Детокс вода рецепты для похудения

Детокс вода — здоровые рецепты для похудения и очищения организма

Вы когда-нибудь перед или после спа, наливали себе стакан свежей воды, которая настоялась на огурцах, и чувствовали омолаживание изнутри? Детокс вода — новый тренд в области правильного питания. Один из популярных брендов является хинт вода, которая была изобретена в 2005 году. Создатель Кара Голдин была недовольна наличием сахара в детских соках, поэтому придумала свой простой и не содержащий сахар напиток. Такая постоянная забота о себе не означает посещения спа салонов или покупка в магазине, ведь этот напиток с лёгкостью можно приготовить дома и он станет прекрасным дополнением вашей диеты.

Детокс вода

Достаточное потребление жидкости – жизненная потребность и одно из главных условий благосостояния, поэтому важно найти мотивацию и пить достаточно Н2О. Можно настоять её на фруктах, овощах, травах или даже цветах. Такая вода отличается от смузи или соков, так как ее настаивают на ингредиентах, а не перемешивают их или выжимают из них сок. Является отличной альтернативой сахаросодержащим газированным и сладким напиткам, сокам, которые являются виновниками увеличения веса.

Детокс вода действительно полезна?

Детокс вода помогает сбросить вес, поддерживать уровень pH, выводить токсины, помогает пищеварению, улучшает кожу и повышает иммунитет. Как и в случае со здоровьем, мы рекомендуем скептически относиться к любому маркетингу.

Большая польза от неё исходит от самой воды или используемых свежих фруктов, овощей и трав. Это значит, что такая настойка содержит только микродозу витаминов и минералов. Если же купить её в магазине, следует помнить, что в подвергшемся обработке напитке может быть еще меньше питательная ценность.

Несколько слов о похудении

Рецепты детокс напитков могут помочь в снижении веса, но не считайте их волшебным решением данной проблемы. Замена сахаросодержащих напитков детокс водой избавит от сотни калорий! Например, замена одного стакана апельсинового сока на один стакан апельсинового детокс коктейля (настоянного на апельсиновых дольках) позволит потерять около 110 калорий.

Если вы достаточно пьете, то это может уменьшить аппетит, так как при похудении жажду часто принимают за голод. Достаточное поглощение жидкости поможет пищеварительным процессам (регулярная дефекация), что поможет предотвратить чувство вздутия живота. Обезвоживание связано с усталостью, поэтому продолжайте потреблять H2O для повышения настроения и сохранения энергии для продуктивной тренировки.

Как сделать детокс напиток?

Вы удивитесь, как легко сделать такой напиток из имеющихся продуктов. Можно добавить фрукты, овощи, травы или цветы. Просто измельчите или порежьте ингредиенты и добавьте их в холодную или горячую воду. Рекомендуем холодную детокс воду в летнее время или после тренировки и горячую зимой или вечером перед сном. Чем дольше настаиваете, тем насыщеннее будет вкус.

Порезать ломтиками или измельчить ингредиенты, залить водой и дать им настояться. Поместить в холодильник на 1-12 часов.

Вскипятить воду. Порезать или измельчить ингредиенты и настоять, для создания превосходного домашнего чая.

Мелко нарежьте и перемешайте ингредиенты, чтобы сделать воду более насыщенной. Мятный коктейль готов.

Лимонная детокс вода

Лимонный сок — великолепный источник витамина С, помогает поддерживать иммунитет, если потреблять его регулярно. Исследование показало, что цитрусовые помогают улучшить здоровье кожи отчасти благодаря своей роли в производстве коллагена. Для извлечения большей пользы из лимонной воды выжмите свежий лимон и попытайтесь сделать это с мякотью.

Вариант лимонада для похудения:

• C имбирем;
• С апельсином;
• С лаймом;
• С кайенским перецем (умеренно острый перец чили).

Огуречная вода

Огурцы — это нечто большее, чем средство от отёков под глазами. Они уменьшают воспаление. Богаты кальцием, который является электролитом поддерживающем гидратацию и регулирующим количество натрия, удерживаемого организмом. Так что огуречная вода очень полезна при похудении.

• Мятная с базиликом;
• Клубничная;
• Лимонная.

