Можно пить холодную воду после родов

Восстановление после родов: первые часы.

Радость рождения малыша позади, гормональный коктейль, бушевавший в родах постепенно меняет свой состав и организм перестраивается на новый жизненный этап — материнство. Но, пережив счастье родов, что же маме делать дальше? Как быстрее восстановить силы и всегда получать удовольствие, общаясь с малышом? Конкретные рекомендации, как помочь себе в первые часы-дни после родов, дает опытный акушер ЦТА и ведущая курсов подготовки к родам Светлана Лузихина:

Чтобы кости таза правильно восстановились после родов, зафиксируйте их, в лежачем положении широким бандажом или любым длинным шарфом (пеленкой), чтобы можно было обвязаться вокруг — от верхнего края бедра до середины бедра. Это особенно важно, если вы планируете что-то делать по дому, например, готовить еду.

Питье, еда:

После родов пейте столько, сколько требует организм. Рекомендуем пить отвар из трав (крапива, тысячелистник, пастушья сумка — завариваем в термосе, каждой травы по 2 ст.л на литр). Этот сбор обладает противовоспалительным, кровоостанавливающим действием, способствуют сокращению стенок матки после родов. Пьем в течении дня, примерно около литра. В первые сутки в этот коктейль из трав можно добавить по вкусу мед, лимон, две ложки вина или шиповник (для повышения гемоглобина), а основной коктейль пьем 5-7 дней после родов. В первые сутки можно есть и пить все, что хочется, чтобы восстановить силы. Ешьте, то, что ели во время беременности, ребенок знаком с этой едой. Ограничьте свежие овощи и фрукты, и осторожнее с теми продуктами, которые лично у вас вызывают газообразование, именно от них у детки могут быть колики.

Ешьте легко усваиваемую пищу: каши, супы, тушеные овощи и др. Добавляйте в еду (кашу, суп) натуральные растительные масла (2-3 ст.л. в сутки), чтобы предупредить запоры. Если это не помогло, можно использовать глицериновые или облепиховые свечи. Облепиховые свечи также помогают заживить трещины, если они образовались, и их же можно использовать для лечения геморроя. При геморрое можно использовать мазь «эскулюс» и «гамамелис» (есть и свечи). В случае, каких-либо осложнений, можно получить индивидуальные рекомендации у специалистов нашего центра (акушеров-гинекологов, акушерок, гомеопатов, гирудотерапевта и др.).

Кормление грудью:

Очень важен контакт с ребенком (эмоциональный, физический, визуальный): важен контакт «кожа к коже», не сдерживайте свои эмоции! Обнимайте малыша, целуйте! Вы гладите кроху, любуетесь им, а организм тут же начинает выброс гормонов, способствующих сокращению матки и стимулирующих выработку молока (молозива). Не беспокойтесь о том, есть ли у вас молозиво или нет, прикладывайте ребенка к груди по требованию. Старайтесь сразу делать это правильно, чтобы малыш полностью захватывал ареолу. Учите малыша широко открывать рот, для этого дразните его, прикасаясь пальцем или соском к подбородку или к нижней губе ребенка. При сосании вам не должно быть больно, и обратите внимание, чтобы челюсть малыша двигалась вверх и вниз, губки были развернуты, а кончик носика прижимался к груди.

Во время кормления, вне зависимости от позы, в которой вы кормите, вам должно быть удобно.Если вам хорошо, то ребенку будет тоже. Ребенок должен лежать уверенно в ваших руках, ему не так важно насколько правильно вы что-то делаете – деткам очень нужны уверенные руки родителей! При соблюдении вышесказанного, молоко придёт в нужный для ребенка момент. Сложности возникают, если у мамы до беременности были проблемы с пролактином, был длительный прием окситоцина, при разлуке после родов. Впрочем, это может и никак не повлиять – все индивидуально!

Используйте трикотажный или х/б бюстгальтер, спортивные майки поддерживающие грудь. Важно, чтобы вам было удобно и нигде не давило.

Для заживления сосков используйте 100% ланолин (пурилан) или бепантен, также можно использовать облепиховое масло. Начиная с 38 недели беременности, можно начать протирать ареолу замороженным отваром коры дуба (поочередно, то левую, то правую ареолу протираем по 2-3 секунды, повторяя 10-15 раз). Благодаря дубильным веществам и контрасту температуры, кожа на груди немного загрубеет. Обтирание хорошо продолжить и после родов, пока есть необходимость.

Чтобы избежать застоя в груди, с конца вторых суток старайтесь полностью исключить все горячее, ешьте и пейте все комнатной температуры. Воду лучше пить часто, но маленькими глоточками, чтобы понять потребность организма в воде. Старайтесь не пить сладких напитков (компотов, чая с сахаром и др. напитков), они требуют дополнительной жидкости. Как только начнете чувствовать, что прибывает молоко (грудь становиться горячее обычного и появляются ощущения наполнения), начинайте делать упражнения для грудной клетки. Там где есть движение – не бывает застоев! Напомню несколько упражнений, для примера: когда руки кладете на плечи и вращаете локтями от себя; руки согнуты в локтях перед собой и сжимаем ладони, также их двигаем из стороны в сторону, вверх. Кошка добрая и злая – это упражнение не только улучшит кровообращение в грудной клетке, но и поможет лучше сокращаться матке.

