Доска плавать по воде как называется

Сёрфинг с веслом: что такое SUP сёрфинг, с чего начать заниматься сапсёрфингом

На морских курортах часто можно увидеть пляжных гондольеров, практически как в Венеции: они стоят на доске для сёрфинга и гребут вёслами. Этот спорт называется SUP сёрфинг. Чтобы разнообразить свой тюлений отдых на море, предлагаем вам познакомиться поближе с этой активностью.

Что такое SUP?

SUP сёрфинг (или Stand Up Paddle) дословно переводится как «стоя с веслом». Уже в названии раскрывается суть этой активности. Понадобятся доска для сёрфинга, весло и человек, желающий активно и с пользой провести время.

Этот вид спорта достаточно прост. Он подходит даже новичкам и тем, кто не любит активный отдых. Для этого даже не особо важно уметь плавать. Главное — научиться находить баланс, стоя на доске двумя ногами. А если стоя грести вам тяжело, можно продолжить освоение SUP, сидя на доске.

Конструкция SUP

Также важно при освоении cапсёрфинга правильно подобрать себе доску. Чем она шире, тем она будет более устойчивой на воде, но и более медлительной. На больших досках может поместиться несколько человек. Узкие же доски — более манёвренные и сложные для освоения, на них труднее найти баланс.

Что касается формы SUP, здесь найдутся варианты на любой вкус: от закруглённых до прямоугольных. Ещё доски могут отличаться наличием плавников, чаще всего от одного до трёх. В лицевой части SUP можно заметить силиконовый коврик, который позволяет не скользить и не упасть при попадании воды на доску.

В дополнение также покупают весло, насос для накачки и чехол для транспортировки всего оборудования.

Как выбрать доску?

В первую очередь стоит смотреть на ваши параметры: рост, вес, а также условия катания и ваши навыки в SUP.

Для старта рекомендуют доску размером 335 см, шириной 76 см, а дальше уже переходить к более узким и манёвренным моделям.

В чем польза SUP?

Благодаря SUP сёрфингу в первую очередь приходят в тонус мышцы стабилизации. Также хорошую нагрузку получают мышцы ног, а из-за работы с веслом — плечевой пояс и руки.

Кроме того, это ещё и отличная кардионагрузка, которая гораздо интереснее беговой дорожки в зале.

Источник

Как выбрать SUP

Когда начинающий SUP-райдер задумывается о покупке своей доски, он неизбежно сталкивается с целым рядом вопросов. Чем отличаются надувные доски с круглым носом от остроносых? Какие лучше подходят для катания по реке, а какие — для гребли по озеру? Какие будут более устойчивыми, а какие — более быстрыми?

SUP (stand up paddle surfing) — это универсальный вид спорта, доступный и интересный как для любителя, так и для профессионала. Для того, чтобы испытать на себе все возможности гребли стоя, потребуется небольшой парк досок. Но давайте начнём с самого начала: выбора первого Sup Board. В этом материале мы рассмотрим надувные Сап-доски, они удобнее и понятнее новичкам.

Первое, что нужно знать: цель использования доски. Будет ли это спокойное катание по озеру, экстремальный сплав, или долгий поход на SUP? В зависимости от того, где и как вы планируете кататься, выбирается форма: самая простая и распространённая круглоносая доска или более быстрая доска с узким носом.

После того, как вы определились, для чего хотите использовать сапборд, нужно задать себе ещё один вопрос: будет ли это одиночное катание, или вы хотите посадить к себе на борт пассажира или даже пса? Для катания вдвоём выбирайте доску пошире и более объёмную. Лишние дюймы несущественно скажутся на весе сапсёрфа, зато добавят вам комфорта при совместном катании. Также объёмные доски подойдут для райдеров-тяжеловесов. SUP подходит абсолютно всем, независимо от возраста и габаритов, поэтому под любой вес, большой или маленький, можно найти подходящее снаряжение.

Путешествия и исследования с воды — важная составляющая сапбординга. Поэтому перед покупкой подумайте, планируете ли вы брать с собой SUP в отпуск? Если да, выбирайте доску небольшого веса с удобным рюкзаком и разборным веслом. А если вам и на домашней акватории хорошо, а дальних поездок с багажом в виде SUP-доски не предвидится, то можно не переплачивать за лёгкость и мобильность и взять доску потяжелее. Вес надувных досок для SUP варьируется от 6 до 18 кг, в зависимости от технологии производства и размера.

