Холодная вода делает чудеса

Домашний врач. Хвала воде.

Реклама

• О сайте
• Мода
  • Мода 80-х
  • Современная мода
  • Школа шитья
  • Школа вязания
• Статьи
  • Здоровье
  • Интерьер
  • Красота
  • Кулинария
  • Персоны
  • Психология
  • Садоводство
  • Это интересно
• Словарь
• Журналы
  • «Rigas Modes»
  • Журнал «Burda»
  • «Burda Special»
  • Журнал «Мод»
  • Журнал «Сабрина»
  • «Модели сезона»
  • «Работница»
  • Разные журналы
  • Учебники
• Ссылки
  • Online-издания журналов мод
  • Сайты о моде и модельерах
  • Модные интернет — магазины
  • Вязание, шитье, рукоделие
  • Женские сайты о психологии
  • Сайты о красоте
  • Сайты о кулинарии
  • Сайты о женском здоровье
  • Сайты для мам и детей
  • Женские форумы и блоги
  • Прочие женские сайты
  • Обмен ссылками

Вода. Это волшебное средство против различных заболеваний. Вода и согревает, и охлаждает, возбуждает и успокаивает, очищает и избавляет от боли. В виде пара, льда или жидкости, она всегда дорога, так как без этого драгоценного дара природы мы просто не могли бы существовать. Итак, поговорим о воде, которая делает чудеса.

Летом мы с удовольствием плескаемся в воде, наслаждаемся ее прохладой, спасаясь от палящих лучей солнца. Но настоящее удовольствие получаем тогда, когда она имеет приятную для нашего тела температуру. Потому что если она или слишком холодная, или горячая, может вызвать совсем другие эмоции.

Крупные капли воды щекочут нервные окончания, а ее ласковые объятия приятно гладят тело.

Самое естественное лечебное средство.

Водные процедуры для души и здоровья

Заполните водой (10—15°) ванну или таз. Опустите туда ноги и постойте минут пять. После этого быстро подсушите ноги полотенцем. Подобную процедуру делайте по утрам и вечерам — и вы забудете про боли в ногах.

Соленая ванна против стресса. Если хотите почувствовать себя бодрым и свежим, сделайте себе соленую ванну, насыпав в холодную воду пять горстей соли. В полученной «морской воде» полежите 2—3 минуты, и нервное напряжение исчезнет. После ванный выпейте стакан холодной воды и оботритесь грубым полотенцем.

Массаж. К горсти соли прибавьте несколько капель воды и полученной смесью массажируйте тело кругообразными движениями рук. Через пять минут примите прохладный душ и оботритесь полотенцем. Это тоже поможет вам избавиться от нервного перевозбуждения.

Ледяной тюрбан против головной боли. Намочите большое полотенце ледяной водой и обмотайте его вокруг головы. Сверху поставьте пузырь со льдом. Головная боль быстро пройдет.

Холодная ванна для ступней ног против усталости. По утрам и вечерам наполняйте ванну холодной водой примерно до щиколоток. Сядьте на краешек ванны и опустите в воду ноги. Через несколько минут обсушите ступни полотенцем.

Для улучшения работы кишечного тракта. За час до завтрака выпейте две чашки холодной минеральной воды. Затем примите в определенной последовательности продолжительный теплый, затем короткий холодный душ.

Если вы перевозбуждены, обтирание холодной водой успокоит вас. Протрите тело холодным мокрым полотенцем и ложитесь в постель.

Душ против усталости и бессилия. Это довольно краткий водный ритуал, который продолжается только 4 минуты. Он ободряет, заряжает энергией, уменьшает потливость и улучшает сопротивительные силы организма. Холодный душ не должен длиться более 30 секунд, только тогда достигается желаемый эффект. Соблюдайте следующую схему: постойте 3—4 минуты под теплым душем с температурой воды 38—40° и сразу же после этого примите холодный душ (около 18° ). Эта процедура значительно освежит и ободрит вас. Если у вас высокое давление крови, невроз или сердцебиение, принимайте холодный душ!

