Глаза промыть проточной водой

Гигиена зрения: как правильно ухаживать за глазами

Глаз человека весит 8 граммов. Но чтобы сберечь эти драгоценные 16 граммов, иногда приходится прилагать значительные усилия. Хотя для большинства людей для долгого и счастливого зрения нужно выполнять совсем несложные правила гигиены, о которых сегодня и поговорим.

1. Умываемся по науке. Уход за глазами — это в первую очередь профилактика инфекционных заболеваний. Как правильно умывать глаза?
   1. Помыть руки.
   2. Умываться минимум дважды в день.
   3. Мыть глаза можно чистой проточной водой или отваром ромашки, мяты, шалфея.
   4. При умывании не нужно сильно зажмуриваться, вода должна попадать не только на веки, но и глазные яблоки!
   5. Вытираться индивидуальным полотенцем.
   6. Еще можно протирать глаза смоченным в воде или отваре трав ватным диском. Направление движения — от виска к внутреннему уголку глаза. На каждый глаз — отдельный ватный диск.
2. Не вредим себе макияжем. Первое главное правило — не ложиться спать накрашенными. Косметика может закупорить сальные и слёзные железы, вызвать раздражение слизистой, привести к воспалению. Еще использовать средства умывания, предназначенные для глаз, не пользоваться чужой косметикой, регулярно мыть кисти и спонжи.
3. Отвлекаемся от экрана . Да-да, как бабушка советовала. 50 минут работы — 10 минут перерыв на посмотреть в окно. Взгляд нужно фокусировать то на дальних, то на ближних объектах. Еще можно закрыть глаза и легко помассировать их. Задача — максимально расслабиться. Расстояние от смартфона до лица должно быть не менее 40 сантиметров.
4. Не сидим в темноте. В полумраке глаза будут сохнуть, глазные мышцы — перенапрягаться. При слишком ярком свете глаза быстро устанут. Свет должен рассеиваться по комнате равномерно. На рабочем месте должна быть дополнительная лампа — слева.
5. Носим солнцезащитные очки. Чтобы ультрафиолетовые лучи не повреждали сетчатку. Очки помогают снизить нагрузку на глаза при ярком дневном свете и защищают их от ветра и пыли.
6. Защищаем глаза от травм, ушибов, инородных тел. Важно соблюдать технику безопасности, использовать защитные очки на производстве во вредных условиях и при занятиях экстремальными видами спорта.
7. Увлажняем. Комфортная для роговицы температура в помещении — 18–22°С и влажность 45–60%. При синдроме сухого глаза можно использовать увлажняющие капли.
8. Не игнорируем врача. Если нет проблем со зрением, раз в год нужно ходить к офтальмологу для профилактики. Тем, кто носит очки или линзы — для подбора средств коррекции. А если заметили, что зрение ухудшилось, появился дискомфорт, ощущение песка в глазах и другие симптомы, не стоит затягивать с походом к врачу или заниматься самолечением, а пройти диагностику зрения.

Полезные гаджеты для глаз

Гаджеты могут не только вредить зрению, но и работать над его сохранением. Расскажем о некоторых современных помощниках для глаз.

1. Очки-массажеры. Производители обещают, что они улучшат кровоток в области глаз, приведут в тонус мышцы, нормализуют глазное давление.
2. Релакс-очки помогут снять усталость глаз, расслабить глазные мышцы.
3. Очки-тренажеры, перфорационные. Благодаря отверстиям не дают глазным мышцам атрофироваться, тренируют их.
4. Мобильные приложения «Тест остроты глаз» и «iКулист», с помощью которых можно проверить зрение и выявить возможные нарушения зрительной функции.
5. Программы с комплексами полезных упражнений для глаз: EyeCorrector, Зрение+.

Если вы носите контактные линзы:

• не используйте линзы дольше 19 часов;
• не спите в линзах;
• не плавайте в линзах;
• носите линзы по инструкции производителя и рекомендации врача;
• мойте руки перед тем, как надеть или снять линзы;
• откажитесь от линз, если простыли, когда организм ослаблен и обезвожен — в эти периоды глаза и так пересыхают, открывается путь для инфекций.

Если вы носите очки:

• используйте очки актуальных диоптрий;
• следите, чтобы линзы очков всегда были чистыми;
• меняйте очки каждые 2–3 года — царапины на стеклах вредят глазам.

Положительно скажутся на здоровье глаз:

• сбалансированное питание;
• отказ от вредных привычек;
• соблюдение режима дня;
• полноценный сон;
• глазная гимнастика.

Если у вас есть вопросы по гигиене глаз — свяжитесь с нашими специалистами или задайте их на консультации у офтальмолога.

Материалы по теме

Лазерная коррекция зрения — это одна из самых проверенных и предсказуемых операций. Но, как и любое оперативное вмешательство, лазерная коррекция может иметь побочные эффекты.

Как сохранить хорошее зрение после лазерной коррекции? Мы спросили наших врачей, есть ли какие-то методы, помогающие улучшить зрение и сохранить его на долгие годы. Подробнее о гимнастике для глаз — в нашей статье.