В комплекте с сапбордом всегда идёт насос, набор для ремонта доски и рюкзак для транспортировки. Некоторые бренды также дополняют комплект лишем (как Starboard) и веслом (как Jobe).
Итак, мы определились с целью использования доски и готовы рассмотреть размеры.

По длине SUP доски классифицируются по-разному. Проще всего разделить их на четыре группы:

7-10 футов . Небольшие маневренные доски, отлично чувствуют себя на волнах, подходят райдерам, которые уверенно стоят на SUP. На таком размере будет комфортно новичку небольшого веса или ребёнку. В эту длину попадают доски для серфинга и бурной воды.

10-11 футов . Самый универсальный размер сапборда. В эту категорию входят прогулочные доски для спокойного катания по любым акваториям, они отлично подойдут для первого раза на SUP, первых волн и первых соревновательных маневров.

11-12 футов . Эти доски длиннее, а потому более объёмные. В зависимости от ширины, могут использоваться как для прогулок, так и для долгих походов на SUP. Сапборды 11-12 футов шириной 33 и более дюймов отлично подойдут для тяжёлых райдеров или для совместного катания. Доски той же длины, но с меньшей шириной (28-33 дюйма) хороши для SUP-туризма: сплавов и трипов на SUP.

12’6 — 14 футов . Как правило, такой размер у гоночных (рейсовых) досок. На доске длиной от 12’6 до 14 футов можно принять участие в соревнованиях как в России, так и за рубежом. Технологичные надувные гоночные доски оснащены рёбрами жёсткости и стрингерами, что делает их похожими на рейсовые жёсткие доски и препятствует прогибу. Размер 12’6-14 подойдёт уверенным амбициозным райдерам, которые хотят расширить свои навыки в SUP.

Следующее, на что стоит обратить внимание — ширина и толщина доски. Надувные сапборды выпускаются шириной от 25 до 40 дюймов. Чем меньше ширина доски, тем сложнее на ней поймать баланс, но тем быстрее двигается ваш SUP. Самая распространённая ширина для новичков — 32-35 дюймов. На доске такой ширины вам будет легко устоять, на ней удобно отрабатывать маневры, и она не заставит вас пошатнуться от набежавшей волны. Чем тяжелее райдер, тем шире должна быть доска. И наоборот, легкому райдеру будет удобно на более узкой доске.
Толщина SUP варьируется от 4 до 6 дюймов. Чем толще доска, тем меньше она погружается в воду под нагрузкой. Сапборды максимальной толщины хороши в прохладном климате: чем выше стоит райдер, тем меньше брызг холодной воды попадает на ноги.

Доски для SUP одинаковой длины и ширины могут быть разными по объёму. Почему? Потому что существуют разные формы досок:

Универсальные. Такие доски имеют широкий закруглённый нос, они устойчивые и отзывчивые. Универсальные SUP борды так называются, потому что могут использоваться на любых акваториях в разных условиях. Они не развивают большую скорость, но достаточно устойчивы, чтобы вы, в случае чего, остались на плаву. Модели Red Paddle Ride, Starboard Wide Point, Jobe Yarra, AquaMarina Monster, Bolerto 10’8

Туринговые. Это длинные доски с заострённым носом. Они менее устойчивы, чем универсальные, зато гораздо лучше держат курс и двигаются быстрее. Туринговые SUP отлично себя чувствуют на прогулках по плоской воде, в походах по рекам, также они подходят для участия в соревнованиях. Starboard Touring, Red Paddle Sport, Jobe Duna.

Гоночные. Узкие и острые доски, не любят боковую волну и лучше других держат курс прямо. Гоночные SUP отзывчивы к давлению на борта, они редко предусматривают крепление для багажа, на многих из них можно ходить даунвинд. Подойдут для уверенных пользователей SUP и спортсменов. Starboard Airline, Red Paddle Elite.

SUP доски для серфинга. Короткие доски с приподнятым носом и дополнительными стрингерами для жесткости. Отзывчивые и маневренные на волне, на плоской воде они не развивают большой скорости и новичку покажутся неустойчивыми. Могут использоваться как прогулочные для детей или лёгких райдеров. Starboard Surf, AquaMarina Magma

SUP-доски для бурной воды. Прохождение порогов и сплавы по бурным рекам — один из самых зрелищных видов SUP. Для этого используют очень широкие и короткие доски с дополнительными небольшими плавниками. Сапборды для бурной воды устойчивые и тяжёлые, поэтому на них можно смело ставить новичка или сразу двоих. Starboard Stream, Red Paddle Flow, AquaMarina Thrive

Yoga SUP. Особый вид досок для занятий йогой, Пилатес и растяжкой на сапборде. Не имеют ручки в середине доски, зато оснащены держателем для весла и нескользящим ковриком по всей поверхности доски. Starboard Yoga, Jobe Lena

Детские SUP-доски. Отличаются небольшой толщиной, маленьким размером и лёгкостью. Starboard Kids, AquaMarina Vapor

SUP fun . Многоместные доски для катания с друзьями, надувные платформы для волн, сапборды со стульчиками для рыбалки, SUP polo — все SUP для активных развлечений попадают в эту категорию.

