Китайская методика пить воду

Горячая вода: простое средство китайской медицины от большинства болезней

О китайском “секрете” поддержания здоровья горячей водой слышали многие. Но вот в чем он заключается, знают не все. А ведь в Китае все — от мала до велика пьют горячую воду. К тому же в этой стране очень много долгожителей.

Везде в Китае — в библиотеках и на вокзалах, в аэропортах и автовокзалах, в кафе, ресторанах и гостиницах — есть большие бойлеры с кипятком. Из них любой желающий — и таких много — может набрать себе кипяточка в собственную кружку, которую всегда носят с собой.

Привычке постоянного употребления горячей воды уже несколько тысяч лет. Очень популярным в стране является горячий чай. Потому что чай и горячая кипяченая вода, по мнению китайских медиков, являются хорошими средствами от всех недугов.

Китайцы с древности ценят и любят воду как профилактическое средство от большинства болезней. Люди часто принимают горячие ванны, парят ноги, делают согревающие компрессы и т.д. Одним словом, кипяток является атрибутом повседневной жизни каждого уважающего себя и свое здоровье китайца.

В чем же польза кипяченой воды с точки зрения традиционной китайской медицины?

1. Согревающий эффект воды способен расширять кровеносные сосуды, тем самым содействуя кровообращению и согревая организм. Итоги научных исследований говорят, что если хорошенько попарить ноги в воде температурой 40-45 градусов, в течение получаса кровообращение в организме здорового человека увеличивается в 10-18 раз.

2. Согревающий эффект горячей воды стимулирует секрецию гормонов, тем самым улучшая обмен веществ, а это, в свою очередь, способствует выведению продуктов обмена веществ и токсинов.

3. Горячая ванна помогает расслабиться, восстановить гибкость суставов, при этом расходуются калории. Медицинские исследования показали, что количество калорий, расходуемое во время приема горячей ванны в течение часа, равнозначно получасовой ходьбе. Более того, постоянный прием горячих ванн помогает в профилактике диабета.

4. Употребление кипяченой воды эффективно снимает напряжение слизистых оболочек дыхательной системы, помогает в откашливании мокроты, это эффектное средство при лечении кашля во время простуды. Кроме того, вдыхание горячего пара активно воздействует на состояние полости рта, увлажняет слизистую носовой полости, что не только предотвращает проникновение в организм вирусов, но и помогает устранить слизь в легких.

5. Выпить стакан горячей воды или принять горячую ванну одинаково полезно. И то, и другое ускорит кровообращение, снимет утомление, активизирует циркуляцию крови в головном мозге.

6. Очень полезно регулярно парить ноги — эта приятная процедура регулирует работу внутренних органов. Согревающий эффект от теплой воды способен усилить циркуляцию крови и энергии ци в ногах, что позитивно сказывается не только на общем состоянии здоровья, но и помогает улучшить настроение.

Полезно регулярно парить ноги. Фото: blotos.ru

7. По теории традиционной китайской медицины, согревающий компресс способен улучшить кровоснабжение поврежденных тканей и снять боль. Например, во время менструальных болей согревающий компресс на живот активизирует кровообращение, устраняет застой крови, снимает болевые ощущения в результате урегулирования в организме живительной энергии ци.

8. Теплая среда также способна активизировать коммуникативные способности человека и укреплять иммунную систему. Так что употребление кипяченой воды или регулярные водные процедуры помогут улучшить сопротивляемость болезням.

Утро каждого китайца начинается со стакана горячей воды. Это необходимо, чтобы «завести» пустой желудок. Китайцы верят, что частое употребление кипятка способно не только продлить жизнь, но и выглядеть значительно моложе.

Если вы почувствовали усталость или оказались в стрессовой ситуации, простыли, перенервничали, проголодались, замерзли или, наоборот, изнываете от жары, переутомились на работе или переживаете личную драму или разочарование, на помощь придет целебная вода! Попейте горячей воды, примите теплую ванну, попарьте ноги или сделайте согревающий компресс: от всех бед — один ответ!

Источник

Лечение водой: японский метод

Япония на протяжении многих десятилетий находится на топовых позициях в рейтинге средней продолжительности жизни, которая уже долгие годы превышает 80 лет как у мужчин, так и у женщин. Многие ученые связывают такие высокие показатели с особенностями климата, качественными продуктами питания и развитым здравоохранением. Это действительно так.

Однако все эти преимущества были бы бесполезны, если бы японцы не умели так грамотно сочетать эти блага и национальные традиции. Думаю, ни в одной стране мира нет такого количества полезных традиций, связанных со здоровым образом жизни, как в Японии.

