Если человек очень любит воду

Вы любите смотреть на воду? От этого зависит ваш характер!

Можно бесконечно смотреть на огонь, на воду, и на то, как трудится другой человек — ехидно добавляют некоторые. Но сегодня мы поговорим именно о воде. На какую воду вы готовы смотреть бесконечно? На каком берегу хотели бы сейчас оказаться? Где вам легко дышится и мечтается? Что наполняет вас силой и энергией? Выбирайте — океан или пруд!

Безмятежное озеро

Спокойное, величественное озеро привлекает своей красотой людей невозмутимых, практичных, но легких на подъем. Вас не назовешь светским человеком и завсегдатаем богемных мероприятий, но вы с удовольствием знакомитесь с новыми людьми и увеличиваете свой круг общения. Самый лучший отдых для вас – отдых на природе, которую вы любите, цените и всячески оберегаете. Ваша искренность в общении и теплота приносит счастье и покой тем, кого вы любите. Вы щедры на материальные подарки, а так же всегда готовы проявить сочувствие и сострадание, отдав последнее, что у вас есть, более нуждающимся.

Бурлящий водопад

Вы не прочь оказаться у подножия бурлящего водопада? Это говорит о том, что вы – натура страстная, сильная и увлекающаяся. Особый магнетизм и сильная энергетика делают вас центром любой компании. С вами никогда не бывает скучно, ваша ребячливость и легкость делает вас неиссякаемой «зажигалочкой» в любых затеях. Ваше развитое воображение позволяет вам без устали придумывать новые пути и задачи, а аналитические способности помогают решать даже самые сложные задачи. В глубине души вы – человек креативный, но известно об этом только избранным.

Горная река

Вы бесконечно можете смотреть на струи чистой горной реки? Это значит, что вы – личность любознательная, наблюдательная и постоянно находящаяся в поисках ответов на вечные вопросы. Вы никогда не откажетесь от возможности узнать или увидеть что-то новое, испытать новые ощущения. Новые знакомства и новые люди вам нравятся, но самое большое удовольствие вы испытываете наедине с собой, размышляя и раздумывая. Вам нравится заниматься выращиванием растений, будь это комнатные или садовые, а также вы любите животных, и они отвечают вам взаимностью.

Спокойная река на равнине

Река, текущая по ледникам

Вас привлекает кристально чистая ледниковая вода, стекающая с белоснежных вершин? Вы храбрая, энергичная и в чем-то мистическая личность. Вы убедите людей в любой идее, и они пойдут за вами на край света. Ваша сила дает вам возможность стать лидером в любом обществе. В любой ситуации, в любой обстановке вы замечаете те мелочи, которые проходят мимо внимания других, и это дает вам фору. Хорошо развитые инстинкты и чутье помогают вам отлично разбираться в людях, а они отвечают вам уважением за ваше объективное мнение и интуицию. Вы отлично справляетесь с ролью души компании, а также организатора самых веселых вечеринок.

Небольшой пруд

Вы бы с удовольствием оказались бы сейчас на берегу небольшого уютного пруда? В этом случае вас с уверенностью можно назвать человеком миролюбивым и спокойным, возможно, вы даже несколько интровертны. Вы способны найти радость и счастье даже в самых незначительных событиях. «Живи сегодня» — вот ваш девиз. Все для вас прекрасно и восхитительно: осенний лист, упавший вам на ладонь; трель весенней птицы; звезда, взошедшая над горизонтом… Вы предпочитаете тишину и статику, суета и громкие звуки вас раздражают и утомляют. Вы стараетесь держаться как можно дальше от драмы и хаоса.

Спокойный океан

Если вас влечет берег бескрайнего океана, спокойного и безмятежного, вы – человек деликатный, окружающим очень комфортно с вами. Ваша щедрость безгранична практически так же, как сам океан, а чувствительность так высока, что вы иногда «перегреваетесь». Вас не пугает никакая работа, вы знаете, что такое ответственность. Но всё-таки больше всего вам нравится забыть о делах и заниматься только тем, что вас веселит или развлекает. Ваше чувство эмпатии настолько велико, что иногда мешает вам жить, ведь всё, что происходит вокруг – и хорошее, и плохое, — вы пропускаете через себя.