Итак, мы определились с размером и формой доски, осталось совсем немного: выбрать технологию и производителя.

Если бы надувной SUP был просто резиновым матрасом, наполненным воздухом, то под весом райдера сапборд бы сгибался в середине и далеко бы не уплыл. Секрет одинаковой жёсткости SUP-доски по всей длине в поперечных волокнах (drop stitch), которые поддерживают форму доски изнутри, а также в слоях покрытия, внутренних стрингерах и укреплённых бортах.
Принято считать, что доски из двух слоёв ПВХ лучше держат форму и являются более жёсткими. Почти все современные производители SUP перешли на двухслойную технологию, разница лишь в способе склейки и площади покрытия.

Лидер индустрии Starboard использует двухслойную технологию без клея и дополнительную камеру с отдельным клапаном для повышения жёсткости в моделях Deluxe. В моделях Zen производитель оставил два стоя только там, где они действительно нужны (в месте, где стоит райдер) и уменьшил вес доски, поместив рёбра жёсткости на нос доски вместо дополнительного слоя ПВХ.

Бренд Red Paddle при сборке SUP досок использует технологию MSL (машинное ламинирование слоёв), этой же технологией в моделях 2018 году пользуется большинство производителей сапбордов, например бюджетный бренд Bolerto.

Нидерландский бренд Jobe собирает SUP-доски при высокой температуре и под давлением (Heat Bonded Technology), поэтому в этих досках минимальное количество клея, а, значит, и вес ниже, чем у конкурентов. В досках недорогого бренда Gladiator слои также спаиваются, но материал слоёв менее крепкий.

В сапах бюджетного бренда Aqua Marina используется технология one-layered drop stich, то есть в досках этого бренда один слой, скреплённый с внутренними волокнами жёсткости.

Теперь мы знаем все параметры желаемой доски. Остаётся только определиться с бюджетом, сделать заказ ну и. научиться кататься! Сразу оговоримся — это не сложно. SUP board хорош тем, что гребля на доске происходит интуитивно. Любой новичок может встать на доску, взять в руки весло и так или иначе куда-то начать двигаться. А для того, чтобы первые шаги в SUP были уверенными, смотрите наше видео, как правильно грести на САП.

Ну или читайте наш гид на эту же тему. Всем желаем приятных прогулок!

Источник

Катание на сапах или вейкбордах. Польза, вред и насколько опасно

Слово «сап», или «сапборд», происходит от английского слова SUP-BOARD (stand-up padding (SUP), что переводится как гребля стоя, и board — доска). Сап представляет собой плоскую плавучую конструкцию вытянутой формы, на которой размещается человек или несколько людей. А сапсерфинг — это водный вид спорта, в котором спортсмен, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке.

Вейкборд и вейкбординг — это экстремальный вид спорта, в котором спортсмен катится на доске по волне за катером, держась при этом за веревку с рукояткой. Слово wakeboard состоит из двух слов: wake — кильватер, то есть возмущенная полоса воды, остающаяся за движущимся судном, и board — доска.

Сапсерфинг

Современный сапсерфинг зародился в 1940-х годах в Вайкики на Гавайях. Гавайцы годами использовали такой способ передвижения для обучения молодых серферов и как средство для поддержания формы, когда волны не подходят для привычного серфинга.

Но самое главное, что сап можно достаточно быстро освоить для простого плавания и использовать его с огромной пользой для здоровья. Стоя на доске, вы задействуете большую часть мышц вашего тела, и не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая может быть эффективней велотренажеров и обычного бега.

Вот еще основные плюсы сапсерфинга:

Интенсивная тренировка

Сап обеспечит вам отличную тренировку кора. В определенные моменты плавания задействованы почти все мышцы тела. Большая часть нагрузки на доске — это баланс. Мышцы ваших ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы катать доску с веслом в воде.

Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плывете по океану или морю, где много больших волн, то ваша тренировка наверняка будет очень интенсивной. Если же вы плаваете в относительно спокойных водах на реке или небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки.