Пытаясь вспомнить, а есть ли в России какие-то национальные традиции, которые действительно приносят пользу здоровью человека, я к сожалению обнаружил, что их очень мало. Разве что баня, да купание в проруби. Да и то не всегда это полезно, а иногда даже опасно. В этом смысле нам стоит многому поучиться у японцев.

Как лечиться с помощью воды?

Стоит отметить, что японский метод — это именно лечебная процедура, которая помогает бороться с целым рядом заболеваний. Лечение водой по японскому методу может быть использован при головной боли, гастрите, туберкулезе, тахикардии, сахарном диабете, а также при заболеваниях мочеполовой системы, сердца, сосудов, глаз и при лишнем весе.

Следует отметить, что методика лечения водой не новая в Японии. Она никак не связана с какими-то модными тенденциями здорового образа жизни, который сейчас возведен в ранг национальной идеи в США, например. Этой японской традиции уже сотни, а может и тысячи лет.

Суть метода проста: вы должны выпивать определенное количество воды в течение дня и обильно пить воду с утра натощак. О том, сколько нужно выпивать воды за сутки мы уже рассказывали в наших статьях. Особый акцент в данной методике делается именно на утреннем потреблении воды.

Вот краткая инструкция:

1. С утра необходимо выпить 3-4 стакана воды. Это нужно делать до чистки зубов. Пусть вас не пугают такие объемы. Пить необходимо «не надрываясь», очень маленькими порциями. Безусловно, это займет немало времени. Если вы привыкли вставать за 30 минут до выезда на работу, то вам придется для начала научиться просыпаться пораньше.

2. Далее можно приступать к чистке зубов и другим утренним процедурам. К завтраку не приступать, пока не пройдет 45 минут с момента завершения первого этапа.

3. Второй прием пищи должен начинаться не раньше чем через 2 часа после завтрака. Это касается даже перекусов – только через 2 часа после завтрака!

4. Не забывать о дневной норме потребления воды, которая у каждого человека индивидуальна. Эту норму необходимо стабильно выполнять. В среднем эта норма составляет не менее 2 — 2,5 литров.

Японский метод лечения водой подразумевает, что нужно пить обычную воду, а не минеральную. Вода должна быть теплая для лучшего усвоения. Бутилированная вода из природных источников — наилучшее решение. Пить воду во время еды нельзя. Особенно холодную воду. В этом случае лучше заменить ее на чай.

Продолжительность лечения водой

Думаю не стоит объяснять, что данная методика лечения будет эффективна только при продолжительном лечении. Это не разовая панацея от всех болезней. Время лечения зависит от вида заболевания. Но лучше закрепить эту полезную привычку на всю жизнь, даже если вы уже выздоровели или вообще не болели.

1. Если у вас тахикардия, высокое давление или диабет, то нужно соблюдать данную методику в течение 1 месяца. При диабете цикл повторяете 2-3 раза с перерывом также 1 месяц.

2. Гастрит, изжогу и проблему со стулом можно решить, если придерживаться японской методики лечения водой не менее 15 дней.

3. При онкологии процедура лечения водой длится не менее 180 дней. Даже если болезнь отступит, необходимо постоянно придерживаться данной методики во избежание повторных осложнений.

4. Артроз и артрит можно также побороть с помощью японского метода. Для этого в первую неделю нужно соблюдать режим 3 дня подряд. Со второй недели следует строго следовать режиму каждый день в течение 30 дней.

5. При токсикозе во время беременности следует придерживаться японского метода лечения водой на протяжении 30-40 дней. А лучше соблюдать питьевой режим в течение всего срока беременности.

6. При избыточном весе японский метод будет действовать только при ежедневном соблюдении режима. В противном случае лишние килограммы вернуться с тем же успехом, что и ушли.

Противопоказания при лечении водой

К счастью у японского метода лечения водой нет особых противопоказаний как для детей, так и для взрослых. Метод оказывает положительное воздействие в любом случае, даже при отсутствии у вас вышеперечисленных заболеваний.

Единственным ограничением японской методики может стать недержание мочи. Однако это заболевание не является противопоказанием, но возможны определенные неудобства.

Общей рекомендаций тем, кто решил всерьез заняться лечением водой по-японски, будет то, что после завершения курса, нельзя полностью отказываться от воды по утрам и ограничивать потребление воды в течение дня. Необходимо, чтобы эта процедура стала полезной привычкой у вас и у членов вашей семье. Это будет идеальным вариантом.