Делайте массаж груди легкими, массирующими движениями. Ребенка прикладываем к груди по требованию мамы, если он просит чаще – это здорово! Ни в коем случае не сцеживайте грудь «полностью», если вдруг возникла такая ситуация, что надо сцедить, делайте это до облегчения в груди. Но грудь при этом должна оставаться наполненной. Молоко приходит по требованию, если Вы будете сцеживать, то организм не наладит правильный ритм выработки молока, а Вы превратитесь в молочную фабрику.

Как только поймете, что молоко приходит по требованию ребенка, начинайте пить то, что хотите и той температуры, которая Вам нравится.

Личная гигиена:

Используйте х/б белье или послеродовые одноразовые трусы. Меняйте прокладки после каждого похода в туалет. Также каждый раз хорошо было бы подмыться отваром из коры дуба или тысячелистником, ромашкой. При травме промежности (разрыв или эпизиотомия), после обработки антисептиком, можно использовать ранозаживляющие мази для слизистой (масло облепихи, мазь календулы, арники, солкосерил и др.). Чаще опорожняйте мочевой пузырь, терпеть нельзя. Если вдруг Вы не чувствуете позывов, то ходите в туалет, каждые 3 часа, как по будильнику.

Полезен контрастный душ (если не на всё тело, то хотя бы на область матки). Меняйте температуру воды так, чтобы вам было комфортно, поливайте себя секунд по 30-40, при этом старайтесь не обжечься и не переохладиться.

Гимнастика:

Упражнения для укрепления мышц промежности и тазового дна можно делать со 2-3 дня после родов (если нет травм, а если есть, то не раньше, чем через неделю), или когда об этом вспомните ☺. Укрепляем мышцы снизу вверх, начиная с известного упражнения Кегеля. Далее присоединяем упражнения для мышц брюшного пресса — «полоскания живота» (лежа на спине, с ногами согнутыми в коленях, одна руку положить под поясницу и далее приподнимаем таз за счет напряжения ягодичных мышц и помогая дыханием на вдохе втягиваем промежность вверх, на выдохе расслабляемся). Также полезны “скручивания” — для улучшения работы перистальтики кишечника, упражнения на четвереньках (кошка — с согнутыми коленями двигаем ногами в сторону и назад, укрепляя ягодичные мышцы, и др.). Ближе к концу первого месяца упражнения можно делать вместе с малышом.

Настроение:

Очень важен благоприятный психологический фон в семье. Хорошо, если рядом с вами первые дни будут помощники, которые смогут приготовить еду, убраться дома (но не переусердствуйте! ребенку нужна чистота, а не стерильность!). Тогда мама сможет спокойно заниматься только ребенком и собой: настраиваться на грудное вскармливание, привыкать к новой роли, и, конечно же, хорошо питаться и отдыхать — спать, когда спит малыш. Обязательно рассказывайте о своих ожиданиях и нуждах мужу — он переживает еще больший стресс, чем вы, и отцовские чувства в нем могут проснуться далеко не сразу.

Вам надо восстановиться, поэтому не спешите с гостями, эмоциональный покой сейчас важнее. Ну а если гости неизбежны (многим бабушкам, тетям, дядям и друзьям захочется полюбоваться вашим малышом), то четко оговорите время визита и помощь по приему гостей (уборка, готовка и пр). Кстати, в старину был хороший обычай — те, кто посещал семью с новорожденным, с собой приносили еду и обязательно что-то делали по дому, чтобы женщина могла спокойно заниматься ребенком. Не бойтесь просить о помощи, если она Вам нужна, друзья или близкие с радостью Вам помогут, только формулируйте конкретно, чего именно и как вы хотите.

Источник

Безопасно ли пить холодную воду после родов?

Содержание:

• Можете ли вы пить холодную воду после нормальной доставки?
• Может ли питьевая холодная вода повлиять на вашего ребенка?
• Пьет ли холодная вода после родов замедление вашего выздоровления?
• Когда можно начинать пить холодную воду после доставки кесарева сечения?
• Почему мамам важно пить холодную воду после кесарева сечения?
• Как пить холодную воду после доставки кесарева сечения?
• Предостерегающие советы

При грудном вскармливании вы должны употреблять не менее двенадцати стаканов в день, так как ваше тело должно оставаться увлажненным. Вода необходима для выработки грудного молока и предотвращения запоров. Хотя многие благонамеренные члены семьи и друзья, возможно, советовали вам, что пить что-либо холодное запрещено на таком деликатном этапе жизни, действительно ли так важна температура воды?