Бассейн

Всем водоемам на свете вы предпочтете обложенный кафелем резервуар, где вода постоянно очищается, а лучше всего — и подогревается? Вам свойственна безупречная трезвость мысли, даже в те моменты, когда вашими поступками руководят эмоции и сердце, а не разум. Это удивительным образом сочетается в вас со склонностью к безудержному веселью и страстным порывам души. Несмотря на то, что вы склонны к некому драматизму, вы не переносите драму в отношениях и сразу же прекращаете их, как только появляется такая опасность. Вы – человек правдивый, романтичный и заботливый.

Море во время шторма

Если вам нравится наблюдать за тем, как штормовые валы накатывают на берег, вы – загадка для большинства окружающих. С одной стороны, вы можете искрить эмоциями и завоевывать всех подряд обаянием и харизмой, с другой – быть максимально замкнутым и спокойным. Вы не прочь пуститься путешествие в поисках приключений и для изучения окружающего мира. Однако и в стенах родного дома вам хорошо и комфортно, а наедине с самим собой никогда не скучно. Самое постоянное и неизменное ваше качество – обязательность. Если вы дали слово, то даже шторм в девять баллов не сможет вам помешать выполнить обещанное.

Не воспринимайте результаты наших тестов слишком серьезно, лучше улыбнитесь и поделитесь ими в социальных сетях!

Источник

17 здоровых причин по-настоящему полюбить воду

любитель бега и редактор SportPriority

«Вода – это 2/3 нашего организма, это то, что внутри и снаружи нас, мы радуемся ей каждое лето на море и каждую зиму у себя во дворе, когда катаем снежки. Ни один процесс, происходящий в организме человека, не обходится без «аш-два-о». Вода – наше всё, и доказывать это не нужно никому. Узнайте о том, как использовать воду наилучшим образом для здоровья, отдыха и тренировок».

Вода помогает похудеть

Эксперты по гидратации утверждают, что группы участников исследований теряли вес быстрее, если выпивали стакан воды незадолго до приёма пищи. Секрет в том, что H2O заполняет желудок, ослабляя чувство голода, и повышает обмен веществ. Совет «хочешь есть – выпей воды» работает, и теперь это доказано на 100%. Кроме того, вода позволяет «взбодрить» организм, заставляя работать пищеварительную систему, это даёт прилив бодрости и избавляет от вялости, а также повышает настроение.

И в зной, и в холод

Неважно, что вы делаете под солнцепёком – работаете, гуляете или тренируетесь – вода наилучшим образом контролирует теплообмен. Кто-то считает воркаут в +35 невозможным? Только тот, кто не пьёт достаточное количество воды. Не забывайте восполнять и соли с помощью изотоников, если физнагрузка или пробежка затянулись. Вода работает и на морозе, способствуя лучшему растворению и усвоению жиров – предварительно выпитый стакан воды не даст замёрзнуть во время зимнего бега. На холоде организм также теряет много воды, однако сигналы о жажде становятся слабее, что может привести к обезвоживанию.

Она очищает организм

Едите много клетчатки и сжигаете жиры? Вода способна растворять не только жир, но и волокна, уменьшая нагрузку на почки и печень. В кишечнике она связывается с клетчаткой, увеличивает массу отходов и облегчает их вывод. Быстрее обмен, быстрее вывод лишнего из организма – лучше результаты тренировок и похудения.

Избавление от головных болей без лекарств

Обильное питьё снижает боль и пульсацию в голове, предотвращая мигрени. Пара стаканов, и через полчаса вы снова можете жить. Лучший способ избавиться от головной боли – предотвратить её, в течение дня подходя к фильтру и выпивая немного воды. Чаще всего неприятные ощущения возникают из-за повышения давления или обезвоживания, вода справляется с обеими проблемами на раз.

Гидратация = концентрация

Постоянная подпитка водой прогоняет сонливость и держит внимание на нужном уровне. Нужно сосредоточиться на выполнении времязатратной задачи – пейте воду и оставайтесь сконцентрированными. Моторика, память, внимание – всё во власти Посейдона. Берите с собой бутылочку воды на любые экзамены и тесты, на собеседование и выступление перед советом директоров.

Вода защищает суставы и хрящи

Смазку на водной основе используют не только во время сексуальных забав. Её любит и наше тело – такая смазка уменьшает трение в суставах и хрящах. Хрящи вообще на 85% состоят из воды, поэтому постоянный высокий уровень гидратации в организме – основа здоровья позвоночника, спинного мозга, тканей и самих защитных хрящей.

Вода снижает риск возникновения рака

Чем больше человек употребляет жидкости, тем меньше его организм подвергается риску возникновения онкологических заболеваний. Вода здесь спасает мочевой пузырь, толстую кишку и молочные железы: чем больше в них накапливается отходов, тем больше концентрация канцерогенов. Обильная гидратация снижает концентрацию «вредной» жидкости, в том числе и застоявшегося молока у кормящих женщин.