Источник

Здоровое питание

Важно знать

• диагноз ожирение ставится при объеме талии у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см при любом росте. Правильно замерять на уровне пупка
• надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»
• наши рекомендации — не кратковременная диета, так должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым, жить дольше и лучше
• помните, для снижения веса 80% это правильное питание, 20% — физические нагрузки
• физическую активность можно начинать с ходьбы 30 мин 3 раза в неделю, постепенно увеличивая периодичность и интенсивность тренировок (целевая скорость – 6км/час, ежедневно проходить 3 километра за 30 минут)хорошей интенсивностью считается. Также хорошо помогает велосипед, плавание, бег, игровые виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, теннис. В хорошую погоду предпочтительней заниматься на свежем воздухе, утром, пока есть силы и воздух еще сильно не загрязнен выхлопными газами
• количество потребляемой жидкости – 30 мл/кг у здоровых людей, 40 мл/кг – у людей с ожирением, но не более 4 литров в сутки. Стараться пить щелочную негазированную воду, рН которой приближается к 7. Щелочное или кислое состояние воды можно определить по специальным тест-полоскам для ротовой полости, которые продаются в аптеках. Вот некоторые примеры рН воды, замеренные нами: Эльбруссия – 7,0; Аква Домбай – 6,5; Пилигримм – 4,5; родники Кавказа – 4,5; Горная Вершина – 4,5 (из этого следует, что предпочтение отдаётся Эльбруссии из Черкесска и Аква Домбай)
• питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Восполнять углеводы за счет овощей и фруктов, лучше в свежем виде
• ложиться спать не позднее 22.30, продолжительность сна не менее 7-8 часов. Гормон сна мелатонин является жиросжигателем. Спать надо в хорошо проветриваемой комнате со свежим воздухом, при температуре +19 градусов

Более подробно о принципах Здорового образа жизни можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения

• капуста (все виды), грибы, огурцы, помидоры, перец
• салат листовой, зелень, шпинат, щавель
• чай, кофе без сахара и сливок
• питьевая негазированная вода
• мясо (баранина, индейка, телятина, говядина). Курятину исключить, она содержит много гормонов и антибиотиков (курицу можно есть только домашнюю)
• рыба дикая
• кабачки, баклажаны, свекла, морковь, стручковая фасоль, редис, редька, репка, зеленый горошек (овощи можно употреблять в сыром, отварном, парном, запеченном виде, жарить не рекомендовано)

Использование жиров (масла, майонеза, жиров) в приготовлении блюд не допускается.

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве

• молоко и кисломолочные продукты нормальной жирности, а лучше домашние. Не использовать обезжиренные молочные продукты .
• картофель отварной, желательно сделанный на пару
• зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
• цельнозерновые крупы (не более 6 ст. ложек в порции). Исключить манку, белый рис, каши быстрого приготовления
• супы овощные, мясные и рыбные, приготовленные на втором бульоне
• макаронные изделия, приготовленные al dente (только из твердых сортов пшеницы) (не более 6 столовых ложек в порции)
• хлеб и хлебобулочные изделия — не сдобные (предпочтительнее хлеб грубого помола, или цельнозерновой, 1-2 кусочка в день)
• фрукты (кроме тех, которые указаны в пункте «исключить»)
• орехи, семечки
• яйца

«Умеренное количество» означает половину от Вашей привычной порции. Пища должна быть как можно более натуральной, «грубо приготовленной» — лучше не доварить, чем переварить.

Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить

• масло растительное (допускается 2 столовые ложки в сутки, желательно растительное, льняное) и только нерафинированное
• майонез
• исключить мясо, выращенное с использованием гормонов и антибиотиков, как правило это свинина и курятина
• копчености, колбасные изделия, сосиски, сардельки
• консервы мясные, рыбные
• сахар, мед
• фрукты и ягоды: бананы, виноград, финики, арбуз, дыня
• варенье, джемы
• конфеты, шоколад (если сильно хочется – 1\4 плитки черного шоколад с содержанием какао 70-90%)
• пирожные, торты и другие кондитерские изделия
• печенье, изделия из сдобного теста
• мороженое
• сладкие напитки ( кока-кола, фанта и т.д.)
• алкогольные напитки (допускается 250 мл сухого красного вина, 50-100 мл водки – максимум 2 раза в неделю). Пиво полностью исключить.

Допускается любой способ приготовления (запекание, отваривание, на пару, на гриле, на сковороде), главное без добавления жиров. Старайтесь использовать посуду, позволяющую готовить пищу без добавления жира (пароварка, специальные сковороды, духовка, гриль ).

Источник