Фруктовая вода

Фрукты полны питательных веществ и минералов, но поскольку в большинстве фруктов высокое содержание сахара, их лучше употреблять в умеренном количестве. Детокс напиток — отличный способ насладиться сладким вкусом без побочных эффектов. Экспериментируйте с вариантами, которые понравятся вам и вашей семье. Этот доступный, с низким содержанием сахара напиток сделает воду не такой обыденной.

• Клубничная с базиликом;
• Апельсиново- ежевичная;
• Арбузно-мятная;
• Грейпфрут с розмарином;
• С апельсином и корицей;
• Яблочно-имбирная.

Дополнительные ингредиенты

Алоэ вера

Сок алоэ вера обладает широким спектром полезных свойств. Алоэ известно местным применением (наносится на кожу) и приемом внутрь. Помогает справиться с запором и регулирует уровень сахара в крови, но помните, что польза будет от 100% натурального алоэ.

Одуванчик

Чай из одуванчиков хорошо известен как мочегонное средство, которое помогает уменьшить задержку жидкости в организме. Врачи-натуропаты утверждают, что он полезен для очищения печени, но одно исследование показало, что это происходит благодаря волокнистой природе одуванчика, которая теряет свои свойства при приеме в виде чая.

Яблочный уксус

Яблочный уксус состоит из яблок, сахара и дрожжей. Продукт брожения, аналогичный алкоголю. Имеет минимальную пищевую ценность, но его преимущества заключаются в том, что в нем содержится белок, ферменты и полезные бактерии, полученные в сыром, нефильтрованном виде.

Активированный уголь

Исследования показали, что уголь способствует детоксикации, уменьшает вздутие и устраняет проблемы с желудком, однако необходимо провести более подробные исследований, так как применение по назначению не доказало этой теории. Активированный уголь может взаимодействовать с другими лекарственными препаратами, поэтому перед применением следует проконсультироваться со специалистом.

Куркума

Куркумин, входящий в состав куркумы и обладающий лекарственными свойствами, является антиоксидантом. Куркума является мощным противовоспалительным средством, борется с бактериальными инфекциями, улучшает пищеварение и одновременно предотвращает некоторые виды рака. Вы можете усилить действие, если будете употреблять её со здоровым источником жира и употреблять в чистом виде в форме корня (в сухом виде и в порошке).

Источник

8 лучших рецептов детокс-воды, которую можно делать ежедневно в домашних условиях

Команда профессионалов в различных областях

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 5 минут

Время от времени даже самый здоровый организм нуждается в разгрузке, очищении и естественной детоксикации, чтобы все его органы и системы работали как часы. Одно из средств оздоровления организма (а заодно похудения и возвращения телу красивых контуров) – детокс-вода, популярность которой обусловлена эффективностью при небольших затратах.

Как сделать детокс-воду – лучшие рецепты для вас!

Содержание статьи:

Что такое детокс-вода: польза напитка и эффективность

Термином «детокс-вода» принято называть чистую (желательно родниковую) воду, в которую добавляются фрукты, овощи или травы. Подобный напиток прост в приготовлении, а ингредиенты можно комбинировать в нужных вам пропорциях и составах.

Основные отличия напитка: экологичность, полная натуральность, минимум калорий, приятный вкус и полезные для похудения и очищения свойства. При фантастически приятном вкусе, напиток абсолютно лишен сахара, идеально заменяет соки и газировку, помогает худеть со вкусом!

Что дает детокс-вода?

• Ускоряет метаболизм.
• Снижает аппетит.
• Улучшает общее состояние ЖКТ и ускоряет пищеварение.
• Восполняет дефицит жидкости.
• Выводит токсины и шлаки.
• Способствует снижению веса.
• Повышает иммунитет.

Эффективность достигается, благодаря полезным витаминным компонентам, добавленным в воду. Конечно, результата ждать бессмысленно, если запивать детокс-водой торты и чипсы на диване.

Кроме того, детокс-воду рекомендуют использовать курсами, сочетая ее употребление с определенной диетой, спортом и прочими составляющими здорового образа жизни. Детокс-вода отлично сочетается с программами детокс для похудения и очищения организма.

Как сделать детокс-воду: особенности приготовления

1. Используйте только чистую и полезную воду. Например, родниковую. О выборе минерализованной воды лучше посоветоваться с врачом.
2. Готовьте напиток 2-3 раза в день, чтобы не терять полезные свойства компонентов.
3. Хранение осуществляйте в стеклянной таре.
4. Компоненты выбирайте те, что наиболее полезны для очищения организма, похудения, улучшения работы ЖКТ и повышения иммунитета.