Спасение от чувства одиночества

Что это – психология или физиология? Никто точно не знает, известно одно: горячая ванна или душ прогоняют одиночество. Вероятно, это механизм подмены тепла эмоционального теплом физическим, или ощущение горячих прикосновений по всей поверхности кожи. В любом случае, обнимашки с горячей водой стимулируют выработку окситоцина – гормона спокойствия и связи с близкими. Наука пока не ответила на вопрос, почему так происходит, но факт есть факт.

Лучшее средство от похмелья

Один коктейль – один стакан воды. Алкоголь сильно обезвоживает организм, отсюда и происходит похмелье. Пить нужно не с утра (мы о воде сейчас), а накануне, если вы не придерживаетесь сухого закона. Равные объёмы воды и алкогольных напитков никак не повлияют на вас во время вечеринки, зато наутро вы скажете спасибо своей предусмотрительности. Впрочем, на следующий день выпить побольше водички тоже не помешает.

Влажный воздух делает нас здоровее

Жизнь у моря прекрасна для нашего организма. Конечно, бунгало на пляже само по себе – почти мечта, но у неё есть и научное обоснование. Дело в том, что исследования показывают: люди здоровее там, где вода ближе. Побережье, зелень и, как следствие, морская и фруктовая диета и солнечные ванны влияют на организм лучшим образом. Проводите больше времени у водоёмов, бегайте по набережной, увлажняйте воздух в квартире, если до океана нужно лететь на самолёте.

Спасение от ОРВИ и простуды

Часто во время сезонных заболеваний врачи рекомендуют полоскание полости рта – с солью, содой или лекарствами. Попробуйте превентивные меры и полоскайте рот чистой водой. Исследования доказали, что испытуемые, которые практиковали этот способ, значительно реже подвергались заболеваниям верхних дыхательных путей, а подхваченная инфекция проходила на фоне лёгких симптомов.

Плеск волн или бурление воды убаюкивают

Звуки метро, перфоратор за стеной, газонокосилка, крики, скрежет лифта – всё это поднимает пульс и давление. И снова не торопитесь заваривать ромашковый чай и пить таблетки, вместо этого включите шум моря на своём телефоне или найдите звуки булькающей воды. На крайний случай включите в ванной душ (если эти звуки, конечно, вас не бесят). Звуки потока воды понижают уровень стресса и оказывают терапевтический эффект.

Нетоксичное средство для уборки

Вода на нашей планете – самый универсальный растворитель. Не самый сильный, зато справляется с основными типами загрязнений, с которыми сталкивается человек в быту. Вам не нужны ацетон, хлор и спирт, чтобы справиться с уборкой дома. Возможно, придётся чуть дольше потереть пол, зато в воздух жилой комнаты не попадут токсичные вещества. Существует масса чистящих средств с ПАВ на основе воды, они не вредят ни вашему здоровью, ни экологии.

Плавание как лечение от депрессии

Занятия в бассейне – это отличный вариант аэробики и кардио-тренировок. Вы делаете всё то же самое, только затрачиваете больше усилий, преодолевая сопротивление воды, и не получаете ударных воздействий на суставы. Обратная сторона плавания – успокоение от погружения в воду. Те, кто научился держаться на воде, могут включить бассейн в программу лечения или профилактики депрессий.

Вода для сердца и здорового сна

Передовые исследования устанавливают корреляцию между употреблением воды и здоровьем сердечной мышцы. Это ещё не научный и не медицинский факт, но зависимость налицо: обильное питьё чистой воды снижает риск смерти от ишемических болезней сердца, а потребление напитков с содержанием соды, солей, таурина, кофеина и большого количества сахара – повышает. А тем, кто хочет быстрее засыпать перед трудовым днём, медики советуют принимать ванночки для ног с горячей водой. Полная ванна расслабит спину, а популярные раньше, но незаслуженно забытые матрацы с водой избавят от спинных болей ночью.

Уникальные кардио-тренировки с водой и снегом

Аэробика с лопатой для снега на лёгком морозце – что может быть приятнее! Припомните этот совет зимой: как только наметёт, выходите во двор и чистите снег. Аэробная кардио-тренировка с естественными и здоровыми нагрузками вам обеспечено. Можете даже пропустить в этот день занятие в спортзале, особенно если это был день рук. После чистки двора примите согревающую ванну, даже если не замёрзли, и получите естественное продолжение своего кардио.