Можете ли вы пить холодную воду после нормальной доставки?

Пить холодную воду после родов часто осуждают, но доказательств, подтверждающих это, не существует. В то время как теплая вода хороша для питья, и женщины могут часто баловаться ею при низких температурах, есть люди, которые не могут этого сделать, особенно когда условия их жизни включают теплые температуры. Это становится проблемой, потому что их потребление воды начинает уменьшаться. Поскольку нет доказательств того, что пить холодную воду вредно для вас, даже после родов, продолжайте в том же духе. Просто убедитесь, что вода не слишком холодная, особенно если вы живете с кондиционером.

Может ли питьевая холодная вода повлиять на вашего ребенка?

Ваш ребенок не подвержен воздействию холодной воды, которую вы пьете. Ваше тело будет следить за тем, чтобы ваше грудное молоко было теплым, и оно все равно будет давать достаточное количество антител вашему ребенку, тем самым предотвращая его заражение инфекциями.

Пьет ли холодная вода после родов замедление вашего выздоровления?

Миф о питье холодной воды после родов является частью сказок старых жен. Холодная вода не замедлит ваше выздоровление после родов, если вы не склонны к заболеванию после регулярного употребления холодных напитков. Если у вас никогда не было проблем после употребления холодной воды, пить ее в период выздоровления не составит труда. Убедитесь, что вы не делаете этого, если вы живете в условиях очень холодного климата, поскольку вы не хотите заболеть.

Когда можно начинать пить холодную воду после доставки кесарева сечения?

Это стандартная процедура, согласно которой женщинам, перенесшим С-сечения, не разрешается пить что-либо, пока врач не сможет оценить, насколько хорошо послеоперационное лечение получено матерью. После того, как врач решил, что в этом нет ничего плохого и все идет гладко, вы можете начать пить воду и другие напитки, холодные или теплые, если они не газированы.

Почему мамам важно пить холодную воду после кесарева сечения?

Питье большого количества воды очень важно после кесарева сечения, поскольку это помогает в исцелении вашего тела. Производство грудного молока повышается, и вашему организму действительно необходимо оставаться увлажненным и свободным от запоров, что является ключом к воде. Температура воды, которую вы потребляете в это время, не имеет значения, но холодная вода гораздо более освежающая и способна утолить жажду лучше, чем теплая вода, особенно если вы живете в теплом климате. Говорят также, что питьевая вода помогает похудеть, особенно если принимать ее перед едой, так как она позволяет вам чувствовать себя сытым, не потребляя большого количества пищи.

Как пить холодную воду после доставки кесарева сечения?

Теперь, когда вы знаете, что пить холодную воду не вредно для вас в период выздоровления после родов, вот несколько шагов, которые необходимо соблюдать при питье холодной воды:

1. Определите сумму

Очень важно определить, сколько воды вам нужно пить ежедневно, тем более что потребление воды увеличится, когда вы кормите грудью. В это время вы должны употреблять не менее 12–13 чашек воды в день. Ваша моча будет бледно-желтой. Если темно, вы не получаете достаточно воды и вам нужно увеличить количество выпитого.

2. Будьте готовы

Отложите для себя отдельную бутылку или кувшин с водой, чтобы вы могли отслеживать воду, которую вы потребляете каждый день. Убедитесь, что он чистый и наполните его пресной водой. Оставьте это в холодильнике на ночь.

3. Добавьте к своей ежедневной рутине

Добавьте воды в свой сбалансированный и здоровый рацион, стараясь каждый день много заниматься спортом. Четыре с половиной чашки свежих фруктов и овощей, белков с низким содержанием жира, а также цельнозерновых злаков, макаронных изделий и хлеба должны составлять ваш ежедневный рацион. Проконсультируйтесь с врачом о типах упражнений, которые вам следует выполнять после кесарева сечения, и убедитесь, что вы занимаетесь не менее тридцати минут пять дней в неделю.

4. Всегда оставайтесь гидратированными

Вы можете пополнить чашку воды столько раз, сколько потребуется. Пейте воду перед едой и во время нее, чтобы лучше переваривать пищу. Убедитесь, что вы пьете немного воды до и после упражнений, чтобы держать себя гидратированным.

Предостерегающие советы

Если у вас есть инфекция или вы заметили, что не лечите должным образом, обратитесь к врачу. Если вы заметили отек, покраснение, тепло или сочность на месте разреза, немедленно обратитесь к врачу. Питьевая вода на этом этапе вам не поможет, так как вам требуется медицинская помощь.

Если ваше тело не заживет, это принесет больше вреда вашему ребенку, так как он будет голоден и не получит достаточного количества антител, необходимых ему для развития здоровой иммунной системы. Не забывайте избегать обезвоживания любой ценой, не только для вашей выгоды, но и для вашего ребенка. Вы все еще не уверены в том, какая температура воды лучше всего подходит для вас? Проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также: Преимущества Ajwain Water после доставки

Источник