Мин вода для пожилых

Инфаркт на пляже или даче. Как защитить сердце летом?

В восточном Крыму надо пить больше воды, а в Сочи сердечникам избыток жидкости не полезен.

Инфаркт на пляже или даче — явление, увы, нередкое. Что ещё грозит сердечникам летом? И как этого избежать?

Об этом рассказывает известный российский кардиолог, академик РАН, завкафедрой госпитальной терапии Сеченовского университета Юрий Беленков.

Из жары в прохладу

Комфортной температурой считаются 18–24 градуса на улице или в помещении. Но эти цифры условны. Комфортна та температура, к которой человек привык. Житель Сибири лучше всего себя чувствует при 23—24°C и плохо переносит 40-градусную жару. Если человек живёт на юге, то в прохладном климате ему тоже будет не здорово. При этом основное влияние на организм оказывает не сама по себе температура воздуха, а комплекс погодных условий: кроме температуры, это влажность, атмосферное давление, магнитное поле, ветер. Так, в сухом климате можно прекрасно чувствовать себя при +32—34°C. А во влажном и +27 для многих — испытание.

Сегодня везде кондиционеры, и пользуются ими неправильно. Есть незыблемое правило: температура кондиционера должна быть максимум на 5–7° меньше, чем на улице. Скажем, если на улице +34, то кондиционер следует ставить не на +18, а на +27. Этого будет достаточно, чтобы чувствовать прохладу и при этом не заполучить простуду или радикулит.

Не лезьте в ледяную воду

Для сосудов и сердца есть свои правила. При переходе из тёплого помещения на улицу, где прохладно и ветрено, велик риск спазма коронарных сосудов (они снабжают кровью само сердце). Когда же человек выходит из прохладного помещения на жару, то возможно, наоборот, расширение сосудов, и как следствие — снижение давления, слабость, головокружение.

Желание охладиться в воде может довести до беды. Важно быть осторожным тем, у кого уже есть проблемы с сердцем и сосудами. Одно дело — когда человек занимается обливаниями холодной водой много лет — его сосуды натренированы. И совсем другое — если с ним за компанию начнёт прыгать в прохладный водоём новичок. У него может быть спазм коронарных сосудов и инфаркт, и для него первый раз может стать последним. Поэтому, если вы долго лежали на пляже под жарким солнцем, заходить в речку или море стоит постепенно. А обливаться — понемногу снижая градус воды. Для начала можно попробовать воду с температурой +30°C.

Правила путешественников

Во время долгих поездок на машине или при авиаперелётах увеличивается риск тромбоза глубоких вен. Если полёт длится больше 3 часов, я советую надевать компрессионный трикотаж, особенно если есть проблемы с венами.

При путешествии на юг на машине желательно каждые 2 часа останавливаться, выходить в тенёк и разминаться.

Бойтесь дачного инсульта

Дачные инсульты и инфаркты имеют свою специфику. Вот 4 слагаемых таких трагедий: забыл лекарства дома, забыл надеть шляпу на солнце, долго стоял вниз головой на грядках, на гипертонический криз не успела доехать скорая. А ещё по закону подлости беда обычно случается в субботу-воскресенье. Поэтому, если пожилые люди собираются на дачу, совет их детям и внукам: обязательно проверьте, взяли ли они все лекарства.

Я много лет твержу, как опасно пропалывать грядки вниз головой: если человек гипертоник, у него уже есть атеросклероз сосудов и может случиться инсульт. Но всё равно находятся любители так работать в саду и на огороде. Не ленитесь взять низенькую скамеечку, поставьте её между грядок и пропалывайте, сколько душе угодно. Это удобно и безопасно. Обязательно надевайте свободную шляпу с широкими полями. Не надо заматывать голову косынкой — так вы избежите солнечного удара, но получите тепловой.

Если закружилась голова

Если резко возникло головокружение, слабость, прежде всего надо померить давление. Слабость и головная боль могут означать как его повышение, так и понижение.

Если оно ниже нормы, нужно уйти в тень, присесть или прилечь, приподнять ноги, чтобы кровь от них притекла к голове. В целом такая ситуация не очень опасна, если только нет атеросклеротического поражения сонных артерий (в этом случае возможен ишемический инсульт), но обычно пациенты об этом знают. Всем остальным для облегчения самочувствия достаточно просто выпить горячего чая с сахаром. В хороших сортах крепкого чая больше кофеина, чем в кофе.

А вот если давление повысилось, нужно принять лекарства.

Пить или не пить?