Лёд и пар – только на пользу!

Про лёд, конечно, всем известно: холодный компресс снимает отёки, успокаивает раздражение, лечит опухоли и ушибы. Но и другое агрегатное состояние воды – пар – приносит не меньше пользы. Ингаляция избавляет от насморка, распаривание кожи лица открывает поры и готовит к эффективной очистке, а 15 минут сауны каждый день улучшают функции сердца и способствуют лечению хронической сердечной недостаточности. Спортсменам советуют почаще ходить в баньку, парные процедуры стимулируют сердце лучше качать кровь, что сказывается на выносливости во время тренировок.

Источник

Депрессия и стресс: почему полезно смотреть на воду и жить у воды

Рыбалка и водные виды спорта – для лечения посттравматического стресса

Посттравматическое стрессовое расстройство — состояние, которое во все времена испытывали участники боевых действий и ветераны войн, — сегодня нередко возникает и у обычных людей. Один из способов избавиться от депрессии и изменить работу пострадавшего мозга — общение с водой: оказывается, рыбалка и водные виды спорта в буквальном смысле слова лечат от стресса. Как это происходит?

Начиная с 2007 года программа «Герои на воде» (Heroes on the Water) помогла отдохнуть, восстановиться и заново влиться в общество более чем трем тысячам военнослужащих и ветеранов войн, пострадавших от ранений и травм, — и все благодаря лодочной рыбалке. По словам основателя программы Джима Долана, такая рыбалка обеспечивает тройной терапевтический эффект: физический (участники занимаются греблей и ловлей рыбы), практический (они приобретают новые навыки и обучаются спорту, которым смогут заниматься всю оставшуюся жизнь) и психологический (благодаря ощущению свободы и расслабленности, которыми сопровождается пребывание на воде). «По себе знаю, на воде все жизненные неурядицы куда-то исчезают, — признается Долан. — Думаю, с другими ребятами происходит то же самое».

Доктор Джордан Графман изучает функционирование человеческого мозга уже более тридцати лет. Он специалист по черепно-мозговым травмам и их роли в возникновении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). К сожалению, в последние десять лет у Графмана появилось много объектов для исследований.

«Среди обычного мирного населения диагноз „посттравматическое стрессовое расстройство“ может быть поставлен 3–6 процентам людей, — говорит Джордан. — В регионах, пострадавших от природных катастроф, таких, как землетрясения или цунами, эта цифра возрастает до 4–16 процентов». Но это мелочи по сравнению с 58 процентами людей с таким диагнозом среди участников военных действий, например, служивших в Ираке и Афганистане.

ПТСР чаще всего возникает в результате нарушения реакции мозга на травмирующий опыт (или переживания), длительное пребывание в многочисленных стрессовых ситуациях или продолжительное горе, вызванное потерей друзей и близких. «Жертвой этого расстройства может стать любой человек, подвергшийся воздействию травматического события и отреагировавший на него страхом, беспомощностью или ужасом, — говорит Графман. — Люди теряют чувство личной безопасности и ощущение того, что они контролируют свою жизнь. Впоследствии они раз за разом переживают это событие в похожих реальных условиях или во снах, фантазиях, что со временем приводит к гипервозбудимости».

Как вода лечит мозг

При посттравматическом стрессовом расстройстве, как и при всех прочих видах стресса, в первую очередь страдают миндалевидное тело, гиппокамп и медиальная префронтальная кора головного мозга. «Миндалина не только играет ключевую роль в формировании эмоций вообще, она ответственна за страх, вызванный угрозой нашей жизни, следовательно, соотносится и с представлением о личной безопасности, — продолжает Графман. — Гиппокамп участвует в формировании и восстановлении повседневных воспоминаний. Медиальная префронтальная кора мозга играет ведущую роль в сохранении убеждений, рутинных воспоминания и эпизодов, которые мы постоянно извлекаем из недр своей памяти. Судя по всему, именно миндалина и медиальная префронтальная кора являются главными виновниками возникновения ПТСР».

Пребывание у воды расслабляет и стимулирует нас, а следовательно, и наш мозг, и способствует положительным изменениям в эмоциональном состоянии и поведении человека. Глафман добавляет: «Многочисленные исследования мозговой деятельности свидетельствуют о том, что на медиальную префронтальную кору головного мозга мощно влияет позитивное настроение. Значит, помогая человеку испытывать позитивные эмоции и оставаться в хорошем настроении, вы поддерживаете активность его мозга в медиальной префронтальной коре».

