Лето — короткая, но прекрасная пора. После долгой зимы, а иногда и холодной весны, хочется активно загорать, купаться, есть мороженое. Несмотря на жаркую погоду, простудиться летом вполне реально, а сидеть с высокой температурой дома и пить лекарства, пока другие наслаждаются купанием в речке или море очень обидно.
К сожалению, заболевание ОРВИ и внебольничной пневмонией летом – вполне обычное дело. Только за прошедшую неделю 97 человек обратились за медицинской помощью с признаками ОРВИ. 21 заболевшему поставлен диагноз внебольничная пневмония.
Поэтому о профилактике простудных заболеваний летом забывать не стоит. Давайте разберемся, чем опасно лето для нашего здоровья:
Сегодня это не предмет роскоши, а вполне обычный предмет быта, без которого не обходится ни современный офис, ни городская квартира. Люди могут слишком увлечься понижением температуры, тем самым подвергая себя риску простуды и даже воспаления легких. Для профилактики простуды, ОРВИ, гриппа следует помнить, что температура в помещении не должна быть ниже 5-8 градусов уличной температуры. Ни в коем случае не находитесь под прямым воздействием кондиционера и не снижайте температуру до минимума.
Мороженое и холодная вода.
Согласитесь, многие слишком увлекаются и начинают глотать воду литрами или поглощать мороженое огромными кусками. А через некоторое время начинает болеть горло, появляются неприятные ощущения в носоглотке, поднимается температура. Чтобы этого не происходило, рекомендуется пить воду небольшими глотками, и желательно, в помещении. Также хорошо пить в жаркую погоду теплый зеленый чай без сахара. Он утоляет жажду и содержит много полезных веществ.
Часто, увлекаясь купанием в море или реке, мы забываем о времени и не обращаем внимания на температуру воды. Тем не менее, не случайно взрослым рекомендуется купаться при температуре воды не ниже 18 градусов, а детям — не ниже 22. Самые отчаянные бросаются в воду, едва она прогреется до 15. Среди последствий такого раннего купания — не только простуда, но также цистит и пиелонефрит.
В жаркую погоду многие стремятся сменить строгий костюм на майку, шорты или сарафан. Увы, погода непостоянна, и к вечеру могут набежать тучи, принося с собой порывистый ветер и ливневые дожди. Чтобы не промокнуть, и уберечь себя от неприятных последствий, рекомендуется носить с собой легкий пиджак или компактный дождевой плащ.
Меры профилактики простудных заболеваний в летний период
Избыток солнечного света и жаркая погода вовсе не означают, что лечение и профилактика простудных заболеваний теряют актуальность. Наоборот, переохлаждение способно сыграть с нашим здоровьем довольно злую шутку. Люди болеют летом, потому что такая возможность просто не приходит в голову. Переохлаждение, избыточное пребывание в водоемах и под кондиционерами способствуют росту простудных заболеваний. Летом болеть обидно вдвойне. Чтобы этого не происходило, выполняйте следующие простые рекомендации:
Поддерживайте комнатную температуру на уровне не ниже 21 градуса;
Не пейте слишком холодные напитки слишком большими глотками;
Не находитесь слишком долго в мокрой одежде;
Избегайте сквозняков и резких перепадов температуры;
Носите с собой зонт или дополнительную одежду на случай резкого похолодания;
Пейте больше жидкости и ешьте больше фруктов и овощей.
Если вы все-таки заболели, не занимайтесь самолечением, обращайтесь за медицинской помощью.
Если вы все-таки заболели летом, то последняя рекомендация еще актуальнее. Организму требуется больше жидкости, поскольку он много ее расходует. Ни в коем случае жидкость не должна быть холодной. А в натуральных фруктах и овощах содержатся витамины, в том числе, группа С, которая помогает укрепить иммунитет. Процесс выздоровления в летний период протекает быстрее, благодаря солнечному свету. Чем больше вы информированы о том, какими должны быть лечение и профилактика простуд и других заболеваний, тем больше вероятность, что вы проведете лето без негативных последствий для вашего здоровья.
(c) Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Алтай, 2006—2015 г.
