Если помыться просто водой

Без мыла и шампуня: почему лучше мыться только водой

Уход за телом без средств личной гигиены может стать преимуществом для вашей кожи.

Мыло, гели для душа, кремы и косметические средства оказывают сильное воздействие на кожу и могут нарушить ее кислотоно-щелочной баланс.

Вы можете противодействовать этому, полностью отказавшись от химических средств личной гигиены. Тому подтверждение детская кожа, которая остается идеальной, пока ее моют обычной водой.

Если вы хотите перейти на этот способ ухода за телом, минимизируйте количество средств личной гигиены шаг за шагом, пока полностью не откажетесь от них.

При этом не расстраивайтесь, если неприятные запахи тела усилятся. Это начали работу сальные железы. Как уверяют эксперты, в течение нескольких недель этот эффект исчезнет.

После перехода на новый метод ухода за телом вы заметите, что ваша кожа становится более мягкой и увлажненной.

Даже интимная гигиена не требует особых чистящих средств. Воды вполне достаточно для того, чтобы отмыть чувствительные области тела.

Подобный детокс особо актуален, если ваша кожа реагирует раздражением на чрезмерную гигиену. Такой способ позволяет верхним слоям кожи восстанавливаться и улучшает цвет.

Если вы не можете полностью отказаться от средств личной гигиены, то можете время от времени пользоваться гелем для душа и мылом. После этого несколько дней детокс-душа снова позволяют вашей коже свободно дышать.

Да, вы можете легко очистить свое тело обычной водой, но есть одно исключение: руки. Для защиты от инфекций, вы должны тщательно мыть их с мылом несколько раз в день не менее 30 секунд.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как избавиться от запаха пота в жару.

Источник

Хорошая привычкаМыться просто водой — без геля или мыла

Чтобы кожа оставалась здоровой

Мы продолжаем рассказывать о простых привычках, которые могут сделать жизнь лучше и экологичнее. На этот раз поговорим о том, почему важно беречь кожный микробиом, как правильно принимать душ и почему не стоит обильно намыливать себя гелями и другими моющими средствами.

Почему надо беречь кожный микробиом

Что будет, если отказаться от регулярного душа с мылом и шампунем, а вместо этого ополаскивать тело чистой водой, только если нужно смыть явную грязь? Врач и преподаватель Йельской школы общественного здравоохранения Джеймс Хэмблин решил провести такой эксперимент пять лет назад и не захотел возвращаться к мылу и мочалке. Как он пишет в своей книге «Clean: The New Science of Skin», кожа у него стала менее жирной и очистилась от пятен раздражения, даже неприятный запах постепенно исчез. Как это возможно?

Многие современные дерматологи и ученые считают, что нам пора пересмотреть общепринятые гигиенические представления: привычка каждый день мылить и тереть тело наносит вред нашей коже. Вернее, кожному микробиому — сообществу живущих на коже микробов, от которых напрямую зависит наше здоровье. Микробов на нашей оболочке не меньше, чем в кишечнике: исследователи насчитывают до тысячи видов. И это не гости и не захватчики, а такая же естественная часть организма, как наши собственные клетки. Все они играют важную роль в защите нашей оболочки от проникновения патогенов и помогают иммунной системе отличать друзей от врагов. Кроме того, кожный микробиом делает еще много всего:

• придает эпидермису эластичность, увеличивая содержание свободных жирных кислот;
• помогает коже противостоять окислительному стрессу;
• способствуют синтезу коллагена и гиалуроновой кислоты;
• влияет на то, как наши клетки реагируют на УФ-излучение.

Одомашненные бактерии защищают нас не только от внешних врагов, но и сами от себя. В больших количествах некоторые из них могли бы быть опасными для нашего организма, если бы другие микроорганизмы не сдерживали их рост и агрессию. Но когда кожа подвергается сильному воздействию извне, привычная среда обитания бактерий меняется: одним видам становится выжить проще, другим — труднее. В составе микробиома возникает перекос — баланс нарушается. Есть данные, что именно дисбаланс кожного микробиома может быть одной из причин таких распространенных дерматологических проблем, как атопический дерматит, псориаз и акне.

Чем опасны гели для душа

Если кишечные бактерии больше всего страдают от несбалансированного питания, то для кожного микробиома главная угроза — моющие средства. Кожа и так довольно непростая среда для жизни микробов, а мыло, гели и шампуни легко превращают ее в бесплодную пустыню. Очень показательно недавнее исследование. Ученые провели масс-спектрометрию кожи у двух испытуемых — мужчины и женщины. Этот метод позволяет точно определять концентрацию различных веществ. Чтобы исключить все возможные загрязнения, пару попросили не мыться три дня перед экспериментом. Но даже после этого остатков мыла и косметики на поверхности их кожи оказалось больше, чем всех остальных молекул. Моющие средства, которыми мы пользуемся каждый день, фактически становятся частью нашей кожи.