Вода — как теплая, так и холодная — имеет лечебные свойства, независимо от того, была ли она использована в качестве напитка или ванны. На нашей коже расположены тысячи рецепторов, которые различно реагируют на изменение температуры. Причем, на холод реагирует около 300 000 рецепторов, а на тепло — только 25 000. И только тогда, когда мы принимаем душ, получаем приятные ощущения благодаря реакции этих рецепторов.

При непосредственном соприкосновении воды и кожи моментально пробуждаются тысячи рецепторов, подающих сигналы различным органам тела. Они передают приказ: «Внимание! Тепло! Стабилизируйте температуру тела!» Именно такая температурная регуляция вызывает у нас или приятное, или неприятное чувство. Умываясь холодной водой, мы заставляем кровеносные сосуды кожи сжиматься, что одновременно повышает давление крови в головном мозге, поэтому человек сразу же ощущает чувство бодрости и свежести. Если вы ведете здоровый образ жизни — то лучше умываться по утрам всегда холодной водой. Теплая вода вызывает обратный эффект — кровеносные сосуды расширяются, давление крови понижается и человек чувствует себя расслабившимся. Поэтому теплая вода больше подходит для принятия расслабляющих ванн.

При каждой такой перемене кровеносные сосуды расширяются или сужаются, что способствует их эластичности, а нервные окончания усовершенствуют свою способность реагировать на внешние раздражители. Одна такая тренировка кровеносных сосудов и нервных окончаний способствует исчезновению ряда болезненных состояний. Этот феномен водяного лечения был известен еще во времена Гиппократа. Еще тогда вода использовалась в качестве незаменимого лечебного средства в виде ванн, обтираний, обливаний, посредством которых лечились такие болезни, как артриты, мигрень, расстройства желудка, простуды, умопомешательство, меланхолия, анемия, ожирение.

Как только римляне, греки или кельты завоевывали новую территорию, они первым делом принимались за поиски термальных источников, рек, озер, чтобы максимально использовать все преимущества, которые дает вода. В течение столетий находились странствующие люди, которые верили, что существует специальная вода из особого источника, которая может излечить его от всякой хвори.

Известный водолечитель Себастьян Кнайп (1821—1897 гг.) собрал в одной книге множество рецептов, которые и сегодня являются ценным подспорьем в современной гидротерапии. Он рекомендует, например, купания, обтирания в качестве лекарства против множества заболеваний. И сегодня гидротерапия является универсальным лечебным средством.

Домашняя гидротерапия

Некоторые простейшие водные процедуры могут заменить ряд лекарственных препаратов. Если в очередной раз у вас появились боли в какой-либо части тела, не спешите протягивать руку к таблетке или к микстуре, а поищите помощь в воде. Эффект может быть гораздо лучше всех лекарств, предназначенных для лечения аномалий давления крови, болей в ступнях ног, при расширенных венах или бессоннице.

Даже в нашем организме вода выполняет множество функций. В крови она способствует транспортировке питательных веществ, а с потом и мочой выбрасывает из организма токсины. Человеку в день необходимо принимать около двух литров жидкостей, а в жаркие летние дни — и до трех литров.

Вода содержит в себе жизненно важные химические элементы. Особенно полезна минеральная вода, в чей состав входит угольная кислота. Но старайтесь пить натуральную минеральную воду.

Источник

Холодный душ полезен для здоровья: правда или ложь?

Пасмурной осенью вряд ли кто-то захочет добровольно принять холодный душ после пробуждения. Однако, приверженцев этой привычки с каждым годом становится все больше — считается, что резкий перепад температуры тела приносит пользу как для физического, так и для психического здоровья. Изначально холодный душ применялся только в психиатрических больницах, когда врачи хотели «охладить воспаленный мозг» буйных пациентов. Но в середине XIX века люди поняли, что душ является хорошим способом помыться, особенно если вода теплая. Таким образом терапия для усмирения психически больных людей превратилась в приятное времяпровождение. Недавно ученые из Нидерландов решили проверить, действительно ли холодный душ хорошо влияет на здоровье людей. Кажется, последователи этой привычки шокируют себя по утрам не зря — они меньше болеют.