Джон Харт, невропатолог и директор отделения медицинских наук Центра здоровья мозга в Далласе, также работающий с ветеранами войн в рамках программы «Герои на воде», вторит Графману: «Вода одновременно влияет на все пять органов чувств человека очень позитивными и мощными образами и воспоминаниями. Хорошие воспоминания о днях, проведенных на воде, помогают стереть страшные картины, преследующие ветеранов».

И вода играет здесь отнюдь не пассивную роль, ведь в большинстве случаев (что, безусловно, касается и лодочной рыбалки) человеку приходится с ней взаимодействовать. Это отвлекает нас наилучшим из всех возможных способов, позволяя хоть ненадолго сосредоточиться на том, что находится прямо перед нами в данный момент.

Как рыбалка уменьшает стресс и спасает жизнь

Впрочем, ощущение спокойствия и выброс эндорфинов можно получить не только на рыбалке. Как утверждают представители такого направления психологии, как экотерапия, пребывание на воде или даже просто на природе само по себе может производить мощный восстанавливающий психику эффект. Дикая природа вызывает у многих чувства почтения и удивления, ощущения гармонии с собой и окружающим миром, обновления и более глубокого самосознания.

В рамках программы «Реки выздоровления» военных ветеранов отправляют в четырехдневные поездки в самые красивые уголки дикой природы по всей стране, где их обучают премудростям рыболовства и методам релаксации. В 2009 году исследователи трижды тестировали состояние шестидесяти семи ветеранов: за месяц до поездки на рыбалку, в последний день мероприятия и через месяц после него.

По возвращении из поездки у всех испытуемых наблюдалось заметное улучшение по всем показателям. Месяц спустя участники доложили, что симптомы посттравматического стрессового расстройства и восприятие стресса стали слабее обычных на 19 процентов, физические симптомы стресса уменьшились на 28 процентов, качество сна улучшилось на 11 процентов, симптомы депрессии уменьшились на 44 процента, а тревожность — на 31 процент; ощущение покоя усилилось на 67 процентов, уверенность в себе выросла на 33 процента, а настроение улучшилось на 47 процентов.

Результаты клинических исследований подтверждаются и неофициальными данными. Ветеран по имени Джеймс заявил, что благодаря времени, проведенному на реке, смог отказаться ото всех лекарств от депрессии и большей части обезболивающих таблеток. А Джейсон, ветеран войны, принявший участие в лодочной рыбалке «Героев на воде», написал: «Когда-то я, как никто другой, убеждал себя в том, что со мной все хорошо, но демоны внутри меня выигрывали больше сражений, чем я. Теперь я знаю, что рыбалка спасла мне жизнь».

Вместо ночных кошмаров — сны о воде

Для терапии — как ветеранов боевых действий, так и обычных людей — используются и другие виды водного спорта. Не так давно я занимался серфингом с двумя военными ветеранами, Мартином Поллоком и Уиллом Хэнви, приехавшими в один из реабилитационных серфинг-лагерей. Мартин потерял обе ноги и руку в войне на Ближнем Востоке, а Уилл получил травму во время интенсивной тренировки в спортзале: ему на ноги упала тяжелая штанга, серьезно повредив колени и бедра. Как и большинство участников, поначалу они считали, что никогда в жизни не смогут кататься на доске. Наблюдая за этими людьми на воде, вы становитесь свидетелем осознания человеком собственного успеха, которое разрушает его ограничения, повышает самооценку, дает ощущение единства с другими, похожими на него людьми и значительно улучшает психологическое состояние.

Приведу еще один пример. Техасец по имени Бобби Лейн приехал в серфинг-лагерь для того, чтобы вычеркнуть последний пункт из своего списка дел, которые он собирался сделать перед смертью. После возвращения домой Бобби планировал покончить с собой.

Двадцатисемилетний Лейн получил серьезную черепно-мозговую травму во время службы морским пехотинцем в Ираке. Вернувшись с войны, он, как и многие другие участники боевых действий, страдал от посттравматического расстройства. Непрекращающиеся кошмары не давали ему спать по ночам.

По словам Лейна, серфинг не просто изменил его жизнь, он его спас. Благодаря этому спорту Бобби впервые за несколько лет смог выспаться. На смену ночным кошмарам пришли сны о воде. «Уйти из жизни — не самый лучший выбор, — говорит Лейн. — Теперь я точно знаю, что если жизнь стала слишком трудной, в ней все равно всегда есть океан».

Источник