Все права на материалы, размещенные на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При использовании материалов сайта необходима ссылка на источник
Сейчас 1075 гостей онлайн
Адрес: 649002, Республика Алтай, г. Горно-Алтайск, проспект Коммунистический, 173
Тел.: +7 (38822) 6-43-84
Эл. почта:
Источник
26.06.2020 Можно ли заболеть от холодной газировки и мороженого летом?
Пора ангин начинается не зимой, а когда приходит тепло. Одна из причин в том, что люди начинают утолять жажду холодными напитками и есть мороженое. Как правильно это делать, чтобы не страдало горло? Для горла наиболее опасен резкий перепад температуры.
Чаще всего он возможен летом из-за кондиционеров, прохладительных напитков, мороженого.
Чтобы избежать быстрого переохлаждения и болезней горла (а это могут быть фарингит ангина (тонзиллит) и даже такое заболевание как паратонзиллярный абсцесс), надо соблюдать самые простые меры предосторожности. Если напиток холодный — на жаре его надо пить небольшими глотками. Можно перед тем, как выпить, набрать его и подержать во рту несколько секунд, а потом проглотить.
С осторожностью летом нужно относиться к газированной воде: у человека может появиться выраженное раздражение слизистой оболочки из-за пузырьков углекислого газа. В идеале жажду в жару утолять обычной питьевой водой комнатной температуры (можно слегка холоднее, но не ледяной). Если позволяет ситуация, то лучше не пить холодную воду, а протереть ей открытые участки тела — руки, лицо, лоб — это быстрее поможет охладиться.
Что касается любимого летнего лакомства — мороженого, то его не стоит есть сразу — прямо из морозильной камеры. Надо дождаться легкого (необязательно доводить и до обратной крайности) таяния. Если же совсем не терпится — ешьте небольшими кусочками. Детям тоже следует давать полурастаявшее мороженое и следить, чтобы слишком холодную сладость они не съедали за два укуса.
Достаточно часто сейчас говорят о том, что мороженым можно укреплять местный иммунитет полости рта.
Длительное систематическое применение холода (например, когда спортсмены занимаются на льду) действительно тренирует организм. Он меньше отвечает на какие-то инфекционные процессы. Тем не менее, это не отменяет того, что человек все равно может болеть, пусть это и будет менее выраженный процесс.
Закаливаться же мороженым или холодными напитками исключительно летом не совсем правильно — слишком резкий перепад температур не идет иммунитету на пользу. Наоборот, такой процесс может привести к формированию хронического воспаления в горле, которое потом будет человека регулярно беспокоить.
Главный внештатный специалист по терапии УЗО Липецкой области Д.И. Лахин
Источник
Охладиться и не заболеть: почему ледяные напитки и продукты опасны в жару
Диетолог Наталья Денисова рассказала, как правильно спасаться от перегрева летом.
Фото: Depositphotos / photography33
Жарким летом, особенно в раскаленном мегаполисе очень часто хочется освежиться ледяным напитком или съесть фруктовый салат прямиком из холодильника. Однако слишком увлекаться замороженными продуктами и напитками не стоит. Они, как ни странно, могут вызвать обратный эффект — перегрев, а также спровоцировать развитие ряда серьезных заболеваний, настаивает врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.
Ледяная вода мешает механизму потоотделения, и в организме начинается ответная реакция сохранения тепла. Таким образом, хотя первые глотки и приносят видимое облегчение, спустя некоторое время тело начинает лишь сильнее нагреваться. Лучше выбирать слегка прохладные или даже горячие напитки, которые стимулируют выделение пота. Не зря жители Средней Азии, где раскаленное солнце беспощадно, утоляют жажду свежезаваренным чаем, а не коктейлями со льдом.
Стоит отметить, что постоянное употребление напитков горячее 65 градусов может стать причиной рака пищевода — 700 миллилитров чая в день, и риск онкологии повышается на 90%. Так что жаркую погоду стоит выпивать не больше пары чашек чая в сутки, лучше зеленого.
Самым естественным и безопасным напитком в жару все же является вода, как упоминалось выше, немного прохладная или комнатной температуры. Сильно охлажденная жидкость не только «нагреет» вас, но и затруднит процесс всасывания питательных веществ при пищеварении — вся энергия организма будет потрачена на регулирование температуры тела пишет «АиФ». Возможна даже диарея!
