Пей-вода, ешь-вода с.
Помню в недалеком прошлом работала на заводе минеральных вод. И там всегда у нас была поговорка: «Пей-вода, ешь-вода, срать не будешь никогда.
В тот период я действительно была худышка, пила много воды, чувствовала легкость, внимание молодых людей. Тогда я была роковой блондинкой, которой вслед оборачиваются мужчины. А теперь. Но я думаю что это все из-за нашей низкой самооценки. Как-то раз я попробовала выйти в хорошем настроении на работу. И по пути шла довольная, улыбалась и знаете что заметила. Мужчины смотрят заинтересовано и оборачиваются. Так что дело наверное не в нашем весе, не в том как мы выглядим, а в том что мы чувствуем и как себя подаем.
Как всегда, отвлеклась от темы, на размышления. В последнее время ловлю себя на мысли, что начала много думать, рассуждать, анализировать. К чему это только меня приведет не знаю. Буду надеяться, что к лучшей жизни, где я влезу в свои старые джинсы и скажу себе в зеркале: «Как ты сегодня чертовски выглядишь. «
Так вот о чем собственно я хотела сегодня рассказать. О пользе и вреде воды. Давайте разбираться.
Конечно я никому не рекомендую ни в коем случае сидеть на воде целыми днями. Так как это очень не полезно для нашего организма. Да и если не кушать настроение тоже падает. Помню сидела на одной из жестких диет. И там первый день был на воде и на активированном угле. В течение дня нужно было пить только воду и каждый час выпивать таблетку активированного угля. Скажу вам честно это был самый ужасный мой день в жизни.
Я срывалась на близких, кричала на мужа. Настроение было дерьмовым. Чувствовала себя ужасно. И естественно на этой диете я долго не продержалась, и те 3 килограмма которые ушли за несколько дней, в один день потом и вернулись ко мне. Да еще с собой прихватили парочку своих братьев.
Теперь я подхожу к этому вопросу не так жестко. Единственное правило, которое для себя выработала-это то, что мое утро теперь начинается с двух бокалов воды натощак. Поначалу было тяжело себя к этому приучить в наш век вкусных газировок и фаст-фуда. Мы смотрим на это все аппетитное, чувствуем аромат и хочется все это быстренько съесть и выпить. Но как всем известно это ведет к ожирению. А от ожирения потом появляются другие малоприятные болезни.
Так что дерзайте, вставайте с утра, и пока организм еще не успел проснуться и понять что происходит, идите на кухню. Наливайте там себе два бокала воды и выпивайте. Это только поначалу кажется сложным и думаешь я столько не выпью, но потом это войдет в привычку. А результат не заставит себя ждать. За неделю ни в чем себе особо не отказывая я похудела на 2 килограмма, которые не возвращаются. Как известно вода точит камни, а уж жир ей совсем нестрашен.
Таким образом мы худеем благодаря воде и вкусным блюдам диетическим. Одно из них предлагала вашему вниманию в прошлой статье. Нажми здесь, чтобы прочитать .
Врачи и диетологи рекомендуют в день выпивать минимум 2 литра воды. Но я считаю это должно быть индивидуально. У меня уходит когда как, когда литр, а когда полтора, а когда и все два и три. Все зависит от того чего хочет организм. Главное его слушать, а уж он сам подскажет, чего ему надо. Надо ли ему сегодня выпить или закусить.
Читайте мой канал. Нажмите здесь, чтобы подписаться . Ставьте лайки и помните, мне это поднимает настроение и заставляет улыбаться
Источник
Новое в блогах
Ешь вода, пей вода
Ешь вода, пей вода…
Agurman.ru — похудение для гурманов
ИДЕАЛЬНЫЙ ВОДНЫЙ БАЛАНС В ОРГАНИЗМЕ.
(О воде я уже писал тут и вот тут. Но — еще несколько фактов). Сегодня все чаще слышно »надо пить много воды». А ПОЧЕМУ это надо делать- слышно мало, хотя адепты разных направлений Йоги знали об этом еще 3000 лет назад…
По данным ВОЗ, если человек не пьет свою индивидуальную норму воды(а человек в 99% случаев её не пьет), то годам примерно к 30 у него в кишечнике скапливается от 3 до 15 кг того вещества, название которого мне не хочется упоминать всуе… Это вещество цвета фашизма прессованно до твердого каменного состояния и не выводится из организма само по себе, ибо в организме отсутствуют специальные органы выведения шлаков. Эту функцию приходится выполнять кишечнику, печени, почкам, легким и коже. Пить воду — очень естественно и отвечает всей логике мироздания. К примеру, если водоём не имеет притоков и оттоков, то он называется болотом. И, ну его в болото. И человек живет как поганка, а ему-то ведь летать охота.
Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые функции организма. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела Вода защищает ДНК от повреждений и повышает эффективность ее восстановительных механизмов. Вода значительно повышает эффективность иммунного механизма спинного мозга, где формируется иммунная система. Вода — главный растворитель всех видов пищи, витаминов и минералов. Она разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения Вода усиливает способность эритроцитов к накоплению кислорода в легких. Вода — основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице. В позвоночных дисках вода создает «амортизирующие водяные подушки».
ВОДА ОТКРЫВАЕТ ЛЮБЫЕ ЗАПОРЫ. ДАЖЕ ТАКИЕ.
Вода — самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров (Есть даже пословица «вода — каловый камень точит»). Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов. Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки. Вода дает нам силу и электрическую энергию для всех мозговых функций и в первую очередь для мышления. Вода необходима для эффективного производства нейротрансмиттеров, включая серотонин. Вода может предотвратить расстройства, связанные с дефицитом внимания у детей и взрослых. Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания. Вода — самый лучший тонизирующий напиток и у нее нет побочных эффектов.Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию.Вода восстанавливает сон. Вода помогает снять усталость — она придает нам энергию молодости.Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.Вода вызывает блеск в глазах.Вода помогает предотвратить глаукому. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода. Вода помогает предотвратить потерю памяти при старении, снизить риск болезни Альцгеймера, рассеянного склероза, болезни Паркинсона и болезни Лоу Герига. Вода помогает избавлению от вредных привычек, включая тягу к кофеину, алкоголю, наркотикам, азартным играм и продажным женщинам . Человеческий организм в противовес организму верблюда не располагает запасами воды, способными поддержать жизнедеятельность в условиях обезвоживания, поэтому он делает запасы как может — это ваши отеки. Начните пить много воды и перестанете отекать. Туловище даю на отсечение!
П.С. Минералка, чай, кофе, соки — это не вода! Только чистая вода — вода. Остальное жидкости.
Источник
Ешь вода, пей вода. Жить будешь,работать не сможешь.
Вот только проснулась и сразу пишу Вам отчёт о вчерашнем дне и планов на сегодня .
Сегодня второй день моего ПП .
Про первый можно здесь прочитать . Там меню первого дня.
Ну что могу сказать про вчерашний день. Дался он мне сложновато и голодновато😁.
После пробуждения, мой день вчера начался с 9 часов, выпила полтора стакана воды . Два не осилила.
Далее завтрак , у меня по графику была гречневая каша, это было уже около 9:30
И вот первый срыв , я не смогла устоять перед своим любимым кофе по утрам и сделала себе послабление. 😊Но честнослово он был без сахара и молока. (6 ккал)
Около 11 часов я сгрызла яблоко , мне было голодно, но нужно было ждать до обеда😒
Обед у нас был около часа дня, за полчаса до еды, стакан воды. На обед грибной суп с парой кусочков хлеба , это лишних 100 ккал😔.
Кстати могу сказать очень хорошо уходит лишняя жидкость.
Вес не мерила, хочу это сделать после первой недели хотя бы.
Далее у меня вечером всё было по плану. Срывов не было ..
Но уснуть сложно на голодный желудок .
В течении дня много выпила зелёного чая. Что с водой у меня опять получился какой то сумбур..
Сегодня подойду к этому более ответственно.
И так сегодня у меня..
Завтрак . Каша гречневая на воде 250гр (272 ккал)
Перекус . Сегодня без него не обойдусь. Будет стакан кефира 2,5 300гр
Обед . Суп харчо с мясом и рисом 250гр (187 ккал)
Полдник . Сьем гречку 100гр (109 ккал) и кефир 150гр.(75 ккал)
Ужин . Если честно ещё не придумала. Буду смотреть по факту. Но хочется чего нибудь мясного.. Дополню это или позже, вечером, или напишу завтра.
И на ночь стакан кефира 2,5 жирность 300мл.
Есть желающие ко мне присоединиться? Пишите в коменты. Вместе будет веселее 😊
До встречи завтра, пошла худеть 😁
Утро я сейчас начну с двух стаканов воды 🥤
Источник