Что такое катаракта? Как ее определить и правильно вылечить? Из чего складывается лечение катаракты и как правильно подготовиться к операции 一 читайте в нашей статье.

Источник

Соринка попала в глаз: как безопасно извлечь ее

Мы довольно часто испытываем дискомфорт в глазах – что-то попало в глаз, а что непонятно, и как это достать – тоже. Причину дискомфорта в зеркале не видно, а попытки проморгаться не дают желаемого эффекта. Врачи имеют на этот случай несколько советов для вас – как вытащить соринку быстро и безопасно.

Для начала нужно подготовить несколько вещей, которые помогут вам провести манипуляцию.

• ватный тампон или чистая безворсовая ткань (увлажнить кипяченой водой иди физрастовором)
• физраствор или глазные капли
• зеркало
• чашка для промывания глаз.

Руки должны быть чисто вымыты и высушены. Не используйте полотенца с ворсом, иначе можете занести в глаз еще больше мусора. Освещение должно быть достаточным, самое лучшее – естественный дневной свет.

Возможно, вам понадобится помощник.

Убираем видимую соринку

Легче удалить что-либо из глаза то, что вы видите. Для начала нужно найти хорошо освещенное место и взять с собой зеркальце.

1. Аккуратно приоткройте пострадавший глаз при помощи большого и указательного пальцев.
2. Указательный палец расположите на линии роста бровей, а большой палец чуть ниже нижнего века. Таким образом вы сможете увидеть, что творится в глазу и выяснить, какой сор досаждает вам на роговице (расположена перед радужной оболочкой и зрачком) или на склере (белой части глаза).
3. Обнаружив соринку, возьмите влажный тампон или салфетку и осторожно удалите грязь. Глаза – чувствительный орган, и вы можете инстинктивно закрывать глаза. Если у вас не получается самому провести манипуляцию, попросите члена семьи помочь вам.
4. Еще один вариант – закапать в глаза специальные капли или физиологический раствор. Капли увлажняют поверхность глаза и вода «вымывает» грязь.

Если вам не помогает способ просто закапать в глаза капли, тогда воспользуйтесь влажной салфеткой. Оба метода можно использовать и тогда, когда вы не видите соринки, а только ощущаете ее.

Что нельзя делать, если в глаз попал инородный предмет

Самое ценное, что у вас – это здоровье и здоровье глаз в частности. Возможность видеть – это дар, который нужно ценить. При заболеваниях глаз, частичной слепоте жизнь теряет свои краски и у вас может появиться масса сложностей. Именно поэтому крайне важно сохранять глаза от повреждений и попадания инородных предметов. Следует соблюдать все меры предосторожности даже тогда, когда вы извлекаете мельчайшую соринку.

Иногда при несоблюдении правил гигиены и при неправильном поведении можно травмировать глаз или занести инфекцию. И тогда простое извлечение соринки выльется вам в целую эпопею.

Вот несколько запретных приемов:

• промывать глаза простой водопроводной водой
• пытаться извлечь соринку пальцем
• трогать глаз грязными руками
• тереть глаза (просто потерев глаза рукой, вы можете поцарапать роговицу)
• паниковать и делать резкие движения

Если вы сильно волнуетесь, и у вас трясутся руки, лучше не трогайте глаза, чтобы не нанести непоправимый вред. Также откажитесь от поездки за рулем, когда чувствуете, что с глазами что-то не так.

Всегда прикасайтесь к глазам только чисто вымытыми руками, иначе последствия могут быть крайне неприятными – вы можете инфицировать глаз и получить «в награду» конъюнктивит, ячмень и кератит.

Когда поможет только врач?

Если у вас никак не получается извлечь сор из глаза, тогда стоит обратиться к доктору. Специализированная медицинская помощь нужна также, когда:

• глаз воспалился
• неприятные ощущения не проходят долгое время
• глаз покраснел и краснота не исчезает (обычное дело – глаз краснеет, когда вы его трете или пытаетесь достать соринку, тревогу стоит бить при длительном покраснении)
• вы ощущаете постоянную слезливость или вам кажется, что на глазу появилась царапина
• вы ощущаете ухудшение зрения
• глаз болит и болезненные ощущения усиливаются.

Во всех вышеперечисленных случаях стоит бежать за врачом. Офтальмолог даст консультацию и поможет избавиться от дискомфортных ощущений, при необходимости пропишет лечение.

Источник

Гигиена зрения: правильный уход за глазами и веками

Помните это неприятное ощущение в глазах, которое иногда возникает в конце рабочего дня?

Зачем ухаживать за глазами?

• Замедляют испарение влаги с поверхности слизистой оболочки глаз.
• Во время сна герметично соединяют веки между собой, не давая слизистой высохнуть.
• Создают оптическую поверхность для нормального восприятия изображения.
• Предотвращают загрязнение слёзной жидкости.