Диетолог также добавила, что эффект «замороженных мозгов» после нескольких глотков ледяной воды — реакция, близкая к аллергии на низкие температуры. Головная боль — последствие спазма мелких сосудов. При наличии хронических ЛОР-заболеваний, холодная вода и пища могут «разбудить» недуги — и прощай, беззаботный отпуск !
Источник
Как правильно пить холодные напитки летом, чтобы не заболеть
В жаркие летние дни велик соблазн освежиться ледяным напитком, кажется, что только он сможет утолить жажду и подарить вожделенную прохладу. Но мы знаем, что так делать не советуют, ведь от холодной воды в жару можно заболеть, а потому все питье должно быть только комнатной температуры.
Поговорим о том, могут ли холодные напитки спровоцировать заболевания, как этого можно избежать и чем правильно утолять жажду в жару.
Почему от холодного может заболеть горло
Специалисты утверждают, что сами по себе охлажденные напитки не вредят здоровью, но ведь все мы разные, и у всех есть свои хронические заболевания и слабые места организма. Поэтому и риски заболеть должны просчитываться индивидуально.
Нужно помнить о том, что прием холодных напитков провоцирует сокращение сосудов носоглотки. Для здорового человека этот процесс не представляет опасности, но если иммунитет снижен, то в этот момент носоглотка, потерявшая защиту от вирусов и бактерий, становится уязвимой. Появляется чувство заложенности носа, неприятные ощущения в горле, чихание и общее недомогание, похожее на начало ОРВИ.
Бактерии и вирусы – постоянные спутники человека, но, когда мы здоровы и наш иммунитет достаточно сильный, они находятся в «спящем» состоянии, стоит только хоть немного нарушить работу кровообращения в носоглотке, как они мгновенно просыпаются и активизируются.
И здесь все зависит от уровня защиты организма, справится он или нет с такой атакой, зависит от общего уровня иммунитета. И в этом случае в группу риска попадают те, у кого имеются хронические заболевания, например, фарингиты, тонзиллиты, отиты. Все может начаться с обычного насморка, а закончиться осложнениями, переходящими на горло и уши.
Как пить холодное в жару
Четких правил, конечно, не существует, но есть некоторые рекомендации:
воздержаться от холодного во время приема пищи;
не пить ледяную воду непосредственно под палящим солнцем, лучше всего побыть немного в тени, дав возможность телу охладиться, а затем уже делать глотки;
пить холодную воду лучше понемногу, сначала совсем маленькими глоточками, дав горлу привыкнуть к холодному, тем самым защитив его от резкого перепада температуры.
Кому точно стоит отказаться от ледяных напитков
Первыми в группу риска входят люди, которые уже чувствуют недомогание, связанное с простудой. Это может быть насморк, неприятные ощущения в области горла, заложенные уши и нос. Дело в том, что холодная вода вызывает существенное увеличение плотности слизистой в носу и глотке. А отсюда и чувство заложенности – кажется, что воздух с трудом проходит, появляется необходимость применения капель и прочих средств, а само заболевание не лечится, а только провоцируется его дальнейшее распространение.
Так же специалисты не советуют злоупотреблять холодное в жару тем, кто страдает от мигреней или подвержен достаточно частым головным болям. Такие состояния, после выпитого ледяного напитка не редкость, они являются последствиями спазмов мелких сосудов.
Вспомните, например, какие ощущения вызывает быстрое поедание мороженого. От большого объема холода, поступающего в организм резко и быстро, возникает жгучее ощущение боли, которое отдает в голову. Холодное действительно моментально оказывает влиянием на огромное количество чувствительных нервов, которые находятся у нас в позвоночнике. А он, в свою очередь, мгновенно заявляет о дискомфорте, его сигналы пульсируют в голове, появляется озноб и прочие неприятные чувства.
Плюс к этому, отказаться от употребления холодных напитков стоит тем, у кого имеются заболевания ЖКТ. Дело в том, что от холодной воды сокращаются сосуды, а это существенно мешает процессу переваривания пищи.
Кроме того, организму приходится срочно восстанавливать температуру тела вместо того, чтобы спокойно заниматься вопросами пищеварения. Потому, если вы привыкли запивать пищу водой, то следите за тем, чтобы она была исключительно комнатной температуры, как бы жарко вам ни было.
Могут ли холодные напитки быть полезными
При условии отсутствия проблем со здоровьем, холодное действительно может принести пользу. Например, во время тренировок в жаркий день, спортсмены могут дополнительно защищать тело от перегрева именно при помощи холодной воды.