Час неспешного плавания на спокойной воде со скоростью около 5 км/ч сжигает примерно 600-700 ккал в час. Например, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.

Альтернатива серфингу

Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.

Низкая травмоопасность

Еще одно преимущество сапа заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке или тихим водоемам очень маловероятно, что вы нанесете вред свои сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.

Йога на сапе

В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом — это еще и дополнительная нагрузка для удержания баланса на доске. С одной стороны, это может быть очень сложно, но с другой — достаточно весело в компании и с хорошим настроением. А если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий может просто уйти на второй план.

Польза для здоровья

Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:

• тренировка вашей сердечно-сосудистой системы;
• отличный способ сбросить вес, ведь даже при легкой тренировке вы теряете много калорий;
• улучшает вашу выносливость;
• вы проводите отличную разминку для своих суставов и мускулов, так как балансировка на доске активирует большую часть мышц стопы и голени;
• катание на открытых водоемах позволяет вам получать витамин D;
• отличный способ снять стресс и поднять себе настроение.

Вейкбординг

История вейкбординга начинается в 1985 году, когда спортсмен Тони Финн, посчитав водные лыжи скучными, решил совместить серфинг и водные лыжи и назвал это скибордингом. Тони создал Skurfer — доску, представляющую собой комбинацию водных лыж и доски для серфинга, более узкую, чем сегодняшний вейкборд. Со временем скибординг трансформировался вместе с формой доски и превратился в вейкбординг.

При занятиях на вейкборде на ноги надевается плавучая доска в жестком ботинке, как для сноуборда. Для контроля скорости и движения у доски есть выемки и плавники. В руки спортсмен берет палку, которая прикреплена на тросе к катеру (фал). Вейкбординг делится на две дисциплины: вейкборд-катер и кабельный вейкбординг.

В первом случае спортсмен едет за катером, держась за фал и выполняет различные трюки с помощью волны от катера. В кабельном вейкбординге движение спортсмена обеспечивается за счет механизированной канатно-буксировочной установки, заменяющей катер. Обычно для для такого варианта катания нужна подготовленная площадка.

Плюсы и минусы вейкбординга

Нужно не забывать, что вейкбординг — это вид экстремального водного спорта, где спортсмен во время движения выполняет различные прыжки и перевороты. Поэтому не забывайте использовать шлем, гидрокостюм, спасжилет и другие средства защиты во время занятия спортом. Если вы хотите попробовать этот спорт на любительском уровне, то вы однозначно получите:

• отличную физическую нагрузку на все группы мышц;
• тренировку вашей сердечно-сосудистой системы;
• прекрасную возможность снять стресс;
• вы будете выглядеть очень круто.

Но по-прежнему не стоит забывать, что это достаточно опасный вид спорта. Вода на скорости движения вейкборда уже не такая мягкая, как при обычном плавании. И даже небольшое падение может быть очень травмоопасным. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите профессионально заняться вейкбордингом.

Где кататься на сапе и вейкборде?

В России сапсерфинг распространен в основном в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке. В этих городах есть много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Но попробовать для себя как сапсерфинг, так и вейкбординг можно уже во многих городах России, например, на главных пляжах или специально организованных для этого местах.

В Москве можно найти много мест, где вы сможете пройти обучение, организовать прогулку, день рождения, корпоратив на сапах, поучаствовать в соревнованиях и так далее. Например:

• Строгинская пойма;
• Серебряный бор;
• канал имени Москвы;
• гребной канал «Крылатское».

На вейкборде в Москве вы можете покататься:

• вейк-парк в Сокольниках;
• Moscow wake в парке «Северное Тушино»;
• Drop park на ВДНХ;
• Wakestyle spot в Крылатском;
• Waketeam в Royal yacht club.

Во многих местах проката вейкборда вы можете арендовать сапы, и наоборот. Также вам могут предложить за отдельную цену сразу взять в аренду все необходимое оборудование, проконсультировать вас и организовать первые тренировки.

Опасности при катании на сапах и вейкбордах

В отчете береговой охраны США основные причины несчастных случаев при катании на сапах и других плавательных устройствах это:

• употребление алкоголя;
• чрезмерная скорость при катании;
• опасная вода (мутная, неспокойная, и т.д);
• невнимательная навигация на воде;
• неопытность спортсмена;
• ограниченная видимость во время занятий спортом.

Несмотря на то что все виды водных видов спорта сопряжены с риском внезапного воздействия или изменения погодных условий, большинство несчастных случаев происходили по вине спортсменов. Поэтому будьте внимательны при занятиях спортом и используйте защитное оборудование.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Источник