Как они нам вредят?

Смывают жировой слой, без которого полезным обитателям нашего микробиома попросту нечего есть.

Меняют кислотно-щелочной баланс кожи, разрушая покрывающую эпидермис кислотную гидролипидную пленку, которая должна служить препятствием на пути вредных бактерий.

Дезориентируют иммунную систему: из-за чрезмерной стерильности кожи иммунитет начинает воспринимать нашу нормальную микрофлору как угрозу и реагирует на нее воспалением.

И еще важный факт из отчета британских экспертов: мыло, шампуни и гели для душа неэкологичны. Около 120 промышленных химикатов, которые используются для их производства, каждую минуту попадают через стоки из наших домов в почву и воду.

Как мыться, чтобы не навредить коже

Ни Джеймс Хэмблин, ни другие сторонники нового подхода к гигиене не призывают нас вообще отказаться от душа. И тем более от мытья рук с мылом, которое по-прежнему остается главным способом защиты от многих опасных вирусов и бактерий. Их идея в том, что быть чистым — не значит быть стерильным. Нам стоит скорректировать наши отношения с моющими средствами, учитывая последние научные открытия.

• Не мыльте и не трите мочалкой попусту те части тела, которые и так выглядят чистыми. Мойте только те места, которые явно чем-то испачканы или источают неприятный запах.

• Чаще принимайте душ или ванну без моющих средств — и не дольше 10–15 минут, причем старайтесь использовать умеренно теплую воду. При длительном воздействии слишком горячая вода, хотя у нее и нейтральное значение pH, растворяет жиры в роговом слое кожи.

• Используйте гели и шампуни с уровнем рН не выше 5,5 (обычно это указано на упаковке). Для регулярного применения выбирайте моющие средства, которые не содержат вредных для микробиома веществ. Например, лаурилсульфат натрия (это благодаря ему шампуни и гели для душа красиво пенятся) и парабены. Важные признаки безопасного средства — отсутствие резкого запаха, яркого цвета и слишком объемной пены. Канадский дерматолог Сэнди Скотницки в книге «Beyond Soap» вообще рекомендует заменить типовые гели на более мягкие синтетические средства с небольшим количеством мыла, а еще лучше — на моющие средства на основе пропиленгликоля или цетилового спирта. Поначалу это может быть непривычно, потому что они вообще не пенятся, зато очищают кожу от накопившихся за день жира и грязи, не нарушая целостность липидов в роговом слое.
• Не используйте антибактериальное мыло. Да, оно убивает бактерии, но не защищает нас лучше обычного. Как раз напротив, содержащийся в нем триклозан в конечном счете вырабатывает у бактерий устойчивость к антибиотикам.

Источник

Хорошо ли мыть голову только водой?

Тенденция мытья волос «без какашек» распространяется быстрее, чем вызов ведерка со льдом! Если вы еще не поняли, давайте объясним. Все больше и больше людей отказываются от шампуней и моют волосы только водой (отсюда и название-“не-ПУ”). Учитывая репутацию шампуней, особенно содержащих агрессивные химические вещества, мытье волос только водой может показаться лучшим решением. Но так ли это? Или ваши волосы останутся жирными и грязными? Выясните плюсы и минусы мытья только водой, прежде чем ретроградировать в каменный век!

Что делает мытье волос только водой?

Волосяные фолликулы производят натуральные масла, которые увлажняют волосы и сохраняют их мягкими и блестящими. Шампуни содержат химические вещества, которые удаляют эту естественную влагу. Это высушивает волосы и делает их тусклыми и ломкими. Он также стимулирует фолликулы вырабатывать избыток натуральных масел, делая их более жирными.

Мытье волос только водой, с другой стороны, не очищает их от натуральных масел, но удаляет грязь и пот. Нейтральный рН воды также предотвращает инфекции кожи головы. В принципе, вы можете мыть волосы без так называемой магической работы химических шампуней.

Но если вы не путешествовали во времени, вы должны использовать шампунь, чтобы мыть волосы всю свою жизнь. Переход к процедуре мытья волос без шампуня может занять некоторое время. Прокрутите вниз, чтобы узнать, как сделать переходный период плавным.

Как перейти к мытью волос без химии

Лучший способ перейти на режим мытья волос только водой-это постепенно уменьшить использование шампуня. Например, если вы моете волосы шампунем два раза в неделю, делайте это один раз в неделю. Кроме того, вы можете разбавить шампунь водой, чтобы свести к минимуму использование шампуня. Через 3-4 недели вообще прекратите пользоваться шампунем.