Сердечникам советуют летом снизить употребление соли и воды, так как накопление жидкости ведёт к повышению давления. Однако вопрос не так прост. Всё зависит от того, где вы пьёте воду. В жарком сухом климате, допустим в Восточном Крыму, в степях под Волгоградом, Туркмении, Израиле, Эмиратах, очень быстро происходит обезвоживание. Человек потеет, а так как сухо, пот сразу испаряется. В таком климате нельзя выходить на улицу без бутылки воды. Более того, вода может быть даже немного подсоленная. Либо можно пить минеральную воду. Надо восполнять не только жидкость, но и соли калия, магния, даже соли натрия, которые теряются с потом.

Если вы находитесь в субтропиках в районе Сочи, конечно, избыточное количество воды не очень полезно.

Не стоит забывать о температуре напитка. Если в жару выпить ледяной морс или квас, больное горло почти обеспечено. Конечно, не надо кидаться в другую крайность и заставлять себя пить горячее. Иногда бывает достаточно, чтобы напиток был комнатной температуры или чуть прохладнее.

И очень осторожно нужно относиться к алкоголю. Он притупляет ощущение жары, дискомфорта. Или, наоборот, провоцирует развитие гипертонических кризов.

Когда нельзя бросать лекарства?

Многие на отдыхе, почувствовав себя хорошо, забывают или прекращают пить лекарства, снижающие давление. Этого делать нельзя. Лечиться надо не когда повышается давление, а для того, чтобы оно не повышалось. Поэтому приём лекарств постоянен. Несмотря на огромное разнообразие фирм и названий препаратов в аптеках, есть всего пять классов лекарств, которые рекомендованы для лечения артериальной гипертонии. Их можно варьировать, комбинировать. Но главное — не выбор препарата, а достижение «целевого давления». По современным рекомендациям в идеале оно у всех должно быть 120 на 80 мм рт. ст. Даже у пожилых людей. И только в отдельных ситуациях, когда оно плохо переносится, например если те же самые сосуды шеи повреждены, верхнее давление может быть 130 и даже 134–135.

Источник

Кому нельзя пить минеральную воду: мнение эксперта

В минеральной воде содержатся полезные соли и микроэлементы, и ее благотворное влияние на здоровье преуменьшать нельзя. Но есть ошибка, которую совершают многие. Разбираемся, кому, какую минералку и в каких количествах стоит пить.

На полках магазинов можно найти природную минеральную воду на самый разный вкус — от совсем пресной и чуть газированной до заметно соленой. Многие справедливо полагают, что она полезнее обычной воды, ведь разливают ее по бутылкам из реальных природных источников, разработанных «скважин». Полезность, доступность минералки в магазинах и ее невысокую цену многие считают весомым поводом пить исключительно такую воду в течение дня, и закупают ее литрами. Но не любую минералку можно употреблять неограниченно.

Природная минеральная вода всегда продается в газированном виде. Иначе минералы и другие полезные элементы выпадут в осадок. Тогда в воде нарушится минеральный баланс и она потеряет свои целебные свойства. Причем, даже натуральную, содержащую природный углекислый газ, чаще всего дополнительно газируют. Настоящих минералок природной газации можно найти очень немного. Одна из самых известных — нарзан. Источники, из которых она добывается, расположены на Северном Кавказе, в городе Кисловодск. Ее особенность в том, что она насыщена кальцием и магнием. «Нарзан» относится к лечебно-столовым минеральным водам , как и «Новотерская-целебная», «Рычал-су», Нагутская-26», «Нагутская-56″, Ессентуки-4″ и другие (от 1 до 10 г минералов на литр).

Пить их регулярно, как и более соленые — лечебные воды — с минерализацией более 10 г на литр — не стоит. Они не рекомендованы для обычного ежедневного употребления. К лечебным, например, относятся «Ессентуки-17», «Лысогорская», «Нагутская-17» и словенская «Донат Mg».

Врачи отмечают, что в таких водах содержится много натрия. «Передоз» этого минерала вызывает инсульты, инфаркты, а также повышает давление.

«Из-за того, что в минеральной воде содержатся растворенные соли, при ежедневном употреблении в больших количествах она может вызвать нарушение водно-солевого обмена в организме. Сначала это может проявляться появлением отеков, а в дальнейшем может осложниться и образованием песка или камней в почках», — предупредила микробиолог и преподаватель биохимии Валентина Скороход.

Также надо быть осторожнее с любой минералкой людям с хронической почечной недостаточностью и исключить газированную минералку в период обострения желудочно-кишечных заболеваний.

Для ежедневного использования подходит только столовая минеральная вода с низкой минерализацией — меньше 1 грамма на литр.

Источник

Старение и минеральные воды

Старение – естественный, запрограммированный природой процесс, которым заканчивается жизненный цикл. И казалось бы, эта безысходность.

