольшими глотками. Когда вы пьете воду маленькими глотками, вы задаете правильную программу выделительной системе. А выпивая воду залпом, вы даете дополнительную нагружу на почки. Они просто выводят ее, не дав возможности организму ее усвоить.
Пить теплую воду.Температура воды должна быть максимально приближена к температуре тела. Если вы пьете холодную воду, желудок тратит лишнюю энергию на прогрев важных ферментов. В итоге пища перерабатывается значительно хуже. Также холодная вода сужает сосуды, циркуляция крови замедляется. Для женщин, желающих забеременеть, это важный фактор.
Пить воду сидя. Если вы пьете воду сидя, то она гораздо лучше будет всасываться в кровь. Желательно перед каждым глотком подержать воду во рту, чтобы она смешалась со слюной. Так вода лучше усваивается.

Придерживаясь этих простых правил, вы получите заметные результаты:

Уменьшится сухость кожи и губ
Улучшится состояние волос и ногтей
Увеличится работоспособность

Но самое главное при таком распорядке вы не будете страдать от обезвоживания, даже при завалах на работе или дома. Безусловно, добиться соблюдения такого распорядка на первых парах будет непросто. Но если вам это удастся, то ваша жизнь станет гораздо счастливее!

Источник

Отоларинголог ФМБА назвала 10 способов, как успокоить обожженный язык

Получить ожог языка — дело нехитрое. Каждый хоть раз в жизни с этим сталкивался, глотая на ходу горячий чай, кофе или суп. Что делать, если обжег язык горячим, и когда вместо поиска подручных средств срочно нужна помощь врача?

Чем можно обжечь язык

При ожоге повреждается слизистая оболочка языка. Чаще это случается при употреблении слишком горячей еды или жидкости — такой ожог называют термическим или тепловым. У пострадавшего возникает боль, жжение, иногда на время пропадают вкусовые ощущения. Другие симптомы зависят от того, насколько долгим и сильным было воздействие. При легком поражении ограничивается покраснением или небольшим отеком, а при сильном ожоге на языке появляются волдыри.

Другие причины ожога языка:

Что делать, если обжег язык

По словам заведующей отделением оториноларингологии ФНКЦ ФМБА России Ирины Лашкиной, легкие тепловые ожоги полости рта и языка, как правило, заживают сами за 1-2 недели. Но можно помочь организму быстрее забыть о травме.

Ирина Лашкина

врач-отоларинголог, заведующая отделением оториноларингологии Федерального научно-клинического центра ФМБА России

Что делать, если обжег язык горячим ? Доктор назвала действия при термических ожогах языка , которые облегчат симптомы и ускорят заживление.

1. Приложите кусочек льда

Кусочек льда, приложенный к месту ожога, уменьшит болевые ощущения. Если нет под рукой льда, прополощите рот прохладной водой. В качестве первой помощи после ожога вода и лед сработают эффективнее, чем народное средство «дыхание через рот» — когда советуют глубоко дышать открытым ртом или подуть на язык.

2. Не используйте йогурт и алкоголь

Другими холодными жидкостями и продуктами охлаждать язык не рекомендуется — рискуете занести инфекцию. Особенно надо отказаться от употребления молочных кислот и продуктов брожения (кисломолочных продуктов), которые могут привести к попаданию в рану микробов.

Также в качестве первой помощи при ожоге противопоказаны соки, газированные напитки и алкоголь.

3. Обработайте антисептиком

Если на языке рана, обработайте ее для профилактики бактериальной инфекции. Подойдут антисептические средства типа мирамистина, хлоргексидина, раствор фурацилина или ромашковый отвар.

4. Примите обезболивающий препарат

Когда боль трудно терпеть, допустимо принять безрецептурный болеутоляющий препарат. Если же она не слишком сильная, пить лишние лекарства ни к чему.

5. Прополощите соленой водой

Такая процедура тоже полезна для быстрого заживления поврежденных тканей. Соленая вода успокаивает и предотвращает риск развития инфекции. Раствор готовится так: на стакан воды берется одна чайная ложка соли. Главное, следите за температурой — вода не должна быть горячей, чтобы не усугубить проблемы. Полоскать рот надо теплым солевым раствором после еды, чтобы удалить остатки пищи.

6. Добавьте витамины А и Е

Эти витамины помогают ускорить заживление тканей.

Попробуйте найти витаминно-минеральный комплекс с высоким содержанием витамина Е. Допускается также использование масляных растворов витаминов А и Е. Для этого вскройте ампулу с витамином, вылейте содержимое на язык и аккуратно распределите по обожженному месту.

7. Смажьте больное место соком алоэ

При ожоге языка пригодится такое популярное народное средство как сок или мякоть алоэ. Мякоть листьев этого растения известна противовоспалительными, бактерицидными и восстанавливающими свойствами.

Сок выдавливают из листьев, разбавляют водой в равных пропорциях и обрабатывают пораженный участок. Вместо сока домашнего приготовления используют также специальные кремы или гель с алоэ, которые продаются в аптеке. Обратите только внимание, чтобы они не были исключительно для наружного применения, а подходили для нанесения на язык.

8. Подержите во рту ложку меда

Мед — еще одно природное средство с противовоспалительным действием. Однако, прежде чем спасаться медом, хорошо подумайте, нет ли у вас склонности к аллергической реакции. Детям до года, к примеру, этот высокоаллергенный продукт давать запрещено.

9. Используйте мяту

Ментол, который в больших концентрациях содержится в перечной мяте, входит в состав многих средств для ухода за полостью рта. Но не спешите заливать спрей с ментолом или зубную пасту на язык. Действуйте осторожно. В них, кроме ментола, есть другие компоненты и как они повлияют на обожженную поверхность — неизвестно.

10. Смажьте глицерином

Для ускорения заживления применяют растительный глицерин — сиропообразную бесцветную жидкость. Он поддерживает поверхность языка увлажненной, что важно для выздоровления.

Если сильный ожог

Перечисленные способы помощи подходят только для легких тепловых поражений. Если сильно обжег язык (при ожогах II–IV степени), самолечение чревато для здоровья — без помощи врача обойтись не удастся.

— Если на поверхности языка вздулись пузыри, надо срочно обратиться за помощью к стоматологу. Волдыри ни в коем случае нельзя вскрывать самостоятельно. Также помощь врача требуется, когда симптомы длятся 10 дней или возникли признаки инфекции. Если этого не сделать вовремя и запустить проблему, ожоги могут привести к инфицированию и другим серьезным последствиям. Доктор проведет осмотр ротовой полости, определит характер и вид поражения, после чего назначит терапию, — предупреждает Ирина Лашкина.

Советы

Пока язык не заживет окончательно, постарайтесь забыть об острой, кислой и маринованной пище. Она вызовет дополнительное раздражение языка, что сведет на нет предыдущие усилия.

Пока ожог не пройдет, откажитесь от твердых и жестких продуктов — орехов, сухариков, семечек и так далее. Механическое повреждение уже травмированных тканей языка будет явно лишним.

Ожоги от острых продуктов

Тем, кто случайно не рассчитал с дозой васаби или красного острого перца, знакомо чувство «пожара во рту», которое трудно чем-то унять. В первые минуты хочется опустить язык в таз с холодной водой. Однако, по словам доктора, никакого реального поражения слизистых оболочек от острых продуктов не происходит.

Источник