Поначалу ваши волосы будут чувствовать себя жирными в течение нескольких недель перехода к режиму без какашек. Чтобы справиться с этим “мерзким” чувством, используйте сухой шампунь, чтобы ваши волосы были готовы к выходу. Прежде всего, будьте терпеливы во время перехода. Но самый важный вопрос заключается в том, следует ли вам мыть голову горячей водой или холодной? Узнайте об этом ниже.

Следует ли использовать горячую или холодную воду для мытья головы?

Избегайте мытья волос горячей водой. Вместо этого используйте теплую и холодную воду (предпочтительно воду комнатной температуры). Теплая вода открывает кутикулы волос и смывает с них грязь, пыль, загрязнения и пот. Закончите мытье волос холодной водой, чтобы закрыть кутикулу волос, чтобы предотвратить завивание и сухость. Убедитесь, что вы не используете ледяную воду, так как она может высушить волосы, сделать их безжизненными и заставить вас заболеть.

Помимо того, что вы не лишаете волосы натуральных масел, каковы еще преимущества мытья волос только водой? Прокрутите страницу вниз, чтобы узнать больше.

Польза мытья головы только водой

• Волосы остаются увлажненными и блестящими.
• Больше никаких сухих и тусклых волос.
• Больше никаких накоплений продукта, включая остатки шампуня.
• Волосы становятся мягче.
• Больше никаких спутываний из-за чрезмерной сухости.
• Экономичный способ мытья волос.
• Позволяет без проблем путешествовать.

Но возможно ли, что только определенный тип волос извлекает наибольшую пользу из этого метода мытья волос? Или это работает для всех типов волос? Давайте разберемся в следующем разделе.

Какому типу волос это приносит наибольшую пользу?

Если у вас натуральные или вьющиеся, кудрявые, сухие или жесткие волосы, вы, вероятно, выиграете больше всего, если откажетесь от шампуня. Это потому, что вьющиеся и кудрявые волосы пористы и нуждаются в увлажнении и натуральных маслах. Процедура мытья волос только водой поможет сохранить натуральные масла.

Вы можете использовать теплую и холодную воду, чтобы смыть грязь и пыль, а затем следовать за ней с хорошим кондиционером. Однако не расстраивайтесь, если у вас прямые или волнистые волосы. Вы также можете перейти к мытью головы только водой и пожинать все преимущества, которые она может предложить.

Теперь золотой вопрос заключается в том, есть ли обратная сторона? Есть ли какие-либо минусы режима мытья волос только водой? Что может сделать с вашими волосами избегание шампуня? Узнай дальше.

Что может сделать с вашими волосами отказ от шампуня?

• Если вы используете жесткую воду, минеральные отложения не будут тщательно смыты с помощью только воды.
• Даже если вы используете мягкую воду, ваши волосы не будут на 100% чистыми от грязи или химических веществ, как вы будете использовать кондиционер.
• Если у вас жирная кожа головы или волосы, получить ощущение свежести, которое придают шампуни, может быть трудно.
• Если у вас уже есть перхоть, лечение ее с помощью шампуня против перхоти является более эффективным и простым, чем мытье волос только водой.

Прежде чем вы запутаетесь и подумаете: “что же мне делать?” — вот альтернативное решение для мытья волос простой водой. Посмотри.

Альтернативы промывке только водой

• Вы можете добавить чайную ложку яблочного уксуса в ведро воды, чтобы очистить волосы от грязи и жира.
• Добавьте сок одного лайма в ведро с водой. Вымойте голову этой смесью, чтобы сохранить кожу головы чистой, волосы блестящими и предотвратить вонючие волосы, вшей и перхоть.
• Вы можете использовать глиняную маску, чтобы сохранить ваши волосы чистыми.

Вывод

Химические вещества в шампунях являются жесткими и вредными. Избегать их-смелый призыв. Однако мытье волос только водой может сделать ваши волосы сухими и жирными и займет некоторое время, прежде чем вы привыкнете к этому. Лучший способ-выбрать только водные альтернативы для мытья волос, используя известь, яблочный уксус и глину, чтобы сохранить ваши волосы чистыми, здоровыми, блестящими и без перхоти.

Вопросы и ответы

Как часто мыть голову только водой?

Вы можете мыть волосы только водой через день, при условии, что вода не жесткая. Если вода жесткая, используйте фильтр, чтобы смягчить ее перед использованием.

Можно ли мыть голову только холодной водой?

Нет, лучше не использовать только холодную воду для мытья волос. Это сделает ваши волосы тусклыми и безжизненными. Кроме того, он не удаляет грязь и жир. Используйте теплую воду, чтобы открыть кутикулу и смыть грязь, жир и пот. Затем используйте воду комнатной температуры, чтобы закрыть кутикулу и предотвратить завивание.