У ученых есть много свидетельств того, что холодный душ хорошо влияет на здоровье людей

Польза холодного душа

По данным научного журнала Science Alert, чтобы доказать пользу холодного душа нидерландские ученые провели исследование с участием 3 000 человек. Их разделили на четыре группы и попросили каждый день принимать душ. Правда первая группа должна была завершать мытья 30 секундами холодной воды, вторая пребывала в холлде 60 секунд, а третья — 90 секунд. Люди из четвертой группы не шокировала свой организм и просто наслаждалась теплой водой. Эксперимент продолжался месяц, но 64% участников продолжили регулярно принимать душ, потому что им понравилась эта практика.

В чем можно быть уверенными, так это в том, что регулярное мытье — это хорошо

После проведения исследования было замечено, что принимавшие холодный душ люди стали на 29% реже отпрашиваться с работы по состоянию здоровья. При этом длительность пребывания под холодной водой никак не повлияла на результаты. Но ученые все еще не могут понять, каким образом холодный душ укрепляет здоровье людей. Самая популярная версия гласит, что возникающий шок запускает процессы, которые улучшают работу иммунной системы. Например, в 1996 году чешские ученые доказали, что погружение в холодную воду три раза в неделю укрепляет иммунитет молодых людей «атлетической внешности».

Холодный душ бодрит

Ученым также известно, что холодная вода активирует симпатическую нервную систему, которая отвечает за реакцию «бей или беги». При активности этой области нервной системы повышается уровень гормона норадреналина. Он повышает частоту сердцебиения и артериальное давление, что как минимум должно улучшать работу головного мозга и заряжать тело энергией.

Многие люди любят утренний душ за бодрящий эффект

Холодный душ улучшает кровоснабжение

Холодная вода улучшает кровоснабжение — об этом ученые тоже догадываются очень давно. Когда человек попадает в холод, приток крови к его коже заметно снижается. Тело пытается согреться и к поверхности кожи начинает поступать больше крови. Некоторые ученые уверены, что при этом кровообращение в организме людей заметно улучшается. В 2020 году стало известно, что наибольшую выгоду от этого получают спортсмены — за счет большего притока крови их мышцы растут быстрее.

Холодный душ улучшает кровообращение

Холодный душ помогает похудеть

Если покопаться в результатах научных работ, можно найти свидетельства пользы холодной воды при похудении. В 2020 году ученые доказали, что погружение тела в 14-градусную воду увеличивает скорость метаболизма на целых 350%. Высокая скорость обмена веществ говорит о том, что тело быстрее превращает еду в энергию, за счет чего человек не набирает лишний вес.

В теории, холодный душ даже способен помочь с похудением

Холодный душ избавляет от депрессии

Помимо пользы для физического здоровья, холодный душ способен принести пользу психическому здоровью. Чуть выше я уже упомянул, что привычка активизирует симпатическую нервную систему, что может значительно улучшить умственную работу. Иногда для такого эффекта достаточно приложить к голове холодное полотенце. Есть свидетельства того, что регулярный душ способен ослабить симптомы депрессии. Положительный эффект холодной воды на человеческий организм наблюдался много раз, но опять же, ученые до сих пор не могут разгадать точные причины.

Холодный душ может улучшить эмоциональное состояние

Под конец стоит предупредить, что некоторым людям холодный душ может быть противопоказан. Это предупреждение актуально для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дело в том, что резкая смена температуры тела способна сильно повлиять на сердцебиение — это может стать причиной возникновения приступа и других серьезных проблем.

А вы принимаете холодный душ? Как вообще относитесь к этой терапии? Пишите в комментариях или нашем Telegram-чате.

На тему водных процедур на нашем сайте есть еще несколько статей. Например, недавно я рассказывал о том, почему холодная вода бодрит, а теплая — расслабляет тело.

Новости, статьи и анонсы публикаций

Свободное общение и обсуждение материалов

Ситуация с новым коронавирусом стремительно развивается. Количество зараженных растет во всем мире, а сообщения о первых подтвержденных случаях в разных стра…

Повышенная чувствительность мозга может сделать вас восприимчивым и творческим человеком. Но это обоюдоострый меч, считают исследователи. Как правило, люди с…

Долгое время по ошибке считалось, что единственным нейромедиатором, активирующим систему вознаграждения, является дофамин. Однако исследования ученых показали, что у него имеется “помощник”, который подавляют нейроны, выполняющие функцию тормоза в системе вознаграждения.

Источник