Она дает возможность поддерживать внутреннюю температуру на определенном уровне, не допуская перегрева тела. Получается, что прохладный напиток снижает температуру, а значит любые физические нагрузки в жару, будь то спортивные тренировки или обычная прогулка, будут проходить менее утомительно для организма.
Пить охлажденные чай, морс или воду полезно будет и тем, кто придерживается диеты. Сжигать лишние калории организму поможет несколько глотков холодного питья – телу придется активно поработать для того, чтобы поддержать свою нормальную температуру.
Один стакан поможет избавиться примерно от 7-10 калорий. Конечно, это не является самостоятельным способом похудения, но станет хорошим дополнением в выбранной программе снижения веса.
Чем можно еще утолить жажду
Стоит помнить о том, что ледяная вода запускает в организме ответную реакцию, направленную на сохранения тепла. Первые глотки очень сильно охлажденного напитка, хоть и приносят долгожданное ощущение облегчения от зноя, но тут же запускают внутренние процессы нагрева. Поэтому в жару все же рекомендовано пить охлажденные напитки, а лучше даже теплые или умеренно горячие – они стимулируют выделение пота, то есть вывода лишней жидкости из тела, а жажду утоляют даже лучше, чем холодные.
Примером эффективной борьбы со страданиями от недостатка воды во время жары могут служить жители Средней Азии, где солнце жарит беспощадно и круглосуточно. Они предпочитают пить свежезаваренные чаи и настойки, но не холодные коктейли, воду или сладкие напитки.
Получается, что если вы хотите охладиться, то пара глотков ледяной воды вам поможет. Но если речь идет о сильной жажде, то лучше отдать предпочтение слегка холодному или теплому питью.
Ежедневно человеку необходимо потреблять не меньше двух литров жидкости, а в жаркий день ее потребуется намного больше. Но что делать, если питьевая или минеральная вода надоела, хочется чего-то вкусного и разнообразного, но, чтобы это еще было и полезно в жаркую погоду.
Можно готовить домашние лимонады – добавлять в воду ломтики ягод или фруктов, веточки мяты, мелиссы, кусочки лимона, апельсина или лайма. В обычную воду добавляют кубики замороженного сока, например, лимонного или апельсинового – вот вам и утоление жажды, и насыщение организма витаминами.
Хорошо помогают при недостатке жидкости фруктовые или овощные смузи, а вот от свежевыжатых соков лучше отказаться. Дело в том, что в них содержится слишком много сахара.
Восстановить баланс жидкости, а особенно этот вариант подходит детям, можно при помощи растительного молока. Миндальное или кокосовое, овсяное или соевое, оно поможет справиться с жаждой ничуть не хуже обычной питьевой воды, но при этом еще и сохранит жидкость в необходимом для организма объеме.
Холодные чаи и настои из трав также работают, но если речь о чае, то лучше пить зеленый или белый. Для вкуса к обычному пакетику заварки можно добавить немного апельсиновой цедры и ваши любимые травы, например, мяту или розмарин. Хорошо утоляет жажду каркадэ.
Кстати, на востоке чай пьется исключительно теплым, в любое время года и при любой погоде. Считается, что холодная вода, попавшая в тело человека, может погасить его внутренний огонь, в том числе и пищеварительный.
Что нельзя пить в жару
Лучше всего отказаться от сладких газированных напитков – они не в состоянии утолить жажду, а могут только принести чувство охлаждения, и то ненадолго. Вот только калорий и сахара в них содержится настолько много, что может оказать существенное негативное влияние на работу почек.
Не стоит пить и алкогольные напитки, включая пиво. Дело в том, что алкоголь очень быстро выводит жидкость из организма, а в жару этого никак нельзя допускать. Если все же появилась острая необходимость принять алкоголь, то лучше всего запивать каждый его глоток небольшой порцией воды. И обязательно следить за состоянием организма, не допуская появления симптомов обезвоживания:
жажда, которую никак не получается утолить;
резкая слабость и чувство сильной усталости;
головокружение, приступообразная головная боль;
ощутимая боль в суставах;
«сухие» глаза;
боли в области живота.
Теперь вы знаете правила охлаждения и утоления жажды в знойные летние дни.