Старение – естественный, запрограммированный природой процесс, которым заканчивается жизненный цикл. И казалось бы, эта безысходность не оставляет никаких шансов на улучшение качества жизни на ее заключительном этапе. Постепенное угасание жизненно важных функций, снижение адаптационных возможностей организма, все возрастающая неспособность противостоять агрессивным и патологическим факторам внешней среды не прибавляют оптимизма пожилым людям. К тому же крайне редко к этому времени сохраняется оптимальный уровень здоровья.

Чаще всего после 60 лет (а у многих и раньше) уже накоплен багаж из различных заболеваний, который стремительно расходует запасы жизненных сил.

Общими геронтологическими проблемами являются следующие.

Нарушение генетического аппарата клетки, программы синтеза белка. Возрастные изменения регуляции генома приводят к появлению «дефектных» белков.

Нарушение биоэнергетики клетки: снижается продукция макроэргов (АТФ, АДФ) и концентрация активных форм кислорода в митохондриях, что приводит к постепенной деградации обмена веществ и уменьшению клеточной массы.

Функциональная активность мозга ослабевает, «надежность» гипоталамуса падает и, как следствие, более быстрыми темпами развиваются заболевания, значительно сокращающие длительность заключительного этапа жизни (гипертония, ишемическая болезнь, инфаркт миокарда, инсульт, сахарный диабет).

Постепенная инволюция эндокринный желез вносит свой патологический вклад в ускорение процессов старения. Так снижение активности глюкокортикоидов снижают адаптационные возможности организма пожилого человека, дискоординации в деятельности поджелудочной железы приводит к повышению секреции инсулина, который перестает оказывать нормализующее влияние на уровень сахара в крови, но при этом оказывает сильнейшее атерогенной действие.

Возрастные изменения деятельности щитовидной железы также сопровождается снижением белковосинтетической функции, ухудшением терморегуляции, тогда как уменьшение функциональной активности паращитовидных желез провоцирует вымывание кальция из костной системы и как следствие повышение склонности к частым переломам.

Можно ли как-нибудь изменить эту ситуацию?

Если не брать во внимание традиционные предложения о применении малокалорийной диеты (а в этом есть определенный практический смысл) и тем более лекарственном обеспечении процессов долголетия (никто не отменял побочное действие, да и их цена зачастую значительно превышает финансовые возможности пенсионера), то можно рассмотреть принципиально новый подход к решению некоторых вопросов этой проблемы.

Речь идет о применении питьевых минеральных вод, которые обладают рядом удивительных свойств.

Во — первых , при их внутреннем приеме активизируются процессы пищеварения, которые в старческом возрасте становятся инертными, что в конечном счете приводит к далеко идущим последствиям для организма в плане дефицита энергетических и пластических субстратов. Минеральная вода усиливает секреторные и моторные процессы в желудке и кишечнике, увеличивается аппетит, качество переваривания пищи улучшается.

Во — вторых , в пищеварительном канале сосредоточена самая большая в организме гормональная фабрика – гастроэнтеропанкреатическая эндокринная система, которая обладает огромными регуляторными возможностями и при внутреннем приеме минеральной воды секреция этих гормонов увеличивается.

В — третьих , минеральная вода оказывает двоякое влияние на продукцию инсулина, уменьшая его общую (базальную) секрецию, но активируя его поступление в кровь в раннюю фазу пищеварительного цикла. Эта реакция является одной из основных в реабилитации инсулиннезависимого сахарного диабета и метаболического синдрома.

В — четвертых , минеральная вода может стать поставщиком жизненно важных макро- и микроэлементов, таких как магний, кальций, селен, цинк и т.п. Это тем более важно, что в пожилом возрасте нарушается элементный гомеостаз и развиваются заболеваниями (микроэлементозы), обусловленные дефицитом тех или иных ионов.

В — пятых , под влиянием минеральных вод активируется антитоксическая функция печени, что самым положительным образом сказывается на уровне здоровья пожилого человека.

Наконец, в — шестых , недавними исследованиями доказано, что минеральные воды могут значительно увеличить длительность жизни и хотя эти исследования носят пока чисто экспериментальный характер, есть много оснований полагать (и некоторые доводы представлены выше), что питьевые минеральные воды могут и должны стать одним из компонентов программы предупреждения старения или, по крайней мере, его более комфортного течения.

В практическом плане надо ориентироваться на воде средней минерализации (5-12 г/л) с наличием ионов гидрокарбоната, сульфата, магния, кальция, кремния, йода, селена и цинка. Также интересны воды, насыщенные кислородом, поскольку активируют работу клеточных митохондрий, что создает прекрасную основу для формирования защитно-приспособительных реакций организма.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Источник