Разве ежедневное смачивание волос вредит им?

Да, если вода жесткая. Это может привести к минеральным отложениям и зуду кожи головы . Используйте фильтр, если вода жесткая, независимо от того, сколько раз вы моете волосы.

Источник

Более двадцати лет не пользуюсь шампунем и мылом. Мне достаточно обычной воды

Вот, начинаю писать эту статью и уже предвижу, сколько комментариев разухабистых придется прочесть моему сыну. Просто, я вообще не читаю комментарии, а он, молодчина, читает все и на все отвечает. Если есть смысл, конечно.

Я ему говорю, не нужно отвечать на комментарии грубиянов, невоспитанных людей, а также невежд и паникеров, но он упорно тратит на них время – старается найти в них порядочных людей. Что ж, может быть у него что и получится.

Так что пишите свои комментарии, мой сын вами займется. Ну, а кто поддержит мою статью, тому приз: хорошее настроение и полезный совет.

А интрига состоит в том, что я уже лет двадцать пять не моюсь мылом и шампунем.

Началось это давно, с того, что у меня постоянно была перхоть, которая бывает по разным причинам. Это и диатез, и себорея, и сухость кожи – причин множество. Но у меня, главным образом, перхоть возникала от применения мыла и шампуней.

Каким бы замечательным косметическим средством я ни пользовался, ни одно мне не подходило. И если вначале использования был какой-то результат, то он исчезал после второго-третьего применения. И я решил вообще отказаться от моющего средства.

Сначала было ужасно. Сальные волосы не хотели промываться водой, но приходилось с этим мириться. Уже через две недели я заметил, что волосы промываются лучше, а через месяц они выглядели как после мытья шампунем.

В чем же дело? Я стал изучать этот вопрос, и истина оказалась до обидного проста, впрочем, как всегда.

Моющие средства уничтожают флору, живущую на коже. Она, родимая, и регулирует состояние жирности и сухости эпителия. Она же влияет на здоровье луковиц волосяного покрова, вычищает поры, уничтожает отмершие клетки кожи. Она живет и дает жить кожному покрову. А мы ее химией-то и уничтожаем. И кто тогда позаботится о нашем здоровье? Никто.

И выпадают у нас волосы, и появляется сухость кожи, и сыпется на плечи перхоть как мука на мельнице, и теряем мы свое здоровье. А если дать им, микроорганизмам, жить? Может быть, они и сами справятся со своей задачей? Ну, можно подпитать кожу небольшим количеством эфирных масел, можно подпитать травами и настойками. В старину люди ходили к пруду, зачерпывали ладошками влажную глину и обмазывали себя с ног до волос. Стоят, разговаривают между собой, а глина всю грязь и смывает, напитает полезными микроэлементами кожу, человек и становится не только чистым, но и здоровым. Потому как поры открываются и кровообращение усиливается. А потом бултых в воду, поплавают, поныряют, глина и смоется, а человек выходит на берег веселым и помолодевшим.

Хочу сразу признаться, что так поступают, в домашних условиях, конечно же, супруга и дети, а я – принципиальный, вообще ничем не пользуюсь, моюсь исключительно водой из-под крана. А в том и дело, что вода у меня не простая, а из собственной скважины. В ней есть мел, глина и, наверное, много чего еще полезного. Мне достаточно.

Одна дама, услышав, что я много лет не использую мыло в душе, скривила личико и чуть ли не отсела от меня. А я вам больше того скажу: неприятные запахи у человека бывают не от того, как часто он моется и использует ли шампуни, а от состояния лимфатической системы. И если она загрязнена, то никакие дезодоранты не спасут вас от неприятного запаха тела или со рта.

А знаете, как легко проверить, чисты ли вы внутри?

Очень просто: если утром, проснувшись, вы заметите неприятный вкус и запах изо рта, значит, пора пить тройчатку с добавлением расторопши. Наша семья, в основном, питается со своего огорода и сада, а городскому жителю это очень сложно сделать, поэтому в организм попадает масса токсинов. Они-то и вызывают загрязнение организма и, соответственно, запах. И чем чаще проводить очищение, тем здоровее будет наше тело.

А душ нужно принимать ежедневно. Желательно перед этим хотя бы немного интенсивно подвигаться и попотеть, чтобы выгнать через поры максимальное количество шлаков и токсинов. И потом под теплую водичку.

Итак, я уже больше двадцати лет моюсь исключительно водой!

Жду ваших разнообразных комментариев – поддерживайте и критикуйте, принимается всё, кроме оскорблений! Всем хорошего настроения и крепкого здоровья!

Источник