При отсутствии гигиены век железы закупориваются, загрязняются. Нарушается выработка липидов. Это приводит к быстрому испарению влаги со слизистой оболочки глаз и её высыханию. Возникают такие симптомы, как сухость, покраснение, резь, ощущение песка в глазах. Слёзная пленка меньше защищает от загрязнений. Концентрация солей в её составе увеличивается, что провоцирует развитие блефаритов — воспалительных заболеваний век.

Очищение век от вредных факторов окружающей среды, инфекционных агентов — это профилактика синдрома сухого глаза и блефаритов. Ухаживать за глазами нужно, чтобы надолго сохранить их здоровье, функции и свою работоспособность.

Плохо смытая косметика вызывает дискомфорт и воспаление, как следствие — снижение работоспособности. Очищающее средство может попасть в глаза, вызвать боль, раздражение и светочувствительность. Продукт, который сушит кожу век приводит к покраснению, ощущению песка в глазах и также может снизить работоспособность.

Частички пыли, поднимаемые ветром на улице, могут повреждать оболочку глаз. Это делает их уязвимыми к инфекционным заболеваниям.

Из-за тяжёлого синдрома сухого глаза работников могут отправить на больничный, чтобы восстановиться, и заодно снизить цифровую нагрузку на глаза. Сокращение работы с гаджетами не только снижает нагрузку на зрение, но и учащает моргание, слёзная жидкость образуется в достаточном количестве, уходит дискомфорт, боль и сухость глаз.

Массаж век поможет удалить застоявшийся секрет мейбомиевых желёз. Регулярный массаж нормализует выработку липидов железами и, как следствие, увлажняет слизистую.

Как правильно ухаживать за глазами?

Необходимо тщательно удалять с глаз загрязнения и микрочастицы. Речь не только о косметике, но и о пыли. Она попадает на наши глаза из воздуха, с постельного белья, с надетой через голову одежды или при помощи ветра. Именно поэтому очищать глаза нужно не только женщинам от косметики, но и мужчинам от пыли.

Кожа век и вокруг глаз более чувствительна, чем кожа лица. Важно, чтобы средство не содержало раздражающих веществ, не щипало и не сушило глаза.

Для удаления загрязнений с век можно использовать аптечные средства. Например, Блефарогель очищение. Он не содержит агрессивных поверхностно-активных веществ и подходит для ухода даже за чувствительной кожей.

В качестве ухода за глазами можно делать тёплый компресс с Блефаросалфеткой. Под действием тепла активизируются мейбомиевые железы, застоявшийся секрет разжижается и выводится из глаз. Слёзная плёнка снова образуется в нужном количестве, поэтому исчезают резь, сухость и покраснение.

Для компресса вам понадобятся стерильная Блефаросалфетка и стакан с водой 50-60 °C. Рекомендуется использовать одну салфетку для одного глаза.

1. Вымойте руки с мылом.
2. Не распаковывая саше с Блефаросалфеткой, опустите её в стакан с водой на несколько минут.
3. Достаньте салфетку из саше и приложите её как компресс на веки на 5-7 минут.
4. Протрите глаза салфеткой.

• Она стерильная и не содержит спирт. А значит, при правильном использовании риск занесения инфекции и появления раздражения минимальный.
• Её рекомендуется использовать после операций на глазах и веках, когда нельзя умываться водой.
• Её можно применять у детей.

Для массажа век можно использовать аптечное средство Блефарогель 1. Для этого на чистый палец нанесите каплю геля. Массажными движениями нанесите гель на веки до полного впитывания. Движения по верхнему веку должны быть от носа к внешнему уголку глаза. Движения по нижнему веку — от внешнего уголка глаза к носу. Процедура занимает не более 1-2 минут. Рекомендуется делать массаж 1-2 раза в день. В состав Блефарогеля входит гиалуроновая кислота. Она обладает увлажняющим эффектом. Сок алоэ вера в составе геля восстанавливает повреждённые клетки кожи век.

Таким образом, вся процедура гигиены век занимает не более 10 минут.

Основные правила гигиены зрения

Соблюдайте простые правила, чтобы сохранить здоровье глаз:

• Один раз в год посещайте офтальмолога для профилактики.
• Не трогайте глаза грязными руками.
• Тщательно смывайте макияж перед сном и не ложитесь спать с косметикой на глазах.
• Используйте только качественную косметику.
• Откажитесь от косметики, на компоненты которой у вас аллергия.
• Очищайте веки от пыли.
• Делайте тёплые компрессы.
• Делайте массаж век.
• Надевайте контактные линзы чистыми руками при помощи специальной палочки-присоски.
• Во время ОРЗ отдайте предпочтение очкам, а не контактным линзам.
• Избегайте травм и попадания бытовой химии в глаза.
• Соблюдайте правила работы с цифровой техникой.

Теперь вы знаете всё о гигиене глаз. Вы можете обеспечить себе комфортную работу и быть спокойными за своё зрение.

Имеются противопоказания, возможны побочные эффекты. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Источник