Как пить детокс-воду правильно — объем и количество приемов

• Напитком заменяют основные приемы пищи.
• Объем детокс-воды на сутки – около 2,5 л.
• Весь объем напитка делят на 5-8 приемов.
• Детокс-вода должна быть комнатной температуры.

Лучшие рецепты детокс-воды: 8 напитков, которые действительно работают!

Детокс вода с лимоном и огурцом

Ингредиенты: 700 мл воды, ломтики ½ огурца, четвертинка апельсина, половинка лимона, свежая мята (пара веточек).

Напиток улучшает пищеварение, очищает организм, повышает иммунитет, выводит лишнюю жидкость из организма и снижает уровень холестерина.

Готовить просто: режем компоненты на ломтики, добавляем мяту, заливаем в стеклянном кувшине водой и оставляем на несколько часов в холодильнике.

Детокс вода с клубникой и базиликом

Ингредиенты: 500 мл воды, клубника (около 200 г), пара ломтиков лайма, сок ½ лимона, полгорсточки листьев базилика.

Смешиваем все в кувшине, наливаем чистую воду, пьем через 4 часа.

Детокс вода с имбирем и мятой

Ингредиенты: 700 мл воды, тонко нарезанный огурчик, корень имбиря (свежий, пара дюймов), парочка лаймов и 12-13 листочков мяты.

Готовим традиционно – складываем в стеклянную тару и заливаем водой, настаиваем 3-4 часа.

Напиток обладает ярко-выраженными очищающими свойствами.

Детокс вода с клубникой, яблоком, корицей

Ингредиенты: 700 мл воды, полгорсточки мяты, четверть ложки корицы, половинка яблока, половинка лимона и 300 г клубники.

Напиток помогает контролировать аппетит, выводит токсины, дарит чувство сытости, повышает иммунитет и «лечит» от запоров.

Детокс вода с арбузом и лаймом

Ингредиенты: 700 мл воды, 1 огурчик, 1 лайм, несколько ломтиков сочного арбуза, полгорсточки мяты.

Готовим по традиционному рецепту.

Вкусный и утоляющий жажду напиток, который обеспечивает выведение токсинов и лишней жидкости из организма, защищает организм от развития хронических заболеваний, снижает аппетит и стимулирует процесс пищеварения, способствует расщеплению жиров и похудению.

Детокс вода с клубникой, киви и апельсином

Ингредиенты: 700 мл воды, 200 г клубники, половинка киви, сок половинки апельсина, полгорсточки мяты. Естественно, все фрукты должны быть свежими, мята – тоже.

Ингредиенты режем крупно, не мельчим. Заливаем водой, настаиваем, пьем через 3 часа.

Напиток питательный и вкусный, идеальный вариант для летней диеты и восполнения запасов жидкости и витаминов. Сок апельсина рекомендуется добавлять перед употреблением напитка!

Детокс вода с корицей и яблочным соком

Ингредиенты: 2 л воды, 3 зеленых яблока, палочка корицы (именно палочка, а не порошок!). Яблоки можно «прогнать» через соковыжималку или же использовать их в нарезанном виде – по желанию и возможностям.

Настаивать напиток – около 3 часов.

Напиток способствует расщеплению жира и похудению, ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, улучшает работу ЖКТ, выводит токсины, снижает риск гипертонии и сердечных заболеваний.

Детокс вода с лимоном и зеленым чаем

Ингредиенты: 1500 мл воды, зеленый чай (около 3 ст/л, только рассыпной и качественный, без ароматизаторов), половинка лимона.

Делать напиток просто: завариваем чай как обычно, затем добавляем нарезанный ломтиками (небольшими) лимон, настаиваем 2-3 часа, пьем остуженным, не холодным.

Напиток полезен для понижения уровня сахара в крови, понижает аппетит, выводит лишнюю жидкость.

Если ваша цель – очистить организм, похудеть, вернуть себе ощущение легкости и бодрости, то детокс-вода – идеальный вариант, если заменять ею приемы пищи.

Курсами или просто методом замены одного-двух приемов пищи в день детокс-водой.

Также можно просто пить данный напиток с утра, чтобы повысить метаболизм, или заменить ею все вредные напитки, которыми вы обычно мучаете организм в течение дня.

Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.

Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

Источник